Занимаясь собой, вы обретаетеЗанимаясь собой, вы обретаетеЗанимаясь собой, вы обретаете новый смысл жизни. Забота о себе вполне может стать вашей целью, если другая цель пока не найдена. Это действительно достойная цель, и она притянет вам удачу и благополучие.

Вы достойны всего самого лучшего.

Летний загар - наконец-то!
Всем нам так не хватает солнца долгие месяцы. Конечно, кто-то скажет про особое удовольствие вырваться на недельку в жару из холодной зимы.
Но сейчас то, сейчас, нужно забирать свой витамин D прямо по месту жительства.

Делаем все по фэн-шуй!
Готовим тело к роскошному загару!
Для этого нам понадобится -
скраб
Ведь идеально загар ложится именно на гладкую, подготовленную кожу!

Скраб ускоряет появление бронзового оттенка кожи и минимизирует вредное воздействие солнечных лучей и ветра. Частицы скраба отшелушивают омертвевшие клетки, делают кожу более гладкой и очищают поры от остатков сального секрета.

Сделать скрабирование необходимо за пару дней до начала активного принятия солнечных ванн, например перед выходными, и повторить несколько раз в течение отдыха, но уже не столь интенсивно. Помните: не стоит использовать скраб на обгоревшей коже!

Мой личный выбор - скраб бренда the act
Классика на все времена.

Не упускаем ни одного солнечного дня, и да будет что вспомнить нам, теми самыми холодными зимними вечерами!

Реклама ООО «ЭКТ». ИНН 9704009302
Erid LjN8K5ivf

•Основные правилаОсновные правилаОсновные правила идеальных взаимоотношений С СОБОЙ•

Все мы проходим через этап не любви и принятия себя. Хочу поделиться своими правилами любви к себе

🧥 Ухаживай за собой

Чистые волосы, ухоженные ногти, приятный парфюм, глаженная одежда, чистая обувь, использование косметических и уходовых средств.
Не важно сколько стоит твоя одежда, главное чтобы она была опрятной, чистой и свежей

📕 Читай полезную литературу.

Своему развитию нужно уделять большую часть времени. Мысль о том, что вместо просиживания за посредственной передачей ты уделяешь время развитию очень поднимает и настроение и самооценку.
🏸 Занимайся спортом.

Выбери СВОЙ вид спорта, от которого ты получаешь удовольствие и без усилий идешь им заниматься.
Не надо через силу, это так не работает. Нужно получать кайф от того, что делаешь.

📸 Найди свое хобби

Что угодно, что нравится тебе и где ты можешь отвести душу. Будь то свечеварение, плетение из бисера или рисование мультяшек, тут тебе решать, полная свобода.

🩹 Следи за своим здоровьем.

Стоматолог , гинеколог, курсы витаминов, пей достаточное количество воды , высыпайся. Без здоровья не будет энергии на все остальное, поэтому этот пункт я бы поставила на первое место.

🔭 Учись новому.

Делай то , что страшно. Учись новому, посещай различные курсы, вебинары. Выходи из своей зоны комфорта.

🕯️ Отдыхай

Остановись. Успокойся и забей на все. Отмени все дела, набери ванную с пеной и арома- маслом, включи музыку и релаксируй. Отдохни, чтобы завтра с новыми силами покорять вершины.

🩹 Не давай себя в обиду.

Никому не позволяй относиться к себе по хамски. Не бойся защищать себя и ставить других на место.

🧸 Учись говорить НЕТ!

Что-то не соответствует твоим ожиданиям и принципам?- спасибо, мне это не надо. Не нужно бояться обидеть кого-то своим отказом. Нужно бояться стать бесхребетной тряпкой, об которую все вытирают ноги. Грубо, но это правда.

Любовь к себе — это красиво 🧴

Два мороженых Золотого стандарта бесплатно в рамках Кэшбэка дня от Т-Банка!

Акция действует до 10 июня и распространяется только на мороженое в вафельном стаканчике. Для того, чтобы вернуть 100% стоимости нужно отсканировать чек в приложении Т-Банка.

Чтобы найти акцию в приложении нужно выбрать Кэшбэк и Бонусы -> Кэшбэк у партнеров -> Кэшбэк дня

Узнать подробнее и отсканировать чек можно здесьздесь.

erid:2Vtzqw12kfY
Реклама. АО "Тинькофф Банк", ИНН 7710140679, лицензия ЦБ РФ № 2673

Казалось бы, все очищающие пенки одинаковые, и можно купить любую. Но
очищение – это важнейший этап в уходе за кожей, а значит, важно читать состав средств. Иначе привет, забитые поры, тусклый цвет лица, прыщи.
 
Для себя я выбрала пенку для умывания Physio Radiance, ее состав разработан в Швейцарии, производится она в Италии, которая славится своими высокими стандартами производства косметики. Но самое главное – это пробиотики и пребиотики в составе средств этого бренда. Они дают нам здоровый микробиом кожи.
 
Кожа чистая, увлажненная. Могу точно посоветовать своим подругам. Кстати, подходит и для мужской кожи.

 

🎦 Эксперт назвал лучший недорогой камерофон 2024 года - TECNO Camon 30 Premier.

Максим Варламов, редактор Rozetked, подробно сравнил главные среднебюджетные камерофоны первой половины 2024 года.

Ключевые камерофоны среднебюджетных топовых брендов (TECNO, realme и Redmi) сравнили в большом тесте. Хотя характеристики их камер очень похожи, почти во всех сравнениях победил Camon 30 Premier от TECNO.

Стоимость смартфонов серии CAMON 30 начинается от 21 990 ₽. Переходи по ссылке и выбирай свой.

6 признаков того,6 признаков того,6 признаков того, что вы преуспеваете в жизни

❤️ Ваши отношения в семье стали гораздо спокойнее, чем раньше.
❤️ Вы не имеете столько денег, cколько хотели бы, но живете насыщенной жизнью.
❤️ У вас случаются моменты, когда вам нравится тот, кого вы видите в зеркало
❤️ Вы успешно противостоите своему внутреннему критику и научились отдавать предпочтение позитивным мыслям
❤️ Вы имеете круг поддержки, который состоит из людей, способных сделать для вас что угодно
❤️ Вы поняли, что неудачи и препятствия являются частью процесса роста

Ты справилась 🥂

ЦИТРОСЕПТЦИТРОСЕПТ
Оригинальный Европейский препарат
Эффективное похудение
Доступен в любой аптеке
Подробнее о схеме СНИЖЕНИЯ ВЕСА--->>>Подробнее о схеме СНИЖЕНИЯ ВЕСА--->>>


Реклама. ООО «ТАУРУС» ИНН 7730227085. Erid 2VtzqwQBx6J

Я люблю задавать себе вопрос «А как может быть еще лучше?» Он нравится мне тем, что одновременно отражает благодарность за наполненность моей жизни, но в тоже время позволяет хотеть лучшего в гармонии с собой.
Нужно обязательно замечать и радоваться всему новому, и тогда улучшения не заставят себя ждать
Сегодня я радуюсь удобству синхронизации Алисы и Букмейта!

Ситуация: слушала в дороге новую книгу Ребекки Маккай, приехала домой и просто сказала: «Алиса, включи аудиокнигу “У меня к Вам несколько вопросов”» Ребекки Маккай». Моя умная колонка продолжила чтение с того же места, на котором я остановилась, припарковавшись перед домом!

Получается, что теперь Алиса знает, где вы остановились в вашей книге (даже не обязательно аудио, потому что такая функция работает и с текстовым форматом) и может включить её с того же места! Невероятно удобно для тех, кто постоянно в движении…(то есть для меня)


Ну, а я теперь особенно люблю слушать аудиокниги перед сном. Если засыпаю под чтение, на следующий день могу продолжить с того же места, просто попросив Алису. Это помогает сохранить уютный ритуал перед сном, а утром не лезть после пробуждения сразу в телефон, чтобы найти момент, на котором ты остановился, что я совершенно не люблю делать…

Пусть и ваши любимые книги всегда будут под рукой, где бы вы ни были! 📚✨

🎀 Обесценивание ценности Обесценивание ценности Обесценивание ценности

🎀 Вы когда-нибудь получали что-то, о чём мечтали? Щенка, например. Или машину?

🧸 Кто-то мечтает о щенке. Думает чудесно заботиться о четвероногом друге: выгуливать, резвиться. Когда желаемое получено, трепет сменяется недовольством : выгул в 6 утра, развиться в 2 часа ночи — в итоге щенок уже не такой ценный.

🧸 Кто-то мечтает о машине. Кажется, что с машиной придёт признание и мобильность. А появляются постоянные расходы на обслуживание; мытьё; заправка. В итоге признание и мобильность уже не греют.

🧸 Такое поведение характеризует человека как ненасытного. И обесценивание ценностей работает абсолютно на всё, о чем вы только мечтаете и получаете.

🧸 Радость от приобретения сменяется на пассив. Словно ничего особенного и не досталось. А такое поведение равносильно болезни. Поможет благодарность.

🧸 Задумайтесь о том, что у вас есть. О том, о чём вы с мечтали, получили, но перестали ценить. Верните трепет и благоговение.

🧸 Цените то, что имеете.

Я, как и все, всегда люблю выгоду и приятные эмоции после покупок. А еще больше люблю подарки, которые можно получить за один клик.

Ребята их Халвы в своем тг-канале разыгрывают супер-призы, среди которых фен Dyson, наушники Apple AirPods Pro 2 и сертификаты на Ozon🤩

Для участия нужно подписаться на Халву до 16 июня и выполнить еще два действия — лайкнуть❤️ и подтвердить участие через кнопку. Победителя определят 18 июня.

Подписывайтесь и выигрываете призы!

erid: LjN8KDAQq
Реклама. ПАО "Совкомбанк"

Топ 10 бесплатных Топ 10 бесплатных Топ 10 бесплатных смотровых в Москве👇

⠀
✅ Смотровая площадка на Воробьевых горах
⠀
📍 Вид с одной стороны на Лужники, Москва-Сити и Москва-реку. С другой стороны -на здание МГУ
⠀
📍ул. Косыгина,
м Воробьёвы горы
⠀
✅ Парящий мост в парке «Зарядье»
⠀
📍 Весь центр Москвы на ладони.С моста видно всю набережную и часть центра.
⠀
📍ул. Варварка, 6, стр. 1,
м. Китай-город
⠀
✅ Смотровая площадка на крыше главного входа ЦПКиО им. Горького
⠀
📍 Здесь открывается прекрасный вид на Парк Горького
⠀
📍м. Октябрьская
⠀
✅ Патриарший мост
⠀
📍 Прекрасный вид на Московский кремль, храм Христа Спасителя и Москву-реку.
⠀
📍ул. Волхонка, 15
м. Кропоткинская
⠀
✅ Церковь Владимира в Старых Садех
⠀
📍 Храм находится на пригорке. Из его садика открывается красивый вид на старую Москву.
⠀
📍Старосадский переулок 11/1с2
м. Китай-город
⠀
✅ Набережная Тараса Шевченко
⠀
📍 Вид на Москва-Сити.
⠀
📍напротив домов 24-28
м. Выставочная
⠀
✅ Российская академия наук
⠀
📍 Шикарный вид на Москву. Лучше вечером приходить.
⠀
📍 Ленинский проспект 32а, стр.1
м. Ленинский пр-т

📌 Сохрани

Как понять, какой я родитель? Как понять, какой я родитель?
Чтобы получить ответ на этот вопрос, иногда нужна помощь со стороны. Поэтому Сбер выпустил тематический сайт-помощник в честь праздника, который поможет вам качественно провести время со своим ребенком и узнать и его и себя с новой стороны:

🤱 При помощи небольшого теста он поможет определить родителем какого типа вы выступаете для своих детей

🕹 Игра с тематическими карточками позволит познакомиться ближе и улучшить взаимопонимание между вами и ребенком

🌱 Так же при помощи искусственного интеллекта GigaChat можно составить план прогулок/активностей на неделю вперед или разнообразить досуг.

Поздравляю всех родителей и их маленьких деток с Днем защиты детей! Не упускайте возможность провести этот день с любимыми.

5 запросов в чат GPT,5 запросов в чат GPT,5 запросов в чат GPT, которые облегчат вашу жизнь раз и навсегда.

1. Превратите ChatGPT в своего тренера по проведению собеседований при приеме на работу

Подсказка: Я бы хотел, чтобы вы действовали и отвечали как мой опытный тренер по проведению собеседований при приеме на работу. Я собираюсь предоставить вам информацию в виде моего резюме, моего профиля в HH, а также описания вакансий, которые я ищу. Затем я хотел бы, чтобы вы помогли мне подготовиться к предстоящему собеседованию.

2. Превратите ChatGPT в своего наставника

Подсказка: Вы - жизнерадостный, ободряющий преподаватель, который помогает студентам понять концепции, объясняя идеи и задавая вопросы. Для начала представьтесь студенту как его преподаватель по искусственному интеллекту, который с радостью поможет им с любыми вопросами. Задавайте только один вопрос за раз. Сначала спросите их, о чем они хотели бы узнать, а затем, получив ответ, вы сможете задать свои вопросы соответствующим образом.

3. Превратите чат ChatGPT в своего личного юриста.

Подсказка: Проведите юридическое исследование по [юридическому вопросу или теме]. Пожалуйста, будьте кратки. Кратко опишите соответствующую судебную практику, законы и нормативные акты. Предоставьте анализ и выводы, основанные на вашем исследовании.

4. Превратите чат в своего психотерапевта.

Подсказка: Я хочу, чтобы вы выступили в роли психотерапевта. Помогите мне разобраться в моих чувствах [что бы вы ни чувствовали, например: беспокойство, одиночество и т.д.] во время [любой проблемы, с которой вы сталкиваетесь в данный момент, например: потеря работы, психический стресс, разрыв отношений и т.д.].

5. Превратите чат ChatGPT в своего личного стажера.

Запрос: «Я создаю отчет о [вставить тему]. Проведите исследование и создайте подробный отчет с пошаговым руководством, которое поможет читателям понять, как [вставить результат]».

Сохрани