Упражнение от миллиона мыслей 🤯

Будьте здоровы ❤

Дети элиты втайне воспитываются по его системе

Виктор Йонг - гениальный учитель из СССР, его система признана лучшей в мире. 9 из 10 детей становились самыми великими людьми на планете. 

Его система позволяет перевоспитать любого ребёнка до 16 лет за 1 месяц. Эта методика считалась утерянной, пока его дочь не опубликовала ее. Сейчас ею делятся в канале Воспитание по Йонгу.  

Каждый родитель должен знать об этом: @jong_school

Как предотвратить ухудшение слуха из-за наушников

Чтобы избежать потери слуха от использования наушников, вам достаточно следовать нескольким простым рекомендациям:

❗️Убедитесь, что громкость не превышает 60% от максимального уровня вашего устройства.

❗️Выберите наушники с функцией шумоподавления, чтобы не приходилось увеличивать громкость для заглушения шума, например, в метро.

❗️Установите приложение, которое будет предупреждать вас, если уровень окружающего шума слишком высокий или звук в наушниках избыточно громкий.

Отличное упражнение от боли в пояснице ⚡️

Будьте здоровы ❤

Простое и эффективное упражнение от боли в шее и плече ⚡️

Будьте здоровы ❤

🌿ОЧИСТИТЬ КИШЕЧНИК
взять лавровый лист и залить...

🌿ВЫЛЕЧИТЬ ЖЕЛУДОК
взять чайную ложку зверобоя...

🌿ОЧИСТИТЬ ПЕЧЕНЬ
масло расторопши смешать...

🌿СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС
кофе залить водой...

🌿УБРАТЬ ПАПИЛЛОМЫ
взять касторовое масло...

🌿БОЛЬ В СУСТАВАХ
взять 20 гр гвоздики...

Как отмерить порцию? 🍽️

Будьте здоровы ❤

Всего 1 минута для осанки и от болей в пояснице 👍

Будьте здоровы ❤

Спина будет вам благодарна после этих упражнений 🙏

Будьте здоровы ❤

Топлёное масло укрепляет иммунитет осенью

🧈 При обработке вытапливаются вредные вещества, остаются полезные компоненты. Топлёное масло содержит витамины группы В, А, Е, D и РР.

🧈 Главное вещество — конъюгированная линолевая кислота, способствующая укреплению иммунитета и снижению риска вирусных инфекций.

🧈 При простуде полезно добавлять топлёное масло в тёплое молоко: это поможет «смазать» дыхательные пути и облегчить откашливание.

Что делать, если у вас утром защемило шею? ⚡️

Будьте здоровы ❤

Простые упражнения, чтобы снять заложенность носа👃

Будьте здоровы ❤

Причины спать с подушкой между ног:

Преимущества:

🥱 Подушка между ног обеспечивает комфорт, снижая давление и мышечное напряжение.

🥱 Она предотвращает смыкание коленей, что устраняет напряжение в пояснице и бедрах.
🥱 Подушка разгружает нижнюю часть позвоночника, способствуя крепкому сну и улучшая утреннее самочувствие.

🥱 Уменьшает боль в пояснице, предотвращает мышечные судороги, варикоз и невралгию седалищного нерва.

Если у вас болит спина, начинайте свой день с этого упражнения 👍

Будьте здоровы ❤

Полезное упражнение для позвоночника, особенно для тех, кто много сидит👌

Будьте здоровы ❤

Глаза ежедневно подвергаются множеству атак. Как защитить этот важный орган?

Советы:

• Каждые 10-15 минут работы за компьютером делайте перерыв для глаз.
• Следите за рационом для профилактики заболеваний глаз и организма.
• Разминайте шею и плечи, чтобы улучшить кровоснабжение глаз.
• Не наклоняйте голову к экрану мобильного и не читайте лёжа при тусклом свете.
• Регулярно делайте гимнастику для глаз.

Цветотерапия также полезна. Глаза отдыхают на зелёном цвете и природных видах!

Полезен ли холодец для суставов? 🤔

Будьте здоровы ❤

Отказ от завтрака повышает вероятность развития сахарного диабета.

Сбалансированный утренний прием пищи помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови, что, в свою очередь, положительно сказывается на уровне энергии и концентрации в течение дня.

Завтрак стимулирует метаболизм после ночного отдыха и изменяет способ, которым организм использует сахар: вместо накопления жировых запасов энергия начинает извлекаться из сахара.

Когда сахар попадает в кровь, поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин, который контролирует уровень глюкозы в крови.

На протяжении всего дня эти процессы влияют на баланс между аппетитом и чувством голода.

Упражнение для укрепления мышц тазового дна 🔥

Будьте здоровы ❤

Боли в спине уйдут навсегда 👍

Будьте здоровы ❤