🍃😀КЕТО ХЛЕБУШЕК 👀🌿

«Очень простой рецепт с рекордно низким содержанием углеводов »

📋 ИНГРЕДИЕНТЫ:
🌸 лен -240 грамм
🌸 псиллиум -40 грамм
🌸 вода теплая - 320 грамм
🌸 разрыхлитель - 2 чайная ложки
🌸 соль - 1 чайная ложка⠀
⠀
🍀 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1️⃣ Лен и псиллиум, если он у вас в чешуйках, перемолоть в кофемолке.
2️⃣ Добавить соль и разрыхлитель хорошо перемешать всю сухую смесь.
3️⃣ Добавить воду теплую 50 градусов
4️⃣ Замешать руками тесто и выложить на пергамент или силикон коврик.
5️⃣ обязательно смочить руки водой, прежде чем формировать буханку.
6️⃣ Выпекать в предварительно разогретой духовке на 180 градусах, около 50 минут.
Проверьте шпажкой
⠀
💨 резать хлеб нужно полностью остывший ✔️

🍃ПРИЯТНОГО АППЕТИТ🌿

✍️ СЛИВОЧНОЕ ПЮРЕ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ 😋

Я любитель различных пюрешек из овощей 🤴

🟥Заливаем цветную капусту теплой водой 60 градусов на 2-3 минуты чтобы прогрелась (можно отварить 1-2 мин)

🟨Отправляем капусту в блендер для приготовления пюре вместе с кедровыми орешками / раньше использовал кешью

🟥Сливочный вкус придаст именно кедровый орех (примерно на вилок  капусты 1/2 стакана ореха, можно и больше тут дело вкуса)

🟥В процессе добавить ваши любимые специи по мне так черный перец, соль и чеснок по больше 2-3 зубочка 🦌

🌿Выкладываем на тарелку, сверху добавляем зелень. Вуаля! Запредельно вкусно мы рекомендуем 😋

Поставьте реакцию ✔️

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Больше рецептов у нас в группе
😏 перейтиперейти

🌸МЕДУНИЦА – Йод-растение 💮
ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА. Делайте репост и ставите лайк 💚 Благое дело
🌸 ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МЕДУНИЦЫ:
🍀применяют как отхаркивающее, противовоспалительное и мягчительное средство при заболеваниях легких
🍀при недостатке йода, ее так и называют «йод-трава»
🍀очищении крови
🍀регулирует кислотно- щелочной баланс
🍀используют как средство, регулирующее деятельность желез внутренней секреции, при нервных болезнях, болезнях сердца, головной боли.
🍀наружно применяют при лечении гнойных ран, язв, золотухи, экземы.
🍀применяют при желудочных болезнях
🍀как кровоостанавливающее, обеззараживающее средство
🍀эффективна при дефиците калия в организме,
🍀эффективна при лечении детей, ослабленных и страдающих хроническим заболеванием легких
🍀применяют при пневмонии, бронхите, бронхиальной астме, простуде, сухом кашле, хрипоте, малокровии.
🍀рекомендуется при геморрагическом диатезе, носовых кровотечениях, для восстановления крови, при воспалении желудка, кишечника
🍀применяется при грыже и как обезболивающее средство.

Содержит много дубильных веществ, сапонины, полисахариды, исключительный кроветворный комплекс микроэлементов: йод, марганец, железо, медь, ванадий, серебро, никель, стронций.
В медунице содержится ряд веществ, предупреждающих возникновение тромбов.
Исследователь Грибель в 1983 году открыл свойство положительного воздействия медуницы на кровь у онкобольных.

✔️Медуница - это съедобное растение, ее можно применять и детям (только дозы — поменьше) и употреблять длительное время.

Из нее можно готовить различные блюда.
Салат из медуницы с морковью и щавелем: листья медуницы (50 г) и щавель (150 г) нарежьте, добавьте натертые яблоки (100 г), морковь (150 г), 1 зубчик чеснока, измельченный зеленый лук (30 г), посолите, заправьте маслом.

Оцените если полезно🥰

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

📌ЛЁГКИЙ РЕЦЕПТ ГУАКАМОЛЕ 🥑

🧑🏼‍🍳ИНГРЕДИЕНТЫ:

🌱 3 средних авокадо
🌱 1-2 столовые ложки лаймового сока
🌱 ½ чайной ложки чесночного порошка, либо зубчик чеснока, измельченный
🌱 ½ чайной ложки лукового порошка, либо ½ стакана красного лука, мелко нарезанного
🌱 ½ чайной ложки молотого тмина
🌱 1 чайная ложка морской соли
🌱 ¼ чайной ложки черного перца
🌱 2 столовые ложки свежей кинзы, нарезанной
🌱 2 маленьких помидора, нарезанных кубиками (по желанию)

🧑🏼‍🍳ПРИГОТОВЛЕНИЕ :

Смотрите в видео 💡

Если рецепт оказался полезным, напишите БлагоДарю и оставьте реакцию ✔️

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

📍🥬 САЛАТ С АВОКАДО🥑

🧑🏼‍🍳ИНГРЕДИЕНТЫ:

🌸 1 большой огурец, нарезанный кубиками
🌸 4 помидора, нарезанные кубиками
🌸 ½ салатного лука, тонко нарезанного
🌸 3 спелых авокадо, нарезанные кубиками
🌸 ¼ стакана кинзы, нарезанной
🌸 1 лимон, сок
🌸 2 столовые ложки оливкового масла
🌸 Соль и перец по вкусу

🧑🏼‍🍳ПРИГОТОВЛЕНИЕ :

Смотрите на видео 🎥🫴

Если рецепт оказался полезным, напишите БлагоДарю и оставьте реакцию✔️

👍👍👍👍👍👍👍👍

🔵🥬ИДЕАЛЬНЫЙ САЛАТ ДЛЯ ТЁПЛЫХ ДНЕЙ!☀️ Быстро, вкусно и просто в приготовлении 😍

🧑🏼‍🍳Вам нужно:

🌿1 перец
🌿2 помидора
🌿1 морковь
🌿1 огурец
🌿 80 г коричневой чечевицы (сырой)
🌿1 зеленый лук

🧑🏼‍🍳Для заправки:

🔴3 ст л оливкового масла
🔴3 ст л бальзамического уксуса
🔴1 ст л горчицы
🔴Сок половины лимона
🔴 Соль, перец

🧑🏼‍🍳Приготовление:

1️⃣Предварительно отварите чечевицу
2️⃣Нарежьте ингредиенты небольшими кусочками
3️⃣Хорошо все перемешайте и полейте заправкой.
😑Лучше всего употреблять охлажденным! Так вкусно 😍

Если рецепт оказался полезным, напишите БлагоДарю и оставьте реакцию ✔️

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

👀 Как сделать по-настоящему живой хлеб? 🍀Пробовали живой хлебушек?
1️⃣ Проращиваю пшеницу два дня.
Промытую пшеницу заливаю водой доверху +1-2 см. Ставлю на ночь. Утром промываю, откидываю на сито и в нём же оставляю до вечера, периодически встряхивая (для обогащения кислородом). Вечером промываю, заливаю снова водой, но не на ночь, а на пару часов - просто напиться зерну. Затем опять на сито и проветривать (обязательно ворошить и встряхивать иногда). К вечеру зерно готово. Чтобы хлеб получался более рыхлым и воздушным, последнее промывание проростков надо устраивать минимум за 12 часов до их механической переработки.🙌
2️⃣ Пропускаю через мясорубку с самой мелкой ячейкой решётки, укладываю в ёмкость, закрываю герметично и без доступа кислорода оставляю на 12 часов в тепле.🙌
3️⃣ Через 12 часов перемещаю тесто в холодильник и держу там трое суток. в холодильнике продолжается процесс самоферментирования, а бактериальное ферментирование (своими собственными сопрофитами зерна) подавлено. Поэтому акцент вкуса сдвигается от кислого к сладкому. Потому что бактерии не успевают съесть сахар и синтезировать молочную кислоту.🙌
4️⃣ Далее формирую лепёшки толщиной примерно 1 см и высушиваю в тепле (лучше в дегидраторе).🙌

✔️Вот и всё! Хлеб получается сладким с лёгкой кислинкой, очень вкусным и реально живым! При этом кроме пшеницы в этом рецепте мы не использовали вообще НИЧЕГО более!
Иногда добавляю специи (чеснок, укроп, перец).

🌱Если публикация оказалась вам полезной, напишите •БлагоДарю• и оставьте реакцию ✔️

👍👍👍👍👍👍👍👍

✨ВИШНЕВАЯ КАРАМЕЛЬ 🍽
такой яркий вкус и цвет, без рафинированного сахара и лактозы
⠀
🧑🏼‍🍳 ИНГРЕДИЕНТЫ:

🌱 мороженная вишня 100 г
🌱 сироп топинамбура 125 г
🌱 кокосовое молоко 17-19% 75 г

🧑🏼‍🍳ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
⠀
1️⃣ Вишню подогреть и пюрировать, затем пропустить через сито
2️⃣ В сотейнике объединяем пюре, молоко и сироп
3️⃣ Доводим до кипения и варим 8-10 минут (или больше) до консистенции как на видео
4️⃣ Убираем, остужаем и наслаждаемся 🍒
⠀
❤️ПРИЯТНОГО АППЕТИТА❤️

Если рецепт оказался полезным, напишите БлагоДарю и оставьте реакцию ✔️

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

🌈🍀КОНСТРУКТОР НУТРИЕНТИВНО-ПЛОТНОГО СМУЗИ 🎉☀️

✔️Берём за основу любую зелень (отлично подходит шпинат, петрушка, щавель)
✔️+ один вид фрукта или овоща (банан, манго, киви, перец, свекла, морковь и тд)
✔️+ добавляем суперфуд (отлично подойдут семена чиа, льна, тыквенные семена или конопляные, можно орехи или урбеч)
✔️+ добавляем жидкость (вода/ сок фрукта или овоща/ растительное молоко)

🌸 Мой вариант: шпинат + банан + семена чиа 1ст.л. + молоко кокосовое 150мл = питательный смузи готов🦌

Если публикация оказалась вам полезной, напишите БлагоДарю и оставьте реакцию ✔️

👍👍👍👍👍👍👍👍

❌Ой! Не пейте крапиву!🆕
😱 ОНА СГУЩАЕТ КРОВЬ! - Слышали такую страшилку?
Рассказываем как есть на самом деле.

🌱Ребята скоро начнут проклёвываться дикоросы, весна прекрасное время для сбора 🥰 Какие травы будете собирать вы?
⠀
Все знают о пользе крапивы: улучшение формулы крови, восстановление печени, поджелудочной, почек, селезёнки... Но как много людей отказываются от смузи, соков, салатов со свежей крапивой от того, что якобы крапива сгущает кровь.

И первое на что хотим обратить внимание - кто вам говорит о сгущении крови?
Этот человек сам здоров?
Он изучал действие трав?
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
Вам нужно знать, что есть один из белков плазмы, участвующий в процессе свёртывания крови - протромбин. Вырабатывается он в печени при непосредственном участии витамина К.
😳Свежая крапива содержит витамин К, стимулирующий выработку протромбина.
Поэтому свежая крапива нормализует состояние крови, её свертываемость и текучесть.
Приводит в полный баланс.
К тому же крапива нормализуют липидный обмен, способствуют регенерации слизистых оболочек ЖКТ, увеличивают количество эритроцитов и нормализует уровень сахара в крови.
Но! Кому-то выгодно, чтоб это простое лечебное средство всех пугало!
⠀
😑Да! В сушеной крапиве витамина К практически нет, поэтому ей тут же приписали действие "сгущает кровь". Но становится ли она опасной от этого? Конечно же нет! Опасность состоит только в качественном функционировании печени и кишечника, и в возможности ими принимать витамин К из других продуктов питания: кудрявая капуста, шпинат, листовая горчица, капуста браунколь, манголд, молодые листья одуванчика, итальянская брокколи, кресс-салат, цикорный, латук, сельдерей, руккола, брокколи, кочанная красная, пекинская, савойская и цветная капуста, а так же многие ягоды.
⠀
😏И напоследок напомним основные причины густой крови:
- печёночная недостаточность;
- заболевания кишечника, затрудняющий попадание вит К в кровяное русло;
- снижение производства вит К из-за дисбактериоза.

Поставьте реакцию ✔️

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

🌿🌿СОК ИЗ КРАПИВЫ — эффективная детоксикация организма и не только🌿🌿

🤩Значительная оздоровительная сила заложена в жгучей крапиве двудомной. Крапиву можно употреблять в еду, а еще большую пользу принесет сок крапивы, приготовленный с молодых стеблей и листьев (пропустить через мясорубку и отдавить). Ведь он концентрирует в себе целебные составляющие и быстро усваивается. Крапивный сок оказывает благотворное влияние на очищение организма от токсинов и повышение гемоглобина в крови.

🍀Сок имеет способность активизировать обменные процессы в организме, в результате чего очищается и обогащается кровь, выводятся шлаки, лучше начинают работать все органы и системы.
Известный швейцарский натуропат В. Шененбергер, который разработал теорию лечения разных заболеваний свежими травами (соками), уделял больше значение весеннему оздоровлению растениями, среди которых, в первую очередь, ценил крапиву, одуванчик, сельдерей. Он рассказывал историю об одном баварском короле, который установил такой порядок: после завтрака все члены его семьи из рук аптекаря получали два небольших стакана: один с соком крапивы, второй с соком одуванчика, и выпивали их. Король осознавал, откуда брать здоровье, а мы?

🍀Исследователи нам подсказывают, что сок крапивы поможет избавиться от зимнего истощения, авитаминоза, анемии, сыпей на коже неинфекционного происхождения, даже надоедливой мигрени.

Давние красавицы поддерживали здоровье и красоту, ежедневно выпивая в течение месяца по 3-4 ложки сока молодой крапивы, разведенного водой в соотношении 1:3

💡Ежедневное лечение соком крапивы очень полезное для укрепления костей (вот и профилактика остеопороза), очистки печени, мочевого пузыря, дыхательных путей, нормализации деятельности желудочного тракта, успокоения нервной системы...

Читать продолжение ВКонтактеВКонтакте😮

Поставьте реакцию✔️

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

❤️🍀🌼10 ЗЕЛЁНЫХ СМУЗИ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА 😑🍀🌺
Удивительно полезные коктейли для оздоровления и омоложения организма.

🏵🌿Шпинат+киви+банан
Очень бодрящий смузи,который надолго зарядит энергией.Шпинат пополнит организм витаминами и минералами.Не стоит также забывать,что он отлично очищает организм от вредных веществ.Добавьте к шпинату один банан и киви.Во-первых,вы придадите напитку невероятный вкус,а во-вторых,получите очень сытный и вкусный завтрак.

🌸Авокадо+огурец+яблоко+имбирь
Это не просто напиток,а полноценный обед.Благодаря высокому содержанию мононасыщенных жиров в авокадо этот смузи отличается питательностью.Мякоть авокадо по своим свойствам может составить конкуренцию продуктам животного происхождения.Добавьте к авокадо яблоко и огурец для придания свежести,а также несколько кусочков имбиря для придания невероятного аромата.Такой напиток защитит ваш иммунитет.К тому же на несколько часов вы точно забудете о голоде.

🍏🥑 Яблоко+авокадо+зеленый салат+киви.Напиток из яблока,авокадо и киви удивительно хорошо могут дополнить листья свежего салата.При очень низкой калорийности(салат входит в десятку самых диетических продуктов)он обладает свойствами восстановления обмена веществ и очищения организма.А еще в нем много железа.

☺️🍀Огурец+петрушка
Отличный легкий напиток для вечера.Огурец на 90% состоит из воды,так что благодаря этому свойству данный смузи прекрасно подойдет для употребления в жаркую погоду.А если добавить к нему несколько веточек петрушки,получится удивительное сочетание свежести и пользы.
Уникальные свойства петрушки заключаются в ее богатом химическом составе.В 100 гр. растения содержится две суточные нормы каротина и витамина С,которого иногда так не хватает в жаркую погоду.

🥑🥬Авокадо+капуста+шпинат
Считается,что такой смузи больше любых других способствует очищению организма.Капуста содержит легкоусвояемый белок,сахар и много клетчатки.В сочетании с сытным авокадо и не менее полезным шпинатом получается очень питательный напиток.

Продолжение ВКонтактеВКонтакте 😮

Поставьте реакцию✔️

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

🍀МАСЛО ЧЁРНОГО ТМИНА, ЦЕЛЕБНАЯ СИЛА ОТ ПРИРОДЫ 🌱

✔️ Семечки тмина содержит до 40% масла, и именно в масле концентрируется все питательные вещества.

🟪 Например: 15 аминокислот в том числе восемь незаменимых, 18 полиненасыщенных и 8 насыщенных жирных кислот - это значит что огромная польза для сердечно-сосудистой системы и ЖКТ. Витамины группы b, ткамин, кумарин, рибофлавин, поридоксин, огромное количество макро- микроэлементов и других полезных нутриентов.

🟪 Масло чёрного тмина признано целебным как в народной медицине так и в официальной традиционной.

* Его можно применять в комплексе с антипаразитарной программой но никак отдельное средство от паразитов (можно убрать часть гельминтов из кишечника)

🟪 ️Это масло обладает практически всеми возможными лечебными свойствами: противогрибковым, противопаразитарным, болеутоляющим, спазмолитическим, противовоспалительным, тонизирующим антисептическим, противоаллергическим, бактерицидным, противовирусным, жаропонижающим, отхаркивающим, бронхорасширяющим, ранозаживляющим, регенерирующим, рассасывающим, иммуностимулирующим, укрепляющим, моче- и желчегонным, сосудорасширяющим, легким слабительным, антисклеротическим и др

⚠️ Ученые доказали, что масло черного тмина имеет способность стимулировать деятельность вилочковой железы, которая ответственна за иммунную защиту.

⬜️ Тминное масло считается уникальным целебным продуктом, который применяется в лечении множества болезней

⬜️ Масло тмина показано женщинам в период лактации, чтобы у малышей не было коликов. А беременным перед родами чтобы облегчить этот процесс.

🦠Масло черного тмина является природным антибиотиком, и поэтому оно действенно в борьбе с разными видами патогенных микроорганизмов. Этот продукт реально борется с бактериями вредными для человеека избирательно, причем не нарушает баланс полезной микрофлоры кишечника и не приводит к дисбактериозу, в отличие от всевозможных антибиотиков синтетического происхождения.

Поставьте реакцию ✔️

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

🆕🌾«ТВОРОЖОК» ИЗ ЗЕЛЁНОЙ ГРЕЧКИ ВСЕМ НА ПОЛЬЗУ 🍓 РЕЦЕПТ: На 2 порции

🧑🏼‍🍳Ингредиенты:

🍃100г сухой зеленой гречки
🥛50мл растительного молока (у меня кокосовое)
🍌банан 1 шт
🌱экстракт ванили (по желанию)
🫐ягоды (у меня размороженная черника)
🍃1 ст.ложка конопляного протеина (не обязательно)
🌿ореховая паста,ядра конопли

🧑🏼‍🍳Приготовление:

1️⃣гречку замачиваем в воде на ночь, в соотношении 1:2.
2️⃣на утро сливаем воду, хорошо промываем и перекладываем в блендер.
3️⃣добавляем молоко, хорошо взбиваем. Добавляем ягоды, банан и протеин, еще раз взбиваем.

🌱Подаем с полезными жирами в виде Орехов и ядер конопл.

😍Полезен рецепт? Оставь реакцию и напиши Благодарю 🙏

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

🆕Как заготовить СНЫТЬ и ЧЕРЕМШУ 🌞🌱
Обязательно перед заготовкой пропаривайте банки что бы не было ни какой плесени и грибков 🔥

🌱Я делаю так, часть зелени (сныти) я замораживаю как правило это зелёная часть растения, а стволовая честь идёт на консервацию. Такой подход мне нравится.

🍀С диким чесноком (черемшой) поступаю немного по другому, зелёные листья пускаю в салат а стволовую часть также по банкам.

🍃 Данный сироп для консервации подойдёт и для заготовки других продуктов.

🌿Рецепт: 1 литр воды
3-4 горошка черного перца
3-4 гвоздики, 2 ч.л соли.

🌿Подогреть и варить 2 минуты. Снять с плиты добавить 1 ст.л сиропа топинамбура если нет можно мёд (только не варить его)

🌿После того как разольётся сироп по банкам в каждую банку добавить 1 ч.л натурального яблочного уксуса 😋😉

Если полезно оставь реакцию ✔️

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

☺️🍀 ПОЛЕЗНЫЙ САЛАТ ЩЕТКА🥕🧹
ИЛЕАЛЬНО ДЛЯ ВЕСНЫ 😉
⠀⠀

💜ИНГРЕДИЕНТЫ:

🌟 Капуста - 1 качан
🌟 Морковь - 1 шт.
🌟 Помидоры - 2 шт
🌟 Чеснок по вкусу
🌟 Огурцы - 4 шт.
🌟 3елень
🌟 Перец болгарский - 2 шт
🌟 Соль, перец по вкусу
🌟 Растительное масло

🔝 ГОТОВИМ:

1️⃣ Все овощи СЫРЫЕ, их нужно натереть на терке и нарезать;
2️⃣ Добавить зелень, масло, соль, специи;
3️⃣ Хорошо перемешать и отправить в холодильник на 2 часа;
⠀⠀
🌿ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😍

Оставь Реакцию ✔️

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍