Кулинария | Здоровье | Тренировки

channel icon
Еда — это хорошо, а вкусная еда — это прекрасно!

Канал для желающих сохранить молодость и повысить качество жизни 😇

всем добра 🤝

Условия размещения

Цена за 48 часов в ленте 2000,00
Цена за 1 час закрепления N/A
Взаимопиар Нет
Дополнительные условия рекламы Отсутствуют
-34
15 886
подписчиков
+3
732
охват 1 публикации
0
~3
постов / день
+0,0%
4,6%
ERR % ?

Статистика

Последние публикации

Кулинария | Здоровье | Тренировки
18 апреля 2024 г. 9:15
🥚 Воздушный омлет в духовке

Очень удобный вариант завтрака: смешали все за 5 минут, отправили в духовку на 30 минут при 200°С и не нужно стоять у плиты. Пока Вы собираетесь на работу, завтрак будет уже готов!

📝 Вам понадобятся:
• яйца – 6 шт
• молоко – 300 мл
• зелень – по вкусу
• консервированная кукуруза – 3-4 ст.л
• сливочный или творожный сыр – для украшения

Кулинария | Здоровье | Тренировки
Кулинария | Здоровье | Тренировки
17 апреля 2024 г. 10:10
🍐 Творожная запеканка с грушей

Нежная, воздушная запеканка для вашего идеального завтрака. Все ингредиенты (кроме муки) смешать блендером до однородности. Добавить порциями муку и венчиком аккуратно перемешать. Выпекать при 180°С 30 минут.

📝 Вам понадобятся:
• мука – 80 г
• молоко – 70 мл
• творог – 200 г
• яйца – 4 шт
• груша – 0,5 шт
• сахар или подсластитель – по вкусу

Кулинария | Здоровье | Тренировки
Кулинария | Здоровье | Тренировки
16 апреля 2024 г. 10:41
Про Аллергии.
Будь они не ладны

Понятно, что многим помогают только специальные препараты, однако просто не забывайте поддерживать себя натуральными антигистаминными средствами в период обострения.

Вот некоторые из них👇👇

🌿Витамин С

Хронические аллергии связаны как с воспалением, так и с высоким уровнем окислительного стресса.
Источники витамина С: апельсины, перец, брокколи, брюссельская капуста и грейпфруты.

🌿Кверцетин

Этот антиоксидант также является природным антигистаминным средством, благодаря своей способности подавлять выработку гистамина и провоспалительные процессы.

Ешьте больше растительных продуктов, богатых кверцетином, таких как яблоки, ягоды, темная листовая зелень и брокколи.

🌿Пробиотики

Наш кишечник - это основа всего здоровья, особенно иммунной системы. Пробиотики способствуют увеличению количества полезных бактерий в микробиоме.

Добавляйте продукты пробиотики – квашеная капуста, кефир. И не забывайте про клетчатку – это источник питания для полезных бактерий, который способствует их росту и размножению.

🌿Имбирь

Это мощное антигистаминное средство, и исследования показывают, что оно сравнимо даже с некоторыми лекарствами.

Можно разжевывать или заваривать корень имбиря, добавлять его в качестве специи или принимать как добавку.

🌿Масло черного тмина

Масло черного тмина показало хорошие результаты при лечении симптомов аллергии. Его можно принимать внутрь в виде таблеток или в жидком виде. А также можно втирать в кожу массажными движениями.
Кулинария | Здоровье | Тренировки
15 апреля 2024 г. 14:23
🍗 Сочное блюдо из курицы

Очень вкусное и практичное блюдо, идеально для будничного ужина.

📝 Вам понадобятся:
• куриные бёдрышки без костей – 2 шт
• куриная грудка – 1 шт
• картофель – 5-6 шт
• морковь – 2 шт
• лук – 1 шт
• чеснок – 3 зубчика
• мука – 1 ст.л
• горячая вода – 1,1 л
• чёрный перец – 1 ч.л
• перец чили – 0,5 ч.л
• куркума – 1 щепотка
• соль – по вкусу

Кулинария | Здоровье | Тренировки
Кулинария | Здоровье | Тренировки
14 апреля 2024 г. 8:09
🥐 Быстрые пирожки с яйцом и луком

Аппетитный завтрак, быстрый перекус или дополнение к столу в качестве закуски — эти пирожки подойдут для всего.

📝 Вам понадобятся:
• сырые яйца – 1 шт
• кефир – 450 мл
• соль – 0,5 ч.л
• сахар – 1 ст.л
• мука – 350 г
• сода – 1 ч.л
• отварные яйца – 2 шт
• зелёный лук – 2 пучка
• сыр – 100 г

Кулинария | Здоровье | Тренировки
Кулинария | Здоровье | Тренировки
13 апреля 2024 г. 10:45
Паста из брокколи🥦

А вот и постный субботний эксперимент😉 ( растительный)

Берем для теста:
300 г муки
250 г брокколи
2 ч.л. соли

Для соуса:
250 г нута
2 зубчика чеснока
200 г пюре из протертых томатов
100 г томатной пасты
итальянские травы
солб&перец

Для украшения - базилик👌🏻

💚 Отвариваем брокколи, затем разомните в пюре
💚 Добавляем муку и соль, мешаем в тестоз
💚 Над кипящей водой режем кусочками тесто, варим 5 минут
💚В сотейнике обжариваем чеснок и нут, добавляем протертые помидоры и томатную пасту
💚Смешиваем пасту

И вуаля😍👌🏻
Шикарное primi у вас на столе.

Приятного)

Кулинария | Здоровье | Тренировки
Кулинария | Здоровье | Тренировки
13 апреля 2024 г. 9:03
🥧 Пышная запеканка с манкой

Нежнейшая творожная запеканка без муки, просто тает во рту! Воздушная, с ванильным ароматом и аппетитной румяной корочкой.

📝 Вам понадобятся:
• творог – 600 г
• сметана – 150 г
• яйца – 3-4 шт
• сахар – 4 ст.л
• манка – 4 ст.л
• сода – 1 ч.л
• ванилин – 0,25 ч.л
• соль – 1 щепотка

Кулинария | Здоровье | Тренировки
Кулинария | Здоровье | Тренировки
13 апреля 2024 г. 9:03
🥚 Яйца Бенедикт с лососем

Это пошаговый и очень лёгкий рецепт, получится у каждого!

📝 Вам понадобятся:
• любой хлеб – 2 кусочка
• сыр Филадельфия – 2 ст.л
• слабосолёный лосось – 2 кусочка
• листья салата – 4 шт
• яйца – 2 шт
• яблочный уксус – 2 ч.л
Для соуса:
• желток куриный – 3 шт
• сок лимона – 2 ст.л
• сливочное масло – 40 г
• питьевая вода – 20 мл

Кулинария | Здоровье | Тренировки
Кулинария | Здоровье | Тренировки
12 апреля 2024 г. 9:44
🥪 Тост-скрэмбл

Сочетание поджаренного хлеба и авокадо — просто восхитительно! Кстати, благодаря сливочному маслу, хлеб при обжарке остается внутри мягким, а снаружи хрустящим.

📝 Вам понадобятся:
• яйца – 2 шт
• авокадо – 1 шт
• чиабатта – 1 шт
• зелёный лук – пара веточек
• соль и перец – по вкусу
• лимонный сок – 1 ч.л
• растительное масло – 1 ч.л
• сливочное масло – 30 г

Кулинария | Здоровье | Тренировки
Кулинария | Здоровье | Тренировки
11 апреля 2024 г. 19:41
Напоминалочка вам.
Вместо снотворного вишню попробуйте 🍒))
Кулинария | Здоровье | Тренировки
11 апреля 2024 г. 10:04
🥧 Картофельная запеканка с фаршем без сыра

Нежная, вкусная, сочная запеканка без сыра.

📝 Вам понадобятся:
• картофель – 2 кг
• сливочное масло – 50 г
• молоко – 60 мл
• яйца – 1 шт
Для мясного слоя:
• фарш – 700 г
• масло – для обжаривания
• лук – 1 шт
• соль, чёрный перец и паприка – по вкусу
• томатная паста – 1 ст.л
• зелень – по вкусу
• сметана – 1 ст.л для смазывания запеканки

Кулинария | Здоровье | Тренировки
Кулинария | Здоровье | Тренировки
10 апреля 2024 г. 8:17
🌮 Кальцоне с мясной начинкой

Томатный соус можно покупной, а можно приготовить самостоятельно (обжарить чеснок, лук на оливковом масле до золотистого цвета, добавить томаты в собственном соку, соль, орегано, базилик и тушить 30 минут под крышкой, после измельчить блендером по желанию).

📝 Вам понадобятся:
Тесто:
• мука – 370-380 г
• дрожжи – 7 г
• соль – 0,5 ч.л
• вода – 250 мл
• оливковое масло – 1 ст.л
• фарш – 400 г
• лук – 1 шт
• чеснок – 1 зубчик
• томатная паста – 1 ст.л
• сладкий перец – 0,5 шт
• соль, базилик и паприка – по вкусу
• моцарелла, пармезан и зелень – по вкусу

Кулинария | Здоровье | Тренировки
Кулинария | Здоровье | Тренировки
9 апреля 2024 г. 9:37
🥪 Горячие бутерброды с морковью

Морковь — последнее, что мы ожидаем увидеть в горячих бутербродах, однако это очень вкусно! Запекаем при 180 градусах 15 минут.

📝 Вам понадобятся:
• морковь – 150 г
• варёные яйца – 2 шт
• сыр – 100 г
• чеснок – 2 зубчика
• майонез – 1-2 ст.л
• хлеб – 8 кусочков

Кулинария | Здоровье | Тренировки
Кулинария | Здоровье | Тренировки
7 апреля 2024 г. 9:31
🥮 Сырно-творожный пирог с ветчиной

Простой, быстрый и питательный пирог, который подойдёт к любому приёму пищи. Выкладываем тесто на смазанную маслом форму и убираем в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 20-25 минут.

📝 Вам понадобятся:
• творог рассыпчатый – 200 г
• яйца – 2 шт
• твёрдый сыр – 100-120 г
• ветчина – 100 г
• молоко – 100 мл
• мука – 80 г
• разрыхлитель – 0,5 ч.л
• соль – 0,5 ч.л
• зелень – по вкусу

Кулинария | Здоровье | Тренировки
Кулинария | Здоровье | Тренировки
6 апреля 2024 г. 11:32
Кулинария | Здоровье | Тренировки
6 апреля 2024 г. 9:59
Доброе субботнее!😋😋😋

Вдруг вам захочется что-то новенькое изобразить, да на пикничок? На свежем воздухе самое оно - весна ж.))🌸🌸🌸

Веганская фриттата с цуккини и зеленым луком - всем, кто на посту... и не только😉

Ловите рецептик👇🏻

Цуккини - 500 гр
Зеленый лук - 50-60 гр
Нутовая мука - 225 гр
Вода - 375 мл
Масло авокадо - 1 ст.л.
Кунжут - 1 ст.л.
Куркума - 1/3 ч.л.
Паприка - 1/2 ч.л.
Кориандр - 1/2 ч.л.
Соль ~ 1/2 ч.л.

💚Цуккини нарезать тонкими кружочками и обжарить на масле авокадо 10-12 минут, на среднем огне, до мягкости. В конце посолить и поперчить по вкусу.

*Можно добавить в начинку дополнительную зелень: шпинат, базилик, петрушку, обжарите её 2-3 минуты вместе с цуккини.

💚Нутовую муку просеять, добавить соль и специи. Перемешать.

💚В 2 этапа влить воду и хорошо размешать тесто, чтобы не осталось комочков.

💚Добавить цуккини и нарезанный зеленый лук.

💚Переложить тесто в подготовленную форму для выпечки с бумагой и присыпать кунжутом.

💚Выпекать в заранее разогретой до 190° духовке 50-55 минут.

💚Остудить фриттату до комнатной температуры на решетке и можно подавать к столу! 🤗

Подавайте фриттату слегка тёплой с салатом из свежей зелени и овощей 🙌🏼

Кулинария | Здоровье | Тренировки
Кулинария | Здоровье | Тренировки
5 апреля 2024 г. 7:35
🥓 Брускетты с беконом

Очень вкусные, нежные, питательные и хрустящие!

📝 Вам понадобятся:
• творожный сыр – 80 г
• твёрдый сыр – 60 г
• зелень – по вкусу
• чеснок – 1 зубчик
• багет – 6 кусочков
• бекон – 6 полосок

Кулинария | Здоровье | Тренировки
Кулинария | Здоровье | Тренировки
4 апреля 2024 г. 10:07
🥞 Сырные лепёшки за 10 минут

Сыр можно использовать абсолютно любой, получается очень вкусно. Такие лепёшки подойдут как на завтрак, так и на закуску к вину. Важно! Кефир нужно подогреть до примерно 38 градусов, все остальные ингредиенты должны быть комнатной температуры.

📝 Вам понадобятся:
• любой сыр – 350 г
• кефир 2,5% – 600 мл
• яйца – 2 шт
• зелёный лук – 80 г
• укроп – 30 г
• мука – 300 г
• соль – 1 ч.л
• сахар – 2 ч.л
• пищевая сода – 1 ч.л без горки

Кулинария | Здоровье | Тренировки
Кулинария | Здоровье | Тренировки
3 апреля 2024 г. 15:29
🍛 Окрошка с килькой

Вы думали, вас уже нечем удивить? Этот рецепт готов оспорить это утверждение.

📝 Вам понадобятся:
• огурцы – 1 шт
• томаты – 2 шт
• отварные яйца – 3 шт
• варёная колбаса – 300 г
• килька в томатной пасте – 1 банка
• зелень – по вкусу
• майонез – для заправки
• квас – 1 л

Кулинария | Здоровье | Тренировки
Кулинария | Здоровье | Тренировки
3 апреля 2024 г. 14:13
🥧 Ленивый хачапури

Эти лепёшки настолько вкусные, что хочется есть их чуть ли не каждый день, а по простоте и скорости приготовления они бьют вообще все рекорды.

📝 Вам понадобятся:
• яйца – 1 шт
• молоко – 220 мл
• сыр сулугуни – 180 г
• мука – 120 г
• сахар – 0,5 ч.л
• разрыхлитель – 0,5 ч.л
• соль – по вкусу
• растительное масло – для смазывания

Кулинария | Здоровье | Тренировки