Как у вас с иммунитетом в межсезонье?

На улице теплеет с каждым днем и разве можно придумать, что-то более обидное, чем заболеть в такой период?

Причины кроются в переменчивой весенней погоде с резкими перепадами температуры и влажности, в ослабленном за зиму иммунитете и весеннем авитаминозе.

Как поддерживать себя и ребенка в это время?

✨Первостепенно - позаботиться о разнообразном рационе, питании богатом витаминами и минералами: если точнее витаминами С, D и Е, а также цинком и селеном. Овощи, фрукты, орехи, зеленые листья и рыба - хорошие источники этих питательных веществ.

✨Не забывайте про достаточное количество воды, гидратация играет важную роль в поддержании иммунной системы.

✨Погода позволяет больше гулять, значит нужно это использовать - физическая активность также способствует укреплению иммунитета.

✨Многие сейчас испытывают стресс, а он как всем известно — оказывает сильное влияние на наше самочувствие и может стать главным триггером в снижении иммунитета. Старайтесь качественно отдыхать и концентрироваться на позитивных моментах.

Про медитации и прочие техники писать не буду, так как сама это не особо практикую, но если у вас есть опыт — делитесь им в комментариях 🙌🏻

Доверие выстраивается со временем

Вот уже более двух лет вся моя семья использует эти щетки и я с уверенностью могу заявить — они непросто заслужили статус классной и функциональной зубной щетки, но и щетки, которая служит долгое время и не утрачивает своей актуальности.

Что мне больше всего нравится в щетках Pecham:

©️Встроенный таймер на 2 минуты, помогает не сорваться раньше положенно времени от чистки зубов. Функция особенно полезна для детей.
©️Зарядку держит буквально месяц. Я просто забываю о том, что её нужно подзаряжать.
©️Классный набор для путешествий. Мы с Юстином частенько отправляемся в поездки, поэтому красивый дорожный набор с чехлом приятно дополняет зубные щетки Pecham.

💍У Pecham лучшее соотношение приятной цены и качества на всем рынке!

На OZON товары РЕСНАМ являются бестселлерами и собрали уже более 38 тысяч положительных отзывов. И это не удивительно, ведь щетка реально превосходят ожидания.

🟡Делюсь с вами ссылкой https://ozon.onelink.me/SNMZ/xqwhi7oh, самое время, чтобы успеть заказать по приятной цене.

Также Промокод от меня SALE429 дает скидку 7% на щетки бренда, действует 7 дней. Не отказывайте себе в качественном уходе за полостью рта по доступной цене!

Реклама ООО "ВЕЛЛНЕС ПЛЮС", ИНН 1660367102
erid 2VtzquWUxZb

Зачем читать продуктовые этикетки и как это делать?

Чтение этикетки — не формальность, а необходимость, особенно для нас, родителей. Правильно выбранная еда — один из ключевых факторов, здорового и счастливого малыша.

Чему стоит уделять особое внимание?

- Наименование;
- Состав;
- Срок годности.

От них в большей мере зависят ваши здоровье и безопасность. Если времени на выбор товаров у вас мало, ограничьтесь этими тремя критериями. Если хотя бы один не устраивает, стоит искать аналог.

Остальные пункты, такие как пищевая ценность, вес, информация о потребителе, больше нужны для рационального выбора товара из нескольких подобных.

🧃Наименование
Наименование продукта должно правдиво отражать характеристики продукта. Многие производители используют привлекательные слова в названии товара на лицевой стороне, чтобы сделать его более заманчивым для потребителей.

Например, «Натуральный», «Экологический» «Без сахара» и т. п. Насколько это соответствует действительности — покажет только анализ состава.

🍱Состав
Ингредиенты в составе продукта перечислены в порядке удельного веса. Чем ближе к началу списка ингредиент, тем его больше в продукте. Однако точно количество ингредиента в российских продуктах в большинстве случаев установить нельзя.

Дополнительные компоненты часто ругают за то, что они опасны или вредны. На самом деле из относительно вредных компонентов в продуктах можно встретить только трансжиры.

Проверенные советы по быстрому выбору продуктов:

- Ищите продукты с коротким списком ингредиентов;
- Выбирайте продукты с цельными пищевыми ингредиентами;
- Избегайте продуктов с искусственными красителями, ароматизаторами и консервантами.

А на что вы обращаете внимание при чтение этикеток продуктов?

Нет слов, мои соболезнования семьям!

Берегите себя🙏🏼

Всем привет 👋🏼

Кто лечил зубки детям? Расскажите в комментариях, как прошло, где делали и тд🫶🏼

По многочисленным просьбам, разберём сегодня интересную тему: как правильно подобрать подушку для ребёнка.

Начнём с того, что поскольку подушки могут представлять опасность удушья, американская академия педиатрии обычно рекомендует родителям не класть одеяла, игрушки и подушки в спальную зону ребенка, пока ему не исполнится 12 месяцев. Однако многие педиатры и вовсе предлагают подождать до двух лет.

Если вы видите, что ребёнок часто кладет голову например на мягкую игрушку, он может быть готов к дополнительной поддержке. Подушка предназначена больше для комфорта, поэтому, если ребенок не хочет ею пользоваться, это тоже нормально.

Какие подушки можно использовать для малышей?

Ищите плоскую и твердую подушку, которая снизит риск удушья, а также не слишком большую или мягкую. На что ещё обратить внимание:

— Выбирайте подушку небольшого размера, которая соответствует размеру головы и шеи ребенка. Подушка должна быть плоской или слегка приподнятой, чтобы не вызывать дискомфорта.
— Подушка должна быть как можно более твердой, чтобы поддерживать шею и голову. Мягкая и плюшевая подушка может привести к тому, что голова и шея погрузятся слишком глубоко, что приведет к дискомфорту и боли.
— Подушка изготовлена из гипоаллергенных и дышащих материалов таких как: хлопок, латекс или пена с эффектом памяти (это особенно важно, если у вашего ребенка аллергия или чувствительная кожа)
— Подушка имеет защитный чехол, это защитит от возможных последствий, если подушка порвется.
— Можно рассмотреть подушки с защитой от пылевых клещей и плесени, чтобы сохранить здоровье и безопасность вашего ребенка.

Делитесь своим опытом в комментариях и ставьте 🔥

#обсуждение

Добрый вечерок)
Мы тут недавно в Москве прописались (поздравить можно огонечком🔥😂)

Вопрос собственно такой к мамам с Москвы: как вы подавали доки в сад, где смотрели отзывы на сады/воспитателей и тд?

Мы хотим гос сад, частные не рассматриваю пока😅

Почему нам стоит ограничить сладкое в рационе у детей?

Ограничить сладкое в рационе - очень важный шаг, с точки зрения здоровья и развития детей. Сегодня обсудим несколько основных причин, объясняющих, почему стоит ограничить сладкое.

©️Забота о здоровье зубов - сладкие продукты являются идеальной средой для размножения бактерий, что может привести к образованию кариеса. Сокращение сладкого помогает уменьшить риск заболеваний зубов.

©️Риск развития сахарного диабета - чрезмерное потребление сахара может быть повышает риск развития сахарного диабета у детей. Высокий уровень сахара в пище также может способствовать инсулинорезистентности, что является предвестником сахарного диабета.

©️Контроль веса и предотвращение ожирения - продукты с высоким содержанием сахара обычно богаты калориями, при этом содержат мало питательных веществ. Переедание таких продуктов может способствовать набору лишнего веса и развитию ожирения.

©️Формирование пищевых привычек - потребление сладкого в раннем возрасте может формировать привычку к сладким вкусам, что может отразиться на предпочтениях в будущем. Ограничение сладкого помогает разнообразить детский рацион и привить здоровые пищевые привычки.

©️Эмоциональный баланс - слишком много сахара в рационе может привести к эмоциональным "всплескам" и последующим "падениям", что, конечно, влияет на активность и внимание ребенка.

📌И, наконец, здоровое развитие - замещение сладких продуктов более полезными и питательными, способствует здоровому развитию ребенка. Помните, что важно обеспечить вашего малыша необходимыми микро- и макроэлементами для поддержания оптимального роста и развития.

*Адекватное количество натуральных сахаров, содержащихся в фруктах и молочных продуктах, является естественной частью здорового рациона. Ключевое слово - умеренность.

Напоминаю, что ещё есть возможность заполнить опрос по пищевому поведению на сайтена сайте и подробнее узнать о курсе «Что делать если ребенок не ест».

Как может повлиять на ребенка скудный и однообразный рацион?

Все слышали фразу "вот мы в детстве могли неделями есть одну картошку и как-то же выросли здоровыми" ? Очевидно, многие могут высказаться в защиту однообразного рациона, особенно старшее поколение.

Раньше многое было иначе, но сегодня мы живем в 21 веке, и в этом посте я постараюсь максимально обширно раскрыть опасность однообразного рациона ребенка.

Чем опасно однообразие детского рациона?

🔘🔘Ограниченный вкусовой опыт
Однообразное питание может привести к тому, что дети не будут иметь возможности попробовать разнообразные продукты и развить свой вкусовой опыт и гастрономический интеллект.

🔘Недостаток микроэлементов
При однообразном питании могут появляться заболевания, связанные с недостатком поступления в организм необходимых элементов и витаминов, в том числе железа, витамина С и А, группы В, РР.

Недостаток таких витаминов не позволяет полноценно функционировать гормональной системе, снижает иммунитет и приводит к таким заболеваниям, как анемия.

🔘🔘Психологические проблемы
Монотонное питание может вызвать у детей недовольство, апатию и снижение интереса к еде. Это может привести к развитию психологических проблем, связанных как со здоровьем, так и с пищевым поведением.

❗Довольно часто к однообразию рациона приводит избирательность в еде самого малыша. Такая ситуация возникает в ответ на изменения состояния здоровья или во время активного роста ребенка.

Формируется такая избирательность зачастую из-за действий нас самих, ведь мы решаем за малыша, что ему нравится, и в каких количествах. И основанием такого поведения служат личные предпочтения, опыт и страхи.

В следующем потоке моего курса «Что делать, если малыш не ест» я подробно буду разбирать вопрос разнообразного питания и, конечно, будем много говорить о проблемах с едой, которые могут возникнуть у детей .

Ознакомиться с программой и узнать подходит ли он вам можно на сайте.можно на сайте.

Ммм…
Сегодня GrowFood радует десертом🥹

Мандариновый чизкейк с шоколадной крошкой 😋

Делюсь обещанной табличкой 🙌

Замечаете от себя какие-то постоянные фразы за столом? Делитесь в комментариях.

Я уже рассказывала вам о Фимбо.

С помощью него я научилась играть множество популярных мелодий, без музыкального образования, знания нот. Думаю некоторые из вас уже оценили, как Фимбо буквально погружает в состояние расслабленности и гармонии.

8 марта — еще один прекрасный день, чтобы напомнить близким о своей любви!

С Фимбо вы или ваши близкие погрузитесь в новый мир музыки и раскроете свой творческий потенциал.

У каждого Фимбо свой уникальный дизайн и настройка. Его можно выбрать по звучанию, цвету, темпераменту и даже по знаку зодиака. Также Вам совсем не нужно переживать за внешний вид подарка. Фимбо приедет в красивой фирменной коробке.

Сейчас у них проходит акция к 8 марта на все Фимбо 27 и 32 см скидка 3000р и Фимбо 22 см скидка 1600. А по промокоду “Юстин”, купить Фимбо можно ещё выгоднее с дополнительной скидкой.

Для заказа пишите им в личные сообщения. Познакомиться поближе, можно в их телеграм канале: @fimbo_drum

Скорее переходите выбирайте и заказывайте Фимбо в подарок близким: fimbo.ru

Насилие за столом, которое мы не замечаем

➕➕Приказы

Взрослый говорит:
«Сосредоточься на еде; попробуй это, тебе может понравиться; откуси еще кусочек...»

В таких ситуациях ребенок чувствует принуждение, у него не возникает внутренней мотивации, зато часто хочется сделать наоборот.

➕➕Коррекция/критика поведения

Взрослый говорит:
«Не трогай руками еду..», «хватит макарон, съешь помидор», «не откусывай так МНОГО»

Ребенок слышит:
«Ты плохой! Ты не умеешь есть!!! Ты не справляешься и делаешь все плохо»

➕➕Обязывающие фразы

Взрослый говорит:
«Попробуй хотя бы один кусочек, это полезно. Не обязательно, чтобы тебе нравилось, ты должен попробовать»

Ребенок слышит:
«Ты не знаешь достаточно, чтобы принимать решения о еде. Мне виднее, что лучше для тебя. Ты не можешь опираться на свои ощущения, связанные с пищевыми предпочтениями, голодом и насыщением. Не важно, что ты чувствуешь!»

➕➕Условия
Взрослый говорит:
«Если хочешь печенье, съешь котлету. Скушаешь еще 3 ложки, тогда дам тебе еще кусочек хлеба. Если будешь есть руками и так грязно, я отберу у тебя обед»

Ребенок усваивает, что есть вкусная и невкусная еда.
Ребенок учится вознаграждать/наказывать себя едой.

➕➕Похвала

Родитель говорит:
«Отличная работа! Ты съел овощи. Как ты хорошо ешь»

Ребенок слышит:
«Если ты ешь хорошо, правильно, то ты хороший и заслуживаешь одобрение»

Наберем 100 огоньков и я пришлю таблицу с примерами фраз, которыми можно все это заменить 🔥🔥

ЕщеЕще больше информации о питании и том, что делать если ребенок не ест, сможете узнать совсем скоро на новом потоке моего курса. Ознакомиться с программой и узнать подходит ли он вам можно на сайте.

Почему мамы начинают использовать давление за столом и к чему это может привести?

Случается так, что все советы перепробовали, а ребенок все еще не хочет есть, в таких ситуациях многие прибегают к давлению на ребенка.

Давление бывает разное, это могут быть:
подкуп, шантаж, отвлечения, уговоры и принуждения «попробуй это вкусно», похвала, стыд и вина, терапия с применением давления, полезные рекомендации по питанию для детей.

Конечно каждая мама делает это из благих побуждений, чтобы накормить ребенка. Взрослый создает внешнюю мотивацию, что приводит к снижению интереса к еде и к нежеланию пробовать новое.

Исправить такую ситуацию легко на словах, но на самом деле предстоит проделать огромную работу над собой, чтобы научиться пробуждать у ребенка внутреннюю мотивацию пробовать еду.

Для этого подойдут такие фразы:
- мне это нравится;
- это пахнет приятно;
- какого цвета банан;
- я голодна, мой живот пустой, а твой?;
- на что похож ананас?

Часто мамы попадают в замкнутый круг (смотрите прикрепленное изображение)

Его предстоит разорвать и ребенок постепенно начнет вам доверять и прислушиваться к вам.

Ознакомиться с программой курса «Что делать, если ребенок не ест?» и пройти опрос для того, чтобы на него попасть можно на сайте.

Почему ребенок может отказываться от определенных продуктов?

Пожалуй вопрос, на который найти ответ сложнее всего, ведь отказу ребенка от определенных продуктов может послужить куча факторов, этот вопрос можно рассматривать разных сторон: с точки зрения физиологии, психологии и медицинских аспектов.

Вот некоторые из них:

ℹ️Чувствительность к вкусу и запаху:
Некоторые дети имеют более развитые вкусовые рецепторы или более чувствительные обонятельные рецепторы, что может делать определенные продукты более интенсивными для них. Это может привести к тому, что они избегают продукты из-за их вкуса или запаха.

ℹ️Временный отказ от некоторых продуктов:
Дети могут периодически менять свои вкусовые предпочтения из-за физиологических изменений или влияния окружающей среды.

ℹ️ℹ️Психологические аспекты:
Эмоциональные и психологические факторы, такие как стресс, тревога, манипуляции вызывающие эмоциональные переживания могут влиять на аппетит ребенка.

Проблемы с пищеварением:
Наличие физических проблем, таких как боли в животе или расстройства ЖКТ, может привести к тому, что ребенок будет избегать определенных продуктов.

ℹ️Дети часто могут использовать отказ от определенных продуктов как способ контроля или выражения своей независимости. Это связано с нормальным процессом формирования личности и установления границ.

Уделяйте внимание рациональному, разнообразному питанию, питание должно быть полноценным. Знаю как много людей сталкиваются с проблемой отказа ребенка от еды, поэтому спешу обрадовать — скоро будет новый поток курса «Не ест».

Чтобы попасть попасть туда, обязательно пройдите опрос по пищевому поведению ребёнка, чтобы понять подходит ли он вам: ссылка.

Последний, шестой тип привередливых едоков — неприкасаемый 🫣

Обычно такие дети, не против разнообразной еды, но есть особенность...

Они предпочитают, чтобы ингредиенты были разделены друг от друга. Да, это кажется странным, но такое встречается, зачастую из за желания иметь ощущение контроля и организации во время еды. Разделение ингредиентов позволяет некоторым детям чувствовать себя более уверенно и комфортно.

ℹ️ℹ️Как быть в такой ситуации?

Иногда проблема может быть в том, как еда подается. Попробуйте различные способы сервировки блюд, чтобы узнать, что работает лучше всего для вашего ребенка.

— Нет ничего плохого, если вы будете подавать ингредиенты по отдельности, но с целью помочь ребенку выйти за пределы дискомфорта — кладите в тарелку так же цельные блюда из нескольких составляющих, при этом не настаивайте, чтобы ребенок это ел.

Постарайтесь донести, почему важно есть разные продукты вместе и запаситесь терпением, помните, что изменения в пищевых привычках могут занять время. И конечно не забывайте и поощрять ребенка за успехи и попытки пробовать.

5 тип привередливых едоков - гаггер (От англ. - gagging)

Если быть точнее — это дети с частым рвотным рефлексом.

Почему это происходит?

— У некоторых детей есть повышенная чувствительность к текстуре еды. Они могут реагировать на "склизкость" или "клейкость" некоторых продуктов, вызывая у них рвотный рефлекс.

— Дети могут бояться подавиться крупной или "твердой" пищей. Это может привести к стрессу при приеме еды и, в конечном итоге, к отказу от нее.

— Плохой опыт в прошлом, например если ребенок подавился или после еды столкнулся с болями, может сделать ребенка осторожным или даже агрессивным в отношении определенных продуктов.

ℹ️ℹ️Как быть?

— Играйте с текстурами. Попробуйте предложить продукты в различных состояниях: твердые, мягкие, кремообразные и т. д. Это может помочь вашему ребенку привыкнуть к разнообразию текстур.

— Создавайте положительную атмосферу вокруг еды. Поощряйте вашего ребенка за каждый шаг в правильном направлении и избегайте негативного подхода к пище.

Если проблемы с питанием становятся все серьезнее или продолжаются длительное время, обратитесь за помощью или консультацией к специалисту.

Подробнее о том как избавиться от проблем с питанием, будем разбирать в следующем потоке моего курса «Что делать, если ребёнок не ест»

Чтобы попасть на курс, обязательно пройдите опрос по пищевому поведению ребёнка: ссылка.ссылка.