🌿ЧЕЧЕВИЧНЫЙ СУП🍲
Чичевица стала очень частым гостем в нашем рационе, вот супчик очень вкусный вышел.

🧑🏼‍🍳ИНГРЕДИЕНТЫ:
🌱 Чечевица зелёная, но можно и красную - 100 грамм
🌱 Лук - половинка головки
🌱 Морковь - 2 Средние
🌱 Броколли - 4 соцветия
🌱 Кабачок - 100 грамм
🌱 Перец - 1 средний
🌱 Чеснок 2 головки
🌱 Картофель - 3 шт
🌱 Стебли петрушки - 2 шт
🌱 Карри - 1 чайная ложка
🌱 Кумин - 1 чайная ложка
🌱 Соль по вкусу
🌱 Перец по вкусу
🌱 Вода
🌱 Масло оливковое - 20 грамм

🧑🏼‍🍳ПРИГОТОВЛЕНИЕ :
1️⃣ Все овощи режем произвольно, так как суп будем пробивать блендером.
2️⃣ В кастрюльке разогреваем масло и обжариваем специи минутку, затем всыпаем перец и морковь.
3️⃣ Обжариваем все на довольно сильном огне и добавляем все остальные овощи, залить водой так чтобы над овощами было около 2х см воды.
4️⃣ Затем доводим до кипения суп и оставляем вариться на медленном огне.
5️⃣ Далее есть два варианта действий:
Сварить отдельно чечевицу и подавать.
Либо всыпать чечевицу после закипания супа и после того как все свариться проблендерить все вместе.
Я украсила морковью и броколли, чипсами Кейла, кунжутом.

Желаю всем вдохновения на приготовление🌱

Поставьте реакцию ✔️

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

💎🩷МЯГКИЕ КОНФЕТКИ без сахара 😇

🧑🏼‍🍳 ИНГРЕДИЕНТЫ:

🍓 Клубника замороженная (можно взять любую другую ягоду) 200-250 гр
🍓 Семена чиа 2-3 ст.л.
🍓 Кокосовая стружка 30-40 гр

🧑🏼‍🍳ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1️⃣ Ягоды разморозить и измельчить блендером в пюре.
2️⃣ Добавить семена чиа и кокосовую стружку.
3️⃣ Выложить конфеты ложкой на силиконовый коврик, либо разложить по силиконовым формочкам (на коврике получаются красивее!) и отправить в морозилку на 1-2 часа.

Конфеты готовы 🔔

🤍ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ🌿

Если рецепт оказался полезным, напишите БлагоДарю и оставьте реакцию✔️

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

🌿🤍ВКУСНЫЙ САЛАТ С ГРЕЙПФРУТОМ И ФЕНХЕЛЕМ🍀
⠀
🧑🏼‍🍳 ИНГРЕДИЕНТЫ:
на 2 порции:

🥬 Микс салатной зелени (у автора шпинат и рукола) - 50-60 гр
🥬 Фенхель - 1/2 шт. (~150 гр)
🥬 Авокадо - 1 шт. (~100 гр)
🥬 Грейпфрут - 1 шт.
🥬 Несколько веточек укропа

🧑🏼‍🍳 Заправка:

🌸Сок 1/2 грейпфрута - 30-35 мл
🌸Оливковое масло - 30 мл
🌸Лук шалот - 1/2 шт. (20-30 гр)
🌸Горчица с зернами - 10 гр
🌸Яблочный/кокосовый уксус - 7-8 мл
🌸Соль и перец по вкусу

🧑🏼‍🍳ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
⠀
1️⃣ Фенхель нарезать тонкой соломкой.

Авокадо на небольшие дольки. Грейпфрут очистить от всех шкурок и плёночек, оставив только мякоть.

2️⃣ На тарелку выложить зелень (у меня микс шпината и руколы, но вы можете выбрать на своё усмотрение), фенхель, авокадо и грейпфрут.

3️⃣ Для заправки выдавить сок 1/2 грейпфрута. Смешать с маслом, горчицей, уксусом (я взяла кокосовый) и солью.
Добавить очень мелко нарезанный лук шалот (можно заменить красным). Хорошо перемешать.

4️⃣ Заправить салат и сверху посыпать укропом.

Если вы ещё не дружите с фенхелем (во первых, дайте ему ещё один шанс 😀), то обязательно попробуйте эту заправку, она подойдёт ко многим свежим овощным салатам
⠀
🌿🤍ПРИЯТНОГО АППЕТИТА🤍🌿

Если рецепт оказался полезным, напишите БлагоДарю и оставьте реакцию ✔️

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

⭐️ЛЕТНЯЯ ЛЬНЯНАЯ КАША🍓Наш любимый завтрак🦋. Вкусный, быстро готовится и помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

😏Семена льна являются источником аминокислот (Омега-3, 6 и 9), белка (в 100 г семян льна содержится 25 г белка), витаминов (группы В, А и Е) и микроэлементов (кальция, магния, железа, цинка, натрия и калия).

🍴1 порция

🌱2 ст.л. семян льна
🌱1 банан
🌱150 г ягод (у меня клубника)

🧑‍🍳Приготовление:

1️⃣ Семена льна заливаем водой и оставляем на ночь.
2️⃣ Соединяем замоченные семена льна вместе с водой, банан, ягоды и измельчаем погружным блендером.

😏В видео свежая клубника, но чаще всего использую замороженные ягоды. С вечера ставлю замороженные ягоды в холодильник и к утру они как раз успевают разморозится.

Поставьте реакцию ✔️

👍👍👍👍👍👍👍👍

🤔Как же выглядят самые полезные дикороссы❓

🍀Сныть
🍀Медуница

🤓Возьмите себе на заметку и не перепутайте с другими травами💡

Поставьте реакцию ✔️

👍👍👍👍👍👍👍👍😍

❓Так в чем польза от ходьбы босиком?🍀

✔️ Вы делаете массаж стоп. Именно на стопах находится точки, которые и отвечают за работу многих внутренних органов в теле человека;

✔️ Это отличная профилактика плоскостопия. Прогулка без обуви дает ногам хорошо отдохнуть. А у детей формируется естественный изгиб стопы;

✔️ Летом при ходьбе босиком по горячему песку можно активно бороться с грибками, которые часто появляются именно на стопах;

✔️ Так же, укрепляются и тренируются мышцы ног за счёт того, что стопы ног постепенно адаптируются и взаимодействуют с неровной поверхностью;

✔️ Существенно улучшается циркуляция крови;

1️⃣ Ходьба босиком избавляет от стресса и снимает воспаление. Проводились исследования, в ходе которых испытуемые на себе ощущали видимый эффект от спанья на матрасах, имитирующих заземляющую подушку.

2️⃣ Ходьба босиком улучшает сон. Стабилизируются циркадные ритмы, и человек лучше засыпает и больше времени проводит в стадии глубокого сна.

3️⃣ Ходьба босиком укрепляет иммунитет. Исследования показывают на уменьшения уровня лейкоцитов и увеличение количества эритроцитов. А это положительный иммунный ответ.

4️⃣ Ходьба босиком уменьшает уровень тревоги и стресса. Через землю как будто уходит вся отрицательная энергия.

5️⃣ Ходить босиком особенно полезно женщинам. По скольку уменьшается уровень боли, то и переносимость менструальных циклов улучшается, что положительно влияет на самочувствие.

6️⃣ Ходьба босиком повышает силу мышц стопы. Что является самым очевидным фактором.

7️⃣ Ходьба босиком защищает от вредных электро-магнитных полей. В том числе во время солнечных бурь. Организм пропускает через себя электро-магнитные поля и проводит их в землю.

После такого количества положительных эффектов, хочется прямо сейчас разуться и пойти вдаль... :)

Поставьте реакцию ✔️

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

🆕🧄КУШАЙТЕ ЧЕСНОК, ИЛИ 30 ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВА ЧЕСНОКА 🌿

1. Способствует лечению атеросклероза.
2. Помогает снизить уровень холестерина.
3. Снижает кровяное давление.
4. Помогает при подагре.
5. Помогает при лечении и профилактике гриппа и инфекций дыхательных путей.
6. Предотвращает рост и распространение бактерий.
7. Помогает при лечении туберкулеза.
8. Используется при лечение гнойных ран.
9. Помогает лечить трихомоноз (инфекция, передающаяся половым путем.)
10. Стимулирует обмен веществ.
11. Предотвращает развитие рака: кишечника, желчного пузыря, прямой кишки, молочной железы, простаты.
12. Помогает пищеварению.
13. Растворяет сгустки крови.
14. Повышает аппетит.
15. Убивает глистов и паразитов.
16. Помогает лечить катаракту.
17. Помогает лечить артрит.
18. Помогает лечить диабет.
19. Помогает лечить стафилококковые инфекции.
20. Избавляет от зубной боли.
21. Лечит акне.
22. Убивает бородавки.
23. Помогает лечить лишай.
24. Помогает при лечении фурункулов на коже.
25. Оказывает успокаивающее действие на кишечник.
26. Фитонциды в чесноке используются для лечения астмы, хронического бронхита, коклюша.
27. Помогает при бессоннице.
28. Замедляет процесс старения.
29. Подавляет рост диплоидного грибка (Candida Albicans.)
30. Укрепляет иммунную систему человека.

🌿Если публикация оказалась вам полезной, напишите •БлагоДарю•⭐️
Поставьте реакцию ✔️

👍👍👍👍👍👍👍👍

✨🥗ОВОЩНОЙ САЛАТ ☺️ с очень вкусной заправкой ♥️🍀

🧑🏼‍🍳и н г р е д и е н т ы :

🌿 Капуста
🌿 Морковь
🌿 Болгарский перец
🌿 Огурцы

🧑🏼‍🍳 Д л я з а п р а в к и:

🌿 Пучок петрушки
🌿 Лимон с кожурой 1/4 ч.
🌿 Чеснок -2 зуб. (У меня крупный чеснок)
🌿 Масло оливковое 50-70гр
🌿 Соль, перец

🧑🏼‍🍳п р и г о т о в л е н и е:

1️⃣ К Капусту мелко шинкуем-жмякаем.
Морковь и перец болгарский натираем на тёрке для корейской моркови.
Огурцы нарезаем на небольшие полукольца.
2️⃣ Для соуса: соединяем петрушку, лимон, чеснок и масло оливковое в чаше блендера-превращаем в пюре.
3️⃣ Добавляем к овощам , перемешиваем, солим и перчим по вкусу.
⠀
🌿приятного аппетита🌿

Поставьте реакцию ✔️

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

⭐️День Победы — праздник всей планеты,
⭐️День Победы — память той весны,
⭐️Мы желаем, чтоб всегда под мирным небом
⭐️В счастье жили люди всей Земли!

Ждём от вас реакций 🫴👍

🤍 ПОЛЕЗНОЕ ПЕЧЕНЬЕ из 2-х ингредиентов 😻

🧑🏼‍🍳 ИНГРЕДИЕНТЫ:

✨ кунжут 200 гр
✨ банан 2 шт
✨ кокосовая мука ( если хотите выше и плотнее, но это не обязательно)

🧑🏼‍🍳ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1️⃣ В духовку на 20 минут при 180*
2️⃣ А если хотите украсить, можно сделать лунки в центре и влить туда шоколад без сахара! На час в холодильник и все готово!
⠀
☕️ ПРИЯТНОГО ВАМ ЧАЕПИТИЯ 😘

Если рецепт оказался полезным, напишите БлагоДарю и оставьте реакцию ✔️

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

💙САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ С ЯБЛОКОМ

👨‍🍳 ИНГРЕДИЕНТЫ:

🌱 2 яблока
🌱 Лимонный сок 2-3 ст.л.
🌱 2 сырые свёклы
🌱 Половина луковицы
🌱 0.5 ч.л. соли
🌱 Зерна кориандра 1 ч.л.
🌱 2 ст.л. растительного масла

👨‍🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1️⃣ Очищаем яблоки от кожуры 🥲

2️⃣ Натераем на крупной терке яблоки и свеклу

💡 Для того что бы натерные яблоки не потемнели полить не большим количеством лимонного сока

3️⃣ Лук нарезаем тонкими перьями

💡 Если не хотите что бы лук горчил в салате, нужно предварительно обдать его небольшим количеством кипятка

4️⃣ Добавляем соль и кориандр

5️⃣ Осталось только заправить салат растительным маслом и перемешать. Готово ✔️

🌏 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА

Поставьте реакцию✔️

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

✨🍀БРОККОЛИ В АПЕЛЬСИНОВОМ СОУСЕ 🍊❤️‍🔥

🧑🏼‍🍳 ИНГРЕДИЕНТЫ:

🌸 1 кочан брокколи
🌸 2-3 ст.л. льняного масла
🌸 1-2 ст.л. кокосовых аминокислот (можно заменить на соевый соус)
🌸 сок ½ апельсина
🌸 1 ч.л. кунжута

🧑🏼‍🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
⠀
1️⃣ Разделите брокколи на соцветия и отварите в подсоленной воде до состояния аль-денте (1-2 мин).
2️⃣ Смешайте все ингредиенты для соуса, полейте им брокколи и дайте постоять около 10 минут.
3️⃣ Посыпьте сверху кунжутом. И наслаждайтесь!

🌿🤍ПРИЯТНОГО АППЕТИТА🤍🌿

Если рецепт оказался полезным, напишите БлагоДарю и оставьте реакцию✔️

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🙏 Желаю вам прекрасного настроения!
❌Не грустить, не тревожься и не нервничать, глядите в будущее с улыбкой и верьте в самый лучший исход, ведь мысли материальны!
Всего вам наилучшего!
😉Желаю яркого солнца в душе, радужных моментов в каждом дне и веселья, которое сердце наполняет радостью.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸