А вы знали, что с помощью йоги можно полностью избавиться от стресса и тревожности?

🌱 Это не шутка – даже самые простые упражнения йоги могут расслабить тело за 2-3 минуты!

Если ваша душа жаждет пробуждения, а сердце ищет путь к источнику радости и благополучия, то вам необходимо подписаться на канал "Кундалини Йога. Пробуждение"

Автор проведет вас через океаны медитаций, крий и мантр, откроет двери к древним тайнам кундалини йоги, которые помогли сотням людей сделать свою жизнь ярче и полнее. ✨

Вы найдете для себя:

🔸 Упражнения и медитации, дарующие здоровье души и тела.
🔸 Практические рекомендации, которые помогут встроить кундалини йогу в вашу повседневную жизнь.
🔸 Истории от тех, кто нашёл свой путь к себе истинному, благодаря этой практике.

Подача информации подойдет не только опытным, но и тем, кто только делает первые шаги на пути самопознания 🧘🏻‍♀️⚡️

Присоединяйтесь, не откладывайте своё преображение👇👇👇
https://t.me/+yhXZW4TZCag0N2Zihttps://t.me/+yhXZW4TZCag0N2Zi

Бананы содержат много кальция и магния, что благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему человека.

Эти микроэлементы стабилизируют уровень сахара в крови, питают и насыщают кислородом клетки мозга.

📌Бананы широко используются в косметологии. Входящие в их состав фитостеролы способствуют уменьшению морщин и улучшению микрорельефа кожи.

Витамин В регулирует работу сальных желез, а также питает и увлажняет эпидермис, сохраняя его упругость. Витамин С, который является мощным антиоксидантом, омолаживает кожу и делает ее сияющей.
Здоровье тела

ПОЛЬЗА АВОКАДО


✅Наполняет организм здоровыми жирами.

✅Помогает похудеть.

✅Нормализует кровяное давление.

✅ Полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях.

✅ Снижает общий холестерин и холестерин ЛПНП (вредный холестерин).

✅ Содержит в своем составе полезные элементы, помогает организму лучше их всасывать.

✅Является профилактикой от диабета и онкологии.

✅ Полезен для беременных.

✅Снижает воспаления в организме, дает эффект обезболивания.

✅. Улучшает работу пищеварительной системы.
Здоровье тела

Делаем патчи за 12 руб.
Здоровье тела

1 движение может подтянуть всё тело! 👆
Здоровье тела

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ИНСУЛЬТЕ!

✅Это поможет спасти чью-то жизнь!
Здоровье тела

Πoвышaeм иммунитeт и укpeпляeм нepвную cиcтeму.

1. Γpeцкиe opeхи.
Βoзьмитe cтaкaн гpeцких opeхoв, cтoлькo жe мeдa и лимoн. Ядpa opeхoв и лимoн измeльчить, зaлить жидким мeдoм, хpaнить в хoлoдильникe. Πpинимaть пo 1 cт. лoжкe 3 paзa в дeнь 2 нeдeли.

2. Свежeвыжaтый винoгpaдный coк.
Πpинимaть пo 2 cт. лoжкe пеpeд едoй дo тeх пop, пoкa нe пoчувcтвуeтe cебя лучше.

3. Сocнoвaя хвoя.
Сoбpaнную в лecу хвoю пpoмыть, выcушить в духoвкe в тeчeниe 15 мин., 2 cт. лoжки хвoи измeльчить, зaлить 200 мл вoды и кипятить нa мaлoм oгнe 30 мин., дoбaвить 3 cт. лoжки мeдa, укутaть нa 1 чac. Πpинимaть пo 1cт. лoжкe пepeд cнoм в тeчeниe 10 днeй.

4. Стapый peцeпт.
200 мл мoлoкa, 1 cт. лoжкa мeдa и 0,5 cт. лoжки cухих coцвeтий poмaшки. Рoмaшку зaлить мoлoкoм и дoвecти дo кипeния, pacтвopить мeд, пpoцeдить, выпить пepeд cнoм.
Здоровье тела

Корица: польза для женщин


✅налаживает работу ЖКТ

✅оказывает противоотечное действие;

✅нормализует менструальный цикл;

✅повышает уровень железа в крови;

✅стимулирует обмен веществ;

✅поможет похудеть и бороться с целлюлитом;
Здоровье тела

Грейпфрут – способ бросить курить

Этот цитрус богат антиоксидантами, которые эффективно улучшают функции клеток.
Также вещества, содержащиеся в грейпфруте, способны противостоять малигнизации (отклонении от нормы в развитии клетки).

Поэтому курильщикам, которые особенно подвержены риску возникновения рака, следует периодически есть эти горьковато-кислые плоды.
Здоровье тела

Голодание — это опасный процесс, который допускается только под наблюдением врача.

✅ Хоть голодание и носит временный характер, но за это время в наш организм не поступают нужные микроэлементы.
Организм будет ослаблен и лишен энергии. В это время расходуется тканевый белок. Все ваши системы в организме испытывают стресс и наносится вред.
Здоровье тела

Дефицит магния и
предменструальный синдром


✅Оптимальная суточная доза магния для взрослых женщин составляет 300-310 мг. В последнее время в развитии предменструального синдрома важное значение придается дефициту магния.

👉Дефицит магния во время менструации усиливает менструальную боль, спазмы в животе и предменструальный синдром. Поэтому, если вас беспокоят сильные менструальные боли, причиной может быть дефицит магния в организме.
Здоровье тела

Больная печень? Все лечится, даже самые запущенные заболевания!

Любую болезнь, начиная от рака и заканчивая спидом, уже давно лечат, вопрос только в нужной сумме.

ХВАТИТ! Я доктор с 20-летним стажем, веду свой канал, чтобы ваша жизнь была легче и без болезней.

Такого вы нигде не видели:
— Постоянная мигрень, а вы знаете, что это приносит пользу? [Объяснение]
— Алкоголь вредит здоровью. Кто придумал эти сказки? [Польза алкоголя]
— Почему овощи могут повредить вашу поджелудочную?
[5 объяснений от ученых]

Сохраняйте канал, нажав на кнопку. Доживете до 100 лет 👇 https://t.me/+hgNUXh2C8xoyYmUy

Полезный завтрак

✅Ингредиенты:⁣⁣⁣⁣
• Помидор⁣⁣
•Спелое авокадо⁣⁣
•Твёрдый сыр⁣⁣
• Яйцо⁣⁣
Здоровье тела

↗️Как помогает чага в лечении гастритов?

По мнению врачей-гастроэнтерологов, чага при гастрите желудка должна быть частью комплексной терапии. Если лечебный отвар приготовлен правильно, он формирует на стенках желудка защитную оболочку. Это надежный барьер между содержащим кислоту желудочным соком и воспаленной слизистой. Эрозии заживают гораздо быстрее, равно как и более глубокие язвы.

👉Даже при обострении гастрита отвар трутовика помогает устранить приступ боли в желудке. Польза для пищеварительной системы огромна:

Глубокие язвы начинают рубцеваться.
Небольшие кровотечения останавливаются.
Кислотность желудка приходит в норму.
Чага оказывает мощный противогрибковый и противомикробный эффект. Более того, она борется даже с вирусами.
Здоровье тела

Как использовать потенциал своего организма на максимум?

Наш организм ежедневно справляется с тысячами вызовов, но иногда ему нужна помощь. Если с пищей мы недополучаем необходимых для нормальной работы организма веществ, то защитные и адаптивные системы могут давать сбой.
Нутрисканер — это специально разработанный симулятор несбалансированного питания, основанный на современных данных клинических исследований в области нутрициологии. Укажите, что вас беспокоит и он предложит вам список микронутриентов, дефицит которых мог стать причиной.

Определить дефицит микронутриентов

Κуpиныe тpубoчки
⠀
❤️Ингpeдиeнты:
▫️филe куpинoe 500 гp
▫️мacлo 1 ч л
▫️любимыe cпeции
▫️фoльгa или кoндитepcкиe кoнуcы
⠀
Для нaчинки:
▫️1 яйцo
▫️cмeтaнa 1-2 cт л
▫️зeлeнь и чecнoк( пo вкуcу)
▫️Πoмидopы Чeppи
⠀
Φилe peжeм нa тoнeнькиe пoлocoчки, пocыпaeм cпeциями, дoбaвляeм мacлo, пepeмeшивaeм.
Μacтepим из фoльги тpубoчки. Либo иcпoльзуeм кoнуcы.
Ηaкpучивaeм филe.
Βыпeкaeм пpи 180 гp 10-15 минут.
⠀
Для нaчинки:
Βapим яйцo, тpём нa тepкe.
Дoбaвляeм нaтёpтый cыp, зeлeнь, пoмидopы и 1-2 cт л cмeтaны.
Πepeмeшивaeм.
Φapшиpуeм гoтoвыe тpубoчки, нacлaждaeмcя!
Здоровье тела

Самомассаж шеи ❤️
Здоровье тела

Колени и локти не выдерживают ожирения

Остеоартрит — это дегенеративное заболевание суставов, при котором теряется хрящевая ткань и постепенно разрушаются кости и суставы. Люди с ожирением имеют огромный риск развития этой болячки.

Дело тут не только в избыточной нагрузке на суставы. Особенная гормональная среда, которую провоцирует избыток жира, влияет на появление и развитие остеоартрита.

Интересно, что как только человек избавляется от лишних килограммов, болезнь отступает. Почти сразу уменьшается боль в суставах и увеличивается подвижность.
Здоровье тела