Летний загар - наконец-то!
Всем нам так не хватает солнца долгие месяцы. Конечно, кто-то скажет про особое удовольствие вырваться на недельку в жару из холодной зимы.
Но сейчас то, сейчас, нужно забирать свой витамин D прямо по месту жительства.

Делаем все по фэн-шуй!
Готовим тело к роскошному загару!
Для этого нам понадобится -
скраб
Ведь идеально загар ложится именно на гладкую, подготовленную кожу!

Скраб ускоряет появление бронзового оттенка кожи и минимизирует вредное воздействие солнечных лучей и ветра. Частицы скраба отшелушивают омертвевшие клетки, делают кожу более гладкой и очищают поры от остатков сального секрета.

Сделать скрабирование необходимо за пару дней до начала активного принятия солнечных ванн, например перед выходными, и повторить несколько раз в течение отдыха, но уже не столь интенсивно. Помните: не стоит использовать скраб на обгоревшей коже!

Мой личный выбор - скраб бренда the act
Классика на все времена.

Не упускаем ни одного солнечного дня, и да будет что вспомнить нам, теми самыми холодными зимними вечерами!

Реклама ООО «ЭКТ». ИНН 9704009302
Erid LjN8K5ivf

•Основные правилаОсновные правилаОсновные правила идеальных взаимоотношений С СОБОЙ•

Все мы проходим через этап не любви и принятия себя. Хочу поделиться своими правилами любви к себе

🧥 Ухаживай за собой

Чистые волосы, ухоженные ногти, приятный парфюм, глаженная одежда, чистая обувь, использование косметических и уходовых средств.
Не важно сколько стоит твоя одежда, главное чтобы она была опрятной, чистой и свежей

📕 Читай полезную литературу.

Своему развитию нужно уделять большую часть времени. Мысль о том, что вместо просиживания за посредственной передачей ты уделяешь время развитию очень поднимает и настроение и самооценку.
🏸 Занимайся спортом.

Выбери СВОЙ вид спорта, от которого ты получаешь удовольствие и без усилий идешь им заниматься.
Не надо через силу, это так не работает. Нужно получать кайф от того, что делаешь.

📸 Найди свое хобби

Что угодно, что нравится тебе и где ты можешь отвести душу. Будь то свечеварение, плетение из бисера или рисование мультяшек, тут тебе решать, полная свобода.

🩹 Следи за своим здоровьем.

Стоматолог , гинеколог, курсы витаминов, пей достаточное количество воды , высыпайся. Без здоровья не будет энергии на все остальное, поэтому этот пункт я бы поставила на первое место.

🔭 Учись новому.

Делай то , что страшно. Учись новому, посещай различные курсы, вебинары. Выходи из своей зоны комфорта.

🕯️ Отдыхай

Остановись. Успокойся и забей на все. Отмени все дела, набери ванную с пеной и арома- маслом, включи музыку и релаксируй. Отдохни, чтобы завтра с новыми силами покорять вершины.

🩹 Не давай себя в обиду.

Никому не позволяй относиться к себе по хамски. Не бойся защищать себя и ставить других на место.

🧸 Учись говорить НЕТ!

Что-то не соответствует твоим ожиданиям и принципам?- спасибо, мне это не надо. Не нужно бояться обидеть кого-то своим отказом. Нужно бояться стать бесхребетной тряпкой, об которую все вытирают ноги. Грубо, но это правда.

Любовь к себе — это красиво 🧴

Два мороженых Золотого стандарта бесплатно в рамках Кэшбэка дня от Т-Банка!

Акция действует до 10 июня и распространяется только на мороженое в вафельном стаканчике. Для того, чтобы вернуть 100% стоимости нужно отсканировать чек в приложении Т-Банка.

Чтобы найти акцию в приложении нужно выбрать Кэшбэк и Бонусы -> Кэшбэк у партнеров -> Кэшбэк дня

Узнать подробнее и отсканировать чек можно здесьздесь.

erid:2Vtzqw12kfY
Реклама. АО "Тинькофф Банк", ИНН 7710140679, лицензия ЦБ РФ № 2673

Казалось бы, все очищающие пенки одинаковые, и можно купить любую. Но
очищение – это важнейший этап в уходе за кожей, а значит, важно читать состав средств. Иначе привет, забитые поры, тусклый цвет лица, прыщи.
 
Для себя я выбрала пенку для умывания Physio Radiance, ее состав разработан в Швейцарии, производится она в Италии, которая славится своими высокими стандартами производства косметики. Но самое главное – это пробиотики и пребиотики в составе средств этого бренда. Они дают нам здоровый микробиом кожи.
 
Кожа чистая, увлажненная. Могу точно посоветовать своим подругам. Кстати, подходит и для мужской кожи.

 

🎦 Эксперт назвал лучший недорогой камерофон 2024 года - TECNO Camon 30 Premier.

Максим Варламов, редактор Rozetked, подробно сравнил главные среднебюджетные камерофоны первой половины 2024 года.

Ключевые камерофоны среднебюджетных топовых брендов (TECNO, realme и Redmi) сравнили в большом тесте. Хотя характеристики их камер очень похожи, почти во всех сравнениях победил Camon 30 Premier от TECNO.

Стоимость смартфонов серии CAMON 30 начинается от 21 990 ₽. Переходи по ссылке и выбирай свой.

6 признаков того,6 признаков того,6 признаков того, что вы преуспеваете в жизни

❤️ Ваши отношения в семье стали гораздо спокойнее, чем раньше.
❤️ Вы не имеете столько денег, cколько хотели бы, но живете насыщенной жизнью.
❤️ У вас случаются моменты, когда вам нравится тот, кого вы видите в зеркало
❤️ Вы успешно противостоите своему внутреннему критику и научились отдавать предпочтение позитивным мыслям
❤️ Вы имеете круг поддержки, который состоит из людей, способных сделать для вас что угодно
❤️ Вы поняли, что неудачи и препятствия являются частью процесса роста

Ты справилась 🥂

ЦИТРОСЕПТЦИТРОСЕПТ
Оригинальный Европейский препарат
Эффективное похудение
Доступен в любой аптеке
Подробнее о схеме СНИЖЕНИЯ ВЕСА--->>>Подробнее о схеме СНИЖЕНИЯ ВЕСА--->>>


Реклама. ООО «ТАУРУС» ИНН 7730227085. Erid 2VtzqwQBx6J

Я люблю задавать себе вопрос «А как может быть еще лучше?» Он нравится мне тем, что одновременно отражает благодарность за наполненность моей жизни, но в тоже время позволяет хотеть лучшего в гармонии с собой.
Нужно обязательно замечать и радоваться всему новому, и тогда улучшения не заставят себя ждать
Сегодня я радуюсь удобству синхронизации Алисы и Букмейта!

Ситуация: слушала в дороге новую книгу Ребекки Маккай, приехала домой и просто сказала: «Алиса, включи аудиокнигу “У меня к Вам несколько вопросов”» Ребекки Маккай». Моя умная колонка продолжила чтение с того же места, на котором я остановилась, припарковавшись перед домом!

Получается, что теперь Алиса знает, где вы остановились в вашей книге (даже не обязательно аудио, потому что такая функция работает и с текстовым форматом) и может включить её с того же места! Невероятно удобно для тех, кто постоянно в движении…(то есть для меня)


Ну, а я теперь особенно люблю слушать аудиокниги перед сном. Если засыпаю под чтение, на следующий день могу продолжить с того же места, просто попросив Алису. Это помогает сохранить уютный ритуал перед сном, а утром не лезть после пробуждения сразу в телефон, чтобы найти момент, на котором ты остановился, что я совершенно не люблю делать…

Пусть и ваши любимые книги всегда будут под рукой, где бы вы ни были! 📚✨

🎀 Обесценивание ценности Обесценивание ценности Обесценивание ценности

🎀 Вы когда-нибудь получали что-то, о чём мечтали? Щенка, например. Или машину?

🧸 Кто-то мечтает о щенке. Думает чудесно заботиться о четвероногом друге: выгуливать, резвиться. Когда желаемое получено, трепет сменяется недовольством : выгул в 6 утра, развиться в 2 часа ночи — в итоге щенок уже не такой ценный.

🧸 Кто-то мечтает о машине. Кажется, что с машиной придёт признание и мобильность. А появляются постоянные расходы на обслуживание; мытьё; заправка. В итоге признание и мобильность уже не греют.

🧸 Такое поведение характеризует человека как ненасытного. И обесценивание ценностей работает абсолютно на всё, о чем вы только мечтаете и получаете.

🧸 Радость от приобретения сменяется на пассив. Словно ничего особенного и не досталось. А такое поведение равносильно болезни. Поможет благодарность.

🧸 Задумайтесь о том, что у вас есть. О том, о чём вы с мечтали, получили, но перестали ценить. Верните трепет и благоговение.

🧸 Цените то, что имеете.

Я, как и все, всегда люблю выгоду и приятные эмоции после покупок. А еще больше люблю подарки, которые можно получить за один клик.

Ребята их Халвы в своем тг-канале разыгрывают супер-призы, среди которых фен Dyson, наушники Apple AirPods Pro 2 и сертификаты на Ozon🤩

Для участия нужно подписаться на Халву до 16 июня и выполнить еще два действия — лайкнуть❤️ и подтвердить участие через кнопку. Победителя определят 18 июня.

Подписывайтесь и выигрываете призы!

erid: LjN8KDAQq
Реклама. ПАО "Совкомбанк"

Топ 10 бесплатных Топ 10 бесплатных Топ 10 бесплатных смотровых в Москве👇

⠀
✅ Смотровая площадка на Воробьевых горах
⠀
📍 Вид с одной стороны на Лужники, Москва-Сити и Москва-реку. С другой стороны -на здание МГУ
⠀
📍ул. Косыгина,
м Воробьёвы горы
⠀
✅ Парящий мост в парке «Зарядье»
⠀
📍 Весь центр Москвы на ладони.С моста видно всю набережную и часть центра.
⠀
📍ул. Варварка, 6, стр. 1,
м. Китай-город
⠀
✅ Смотровая площадка на крыше главного входа ЦПКиО им. Горького
⠀
📍 Здесь открывается прекрасный вид на Парк Горького
⠀
📍м. Октябрьская
⠀
✅ Патриарший мост
⠀
📍 Прекрасный вид на Московский кремль, храм Христа Спасителя и Москву-реку.
⠀
📍ул. Волхонка, 15
м. Кропоткинская
⠀
✅ Церковь Владимира в Старых Садех
⠀
📍 Храм находится на пригорке. Из его садика открывается красивый вид на старую Москву.
⠀
📍Старосадский переулок 11/1с2
м. Китай-город
⠀
✅ Набережная Тараса Шевченко
⠀
📍 Вид на Москва-Сити.
⠀
📍напротив домов 24-28
м. Выставочная
⠀
✅ Российская академия наук
⠀
📍 Шикарный вид на Москву. Лучше вечером приходить.
⠀
📍 Ленинский проспект 32а, стр.1
м. Ленинский пр-т

📌 Сохрани

Как понять, какой я родитель? Как понять, какой я родитель?
Чтобы получить ответ на этот вопрос, иногда нужна помощь со стороны. Поэтому Сбер выпустил тематический сайт-помощник в честь праздника, который поможет вам качественно провести время со своим ребенком и узнать и его и себя с новой стороны:

🤱 При помощи небольшого теста он поможет определить родителем какого типа вы выступаете для своих детей

🕹 Игра с тематическими карточками позволит познакомиться ближе и улучшить взаимопонимание между вами и ребенком

🌱 Так же при помощи искусственного интеллекта GigaChat можно составить план прогулок/активностей на неделю вперед или разнообразить досуг.

Поздравляю всех родителей и их маленьких деток с Днем защиты детей! Не упускайте возможность провести этот день с любимыми.

5 запросов в чат GPT,5 запросов в чат GPT,5 запросов в чат GPT, которые облегчат вашу жизнь раз и навсегда.

1. Превратите ChatGPT в своего тренера по проведению собеседований при приеме на работу

Подсказка: Я бы хотел, чтобы вы действовали и отвечали как мой опытный тренер по проведению собеседований при приеме на работу. Я собираюсь предоставить вам информацию в виде моего резюме, моего профиля в HH, а также описания вакансий, которые я ищу. Затем я хотел бы, чтобы вы помогли мне подготовиться к предстоящему собеседованию.

2. Превратите ChatGPT в своего наставника

Подсказка: Вы - жизнерадостный, ободряющий преподаватель, который помогает студентам понять концепции, объясняя идеи и задавая вопросы. Для начала представьтесь студенту как его преподаватель по искусственному интеллекту, который с радостью поможет им с любыми вопросами. Задавайте только один вопрос за раз. Сначала спросите их, о чем они хотели бы узнать, а затем, получив ответ, вы сможете задать свои вопросы соответствующим образом.

3. Превратите чат ChatGPT в своего личного юриста.

Подсказка: Проведите юридическое исследование по [юридическому вопросу или теме]. Пожалуйста, будьте кратки. Кратко опишите соответствующую судебную практику, законы и нормативные акты. Предоставьте анализ и выводы, основанные на вашем исследовании.

4. Превратите чат в своего психотерапевта.

Подсказка: Я хочу, чтобы вы выступили в роли психотерапевта. Помогите мне разобраться в моих чувствах [что бы вы ни чувствовали, например: беспокойство, одиночество и т.д.] во время [любой проблемы, с которой вы сталкиваетесь в данный момент, например: потеря работы, психический стресс, разрыв отношений и т.д.].

5. Превратите чат ChatGPT в своего личного стажера.

Запрос: «Я создаю отчет о [вставить тему]. Проведите исследование и создайте подробный отчет с пошаговым руководством, которое поможет читателям понять, как [вставить результат]».

Сохрани

Неудобные вопросы себе:Неудобные вопросы себе:Неудобные вопросы себе:

Неудобные вопросы👇

1️⃣ Если бы вы всю оставшуюся жизнь жили точно так же, как жили последние 2 недели, где бы вы оказались? Будете ли вы сожалеть о чем-то?

2️⃣ Подавляешь ли ты свои внутренние стремления, амбиции из-за мнения других? О чем будете сожалеть больше через 30 лет? О мнении других или о том что так и не решились?

3️⃣ Если бы ты умер(ла) завтра, останется ли что-нибудь, что ты бы хотел(ла) сказать, но не успел ? Кому бы ты хотел(а) это сказать? Когда ты это скажешь?

4️⃣ Что является вашей глубочайшей ценностью, учитывая ваше ограниченное время пребывания на этой планете? Живете ли вы, отдавая приоритет этой основной ценности?

5️⃣ Сколько раз вы видели своих родителей за последние 30 дней? Сколько им, вероятно, осталось жить? Сколько раз вы проведете время вместе, прежде чем все закончится? Как сделать так, чтобы эти моменты были особенными?

6️⃣ Есть ли что-то, что вы не делаете из-за страха неудачи? Будьтье честными с собой.

7️⃣ Кто ты? Ты не можете использовать имя, роль или статус. Используй свои ценности.

Обязательно сохрание этот пост, чтобы вернуться к нему позже.

Познание себя — начало всякой мудрости. Самоанализ может стать для этого очень полезным инструментом. Временами это может быть болезненным или противоречивым, но оно также может быть якорем в хаосе, который мы называем жизнью.