НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia

channel icon
Гастрономическое путешествие в мир низкоуглеводного питания
КЕТО-ПП-НУП-ДЮКАН-LCHF-ДИЕТА
Лучшие рецепты без углеводов, муки, сахара и глютена

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 800.00
Цена за 1 час закрепления N/A
Взаимопиар Нет
Дополнительные условия рекламы Отсутствуют
+16
6235
подписчиков
-74
~3.2k
охват 1 публикации
0
~2
постов / день
-1.3%
51.3%
ERR % ?

Статистика

Последние публикации

НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia
Окт. 4, 2022, 18:10
Репост:
ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ С ВИШНЕЙ
Состав для теста:
Пюре из тыквы 300г
Яйцо 3шт
Какао 35г
Протеин или альбумин 40г
Мука льняная 10г
Разрыхлитель 10г
Сахарозаменитель по вкусу
Яблочный уксус 1 чл
Состав для крема:
Сливки 33% 200г
Крем-чиз 130г
Ванилин 1,5г
Сок лимона 2 чл
Сахзам по вкусу
Ягоды (вишня) 150г
Приготовление:
1. Тыкву запечь и пюрировать, добавить к ней яйца и взбить миксером
2. Соединить сухие ингредиенты и смешать с тыквой
3. В форму (18 см) выложить тесто, разровнять и выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 40 мин
4. Разрезать бисквит вдоль на 3 части
5. Крем: взбить сливки до крепких пиков, добавить остальные ингредиенты (кроме вишни) и перемешать миксером
6. Вишню разморозить, удалить косточку и отжать жидкость
7. Собираем торт: корж-крем-вишня и тд. Украшаем и отправляем в холодильник на ночь
Примерное КБЖУ на 100 г: 157/8/12/4
клетчатка 2 г
Автор 🎥 @ketoparanoia
#торт
НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia
Окт. 3, 2022, 11:10
РОГАЛИКИ С ЛИМОНОМ
Нежное творожно-сырное тесто с яркой ароматной лимонной начинкой!
Попробовала приготовить без добавления клетчатки, а в качестве загустителя использовала семена чиа. Результат 👍

Состав:
🧀Сыр адыгейский 300г
🥚Яйцо 1шт +белок (желток для смазывания)
🥄Семена чиа 30г
🥛Сливки 10% 150г (можно любой жирности или молоко)
🥄Мука кокосовая 50г
🥄Сахзам, ванилин по вкусу
🥄Разрыхлитель 1чл
🍋Лимон 1шт

Приготовление ⬅️

Примерное КБЖУ на 100 г: 185/12/13/6,5 (клетчатка 4г)

Готовьте с удовольствием!
Автор 🎥 @ketoparanoia
#рогаликислимоном
НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia
Окт. 3, 2022, 10:10
✨Как стать лучшей версией себя за 4 дня?
Принимай вызов!

Освободись от накопившейся усталости и перезапусти свою жизнь по всем направлениям.
🥰Как стать центром притяжения для близких по духу людей, улушчить финансовое благополучие, быть в гармонии с собой и окружающими? 
🧠4 дня практики и никакой воды на онлайн-марафоне с психологом Анной Матари и командой института Новой психологии

НЕ ПРОПУСТИ❗️
Бесплатный марафон старует уже сегодня👇
https://clck.ru/32DNyxhttps://clck.ru/32DNyx 
НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia
Окт. 2, 2022, 09:10
СЛИВОЧНОЕ ФИЛЕ ГРУДКИ С ШАМПИНЬОНАМИ
Минимум ингредиентов, отличное сочетание вкусов и несложный способ приготовления
Состав:
🍗Филе грудки (у меня индейка) 500г
🍄Шампиньоны 350г
🥛Сливки 200 мл от 20% жирности
🧀Сыр 50г
🧂Соль, любимые специи по вкусу
Приготовление:
1. Грудку посолить, поперчить, обжарить на масле до румяной корочки с двух сторон
2. В той же сковороде обжарить до готовности нарезанные шампиньоны, влить теплые сливки и добавить специи
3. Вернуть грудку в сковороду и протушить минут 10 на небольшом огне под крышкой
4. В конце приготовления добавить сыр, выключить огонь и накрыть крышкой, чтобы сыр подтаял

Примерное КБЖУ на 100 г: 111/12/6,5/2

Если понравился рецепт, буду рада ❤️ и 💬
Готовьте с удовольствием!
Автор 🎥 @ketoparanoia
НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia
Окт. 2, 2022, 08:10
Почему от меня уходят клиенты?😒Потому что мы добиваемся поставленной цели за 1 месяц, дальше моя помощь не требуется
Кто я ? ❓Я диетолог с высшим медицинским образованием 👩🏼‍⚕️ Объясняю, как похудеть , основываясь на научных и доказанных фактах. Мои методы работают на 100%. Испробовала свою программу на себе и похудела на 13 кг. 
Хочешь также ? Вперед )
НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia
Сен. 30, 2022, 09:09
ЖАРЕНЫЙ ТВОРОГ ИЛИ ТВОРОЖНАЯ ХАЛВА
Учитывая свою склонность к кулинарным экспериментам, я не смогла пройти мимо этого рецепта 😊 Оказывается, что при жарке творог приобретает новые, оригинальные вкусовые оттенки, получается необычный и вкусный десерт!
А вы рискнете приготовить?
Состав:
🥄Творог 9% 350 г
🧈Масло сливочное 50 г
🌰Грецкий орех 25 г
🥄Сахзам, ванилин по вкусу
Приготовление:
1. В разогретую сковороду с толстым дном выложить творог (отжать, если он влажный) и оставить на огне до полного испарения жидкости, помешивая
2. Добавить сахзам, ванилин и продолжать обжаривать до карамельного оттенка, прям зажаривать
3. Добавить масло, рубленные орехи и перемешать до однородности (я потом пробила массу погружным блендером до более однородного состояния)
4. Выложить массу в форму или на пергамент, утрамбовать и остудить. Поставить в холодильник на 1 час
5. Порезать на кусочки и наслаждаться с кофе 👍
Примерное КБЖУ на 100 г: 213/11/18/2
Готовьте с удовольствием! И не забудьте поставить ❤️
Автор 🎥 @ketoparanoia
НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia
Сен. 29, 2022, 18:09
МЯСО И РЫБА
Эти продукты занимают главное место в кулинарии, из них можно приготовить множество вкусных блюд.
Сделала еще одну подборку моих рецептов на канале для вашего удобства!Сделала еще одну подборку моих рецептов на канале для вашего удобства!
Куриные крылышки с капустой «Гармошка» из свинины
Рулетики из фарша в беконе Куриное филе в беконе
Мясные корзинки с грибами Закусочный торт из филе грудки
Печеночные трюфели Кальманара
Царская горбуша под сливочным соусом Мясная корзинка с грибами
Куриная лепешка с начинкой Медальоны из скумбрии
Террин куриный с печенью и грибами Мясная запеканка
Запеканка из куриной печени
Комментировать
НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia
Сен. 28, 2022, 08:09
ПИРОЖНОЕ «БАУНТИ»
Готовится оно легко, буквально за 20 мин и из доступных продуктов!
Хрустящая основа, кокосово-сливочная начинка, и, конечно же, молочный шоколад. Райское наслаждение!
Основа:
🥥Кокосовая стружка 50 г
🧈Масло сливочное или кокосовое 50 г
🥄Какао 20 г
🥄Сахзам по вкусу
Смешать все ингредиенты, выложить на дно формы, утрамбовать и поставить в холодильник на 15 мин
Сливочный слой:
🥥 Кокосовая стружка 50 г
🧀Крем чиз 200 г
🥄Сахзам, ванилин по вкусу
Смешать все ингредиенты, выложить на основу, утрамбовать
Шоколадный слой:
🍫Шоколад (у меня какао тертое) 40г
🥛Сливки 30 г
Растопить шоколад и сливки в микроволновке, импульсами, помешивая. Выложить на сливочный слой и поставить в холодильник да застывания
Примерное КБЖУ на 100 г: 340/7/31/4 (клетчатка 2,5)
Готовьте с удовольствием!
Автор 🎥 @ketoparanoia
#баунти
НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia
Сен. 27, 2022, 11:09
ЛЬНЯНАЯ ГАЛЕТА С МОЦАРЕЛЛОЙ И ТОМАТАМИ
Тесто получилось очень вкусное, нежное с хлебными нотками!
Для теста:
Семена белого льна 170г (смолоть в муку)
Яйцо С1 2 шт + 1 белок (желток для смазки)
Сметана 20% 100г
Моцарелла 120г
Разрыхлитель 1 чл
Соль, специи (чеснок, кориандр, тмин)
Кунжут 10г
Для начинки:
Помидоры 2 шт
Моцарелла 120г
Приготовление:
1.Сыр натереть, добавить яйца, сметану и смешать погружным блендером
2.Смешать сухие ингредиенты, добавить к сырной массе, вымесить тесто. Дать постоять 30 мин. Тесто пластичное, не должно липнуть к рукам (добавить муки при необходимости)
3.Выложить тесто на пергамент и раскатать. Поставить в центр блюдо, вокруг выложить нарезанные кольцами сыр и помидоры, поочередно. Можно смазать основу томатной пастой
4.Загнуть плотно края теста на начинку. Снять блюдо, середину теста разрезать на 8 ч, завернуть к краю
5.Смазать желтком, присыпать кунжутом и выпекать при 180 гр 30 мин (накрыть фольгой)
Примерное КБЖУ на 100г: 233/13/17/5 клетчатка 4г
Автор 🎥 @ketoparanoia
НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia
Сен. 27, 2022, 10:09
Как сказал бы Шарик: "А здоровье моё не очень. То кости ломит, то хвост отваливается."😪

В современном ритме жизни просто недопустимо отсутствие жизненной энергии🙅‍♀️

В голове куча идей, планов на будущее, много задач и работы, а энергия и силы покинули Вас? Нет желания что- либо делать и включается "спящий режим"😴

🛑СТОП🛑

🚨Пора задуматься о своём здоровьеПора задуматься о своём здоровье!

Вы знали, что одной из причин слабости и апатии является нарушение работы ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ?🤔

Екатерина Вундер – практикующий дипломированный специалист по нутрициологии и естественному восстановлению организма. Она проводит БЕСПЛАТНУЮ онлайн-лекцию, где рассказывает:

✅️Причины поражения желчного пузыря

  ✅️Что такое загиб пузыря и к чему это приводит?

  ✅️Разберёте 5 главных ошибок в лечении желчного

  ✅️Какие анализы необходимо сдать для диагностики заболевания

🎁РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ на онлайн-лекцию и забирайте полезный подарок🎁
10 рецептов детокс-смузи для бережного очищения и похудения🍀
НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia
Сен. 26, 2022, 11:09
ЗАПЕКАНКА ИЗ ТЫКВЫ С ТВОРОГОМ
Самый осенний десерт!
Эта нежнейшая запеканка очень похожа на чизкейк. Яркая, сочная и невероятно вкусная!
Форма 20 см
Состав:
🥄Творог 350 г
🎃Тыква (пюре) 400 г
🥚Яйцо С1 4 шт
🥛Сметана 100 г
🥄Мука миндальная 60 г (можно заменить)
🥄Сахарозаменитель, ванилин по вкусу
🥄Имбирь, корица по 1/2 чл
Приготовление:
1. Тыкву порезать на кусочки, запечь в духовке около 40 мин. Очистить от кожуры и парировать блендером
2. Смешать творог, сметану, яйца и сахзам погружным блендером до однородного состояния
3. В муку добавить специи, перемешать
4. Соединить тыквенную и творожную массу, добавить муку и перемешать
5. Вылить тесто в форму (при необходимости ее смазать) и выпекать при 180 градусах 40-50 мин
6. Остудить и поставить в холодильник на пару часов

Примерное КБЖУ на 100 г: 124/9/8/4
Готовьте с удовольствием!
Автор 🎥 @ketoparanoia
НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia
Сен. 26, 2022, 10:09
📚Хотите быть в курсе всех актуальных новостей из мира диетологии?

🔥Интересно регулярно получать экспертные посты по нутрициологии?

🤩Нравится, когда сложные термины объясняются просто, понятно и в игровой форме?

Тогда вам в telegram-канал Обучение диетологии😎 Здесь каждую неделю публикуется качественный и интересный контент от топовых экспертов, заглядывайте 😉
НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia
Сен. 23, 2022, 19:09
ШВАРЦВАЛЬДСКИЙ ЧИЗКЕЙК
Идеальное сочетания двух классических десертов, объединенных в одном: торт «Черный лес» и чизкейк.
Результат невероятный!
Форма 18 см
Состав для основы:
Миндаль 100 г
Кокосовая стружка 50 г
Масло сливочное 60 г
Какао 20 г
Сахзам по вкусу
Соль щепотка

Состав для начинки:
Крем чиз 400 г
Сливки 33% 200 г + 100 г для желатина
Желатин 20 г
Сахзам, ванилин по вкусу
Вишня 250 г
Агар-агар 1 чл

Состав для глазури:
Какао тертое (или шоколад) 70 г
Масло сливочное 30 г

Приготовление ➡️ https://telegra.ph/SHVARCVALDSKIJ-CHIZKEJK-09-23

Готовьте с удовольствием! И не забудьте поставить ❤️

Автор 🎥 @ketoparanoia
НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia
Сен. 23, 2022, 18:09
Больше никаких баночек со скрабами, вросших волосков и и шелушений. 

Этой пилинг-варежки реально хватает на 50 процедур! И ванную не нужно отмывать потом, как от скрабов.
Сделана из натурального шелка, поэтому подходит для любого типа кожи. Не вызывает аллергии, не царапает кожу, антибактериальна.

🔥Сейчас на варежку скидка около 50% на Вайлбериз, можно урвать всего за 1000 рублей. Успейте заказать себе, вот ссылка на вб -  https://www.wildberries.ru/catalog/37672801/detail.aspx?targetUrl=EX&utm_source=vkentryprofit&click_id=v1_544336642
НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia
Сен. 23, 2022, 16:09
Добрый вечер!
Вот такую прелесть я приготовила себе на день рождения! Это сочетания двух классических десертов, объединенных в одном: торт «Черный лес» и чизкейк. Идеальное сочетание! Вечером планирую поделиться с вами рецептом. Нужен?
НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia
Сен. 22, 2022, 18:09
КУРИНЫЕ КРЫЛЫШКИ С КАПУСТОЙ
Простое и очень вкусное блюдо для обеда или ужина!

Состав:
🍗Куриные крылья 800 г
🥬Капуста белокочанная 500 г
🫑Перец болгарский 1 шт
🧅Лук 1 головка
🧈Масло для жарки 40 г
🍅Томатная паста 2 ст л
🧂Соль, специи
Приготовление:
1. Разделить крылья на 3 части по суставам (я использую 2 большие части), вымыть, просушить бумажным полотенцем
2. Обжарить на масле до золотистого цвета. Убрать со сковороды
3. В эту же сковороду добавить масло, положить нарезанный лук, обжарить, добавить нарезанный соломкой перец, томатную пасту и обжарить
4. Выложить капусту и влить в нее 150 мл кипятка, соль, специи. Протушить 25 мин, помешивая
5. Выложить крылышки на капусту, накрыть крышкой и протушить еще 19 мин на слабом огне (при необходимости подбавить воду)
6. Подать к столу

Примерное КБЖУ на 100 г: 178/14/12/2,5 (клетчатка 1 г)

Если понравился рецепт, буду рада ❤️ и 💬

Готовьте с удовольствием!
Автор 🎥 @ketoparanoia
НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia
Сен. 22, 2022, 17:09
Хочешь узнать ТОП 5 рекомендаций для СТРОЙНОГО и здорового тела?🔥

Тогда приходи на БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР КЛАСС от нутрициолога Ольги Балдиной, который пройдёт с 26 по 28 сентября в этом канале ➡️ https://t.me/+S4KSexQwc984YmY66

Присоединяйся к Мастер Классу и забирай свой первый ПОДАРОК «Чек лист с рецептами полезных завтраков» 🎁
https://t.me/+S4KSexQwc984YmY66
НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia
Сен. 21, 2022, 12:09
Сегодня у меня праздник!
В этот день мне посчастливилось увидеть мир!
Я искренне надеюсь и верю, что все мои мечты и цели сбудутся, что каждый мой день будет насыщен интересными событиями и яркими красками, что мои близкие всегда будут рядом!!!
Спасибо вам всем за искренность, внимание, доверие и поддержку ❤️
НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia
Сен. 20, 2022, 19:09
ЛИМОННЫЙ ТАРТ
Нежное песочное тесто для основы и кисло-сладкая ароматная лимонная прослойка
Состав для основы: (форма 19 см)
Миндальная мука 80 г
Кокосовая мука 45
Яйцо 1 шт
Масло сливочное 50 г
Разрыхлитель 0,5 чл
Ванилин
Сахзам по вкусу

Состав для начинки:
Творог 100 г
Яйцо 4 шт
Масло сливочное 35 г
Мука миндальная 80 г
Лимон 1 шт (с тонкой кожей)
Ванилин
Сахзам по вкусу

Приготовление основы:
1. Взбить яйцо и масло
2. Смешать сухие ингредиенты и соединить обе массы
3. Распределить тесто по форме, заходя на борты. Выпекать в разогретой духовке при 180 гр минут 5-7
Приготовление начинки:
1. Взбить яйца до пышной пены
2. Лимон порезать на кусочки, выбрать косточки и перетереть в блендере или на мясорубке
3. Добавить к взбитым яйцам остальные ингредиенты, перемешать погружным блендером до однородности
4. Вылить на основу и отправить в духовку выпекать на 20 мин
5. Остудить и поставить в холодильник часа на два
Примерное КБЖУ на 100 г: 287/12/25/5 (клетчатка 2 г)

Автор 🎥 @ketoparanoia
#лимонныйтарт
НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia
Сен. 20, 2022, 18:09
Классный сборник рецептов пп-сладостей на любой вкус! От мороженого до тирамису. И все они без глютена и сахара, значит не отложатся в виде лишних кг на фигуре! 

🌱Рецепты вы можете найти у Анны в канале о здоровье. Она психолог и нутрициолог, помогает людям преодолевать зависимость от еды, выйти из выгорания и стресса. Так что помимо вкусных рецептов найдёте там много интересных практик и советов. 

Ссылка на скачивание сборника рецептов будет доступна 24 часа! Скорее переходи и забирай❤️ Ссылка на скачивание сборника рецептов будет доступна 24 часа! Скорее переходи и забирай❤️ 
👉🏻 https://t.me/holistichealth_ru/86