Точка для здорового и крепкого сна 😴

Будьте здоровы❤

Наиболее полезные напитки для здоровья женщин

🔹Горячая вода с лимоном
Этот напиток не только способствует похудению и очищению организма от токсинов, но и укрепляет иммунную систему, улучшает состояние кожи и способствует лучшему пищеварению.

🔸Чай из листьев малины
Данный напиток является благословением для репродуктивной системы женщины. Малиновый чай укрепляет матку, что способствует более легкому протеканию менструаций, родов и периода менопаузы.

🔹Молоко с куркумой
Этот ароматный молочный коктейль помогает урегулировать гормональный фон, повышает иммунитет, помогает избавиться от простуды и улучшает функцию пищеварительной системы.

❗️ГРИБКОВЫЕ ногти отпадут сами – даже не вздумайте стричь их кусачками!

Меня зовут Андрей Гуляев – я врач-подолог. На канале Белый халат я объясняю, как через здоровье кожи и ногтей подарить себе модельную внешность и выглядеть на 7-8 лет моложе людей своего возраста:

📍Перхоти как не бывало! 1 капля этого средства заменит вам любой шампунь… (читать)

📍Сыворотка от ГРИБКА! Стоит 72 рубля и продается в любой аптеке… (читать)

📍Родинки, папилломы, прыщи – на выход! Наросты на коже ИСПАРЯТСЯ, запишите этот рецепт... (рецепт)

📍Отёков на лице не будет! Как вывести 98% лишней воды из организма (читать)

Подписывайтесь и подарите себе крепкое здоровье на долгие годы – https://t.me/cоat_w

Полезная гимнастика для ног 🦶

Будьте здоровы❤

Несложные,но очень полезные упражнения при остеохондрозе ⚡

Будьте здоровы❤

Каковы необходимые витамины для здоровья волос?

🔹 Витамин А

Улучшает состояние кожи головы и стимулирует рост волосаных фолликулов. Эффективно предотвращает перхоть.

🔹 Витамин В5

Способствует восстановлению волос после повреждений и борется с появлением ранних седин.

🔹 Витамин В6

Поддерживает стабильность нервной системы и повышает её устойчивость к стрессам, положительно отражаясь на состоянии кожи, волос и ногтей.

Здоровые почки и позвоночник 👍

Будьте здоровы ❤

Топаем ногами от бессонницы😴

Будьте здоровы❤

Лечебные эффекты базилика

🌱Способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Улучшает пищеварение и предотвращает застой пищи в желудке.

🌱 Традиционная медицина советует применять базилик для снятия напряжения, включая его в состав ванны.

🌱Отвары базилика рекомендуются при лечении кашля (особенно долгого), головной боли, заболеваний мочеполовой системы.

🌱Эфирное масло базилика обладает антибактериальными свойствами.

🌱В периоды стресса достаточно добавить несколько капель эфирного масла базилика в аромалампу для заметного улучшения самочувствия.

🌱Масло также полезно при бессоннице, мигренях, утрате обоняния.

Это упражнение пойдёт вам на пользу,попробуйте!👍

Будьте здоровы❤

3 минуты для полного расслабления тела ❤

Будьте здоровы❤

Почему вас часто трясет от холода?

Кажется, будто и на улице, и дома достаточно тепло, но вы всё равно чувствуете холод? Для этого существуют причины.

🥶Сбои в работе щитовидной железы.

🥶Анемия из-за нехватки железа.

🥶Нехватка витальных жиров (к примеру, сливочное и оливковое масло, орехи, авокадо, жирная рыба).

🥶Низкое кровяное давление (гипотония).

Советую вам проконсультироваться с доктором.

Быстрая и очень полезная зарядка🔋⚡

Будьте здоровы❤

Полезное упражнение для растяжки спины 🙌

Будьте здоровы❤

Пять продуктов, которых стоматологи избегают

❌ Семечки
Чтобы предотвратить сколы на эмали, рекомендуется прекратить увлечение щелканьем семечек.

❌ Попкорн
Остатки оболочек зерен могут спровоцировать воспаление дёсен, застревая между зубами.

❌ Энергетические напитки
Их высокое содержание сахара может серьёзно навредить зубам всего за несколько приёмов.

❌ Изюм, покрытый шоколадом
Липкие волокна изюма способствуют развитию кариеса и могут застревать в зубах, а сахар и вовсе не польза для улыбки.

❌ Консервированные фрукты
Предпочтение следует отдать свежим фруктам, поскольку добавленные сахара в консервированных продуктах наносят вред зубам.

3 упражнения для здоровых коленей 🦵

Будьте здоровы❤

Упражнения от отёков и тяжести в ногах 🦵

Будьте здоровы❤

Как эффективно употреблять витамины

🔸Витамин С отлично работает в паре с витамином Е, также он способствует лучшему усвоению железа. Однако следует учитывать, что витамин С может влиять на абсорбцию витаминов B12 и B6, поэтому их лучше употреблять раздельно.

🔸Для поддержания костного здоровья витамин D эффективно сочетается с кальцием, а также с витамином K2, который регулирует распределение кальция в теле.

🔸Витамины группы B, такие как B6, B12 и фолиевая кислота (B9), идеально дополняют друг друга, обеспечивая поддержку функционирования нервной системы и процессов кроветворения.

🔸Омега-3 в сочетании с витамином E предоставляют антиоксидантную защиту и вместе способствуют поддержанию сердечного здоровья.