Как понять, какой я родитель? Как понять, какой я родитель?
Чтобы получить ответ на этот вопрос, иногда нужна помощь со стороны. Поэтому Сбер выпустил тематический сайт-помощник в честь праздника, который поможет вам качественно провести время со своим ребенком и узнать и его и себя с новой стороны:

🤱 При помощи небольшого теста он поможет определить родителем какого типа вы выступаете для своих детей

🕹 Игра с тематическими карточками позволит познакомиться ближе и улучшить взаимопонимание между вами и ребенком

🌱 Так же при помощи искусственного интеллекта GigaChat можно составить план прогулок/активностей на неделю вперед или разнообразить досуг.

Поздравляю всех родителей и их маленьких деток с Днем защиты детей! Не упускайте возможность провести этот день с любимыми.

5 запросов в чат GPT,5 запросов в чат GPT,5 запросов в чат GPT, которые облегчат вашу жизнь раз и навсегда.

1. Превратите ChatGPT в своего тренера по проведению собеседований при приеме на работу

Подсказка: Я бы хотел, чтобы вы действовали и отвечали как мой опытный тренер по проведению собеседований при приеме на работу. Я собираюсь предоставить вам информацию в виде моего резюме, моего профиля в HH, а также описания вакансий, которые я ищу. Затем я хотел бы, чтобы вы помогли мне подготовиться к предстоящему собеседованию.

2. Превратите ChatGPT в своего наставника

Подсказка: Вы - жизнерадостный, ободряющий преподаватель, который помогает студентам понять концепции, объясняя идеи и задавая вопросы. Для начала представьтесь студенту как его преподаватель по искусственному интеллекту, который с радостью поможет им с любыми вопросами. Задавайте только один вопрос за раз. Сначала спросите их, о чем они хотели бы узнать, а затем, получив ответ, вы сможете задать свои вопросы соответствующим образом.

3. Превратите чат ChatGPT в своего личного юриста.

Подсказка: Проведите юридическое исследование по [юридическому вопросу или теме]. Пожалуйста, будьте кратки. Кратко опишите соответствующую судебную практику, законы и нормативные акты. Предоставьте анализ и выводы, основанные на вашем исследовании.

4. Превратите чат в своего психотерапевта.

Подсказка: Я хочу, чтобы вы выступили в роли психотерапевта. Помогите мне разобраться в моих чувствах [что бы вы ни чувствовали, например: беспокойство, одиночество и т.д.] во время [любой проблемы, с которой вы сталкиваетесь в данный момент, например: потеря работы, психический стресс, разрыв отношений и т.д.].

5. Превратите чат ChatGPT в своего личного стажера.

Запрос: «Я создаю отчет о [вставить тему]. Проведите исследование и создайте подробный отчет с пошаговым руководством, которое поможет читателям понять, как [вставить результат]».

Сохрани

Неудобные вопросы себе:Неудобные вопросы себе:Неудобные вопросы себе:

Неудобные вопросы👇

1️⃣ Если бы вы всю оставшуюся жизнь жили точно так же, как жили последние 2 недели, где бы вы оказались? Будете ли вы сожалеть о чем-то?

2️⃣ Подавляешь ли ты свои внутренние стремления, амбиции из-за мнения других? О чем будете сожалеть больше через 30 лет? О мнении других или о том что так и не решились?

3️⃣ Если бы ты умер(ла) завтра, останется ли что-нибудь, что ты бы хотел(ла) сказать, но не успел ? Кому бы ты хотел(а) это сказать? Когда ты это скажешь?

4️⃣ Что является вашей глубочайшей ценностью, учитывая ваше ограниченное время пребывания на этой планете? Живете ли вы, отдавая приоритет этой основной ценности?

5️⃣ Сколько раз вы видели своих родителей за последние 30 дней? Сколько им, вероятно, осталось жить? Сколько раз вы проведете время вместе, прежде чем все закончится? Как сделать так, чтобы эти моменты были особенными?

6️⃣ Есть ли что-то, что вы не делаете из-за страха неудачи? Будьтье честными с собой.

7️⃣ Кто ты? Ты не можете использовать имя, роль или статус. Используй свои ценности.

Обязательно сохрание этот пост, чтобы вернуться к нему позже.

Познание себя — начало всякой мудрости. Самоанализ может стать для этого очень полезным инструментом. Временами это может быть болезненным или противоречивым, но оно также может быть якорем в хаосе, который мы называем жизнью.

Сейчас среди производителей средств женской гигиены есть 2️⃣ тенденции:

📎Первая — это сделать товар как можно дешевле и доступнее. Любой ценой! 💲Используются более дешевые и не совсем чистые технологии, снижается безопасность, эффективность и качество!

📎Вторые, стараются сделать прокладку максимально комфортной. В состав входят суперабсорбенты (сейчас это наиболее современная технология), при производстве не используют хлорные и флуоресцентные отбеливатели, формальдегиды и тд, за счет чего достигается безопасность применения.

📍Вторые средства, как правило, премиальные, цена выше.
♥️ Но стоит ли экономить на Себе любимой в таких вопросах❓

По моему мнению стоит отдавать предпочтение безопасности, комфорту и технологичности!

Сегодня мы показали Вам ПРЕМИАЛЬНЫЕ прокладки ROUYA (РУЯ) с японским суперабсорбентом SUMITOMO, что позволяет сделать их максимально тонкими и супервпитывающими. Заказать можно вот здесь.

Берегите себя! Регулярно посещайте врачей!
Будьте здоровы ♥️
Ваша акушер-гинеколог,
Жанна Олейникова♥️
Реклама ООО «ФРИВЭЙ» ИНН  7714519524

Мифы VS Реальность Мифы VS Реальность Мифы VS Реальность

Кажется, в 2024 году уже ни у кого не осталось сомнений, что психотерапия — это круто! Вопрос только в том, как найти специалиста, с кем будет комфортно 🙌🏻

«Приём» — сервис новая онлайн-платформа услуг в области психологической помощи. Основное внимание уделяется подбору квалифицированных специалистов, которые применяют в своей практике научно-обоснованные методы.

❗️А ещё сейчас действует опция бесплатных сессий с начинающими специалистами — если вам нужна психологическая поддержка, а бюджета на стандартные консультации нет

Записаться на бесплатную или стандартную консультацию с опытным специалистом можно найти сайте priem.compriem.com

☝🏻 Кстати, если вы квалифицированный психолог и ищете платформу для расширения своей практики, то на сайте есть опция и для вас

👩🏻‍⚕️ priem.com

Выбираем нетривиальный подарок!

Вот его главные признаки:

- Яркие эмоции. Важно, чтобы подарок волновал и вдохновлял.
- Оригинальность. Подыскать что-то небанальное сложно, но оно того стоит.
- Индивидуальность. Нужно, чтобы подарок откликался получателю, например исполнял его давнюю мечту или помогал отвлечься от рутины.
- Новый опыт. Подарить что-то любимое и знакомое — простой, но предсказуемый путь. Лучше добавить подарку новизны, остроты ощущений и свободы.

Отличная идея — круиз на комфортабельном четырехзвездочном теплоходе FUN&SUN CRUISE Нижний Новгород 4* по рекам России. Теплоходы регулярно отправляются из Казани, Санкт-Петербурга, Нижнего Новгорода и Москвы.

Круиз — это новые впечатления, разнообразные экскурсии на выбор, захватывающая дневная и вечерняя анимация, изысканные бары и рестораны, романтика чарующих закатов на палубе и возможность погрузиться в тишину в комфортабельной каюте, сбежав от привычной повседневности.
Кстати, FUN&SUN разыгрывает 30 000 ₽ на речной круиз. Читайте условия, участвуйте в конкурсе и сделайте необычный подарок любимому человеку, родителям или самому себе.

Реклама.
ООО "ТТ-Трэвел"
ИНН 7714775020
ERID: 2SDnjdmyVh3

Я долго думала о том, Я долго думала о том, Я долго думала о том, стоит ли мне высказывать свое мнение о Евровидении, но решила, что поделюсь. Понимаю, что я капля в океане.
Но!
Я смотрю Евровидение, сколько себя помню! Это был мой любимый конкурс. Я смотрела все выступления чуть ли не со спичками в глазах, лишь бы не пропустить ни одно маленькое шоу.
А сейчас?…
Сейчас я горжусь тем, что Россия не участвует в этом позоре. Я выключила все почти сразу. Это невозможно смотреть. Смешение гендеров, пропаганда сатанизма и абсолютное уродство.

Вот я и стала человеком, который говорит: «раньше все было гораздо лучше».

Подпишись 🪄

Маленькие, но действенные шаги Маленькие, но действенные шаги Маленькие, но действенные шаги к твоему росту.

1️⃣ Остановись. Спроси себя: «я сейчас в гонке за деньгами или на пути за счастьем?». Делала бы я свои дела так, как делаю сейчас, если бы думала не о деньгах?

2️⃣ Не сдавайся, если твои действия сейчас не приносят видимого и, тем более, большого результата. Поверь мне, идя в одном направлении 365 дней, не сбивая курса, в один момент ты станешь самым успешным человеком

3️⃣ Оглянись на всё, что тебя окружает каждый день: это твой город? Твой уровень жизни, который ты себе представляешь? Твои люди рядом с тобой, а вообще какие люди вокруг, они не приземляют твой масштаб? Отношения? - через 10 лет ты видишь, что ваше виденье и амбиции пересекаются в одном месте? Представь свою точную картинку, в которой ты хочешь оказаться просто для нормы и комфорта

4️⃣ Наши мысли и виденье материальны, ты можешь не верить тому, но ПРОСТО выпиши в дневник себе то, какой ты хочешь быть и где, и прокручивай это каждый день у себя в голове перед сном

5️⃣ Прямо сейчас перед тобой 2 пути: делать маленькие простые шаги изо дня в день, это не будет трудно. Или дождаться, пока пройдут очередные год-два, и ты всё равно начнёшь делать эти шаги, но с чувством обиды за потраченное время

6️⃣ Не слушай никого, кто будет смотреть или высказывать тебе в противоположную от твоих мечт сторону. Когда ты сделаешь квантовый скачок, они останутся на месте. А ты нет.

📎 Сохрани

Избавляемся от лени. Избавляемся от лени. Избавляемся от лени. Неочевидные лайфхаки.

1. Пойми чего ты действительно хочешь.

Подари себе 1 день, проведи его в тишине и лучше в новом красивом месте. Накануне выспись, и представь что больше всего хочешь в жизни. Вот прям больше всего на свете, если нет никаких ограничений и есть все ресурсы, что это за цель?

Можешь выписать ее, но поверь ты ее итак не забудешь. Оберегай свою цель и иди к ней, просто не останавливайся.

2. Техника ключи.

Заведи заметку в телефоне или закрытый тг канал, в котором накануне ежедневно прописывай 3 ключа — 3 важных действия на день. В конце дня ставь галочки напротив тех дел что удалось завершить. Я буду держать за тебя кулачки, если применишь эту технику вся жизнь вокруг очень быстро начнёт меняться.

3. Выбери одну материальную цель на год и плюс цель в деньгах. Напечатай их и повесь на видное место. Под картинкой цели четко пропиши чего ты хочешь, например если это дом то какой: в 2024 году я куплю дом в Сочи, 200 квадратов, в районе красной поляны, с баней и садом, с шикарными панорамными окнами с видом на горы.

Повесь на видное место, лучше возле кровати на уровне глаз, чтобы каждое утро вставая видеть свою цель. Правда, мозг сам тебя приведёт к этой цели, нужно ему ее только задать.

4. Главное первый шаг. Есть дело которым ты все планируешь начать заниматься? Ну что же, сейчас самый лучший момент. Сделай перый шаг, прямо сейчас. Он самый трудный и самый важный, он и есть принятое решение. Начни действовать, пропиши бизнес план, создай аккаунт под проект в соц сетях, расскажи о своей идее близким, прямо сейчас не откладывая.

5. Регулярно отдыхай. Чувство вины приведёт тебя только к выгоранию, ты уже делаешь очень много, дай себе время отдохнуть. Убери телефон, проведи время наедине с собой или с близкими людьми и родителями — можно просто поболтать, вспомнить детство. Мозгу и твоей нервной системе нужен такой отдых.

СохраняйСохраняй и действуй уже сегодня ⭐️⭐️

Используйте эти 6 вопросов,Используйте эти 6 вопросов,Используйте эти 6 вопросов, чтобы лучше понять себя и стать тем человеком, которым вы хотите стать:💕

1️⃣ Какие аспекты себя вы скрываете от других и почему вы чувствуете необходимость их скрывать? Как изменится ваша жизнь, если вы перестанете прятаться?

2️⃣ Как ваши прошлые травмы или опыт сформировали ваши нынешние убеждения и действия, и позволяете ли вы им продолжать влиять на вас? Если да, то отрицательно или положительно?

3️⃣ Чего вы больше всего боитесь в себе и почему?

4️⃣ Каким образом, по вашему мнению, вы мешаете себе полностью раскрыть свой потенциал и что вас больше всего пугает в раскрытии этого потенциала?

5️⃣ Есть ли что-то, что, по вашему мнению, должно стать приоритетом в этот период вашей жизни, чего вы не делаете? Почему ты пренебрегаешь этим/себя?

6️⃣ Когда вы представляете себе идеальную версию себя в будущем, какие аспекты вашей нынешней личности или образа жизни, по вашему мнению, помешают вам стать этим человеком и какие шаги вы можете предпринять, чтобы избавиться от этих препятствий?

💟‼️Через саморефлексию мы растем. Мы обретаем ясность в отношении себя как личности, и у нас возникает ощущение, что мы больше контролируем жизнь, а не жизнь контролирует нас.

7 вещей, которые нужно7 вещей, которые нужно7 вещей, которые нужно осознать СЕЙЧАС: ▶️

Последний пункт самый важный 👇

1️⃣ Чем меньше ты говоришь, тем большее значение будут иметь твои слова.

2️⃣ Когда вы сосредоточена на проблемах, у тебя появляется больше проблем. Когда ты сосредоточена на возможностях, у тебя появится больше возможностей.

3️⃣ Как бы ни было больно сейчас, потом ты оглянешься назад и поймешь, что боль изменила твою жизнь к лучшему.

4️⃣ Всегда будет причина, по которой ты встречаешься с людьми. Либо тебе нужно, чтобы они изменили твою жизнь, либо чтобы ты их.
5️⃣ Никогда не бойся пробовать что-то новое, потому что жизнь становится скучной, когда ты остаешься в рамках того, что уже знаешь.

6️⃣ Если вы не контролируете свой рот, ты не будешь контролировать свое будущее.

7️⃣ Жизнь — это зеркало, и оно отражает мыслителю то, о чем он думает.

📌 Подпишись 🤍

Когда ты наконец-то найдёшь Когда ты наконец-то найдёшь Когда ты наконец-то найдёшь кого-то, кто любит тебя так сильно, как ты этого заслуживаешь, никто из прошлого не будет иметь значения.

Ты больше не будешь думать о людях, которые причинили тебе боль или относились к тебе так ужасно, что заставляли почувствовать будто ты никогда не захочешь открыться кому-то и показать настоящего себя.

Вместо этого ты думаешь только о том, что никогда и никому не позволишь так с тобой обращаться.
Ты заслуживаешь любви.

Никогда не позволяй никому заставить тебя думать, что это не так!

🤍 Its Woman WorldIts Woman World

Нет энергии, постоянно Нет энергии, постоянно Нет энергии, постоянно хочется спать 💭

Во-первых, это нормально иногда
• ничего не хотеть
• ни о чем не думать
• ничего не планировать
• хотеть бесконечно спать

Но если ты чувствуешь, что быть в таком состоянии уже надоело, то попробуй эти практики:

1. Простукивания и прохлопывания
Постучи или прохлопай все тело от кончиков пальцев ног до макушки. Ты сразу почувствуешь свою кожу, а она самый больший орган. Это поможет тебе уйти из головы в тело, и посмотреть на свое состояние под другим ракурсом (3 минуты)

2. Тряска
Встань на ноги, расслабь максимально свое тело и конечности, ноги в коленях. Закрой глаза. Не прыгая, а просто отрывая пятки от пола, дай своему телу мягко, но тяжело приземляться на пятки (3-5 минут)

3. Дыхание огня
Сядь на пол. Ноги скрещены. Подними руки, сжатые в кулаки вверх. Большие пальцы направлены друг к другу. Делай носом короткие вдохи и выдохи. Дыши животом: на вдохе живот округляется, на выдохе втягивается. Дышать нужно быстро. (30 секунд, перерыв 30 секунд, и еще 30 секунд дыхания)

Попробуй эти практики, они простые, но очень действенные. Если и это не помогает, не помешает сходить к врачу и посмотреть состав крови. Если у тебя железодефицитная анемия или снижен уровень других важных элементов, то никакое дыхание не спасет🙏

Будь внимательна к себе, люби себя 🫶