😵‍💫С каждым днем все меньше энергии, набираете вес, постоянно хочется спать...

Все поправимо!

Вот уже 40 лет врач Татьяна Зорина, помогает справляться с болезнями, вернуть энергию и радость жизни! ⚡️

Если у вас есть хотя бы 1 из этих симптомов
🔸 Работа и домашние дела отнимают последние силы
🔸 Проблемы с пищеварением: метеоризм, отрыжка, диарея или запоры
🔸 Наступление зимы пугает частыми простудами и апатией
🔸 Ипохондрия, тревога, раздражительность нарастают
🔸 Бессонница или, наоборот, сонливость, а усталость "наваливается" с самого утра.

Обязательно заходите в канал "Здоровая среда"в канал "Здоровая среда", где Татьяна дает консультации, а так же понятную, пошаговую программу действий, помогающую решить ваши проблемы, восстановить иммунитет, улучшить пищеварение.


➡️ПодпишитесьПодпишитесь и скачайте Гайд «Здоровая зима без ипохондрии❄️», чтобы вернуть себе энергию и хорошее самочувствие ✅

☕️ Полезные добавки в чай:

✔️ ΓвoздикaΓвoздикa. Помогает при головной боли. Успокаивает.

✔️ ЧaбpецЧaбpец. Улучшает пищеварение, убирает неприятные ощущения в желудке.

✔️ ИмбиpьИмбиpь. Защищает от простуды, ОРВИ или гриппа.

✔️ KорицaKорицa. Контролирует уровень сахара в крови.
Здоровье тела

💧Замучили отёки на лице и мешки под глазами❓

Всю ночь спали, а с утра лицо как-будто пчелы покусали или как-будто напились перед сном 3 литра жидкости.
Бывает такое?

Дорогие девочки 38+ и ⬆️если тема вам уже актуальна, то переходите в Telegram-канал, где остеопат даёт решения этой проблемы.

📌ТОП-2 ТЕХНИКИ ОТ ОТЁКОВ ждут вас в моём канале написав под постом в коментарии слово "ОТЕК" "ОТЕК"

💆‍♀️Я Натялья Моргунова  специалист по остеопатии и фейспластике с 9 летним стажем помогу разобраться:
✨откуда берутся отёки на лице и в теле
✨помогут ли патчи, филлеры, пластика...
✨выполним тесты и определим ваши проблемные зоны
✨сделаем эффективные техники
✨расскажу, как комплексно решается эта проблема

АНОНС
Скоро начинается 5-дневный  челлендж

🔮"ПРЕОБРАЖЕНИЕ К НОВОМУ ГОДУ"

🔥Не пропустите готовые решения, как помолодеть на минус 5 лет за 5 дней не изнуряя себя. 

Натуральные средства при метеоризме 👌
✅ К этим замечательным средствам я бы еще добавила чай из мяты 😉
Здоровье тела

Разминка для людей 40+ на 10 минут 👆

👉 Такая утренняя гимнастика повышает тонус, помогает ускорить метаболизм и заряжает бодростью на весь день.
Здоровье тела

Замороженный фруктовый салат с йогуртом🔥

Ингредиенты:

500 граммов йогурта
1 чашка нарезанного ананаса (можно консервированного)
1 чашка нарезанной клубники
2 или 3 банана, нарезанных

Всё перемешать, залить йогуртом, снова перемешать. Выложить в контейнер. Заморозить. Примерно 2 часа.
Здоровье тела

📌Берем на заметку
Здоровье тела

Как спать по 6 часов и высыпаться☝🏻
Здоровье тела

🚑 Мне только спросить! - сообщество для тех, кто интересуется медициной и своим здоровьем. Задайте вопрос через наш бот и получите обратную связь от медиков в канале.

🩺 Не знаете, к какому врачу обратиться с вашей проблемой? Хотите получить совет от специалиста? Ищете переводчика с врачебного на человеческий?

💊 24/7 отвечаем на вопросы о медицине. Присоединяйтесь!

ССЫЛКА

5 супер продуктов для здоровья
Здоровье тела

Вафли содержат опасную смесь сахара и жиров

❗️ Сочетание сахара и жиров сильно сгущает кровь, что может привести к заболеваниям сердца и тромбозу.

✅ При выборе вафель обязательно обращайте внимание на состав. Избегайте вафель с гидрогенизированными жирами.

✅ Фруктовые вафли менее вредны. Обратите внимание на калорийность: вафли с трансжирами содержат 520 ккал, а фруктовые — 330.
Здоровье тела

🧂 Морская соль vs обычная поваренная: какая полезнее?

Морская соль образуется в процессе испарения морской воды.

Из-за этого в ней остаётся некоторое количество минералов и элементов, но там их не настолько много, чтобы они приносили какую-то пользу здоровью.

✅ В целом, между ними нет большой разницы и пищевая ценность их одинакова.

Лучше обратить внимание на количество её потребления: ВОЗ рекомендует не более 5 граммов (1 ч. л.) в день для взрослого человека. Это включая всю еду, не только ту соль, которую вы добавляете в процессе готовки.
Здоровье тела

Тайна докторской колбасы
Здоровье тела

Сардины полезны для ваших костей

🔸 Сардины содержат много кальция, калия, фосфора, а также витамина D. Эти питательные вещества крайне важны для здоровья костей.

🔸 🔸 Считается, что в 200-граммовой порции сардин содержится около 350 миллиграмм кальция, что составляет 25% от суточной потребности организма в этом соединении.

🔸 Рекомендуется употреблять такие консервы не менее двух раз в неделю, чтобы гарантировать прочность костей. Кстати, мягкие кости сардин съедобны, и именно из них поступает большая часть кальция.
Здоровье тела

Какие сигареты опаснее? 🤔

А вы знали об этом?
Здоровье тела

Овощ, который помогает справиться с отёками и запорами!

🥒 Огурец — один из самых низкокалорийных овощей, почти на 97% состоящий из воды, что делает его отличным способом утолить жажду в жару.

🥒 Кроме того, огурцы способствуют выработке желудочного сока и желчи, обладают мочегонным и лёгким слабительным эффектом, благодаря чему помогают при отёках и запорах.
Здоровье тела

Что делать если у вас начинается паническая атака❓
Здоровье тела

СОВЕТЫ КАРДИОЛОГА.

Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:

1) 2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов

2) 1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению

3) 1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление

4) 1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа
Здоровье тела

Что делать, если есть проблемы с глазами❓
Здоровье тела

Это безопасный рецепт, я проверила на себе 😇

Папиллома которая уродовала меня столько лет за три дня отвалилась.
Здоровье тела