НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia
Гастрономическое путешествие в мир низкоуглеводного питания
КЕТО-ПП-НУП-ДЮКАН-LCHF-ДИЕТА
Лучшие рецепты без углеводов, муки, сахара и глютена
КЕТО-ПП-НУП-ДЮКАН-LCHF-ДИЕТА
Лучшие рецепты без углеводов, муки, сахара и глютена
Условия размещения
| Цена за 24 часа в ленте | 3800,00 |
| Цена за 1 час закрепления | N/A |
| Взаимопиар | Нет |
| Дополнительные условия рекламы | Отсутствуют |
+56
24 204
подписчиков
+7
~7.6k
охват 1 публикации
0
~2
постов / день
0,0%
31,5%
ERR %
?
Статистика
Последние публикации
КОЛЕЧКИ С ОРЕХАМИ
Это очень вкусно! Советую приготовить и побаловать себя и своих близких.
Готовится очень просто и быстро
Автор 🎥 @ketoparanoia
Не жалейте 💕и 💬 , я для вас очень стараюсь!
Состав:
🥄Мука миндальная 60 г (может потребоваться чуть больше или меньше, в зависимости от густоты пасты)
🥚Яйцо (С0) 1 шт
🌰Ореховая паста б/с 30 г (у меня фундучная)
🥄Псиллиум 5 г
🥄Льняная мука 10 г
🥄Разрыхлитель 1/2 чл
🧂Соль щепотка
🥄Сахзам, ванилин
🌰Орехи для украшения 10г
Приготовление:
1. Смешать яйцо и ореховую пасту
2. Смешать сухие ингредиенты, добавить к массе, перемешать. Оставить на 10 минут. Должно получиться пластичное тесто, не липнущее к рукам
3. Раскатать тесто, толщиной не менее 1 см, вырезать колечки (у меня диаметр 8,5 см), присыпать рублёнными орехами
4. Выпекать предварительно разогретой духовке при 180° 20 минут (если будут сильно зарумяниваться, накрыть фольгой). Полностью остудить
Получилось 3 шт
Примерное КБЖУ на 100 г: 464/19/40/8 (клетчатка 6 г)
Готовьте с удовольствием!
#колечки #безмолочныхпродуктов
Это очень вкусно! Советую приготовить и побаловать себя и своих близких.
Готовится очень просто и быстро
Автор 🎥 @ketoparanoia
Не жалейте 💕и 💬 , я для вас очень стараюсь!
Состав:
🥄Мука миндальная 60 г (может потребоваться чуть больше или меньше, в зависимости от густоты пасты)
🥚Яйцо (С0) 1 шт
🌰Ореховая паста б/с 30 г (у меня фундучная)
🥄Псиллиум 5 г
🥄Льняная мука 10 г
🥄Разрыхлитель 1/2 чл
🧂Соль щепотка
🥄Сахзам, ванилин
🌰Орехи для украшения 10г
Приготовление:
1. Смешать яйцо и ореховую пасту
2. Смешать сухие ингредиенты, добавить к массе, перемешать. Оставить на 10 минут. Должно получиться пластичное тесто, не липнущее к рукам
3. Раскатать тесто, толщиной не менее 1 см, вырезать колечки (у меня диаметр 8,5 см), присыпать рублёнными орехами
4. Выпекать предварительно разогретой духовке при 180° 20 минут (если будут сильно зарумяниваться, накрыть фольгой). Полностью остудить
Получилось 3 шт
Примерное КБЖУ на 100 г: 464/19/40/8 (клетчатка 6 г)
Готовьте с удовольствием!
#колечки #безмолочныхпродуктов
‼️Девочки, все секреты о здоровом питании найдете на канале @shapovalova🫣
🔹Екатерина Шаповалова, нутрициолог, health-coach и специалист по модификации образа жизни расскажет простым языком про такие важные и сложные вещи, связанные с питанием, отказом от сладкого, а так же поделится рецептами и разными интересными техниками для омоложения и поддержания здоровья!
Многие считают, что еду нельзя запивать, но это оказалось не так!
📍Как питаться, чтобы продлить молодость?
📍Чем полезна вода с лимоном или яблочным уксусом?
📍Роль Омега 3 и роль депрессии в Anti-age.
В общем, кто хочет узнать много новых фишек, которые помогут вам и наладить питание и от лишнего веса избавиться, омолодиться, оздоровиться, поддержать иммунитет, избавиться от депрессий, неврозов и хронической усталости..
🔹Подписывайтесь на канал 👉
https://t.me/+aSrx5_NtG90wZmZi
https://t.me/+aSrx5_NtG90wZmZi
https://t.me/+aSrx5_NtG90wZmZi
🔹Екатерина Шаповалова, нутрициолог, health-coach и специалист по модификации образа жизни расскажет простым языком про такие важные и сложные вещи, связанные с питанием, отказом от сладкого, а так же поделится рецептами и разными интересными техниками для омоложения и поддержания здоровья!
Многие считают, что еду нельзя запивать, но это оказалось не так!
📍Как питаться, чтобы продлить молодость?
📍Чем полезна вода с лимоном или яблочным уксусом?
📍Роль Омега 3 и роль депрессии в Anti-age.
В общем, кто хочет узнать много новых фишек, которые помогут вам и наладить питание и от лишнего веса избавиться, омолодиться, оздоровиться, поддержать иммунитет, избавиться от депрессий, неврозов и хронической усталости..
🔹Подписывайтесь на канал 👉
https://t.me/+aSrx5_NtG90wZmZi
https://t.me/+aSrx5_NtG90wZmZi
https://t.me/+aSrx5_NtG90wZmZi
🎅🎅🎄🎅
🥹😅😍😍😋🤗 🥰😘😄😘😆😘🥹🥰😊🥰 🥰😀😋😋😗😘😅🥰😊😅🥰
🎁Вчера была в магазине Fix Price и решила сделать для вас небольшой обзор товаров, которые могут пригодится при приготовлении и сервировки Новогодних блюд.
🎄Формочки и формы для печенья и выпечки, сервировочные доски и стеклянная форма для выпечки, которую можно использовать для подачи салатов
Надеюсь, что это кому нибудь пригодится ❤️
🎅🎅🎅
Как вам мой обзор? Вводить подобную рубрику на канале?
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🥹😅😍😍😋🤗 🥰😘😄😘😆😘🥹🥰😊🥰 🥰😀😋😋😗😘😅🥰😊😅🥰
🎁Вчера была в магазине Fix Price и решила сделать для вас небольшой обзор товаров, которые могут пригодится при приготовлении и сервировки Новогодних блюд.
🎄Формочки и формы для печенья и выпечки, сервировочные доски и стеклянная форма для выпечки, которую можно использовать для подачи салатов
Надеюсь, что это кому нибудь пригодится ❤️
🎅🎅🎅
Как вам мой обзор? Вводить подобную рубрику на канале?
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
ПЛАВЛЕНЫЙ СЫР С ГРИБАМИ И ЗЕЛЕНЬЮ
Готовится очень просто и быстро, а по вкусу просто не сравнится магазинным!
Его можно делать с разными вкусовыми добавками: ветчина, бекон, креветки, орехи, маринованный огурчик… тут полет вашей фантазии.
Автор 🎥 @ketoparanoia
Поддержите рецепт своими ❤️😍🥰
Состав:
🍚Творог 9% 200 г
🧈Масло сливочное 40 г
🥚Яйцо 1 шт
🥄Сода 1/2 чл
🍄Грибы 50 г
🧂Соль, специи, чеснок
🌱Зелень (укроп)
Приготовление:
1. Грибы очень мелко порезать и обжарить
2. Творог добавить яйцо, соду, чательно перемешать и оставить на 10 минут (для более гладкой консистенции лучше пробить блендером)
3. Выложить творожную массу в сотейник с толстым дном, добавить соль, специи, масло.
4. У уваривать, непрерывно помешивая, она очень медленно огне, пока не расплавится творог. Снять с плиты
5. Добавить обжаренные грибы, зелень, перемешать. Переложить ёмкость для хранения
Примерное КБЖУ на 100 г: 200/11/16/1,6 (клетчатка 0,2)
Готовьте с удовольствием!
#плавленныйсыр
Готовится очень просто и быстро, а по вкусу просто не сравнится магазинным!
Его можно делать с разными вкусовыми добавками: ветчина, бекон, креветки, орехи, маринованный огурчик… тут полет вашей фантазии.
Автор 🎥 @ketoparanoia
Поддержите рецепт своими ❤️😍🥰
Состав:
🍚Творог 9% 200 г
🧈Масло сливочное 40 г
🥚Яйцо 1 шт
🥄Сода 1/2 чл
🍄Грибы 50 г
🧂Соль, специи, чеснок
🌱Зелень (укроп)
Приготовление:
1. Грибы очень мелко порезать и обжарить
2. Творог добавить яйцо, соду, чательно перемешать и оставить на 10 минут (для более гладкой консистенции лучше пробить блендером)
3. Выложить творожную массу в сотейник с толстым дном, добавить соль, специи, масло.
4. У уваривать, непрерывно помешивая, она очень медленно огне, пока не расплавится творог. Снять с плиты
5. Добавить обжаренные грибы, зелень, перемешать. Переложить ёмкость для хранения
Примерное КБЖУ на 100 г: 200/11/16/1,6 (клетчатка 0,2)
Готовьте с удовольствием!
#плавленныйсыр
НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia
2 декабря 2023 г. 11:12
Как любую еду сделать жиросжигающей и комфортно худеть до 8 кг в месяц?
✅ Все просто. Сейчас за минуту объясню, как это работает.
Сначала скажу чего не будет:
❌подсчёта калорий
❌изнурительных упражнений
❌отказа от сладкого
❌сетевых продуктов для похудения
❌изменения образа жизни на 180 градусов.
И главное:
❌не будет питания через силу воли.
Вы же сами в этом убедились: диеты, марафоны, запреты и ограничения дают краткосрочный эффект.
Чаще всего причина набора веса после 30 лет это гормональный дисбаланс, который возникает на фоне нерационального питания, из-за чего вес стоит или растёт, даже если вы мало едите.
Знакомо?
Но может быть по-другому!
Просто научитесь рационально сочетать привычные продукты между собой и легко возвращайте стройность, лёгкость, здоровье и привлекательность в любом возрасте.
Узнайте простую технологию похудения от провизора-нутрициолога Екатерины Бекетовой.
Забирайте серию бесплатных уроков.
👇👇👇
ПОЛУЧИТЬ УРОКИ БЕСПЛАТНО
ПОЛУЧИТЬ УРОКИ БЕСПЛАТНО
ПОЛУЧИТЬ УРОКИ БЕСПЛАТНО
✅ Все просто. Сейчас за минуту объясню, как это работает.
Сначала скажу чего не будет:
❌подсчёта калорий
❌изнурительных упражнений
❌отказа от сладкого
❌сетевых продуктов для похудения
❌изменения образа жизни на 180 градусов.
И главное:
❌не будет питания через силу воли.
Вы же сами в этом убедились: диеты, марафоны, запреты и ограничения дают краткосрочный эффект.
Чаще всего причина набора веса после 30 лет это гормональный дисбаланс, который возникает на фоне нерационального питания, из-за чего вес стоит или растёт, даже если вы мало едите.
Знакомо?
Но может быть по-другому!
Просто научитесь рационально сочетать привычные продукты между собой и легко возвращайте стройность, лёгкость, здоровье и привлекательность в любом возрасте.
Узнайте простую технологию похудения от провизора-нутрициолога Екатерины Бекетовой.
Забирайте серию бесплатных уроков.
👇👇👇
ПОЛУЧИТЬ УРОКИ БЕСПЛАТНО
ПОЛУЧИТЬ УРОКИ БЕСПЛАТНО
ПОЛУЧИТЬ УРОКИ БЕСПЛАТНО
КЕКС «БАУНТИ»
Десерт за 5 минут!
На вкус 1/1 Баунти, но в виде кекса 😉
Автор 🎥 @ketoparanoia
Поддержите рецепт своими ❤️😍🥰
Для кекса:
🥚Яйцо 1 шт (С0)
🧈Масло кокосовое 10 г
🥥Кокосовая стружка 35 г
🥄Разрыхлитель 3г
🥄Сахзам, ванилин
Для глазури:
🍫Какао тёртое 15 г (или шоколад б/с)
🥥Кокосовое масло 5 г
🥄Сахзам
Приготовление:
1. Смешать все ингредиенты, оставить на 10 мин
2. Положить тесто форму
3. Выпекать в микроволновке 1,5-2 минуты (мощность 800)
4. Остудить, покрыть глазурью (растопить шоколад и масло)
Примерное КБЖУ на 100г: 402/7/39/7 (клетчатка 4г)
Готовьте с удовольствием!
#кексбаунти
Десерт за 5 минут!
На вкус 1/1 Баунти, но в виде кекса 😉
Автор 🎥 @ketoparanoia
Поддержите рецепт своими ❤️😍🥰
Для кекса:
🥚Яйцо 1 шт (С0)
🧈Масло кокосовое 10 г
🥥Кокосовая стружка 35 г
🥄Разрыхлитель 3г
🥄Сахзам, ванилин
Для глазури:
🍫Какао тёртое 15 г (или шоколад б/с)
🥥Кокосовое масло 5 г
🥄Сахзам
Приготовление:
1. Смешать все ингредиенты, оставить на 10 мин
2. Положить тесто форму
3. Выпекать в микроволновке 1,5-2 минуты (мощность 800)
4. Остудить, покрыть глазурью (растопить шоколад и масло)
Примерное КБЖУ на 100г: 402/7/39/7 (клетчатка 4г)
Готовьте с удовольствием!
#кексбаунти
НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia
1 декабря 2023 г. 12:01
Вы всё ещё считаете, что дефицит калорий помогает похудеть?
А если Вам скажут, что считать калории не нужно? Если Вам скажут, что дефицит калорий вреден для Вас? Как Вы отреагируете на мысль о том, что можно сытно и вкусно питаться, а Ваше тело при этом стройнеет само собой? Захотите ли Вы делать меньше усилий для достижения здоровой и долгосрочной стройности?
Если Вы предпочитаете "ленивый" способ снижения веса, то подписывайтесь на канал нутрициолога Веры Владимировой "Это про КЕТО", и она научит вас, как обрести здоровую стройность, изменив лишь некоторые пищевые и жизненные привычки!
🔥 Подписаться на канал https://t.me/+pLzwPAT9EkZlOTgy
А если Вам скажут, что считать калории не нужно? Если Вам скажут, что дефицит калорий вреден для Вас? Как Вы отреагируете на мысль о том, что можно сытно и вкусно питаться, а Ваше тело при этом стройнеет само собой? Захотите ли Вы делать меньше усилий для достижения здоровой и долгосрочной стройности?
Если Вы предпочитаете "ленивый" способ снижения веса, то подписывайтесь на канал нутрициолога Веры Владимировой "Это про КЕТО", и она научит вас, как обрести здоровую стройность, изменив лишь некоторые пищевые и жизненные привычки!
🔥 Подписаться на канал https://t.me/+pLzwPAT9EkZlOTgy
〰️〰️〰️
😋 😉😅😗😄🤭🥰 🥹🥰☺️🥰 🙂😊🥰🤭❤️
🎅🎅🎅
Пора готовится к самому яркому празднику, к Новому году!
🎅🎅🎅
Пора собирать рецепты, которые украсят наш праздничный стол.
〰️Планирую начать делиться с вами новогодними рецептами салатов, закусок и горячих блюд. Но, к сожалению, моя фантазия не безгранична.
❤️Было бы здорово, если вы поделитесь, в комментариях под этим постом, своими вкусными, проверенными рецептами.
А я, в свою очередь, сниму красивые видео приготовления и покажу всем ❤️
🎄🎁☃️
😋 😉😅😗😄🤭🥰 🥹🥰☺️🥰 🙂😊🥰🤭❤️
🎅🎅🎅
Пора готовится к самому яркому празднику, к Новому году!
🎅🎅🎅
Пора собирать рецепты, которые украсят наш праздничный стол.
〰️Планирую начать делиться с вами новогодними рецептами салатов, закусок и горячих блюд. Но, к сожалению, моя фантазия не безгранична.
❤️Было бы здорово, если вы поделитесь, в комментариях под этим постом, своими вкусными, проверенными рецептами.
А я, в свою очередь, сниму красивые видео приготовления и покажу всем ❤️
🎄🎁☃️
ТРЕСКА, ЗАПЕЧЕННАЯ С ПОМИДОРАМИ И ОЛИВКАМИ
Это блюдо - воплощение простоты и изысканности, где каждый ингредиент вносит свой вклад в гармонию вкусов. Помидоры и маслины придают блюду свежий, яркий акцент
Автор 🎥 @ketoparanoia
Поддержите рецепт своими ❤️😍🥰
Состав:
🐟Филе трески 400 г
🍅Черри 150 г
🫒Оливки б/к 15 шт
🥄Масло оливковое 2 ст л
🍋Сок лимона 2 ст л
🧂Соль, специи
🌱Зелень для подачи
Приготовление:
1. В форму для выпечки поместить филе трески, посолить, поперчить, полить 1 ст л оливкового масла
2. Помидоры черри и оливки порезать
3. Выложить на рыбу оливки и помидоры, полить 1 ст л оливкового масла, еще немного посолить и поперчить
4. Запекать в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 15-20 минут.
5. При подаче присыпать зеленью (по желанию)
Примерное КБЖУ на 100 г: 101/12/6/1,3 (клетчатка 0,5)
Готовьте с удовольствием!
Это блюдо - воплощение простоты и изысканности, где каждый ингредиент вносит свой вклад в гармонию вкусов. Помидоры и маслины придают блюду свежий, яркий акцент
Автор 🎥 @ketoparanoia
Поддержите рецепт своими ❤️😍🥰
Состав:
🐟Филе трески 400 г
🍅Черри 150 г
🫒Оливки б/к 15 шт
🥄Масло оливковое 2 ст л
🍋Сок лимона 2 ст л
🧂Соль, специи
🌱Зелень для подачи
Приготовление:
1. В форму для выпечки поместить филе трески, посолить, поперчить, полить 1 ст л оливкового масла
2. Помидоры черри и оливки порезать
3. Выложить на рыбу оливки и помидоры, полить 1 ст л оливкового масла, еще немного посолить и поперчить
4. Запекать в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 15-20 минут.
5. При подаче присыпать зеленью (по желанию)
Примерное КБЖУ на 100 г: 101/12/6/1,3 (клетчатка 0,5)
Готовьте с удовольствием!
НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia
30 ноября 2023 г. 12:00
💥Жаль, что 90% женщин этого не знают…
На канале Евгении Меглинской, психолога с 10-летним стажем в области пищевого поведения, вы разберетесь:
• есть ли у вас нарушение пищевого поведения?
• как перестать есть, когда вам скучно, грустно, одиноко или вы в тревоге и стрессе?
• как чувствовать комфорт в своем теле, без диет, ограничений и бесконечных тренировок?
• как ухаживать за собой, и бережно заботиться о себе и своих чувствах;
• как принять себя и свое тело, ведь доказано, что 90% женщин ненавидят свое тело
💥Она расскажет простым языком про такие важные и сложные вещи связанные с продуктами и питанием, отказом от сладкого, делится рецептами и разными интересными техниками, о том
В общем девочки, кто хочет узнать много новых фишек, которые помогут вам и наладить питание и от лишнего веса избавиться, омолодиться, оздоровиться, поддержать иммунитет, избавиться от депрессий, неврозов и хронической усталости..
- все подписывайтесь на канал Евгении👉 @garmonia
На канале Евгении Меглинской, психолога с 10-летним стажем в области пищевого поведения, вы разберетесь:
• есть ли у вас нарушение пищевого поведения?
• как перестать есть, когда вам скучно, грустно, одиноко или вы в тревоге и стрессе?
• как чувствовать комфорт в своем теле, без диет, ограничений и бесконечных тренировок?
• как ухаживать за собой, и бережно заботиться о себе и своих чувствах;
• как принять себя и свое тело, ведь доказано, что 90% женщин ненавидят свое тело
💥Она расскажет простым языком про такие важные и сложные вещи связанные с продуктами и питанием, отказом от сладкого, делится рецептами и разными интересными техниками, о том
В общем девочки, кто хочет узнать много новых фишек, которые помогут вам и наладить питание и от лишнего веса избавиться, омолодиться, оздоровиться, поддержать иммунитет, избавиться от депрессий, неврозов и хронической усталости..
- все подписывайтесь на канал Евгении👉 @garmonia
ПЕЧЕНЬЕ «РОЗОЧКИ»
Хотите удивить близких вкусной и красивой выпечкой - сделайте это печенье! Оно покорит всех своей нежностью и внешним видом
Автор 🎥 @ketoparanoia
Поддержите рецепт своими ❤️😍🥰
Состав для теста:
🥄Мука миндальная 50г
🥄Мука кокосовая 50г
🥚Яйцо 2 шт
🧈Масло сливочное 45г
🥄Сахарозаменитель по вкусу
🥄Разрыхлитель 1/3 чл
🥄Ксантановая камедь 1/2 чл
Состав для начинки:
🥄Творог 200г
🥚Желток 1 шт
🥄Сахарозаменитель, ванилин по вкусу
Приготовление:
1. Для теста смешать сухие ингредиенты
2. Яйца и растопленное сливочное масло смешать миксером
3. Добавить в яичную массу сухие ингредиенты, вымесить тесто и поставить в холодильник на 30 мин. оно не должно липнуть к рукам (если липнет - добавьте немного муки)
4. Раскатать тонко тесто, вырезать круги (диаметр 9см), сделать 4 надреза, оставляя целой середину
5. Выложить в центр начинку: в творог добавить желток, сахзам, ванилин и пробить погружным блендером
6. Сформировать цветок, загиная каждый лепесток к середине поочередно
7. Выпекать в разогретой духовке при 200 градусах 5 мин, затем убавить до 180 градусов и выпекать ещё 10 мин (что бы тесто не подгорало накройте сверху фольгой)
8. Остудить на решетке и присыпать пудрой эритрита
Те, кто не употребляет молочные продукты, могут положить в начинку ягоды или орехи
У меня получилось 11 шт
Примерное КБЖУ на 100г: 251/14/19/6,5 (клетчатка 3,5г)
Готовьте с удовольствием!
#печеньерозочка
Хотите удивить близких вкусной и красивой выпечкой - сделайте это печенье! Оно покорит всех своей нежностью и внешним видом
Автор 🎥 @ketoparanoia
Поддержите рецепт своими ❤️😍🥰
Состав для теста:
🥄Мука миндальная 50г
🥄Мука кокосовая 50г
🥚Яйцо 2 шт
🧈Масло сливочное 45г
🥄Сахарозаменитель по вкусу
🥄Разрыхлитель 1/3 чл
🥄Ксантановая камедь 1/2 чл
Состав для начинки:
🥄Творог 200г
🥚Желток 1 шт
🥄Сахарозаменитель, ванилин по вкусу
Приготовление:
1. Для теста смешать сухие ингредиенты
2. Яйца и растопленное сливочное масло смешать миксером
3. Добавить в яичную массу сухие ингредиенты, вымесить тесто и поставить в холодильник на 30 мин. оно не должно липнуть к рукам (если липнет - добавьте немного муки)
4. Раскатать тонко тесто, вырезать круги (диаметр 9см), сделать 4 надреза, оставляя целой середину
5. Выложить в центр начинку: в творог добавить желток, сахзам, ванилин и пробить погружным блендером
6. Сформировать цветок, загиная каждый лепесток к середине поочередно
7. Выпекать в разогретой духовке при 200 градусах 5 мин, затем убавить до 180 градусов и выпекать ещё 10 мин (что бы тесто не подгорало накройте сверху фольгой)
8. Остудить на решетке и присыпать пудрой эритрита
Те, кто не употребляет молочные продукты, могут положить в начинку ягоды или орехи
У меня получилось 11 шт
Примерное КБЖУ на 100г: 251/14/19/6,5 (клетчатка 3,5г)
Готовьте с удовольствием!
#печеньерозочка
НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia
29 ноября 2023 г. 12:00
ХВАТИТ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ 😡
…Самостоятельно 😉
Найден канал, в котором каждый день публикуют рационы питания по калориям и ПП рецепты. Собрали для вас подборку из пятерки лучших:
🍕ПИЦЦА НА ТВОРОЖНОМ ТЕСТЕ
🍣 РОЛЛЫ ИЗ ЯИЧНЫХ БЛИНЧИКОВ
🍰 МОРКОВНЫЙ ПИРОГ
🥮 КИШ ИЗ КУРИЦЫ И ШПИНАТА
🍶 ЗАПЕЧЕННАЯ РЯЖЕНКА
Подписывайтесь, чтобы не потерять⬇️
…Самостоятельно 😉
Найден канал, в котором каждый день публикуют рационы питания по калориям и ПП рецепты. Собрали для вас подборку из пятерки лучших:
🍕ПИЦЦА НА ТВОРОЖНОМ ТЕСТЕ
🍣 РОЛЛЫ ИЗ ЯИЧНЫХ БЛИНЧИКОВ
🍰 МОРКОВНЫЙ ПИРОГ
🥮 КИШ ИЗ КУРИЦЫ И ШПИНАТА
🍶 ЗАПЕЧЕННАЯ РЯЖЕНКА
Подписывайтесь, чтобы не потерять⬇️
ПИРОГ- ЗАПЕКАНКА ИЗ СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛИ
с грибами и грудинкой
На этот раз решила использовать мой любимый кляр и приготовить вот такую запеканку (или пирог). Это очень вкусно!
Автор 🎥 @ketoparanoia
Поддержите рецепт своими ❤️😍🥰
Состав:
🌱Стручковая фасоль 450 г
🥓Бекон сырой или грудинка 150 г
🍄Грибы шампиньоны 200 г
🧂Соль, специи, чеснок
Для теста:
🥚Яйцо 4 шт
🥄Псиллиум 10г
🥄Бамбуковая клетчатка 15 г
🥄Мука миндальная 20 г
🥄Разрыхлитель 1 чл
🧂Соль, специи
Приготовление:
1. Отварить фасоль в соленой воде 3-4 мин., откинуть на дуршлаг
2. Порезать грудинку (или бекон) кусочками и обжарить до золотистого цвета, присолить. Убрать со сковороды
3. На вытопившемся жире обжарить порезанные грибы с добавлением соли и специй
4. Для теста яйца взбить миксером до побеления, добавить смешанные сухие ингредиенты, перемешать и оставить на 10 минут
5. В глубокую миску выложить фасоль, грибы, грудинку, добавить тесто, перемешать
6. Полученную смесь переложить в форму для запекания (22х22 см) и запечь при 180° 35 минут
Примерное КБЖУ на 100 г: 100/6/7/3 (клетчатка 2)
Готовьте с удовольствием!
с грибами и грудинкой
На этот раз решила использовать мой любимый кляр и приготовить вот такую запеканку (или пирог). Это очень вкусно!
Автор 🎥 @ketoparanoia
Поддержите рецепт своими ❤️😍🥰
Состав:
🌱Стручковая фасоль 450 г
🥓Бекон сырой или грудинка 150 г
🍄Грибы шампиньоны 200 г
🧂Соль, специи, чеснок
Для теста:
🥚Яйцо 4 шт
🥄Псиллиум 10г
🥄Бамбуковая клетчатка 15 г
🥄Мука миндальная 20 г
🥄Разрыхлитель 1 чл
🧂Соль, специи
Приготовление:
1. Отварить фасоль в соленой воде 3-4 мин., откинуть на дуршлаг
2. Порезать грудинку (или бекон) кусочками и обжарить до золотистого цвета, присолить. Убрать со сковороды
3. На вытопившемся жире обжарить порезанные грибы с добавлением соли и специй
4. Для теста яйца взбить миксером до побеления, добавить смешанные сухие ингредиенты, перемешать и оставить на 10 минут
5. В глубокую миску выложить фасоль, грибы, грудинку, добавить тесто, перемешать
6. Полученную смесь переложить в форму для запекания (22х22 см) и запечь при 180° 35 минут
Примерное КБЖУ на 100 г: 100/6/7/3 (клетчатка 2)
Готовьте с удовольствием!
НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia
28 ноября 2023 г. 12:00
3 способа быстро похудеть
Неправильный: прочитать заговор и съесть перед сном яблочко.
Нормальный: сидеть на жёсткой диете и регулярно ходить в спортзал.
Эффективный: подписаться на канал КЕТО и LCHF ДИЕТЫ и соблюдать режим по готовым рецептам, благодаря которым можно убрать лишние 5-10 кг уже в первый месяц. Состав и количество продуктов в блюдах одобрено опытными диетологами и нутрициологами, а каждая порция уже имеет расчет по КБЖУ.
- Рулет из брокколи с запеченым лососем;
- Сочные тефтели с моцареллой;
- Нежный крем-суп из шампиньонов с беконом.
А также полезные статьи об интервальном голодании, чек-листы по Кето минимуму для новичков и подборка топ-30 полезных продуктов в список покупок.
За идеальным телом и здоровым питанием сюда: https://t.me/ketotg
Неправильный: прочитать заговор и съесть перед сном яблочко.
Нормальный: сидеть на жёсткой диете и регулярно ходить в спортзал.
Эффективный: подписаться на канал КЕТО и LCHF ДИЕТЫ и соблюдать режим по готовым рецептам, благодаря которым можно убрать лишние 5-10 кг уже в первый месяц. Состав и количество продуктов в блюдах одобрено опытными диетологами и нутрициологами, а каждая порция уже имеет расчет по КБЖУ.
- Рулет из брокколи с запеченым лососем;
- Сочные тефтели с моцареллой;
- Нежный крем-суп из шампиньонов с беконом.
А также полезные статьи об интервальном голодании, чек-листы по Кето минимуму для новичков и подборка топ-30 полезных продуктов в список покупок.
За идеальным телом и здоровым питанием сюда: https://t.me/ketotg
МАРШМЭЛЛОУ
Воздушный и необычайно нежный десерт, он буквально тает во рту!
А самое главное - все очень просто, быстро, бюджетно и не калорийно
Автор 🎥 @ketoparanoia
Поддержите рецепт своими ❤️😍🥰
Состав:
🥚Белок 3 яиц
🥛Сливки 10% (можно любой жирности или кокосовые) 150г
🥄Лимонная кислота щепотка
🥄Желатин 20г
🥄Сахзам, ванилин по вкусу
🥄Какао для украшения 5г
Приготовление:
1. Залить желатин сливками и оставить его набухать. Прогреть импульсами в микроволновке до полного растворения
2. Взбить белки с лимонкой до пиков, добавить сахзам и ванилин, перемешать.
3. Не переставая взбивать, добавить растворенный желатин и взбить до однородной воздушной массы
4. Форму застелить пищевой пленкой (сделать заранее), быстро вылить и разровнять
5. Накрыть пленкой и поставить в холодильник на пару часов
6. Украсить по своему усмотрению (присыпать какао, полить шоколадом, посыпать кокосовой стружкой и тд)
Примерное КБЖУ на 100г: 95/11/5/2 (клетчатка 0,5)
Готовьте с удовольствием!
#маршмэллоу
Воздушный и необычайно нежный десерт, он буквально тает во рту!
А самое главное - все очень просто, быстро, бюджетно и не калорийно
Автор 🎥 @ketoparanoia
Поддержите рецепт своими ❤️😍🥰
Состав:
🥚Белок 3 яиц
🥛Сливки 10% (можно любой жирности или кокосовые) 150г
🥄Лимонная кислота щепотка
🥄Желатин 20г
🥄Сахзам, ванилин по вкусу
🥄Какао для украшения 5г
Приготовление:
1. Залить желатин сливками и оставить его набухать. Прогреть импульсами в микроволновке до полного растворения
2. Взбить белки с лимонкой до пиков, добавить сахзам и ванилин, перемешать.
3. Не переставая взбивать, добавить растворенный желатин и взбить до однородной воздушной массы
4. Форму застелить пищевой пленкой (сделать заранее), быстро вылить и разровнять
5. Накрыть пленкой и поставить в холодильник на пару часов
6. Украсить по своему усмотрению (присыпать какао, полить шоколадом, посыпать кокосовой стружкой и тд)
Примерное КБЖУ на 100г: 95/11/5/2 (клетчатка 0,5)
Готовьте с удовольствием!
#маршмэллоу
НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia
27 ноября 2023 г. 12:00
Здоровье живет в СТОПАХ😱
Уверен, вы удивлены)
Проведем небольшое тестирование:
▫Испытываете боль/дискомфорт при ходьбе, в пояснице
▪Есть косточки на пальцах, появились "шпоры"
▫Страдаете плоскостопием
▪Варикозное расширение вен
▫Проблемы с коленями, остеохондроз
❗Если хотя бы на один из пунктов вы ответили «да», тогда скорее всего есть проблемы со стопами.
Как их решить?
🔠Пройдите БЕСПЛАТНУЮ диагностику стопы ➡️сссылка здесь.сылка здесь.
По секрету скажу, даже те, кто считает, что нет проблем, удивляются результату
Альмир Марванов помог уже более 2000 человек обрести красивые и здоровые стопы без хирургических вмешательств и операций.
😉Не откладывайте на завтра заботу о вашем здоровье, диагностика здесьдиагностика здесь..
Реклама. ИП Марванов Альмир Альтафович. ИНН 027601906691
Уверен, вы удивлены)
Проведем небольшое тестирование:
▫Испытываете боль/дискомфорт при ходьбе, в пояснице
▪Есть косточки на пальцах, появились "шпоры"
▫Страдаете плоскостопием
▪Варикозное расширение вен
▫Проблемы с коленями, остеохондроз
❗Если хотя бы на один из пунктов вы ответили «да», тогда скорее всего есть проблемы со стопами.
Как их решить?
🔠Пройдите БЕСПЛАТНУЮ диагностику стопы ➡️сссылка здесь.сылка здесь.
По секрету скажу, даже те, кто считает, что нет проблем, удивляются результату
Альмир Марванов помог уже более 2000 человек обрести красивые и здоровые стопы без хирургических вмешательств и операций.
😉Не откладывайте на завтра заботу о вашем здоровье, диагностика здесьдиагностика здесь..
Реклама. ИП Марванов Альмир Альтафович. ИНН 027601906691
МЯСНОЕ СУФЛЕ ИЗ ФАРША
Прекрасная альтернатива колбасе, идеально для бутербродов! Это блюдо можно приготовить из любого вида мяса легко и быстро
Автор 🎥 @ketoparanoia
Поддержите рецепт своими ❤️😍🥰
Состав:
🥩Свиная корейка (фарш) 500г
🥚Яйцо 2 шт
🧀Сливочный сыр 100г
🧂Соль, специи
Приготовление:
1. Приготовить фарш
2. Смешать яйца, сливочный сыр, соль и специи, добавить к фаршу, перемешать до однородной массы
3. Выложить в форму для запекания, застеленную пергаментом (при необходимости смазать) и выпекать при 180 градусах 40-50 мин
4. Остудить и поставить в холодильник на несколько часов
Примерное КБЖУ на 100 г: 155/18/9/0,3
Готовьте с удовольствием!
#мясноесуфле
Прекрасная альтернатива колбасе, идеально для бутербродов! Это блюдо можно приготовить из любого вида мяса легко и быстро
Автор 🎥 @ketoparanoia
Поддержите рецепт своими ❤️😍🥰
Состав:
🥩Свиная корейка (фарш) 500г
🥚Яйцо 2 шт
🧀Сливочный сыр 100г
🧂Соль, специи
Приготовление:
1. Приготовить фарш
2. Смешать яйца, сливочный сыр, соль и специи, добавить к фаршу, перемешать до однородной массы
3. Выложить в форму для запекания, застеленную пергаментом (при необходимости смазать) и выпекать при 180 градусах 40-50 мин
4. Остудить и поставить в холодильник на несколько часов
Примерное КБЖУ на 100 г: 155/18/9/0,3
Готовьте с удовольствием!
#мясноесуфле
НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia
26 ноября 2023 г. 12:00
Выиграй новый IPhone 15 Pro от ProteinRex!
ProteinRex — это действительно вкусные десерты без добавленного сахара и полезные белковые перекусы, которые удобно брать с собой.
Покупай десерты, которые можно на ночь, и выигрывай в нашем конкурсе:
• С 1 ноября по 7 декабря закажи Брауни и другие десерты ProteinRex по ЭТОЙ ССЫЛКЕЭТОЙ ССЫЛКЕ, получи уникальный промокод и выиграй айфон!
• В розыгрыше участвуют 10 IPhone 15 Pro и 50 шоубоксов Брауни.
Маленькая подсказка: чем больше десертов закажешь, тем больше купонов получишь, а значит увеличишь свои шансы на победу!
P.S. До конца акции на все наши десерты действует скидка до -50%
Победителя выберем случайным образом и объявим 14 декабря. И пусть удача всегда будет с вами!
Реклама. ООО "РОЯЛ КЕЙК". ИНН 6726007776.
ProteinRex — это действительно вкусные десерты без добавленного сахара и полезные белковые перекусы, которые удобно брать с собой.
Покупай десерты, которые можно на ночь, и выигрывай в нашем конкурсе:
• С 1 ноября по 7 декабря закажи Брауни и другие десерты ProteinRex по ЭТОЙ ССЫЛКЕЭТОЙ ССЫЛКЕ, получи уникальный промокод и выиграй айфон!
• В розыгрыше участвуют 10 IPhone 15 Pro и 50 шоубоксов Брауни.
Маленькая подсказка: чем больше десертов закажешь, тем больше купонов получишь, а значит увеличишь свои шансы на победу!
P.S. До конца акции на все наши десерты действует скидка до -50%
Победителя выберем случайным образом и объявим 14 декабря. И пусть удача всегда будет с вами!
Реклама. ООО "РОЯЛ КЕЙК". ИНН 6726007776.
ТАРТАЛЕТКИ ИЗ ТЫКВЫ С ТЫКВЕННЫМ КРЕМОМ
Вчера в чате было много прений по поводу употребления тыквы, но, думаю, что рецепт, все таки, кому нибудь пригодится
А то, что это вкусно - можете не сомневаться!
Десерт, по-прежнему, без молочных продуктов
Автор 🎥 @ketoparanoia
Поддержите рецепт своими ❤️😍🥰
Состав:
🎃Пюре из тыквы 200 г
🥚Яйцо 1 шт
🥄Мука кокосовая 60 г
🥄Мука миндальная 60 г
🥄Мука льняная 20 г
🥄Псиллиум 5 г
🧈Масло кокосовое 30 г
🥄Разрыхлитель 1/2 чл
🥄Сахзам, специи (имбирь, корица)
Приготовление:
1. Тыквенное пюре смешать с растопленным маслом и яйцом
2. Смешать сухи ингредиенты, добавить к тыквенной массе , перемешать. Оставить на 20 минут
3. Тесто выложить в формы для тарталеток, распределить по дну и бокам и запечь в предварительно разогретой духовке, при 180° 30 минут
4. Остудить, наполнить тарталетки кремом по этому рецепту (или любым другим кремом, на ваш вкус)
Примерное КБЖУ на 100 г: 224/6/18/6 (клетчатка 2 г)
Готовьте с любовью и у вас обязательно получится ❤️
#тарталеткиизтыквы #безмолочныхпродуктов
Вчера в чате было много прений по поводу употребления тыквы, но, думаю, что рецепт, все таки, кому нибудь пригодится
А то, что это вкусно - можете не сомневаться!
Десерт, по-прежнему, без молочных продуктов
Автор 🎥 @ketoparanoia
Поддержите рецепт своими ❤️😍🥰
Состав:
🎃Пюре из тыквы 200 г
🥚Яйцо 1 шт
🥄Мука кокосовая 60 г
🥄Мука миндальная 60 г
🥄Мука льняная 20 г
🥄Псиллиум 5 г
🧈Масло кокосовое 30 г
🥄Разрыхлитель 1/2 чл
🥄Сахзам, специи (имбирь, корица)
Приготовление:
1. Тыквенное пюре смешать с растопленным маслом и яйцом
2. Смешать сухи ингредиенты, добавить к тыквенной массе , перемешать. Оставить на 20 минут
3. Тесто выложить в формы для тарталеток, распределить по дну и бокам и запечь в предварительно разогретой духовке, при 180° 30 минут
4. Остудить, наполнить тарталетки кремом по этому рецепту (или любым другим кремом, на ваш вкус)
Примерное КБЖУ на 100 г: 224/6/18/6 (клетчатка 2 г)
Готовьте с любовью и у вас обязательно получится ❤️
#тарталеткиизтыквы #безмолочныхпродуктов
НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia
25 ноября 2023 г. 12:00
Нереально стойкая матовая помада на осень — мастхэв для каждой девушки!
Она держится на губах весь день, но не сушит их: ешьте, пейте, целуйтесь, макияж все равно останется идеальным!
У этих помад нежнейшая воздушная текстура, которая не «плешивит» даже в один слой — поэтому их хватает о-о-очень надолго. Помаду легко нанести без карандаша и кисти: вы справитесь, даже если редко краситесь :)
Среди 8 оттенков точно есть ваш идеальный. Стильный карамельный нюд? Чувственный оттенок пыльной розы? Или роскошный красный, как у голливудской звезды?
Обычно девушки заказывают сразу несколько, чтобы чередовать их в дневных и вечерних макияжах.
Посмотрите их все и закажите с бесплатной доставкой в ваш город: https://ozon.ru/t/g0y6QLA
Реклама. ООО "ФЭЙМ ЛЭЙБЛ". ИНН 7726437178. erid: LjN8KaC43
Она держится на губах весь день, но не сушит их: ешьте, пейте, целуйтесь, макияж все равно останется идеальным!
У этих помад нежнейшая воздушная текстура, которая не «плешивит» даже в один слой — поэтому их хватает о-о-очень надолго. Помаду легко нанести без карандаша и кисти: вы справитесь, даже если редко краситесь :)
Среди 8 оттенков точно есть ваш идеальный. Стильный карамельный нюд? Чувственный оттенок пыльной розы? Или роскошный красный, как у голливудской звезды?
Обычно девушки заказывают сразу несколько, чтобы чередовать их в дневных и вечерних макияжах.
Посмотрите их все и закажите с бесплатной доставкой в ваш город: https://ozon.ru/t/g0y6QLA
Реклама. ООО "ФЭЙМ ЛЭЙБЛ". ИНН 7726437178. erid: LjN8KaC43