Точка,понижающая давление ❤‍🩹

Будьте здоровы❤

Пять потрясающих изменений в вашем организме при ежедневной 30-минутной прогулке

1️⃣ Просто 30 минут пребывания на свежем воздухе значительно уменьшают активность областей мозга, отвечающих за стресс и пониженное настроение.

2️⃣ Регулярные прогулки на свежем воздухе способствуют более крепкому сну, а утреннее пробуждение становится более веселым и энергичным.

3️⃣ Кратковременные шаги по лесу или парку положительно сказываются на вашей умственной деятельности: улучшается способность концентрироваться на 20%.

4️⃣ Постоянные прогулки, особенно в бодром темпе, являются отличной альтернативой тренировкам в фитнес-центре.

5️⃣ Нахождение на свежем воздухе обеспечивает организм необходимым кислородом, благотворно влияя на сердечно-сосудистую систему.

😅Не надо думать что приготовить: Меню на неделю!
Только быстрые и вкусные рецепты

Канал «ГОТОВИМ ВМЕСТЕ С ЛЮБОВЬЮ»

📄🍛Подборка простых и вкусных рецептов на любой случай жизни.

Подписывайтесь, нам есть чем вас удивить 👇
https://t.me/+WANV4OYIE0owMTQy

Очень полезное упражнение от боли в спине и для хорошего пищеварения👍

Будьте здоровы❤

Расслабляем поясницу после долгого сидячего дня 👌

Будьте здоровы❤

Вот почему стоит воздержаться от покупки нарезанного хлеба

▫️ Когда хлеб находится в полиэтиленовой упаковке, нарезанные ломтики начинают портиться быстрее. Это происходит из-за увеличения поверхностей, на которых могут размножаться плесневые споры.

▫️ Чтобы замедлить процесс порчи, производители добавляют в такой хлеб консерванты, влияющие на его пищевую ценность и оказывающие потенциально отрицательное воздействие на здоровье.

▫️ В процессе промышленной нарезки используются масла для обработки ножей, что может вести к применению некачественных масел в целях снижения затрат, что ухудшает качество продукта.

Вы будете в шоке от результата этого упражнения🔥

Будьте здоровы❤

Упражнение для здоровья мочеполовой системы и тазобедренных суставов 👍

Будьте здоровы❤

Халва способствует борьбе с стрессом

🧈 В состав халвы входит значительное количество никотиновой кислоты (или витамин РР), способствующей снижению выработки «вредного» холестерина в печени. К тому же, она богата магнием, который эффективен в преодолении стрессовых состояний.

🧈 Также халва окажется полезной для людей, испытывающих проблемы со сном. Семена, используемые для производства халвы, насыщены витаминами группы В, положительно воздействующими на нервную систему и способствующими улучшению качества сна. При этом в данном продукте отсутствуют ароматизаторы, консерванты и красители, часто встречающиеся в других сладостях.

Полезное упражнение для вашего здоровья и очищения организма👍

Будьте здоровы❤

Массируйте эти точки всего 3 минуты день для хорошего самочувствия🙌

Будьте здоровы❤

Фруктовый сок: уместен ли к употреблению?

В соках присутствуют витамины, минералы и некоторое количество пищевых волокон, поэтому умеренное употребление, например, один стакан в день, обычно не вызовет проблем для большинства людей. Однако соки также богаты на простые сахара.

Более здоровым выбором будет съесть 1–2 порции свежих фруктов ежедневно, вместо того чтобы выпивать стакан сока, приготовленного из тех же фруктов.

Лучше получать необходимые калории из твердой пищи, чем из напитков.

Хорошее настроение на весь день после этого упражнения обеспечено 👌

Будьте здоровы❤

Если у вас повышенная раздражительность и бессонница ❤‍🩹

Будьте здоровы❤

Излишек яркого освещения в вечерние часы нарушает наши биологические ритмы

Когда нарушается циркадный ритм, процесс сжигания жиров замедляется, а клетки предпочитают использовать глюкозу.

В исследованиях было обнаружено, что чем ярче освещение в спальне, тем выше риск набора лишнего веса.

Ученые обсуждают проблему светового загрязнения, которое может способствовать развитию многих заболеваний, в том числе и рака.

Обязательные продукты для здоровья печени 🫐🥦🧄

Будьте здоровы❤

Простые и полезные упражнения для здоровой спины 👌

Будьте здоровы❤

Будьте внимательны при приёме лекарств ☝

Будьте здоровы❤

Упражнение поможет похудеть,укрепить пресс и спину 💪

Будьте здоровы❤