Йога-упражнения, которые уберут вам минимум пять лет

В большом городе невозможно избежать стрессов, и все же, как уберечь свое здоровье от отрицательных эмоций❓

Йога утверждает, что человек - целостная система, в которой ум неразрывно связан с телом. Эта связь настолько прочна, что согласно постулатам тибетской медицины, корнем всех болезней тела является расстройство ума, а точнее - негативные эмоции.

Главной причиной телесных и эмоциональных расстройств учение йоги всегда считает три яда души: неведение, гнев и страсти.

Неизбежные проблемы в жизни в большом городе отнюдь не означают, что защищаться от них нужно с помощью агрессии. Ведь любой живой организм чутко ощущает ее и отвечает, как правило, тем же.

Защитить нас могут уравновешенность, доброжелательность, терпимость и умение управлять своими эмоциями.

MediSpa-отель MAYRVEDA 5 звёзд - Комплексный детоксMediSpa-отель MAYRVEDA 5 звёзд - Комплексный детокс

MediSpa-отель MAYRVEDA первый открыл для гостей уникальную концепцию оздоровления по системе Майера, аюрведу и локальные природные ресурсы и традиции санкура, объединенные инновациями в превентивной интегративной медицине.

Майер-терапия уделяет ключевое значение детоксикации и регенерации организма через восстановление работы кишечника.

Аюрведа подходит к оздоровлению комплексно – через гармонизацию физической, ментальной и эмоциональной составляющих личности с помощью питания, массажей, йоги.

Ключевую роль в программах играет питание, которое назначается по итогам консультации специалистов и представлено 6 уровнями по системе Майера, соответствует дошам по аюрведе и индивидуальным особенностям организма.


Узнать большеУзнать больше

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

#реклама
mayrveda.ru
О рекламодателе

Упражнение на растяжку.

Отличное упражнение на растяжку. Идеально подойдет для начинающих.

🌿Как выполнять:
1. Сядьте. Одну ногу вытяните вперед, вторую соберите в «уголок».
2. Опускайтесь к вытянутой ноге до комфортной глубины. Сохраняйте спину ровной.
3. Задержитесь в этом положении на 10 – 15 секунд.
4. Медленно вернитесь в исходное положение

Главное - не спешите, не делайте рывков.

Элитный санаторий «Истокъ», КавМинВоды. 5 звёздЭлитный санаторий «Истокъ», КавМинВоды. 5 звёзд

Мы предлагаем 11 программ лечения, каждая из которых уже зарекомендовала себя, из года в год помогая нашим гостям преодолевать вопросы, связанные с их здоровьем;

обширную диагностическую базу, позволяющую проводить большое количество исследований;

современную аппаратную терапию, сочетающую различные методики и способы оздоровления;

разнообразный номерной фонд, удовлетворяющий запросы самых взыскательных гостей;

команду профессионалов, которая делает ваш отдых незабываемым. 20 лет безупречного сервиса;

SPA-услуги европейского уровня с бассейном с кристально чистой водой;

отдых и лечение в тишине и гармонии. Всего 79 мест.

«Истокъ» - это тысячи благодарных клиентов, выбирающих его снова и снова.


ЗабронироватьЗабронировать

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

#реклама
istok-kmv.ru
О рекламодателе

А ты до сих пор ищешь оправдания...

🤝Просим вас проголосовать за наш канал по ссылке  https://t.me/boost/YYOGA_YOGA и мы сможем выкладывать видео материал в сторис 🤩

Поддержи канал, 2 секунды времени, а пользы горы🏔️

Йога против воспаления

Воспаление — естественный процесс, ответ иммунной системы на инфекции, стресс, травмы и многое другое. Можно следить за питанием, уменьшать уровень стресса – и можно также избавляться от воспаления при помощи йоги.
Расскажу вам о 2 позах, которые могут помочь избавиться от воспаления:

🌿Скрутка лежа (в форме «четверки»). Лягте на пол, колени согнуты, стопы на полу. Перенесите правую лодыжку к левому колену и позвольте обеим ногам опуститься влево. Правая ступня стоит на полу, правое колено смотрит вверх. Позвольте области таза и крестца расслабиться, мягко растягивая их. Удерживайте минуту, затем повторите на другую сторону.

🌿Поза Воина II.Поднимите руки параллельно полу, ладони смотрят вниз. Согните правую ногу, разверните левую стопу на 45 градусов. в стороны, чтобы раскрывалась область лопаток. Тяните копчик вниз, растягивайте коврик в разные стороны стопами. Взгляд направлен вперед, поверх правой руки. Удерживайте минуту, затем повторите на другую сторону.

Дистанционное обучение в колледже от 22 000 ₽/семестрДистанционное обучение в колледже от 22 000 ₽/семестр

Без ЕГЭ. После 9 и 11 классов. С любого устройства. Диплом гос. образца.

Успейте поступить в этом месяце!

Перейти на сайтПерейти на сайт

#реклама 16+
dist-college.vshp.online
О рекламодателе

Растяжка для долголетия «Убийца морщин»

Упражнение на одну минуту в качестве разминки

Спим хорошо, но не больше и не меньше нашей нормы

Хронический недосып (так же как и пересыпание) может привести к проблемам со здоровьем.

На самом деле, примерно каждые 10 лет клетки нашего организма полностью обновляются. Поэтому если вы знаете человека в течение 10 лет, то сегодня вы видите биологически уже совершенно другой объект чем тот, что был 10 лет назад.

Задумайтесь, это же так удивительно!
Проходит 10 лет и человек полностью обновился, но именно из-за этого наш организм и стареет, потому что после каждого деления потенциал наших клеток сокращается.

Ответьте на 1 вопрос и книги ваши до конца весны за 0 ₽Ответьте на 1 вопрос и книги ваши до конца весны за 0 ₽

Более 250 000 книг и аудиокниг разных жанров в Букмейте. Попробуйте бесплатно!

ПопробоватьПопробовать

#реклама 18+
bookmate.ru
О рекламодателе

Не ищите гармонию снаружи, она всегда идет только изнутри

Снаружи нет того, что может находиться именно в вашем сердце. Чтобы узнать, как стать по-настоящему счастливым, необходимо познать в своем сердце гармонию.

Часто мы начинаем что-то искать у себя внутри только тогда, когда нам надо отвлечь себя от реальности происходящего, от всей ее правды.

❗️А настоящая правда заключается в том, что гармонию можно отыскать только внутри себя, поскольку она является миром в душе, находящимся внутри вас.

Пройдите тест на удачу и заберите бесплатный подарокПройдите тест на удачу и заберите бесплатный подарок

Испытайте свою удачу: крутите колесо Фортуны и получите бесплатный доступ:

— К Кинопоиску, Яндекс Музыке и всем преимуществам Плюса.
— Для добавления трёх аккаунтов.

Предложение действительно только для новых пользователей до 30.05.2024.

ИгратьИграть

#реклама 18+
interacty.me
О рекламодателе

Наклон сидя с разведенными ногами

При выполнении этой асаны вы меняетесь с партнером местами: сначала один помогает другому углубить наклон и тянуть ноги, а затем наоборот.

🌿Как выполнять:
- Садитесь напротив друг друга на коврике, разведите ноги на максимальное расстояние, спина должна быть прямая.
- Соедините ноги с ногами партнера, возьмитесь за руки.
- На выдохе один из вас делает наклон вниз, стараясь положить живот на пол, спина при этом не должна изгибаться.
- Второй партнер в это время тянет за руки на себя, без особого прикладывания силы.
- Задерживайтесь в таком положении около 15 секунд и меняйтесь.

✨Эффект: укрепление мышц спины и плечевого пояса, улучшение растяжки.

Виллы для жизни и инвестиций у океана на БалиВиллы для жизни и инвестиций у океана на Бали

Виллы для жизни и инвестиций на берегу океана на Бали

Открыта продажа 250 вилл в стиле Tropical Luxury в Ocean City by PARQ, городе будущего на самом берегу Индийского океана. Комплекс ориентирован на высокодоходную краткосрочную аренду и комфортное постоянное проживание.

Приобретая виллу, вы получаете:
от 40 до 213 кв.м элегантной недвижимости с собственным бассейном;

12 000 кв.м эпичной нестандартной инфраструктуры, в том числе для семей с детьми (15 ресторанов европейского класса, частная конюшня, детский лагерь, крупнейший на Бали спортивный комплекс 1 500 кв.м, детский сад и школа, коворкинги и SPA);

Beach Club с крупнейшим на Бали INFINITY-бассейном с океанической водой;

источник пассивного дохода на Бали, одном из самых прибыльных рынков мира.

Узнать большеУзнать больше

#реклама
parqdevelopment.com
О рекламодателе

Практика для гибкой и здоровой спины! ♥️♥️♥️

Йога для перезагрузки организма

Сама Вритти или «Равное Дыхание»

Прекрасная дыхательная техника, с которой я сама когда-то начинала. Она прекрасно повышает внимание, успокаивает нервную систему и снижает стресс. Вам тоже должно понравиться 😉

Как выполнять: сядьте в любую удобную вам позу с прямой спиной. Начинайте вдыхать на 4 счета и также выдыхать. Всё только через нос!! Более продвинутым людям можно увеличить до 6-8 счетов.

За что она мне нравилась, так это возможность использования в любом месте и в любое время. Однако перед сном эта техника будет имеет наибольшую пользу, вместо "подсчета овечек" так сказать. Обещаю, все ваши плохие и навязчивые мысли оставят вас в покое 🌿