ЕШЬ И ХУДЕЙ

channel icon
Каждый из нас может иметь идеальное тело не отказывая при этом себе в еде!

🚨Перепродажа канала запрещена 🚨😎

#еда #рецепты #питание

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 100.00
Цена за 1 час закрепления 25.00
Взаимопиар ≥ 400 подписчиков

Ставки и заработок не беру!

-1
2835
подписчиков
-9
210
охват 1 публикации
0
~4
постов / день
-0.3%
7.4%
ERR % ?

Статистика

Последние публикации

ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 14, 2022, 09:08
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 14, 2022, 09:08
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 13, 2022, 20:08
Жизнь любого занята завтрашним днем. Люди не живут, а собираются жить.
Не упускай шанс забрать лучшие каналы, доступ открыли только на ночь:

🌙Похудеть легко
🌙Психология и Ба Цзы
🌙Стикеры для сторис
🌙Про рекрутинг и личный бренд
🌙Криптовалюта и саморазвитие
🌙Кухня3Dпечати
🌙Отношения | Саморазвитие | Психология

Цитатники
💞Пожелания и открытки
💞Книги бесплатно

Для дома
🏩Кулинарные рецепты
🏩Лучшие курсы и франшизы
🏩PNG картинки для твоих сторис
🏩Бесплатные Промокоды Везде!
🏩Готовые Vip посты | Stories

Спорт и красота
🥎Невероятно крутые клипарты
🥎Курсы Beauty/Спорт/Красота
🥎Развивайся! Трансформируйся!

Мужское
👕Фото|Идеи|Обработка
👕Ешь и худей
👕Вкусные ППшки
👕Авторские шаблоны метрики бесплатно
👕Фоны | Картинки

Обучение
📖Эксклюзивные Курсы даром!
📖Коучинг от Эксперта 2022
📖Магия привлечения денег

Музыка
🎵Музыка для сторис

Развлекательное
🤡Обработка фото | Туториал 2022
🤡Кино, сериалы 2022
🤡Твои лучшие stories
🤡Позитивчик

Социальные сети
🌸Идеи Storis|Reals
🌸Wow_контент
🌸Готовые Stories
🌸Пресеты

Познавательное
📚Дорогие Курсы (2022)-Бесплатно
📚Обучение Фото/Видео обработке!
📚Книги платные бесплатно
📚Эзотерика Нумерология Таро
📚Книги
📚Бесплатная библиотека книг

Для мам и детей
🦄Метрика календари

Бизнес
📈бесплатно для сторис
📈Твой красивый визуал

Творчество
🎨Обучение: Хобби | Рукоделие
🎨Png шаблоны

Новости
🖥Развивающие мультики для детей

Для женщин
👗Топовая косметика Корея

🌙Всё про онлайн доход
🌙Сетевые штучки
🌙100 идей Reels сетевикам
🌙Трансформационный коуч
🌙Выдаю женщин замуж за 3 месяца.
🌙Самозапуск на 150+
🌙Биржа специалистов/вакансии

🔝Попасть в подборку
Продвижение в Телеграм
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 13, 2022, 17:08
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 13, 2022, 17:08
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 13, 2022, 17:08
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 13, 2022, 17:08
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 13, 2022, 17:08
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 13, 2022, 17:08
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 13, 2022, 17:08
Порадуйте себя вкусным и полезным смузи 🍏
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 13, 2022, 17:08
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 13, 2022, 17:08
Диетическое тирамису
🔸на 100грамм - 80.24 ккал🔸Б/Ж/У - 9.37/1.81/6.9🔸

Ингредиенты:
Крем:
Мягкий творог обезжиренный — 360 г
Йогурт — 250 г

Корж:
Овсянка (геркулес), измельчить — 1/2 стакана
Какао — 1 ст. л.
Яйцо, взбить — 1 шт.
Корица — 1 ч. л.
Чернослив, нарезать — 3 шт.
Кепкий свежесваренный кофе - 1/2 стакана

Приготовление:
- Смешать все ингредиенты для коржа, выложить его тонким слоем на противень, застеленный фольгой и отправить в духовку 200 С на 20-30 минут до готовности.
- Для крем взбить творог и йогурт блендером.
- Пропитать кусочки коржа кофе.
- Выложить слоями коржи и крем. По желанию можно добавить подсластитель, но без него и так вкусно.

Приятного аппетита!
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 13, 2022, 17:08
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 13, 2022, 17:08
Салат с креветками и апельсином
На 100 г 86,16 ккал

салат ромэн или айсберг 100 г
авокадо 1/2 шт.

апельсин 1 шт.
креветки варено-мороженные 100 г

бальзамический уксус 1 ст. л.
оливковое масло для заправки 1 ст. л.
апельсиновый сок 2 ст.л.
кунжут черный (или обычный) 1 ч. л.
соль по вкусу
орегано по вкусу

Салатные листья произвольно нарвать руками. Авокадо очистить, нарезать тонкими ломтиками. Креветки разморозить и ошпарить (в течение 1-2 минут), остудить и почистить. Апельсин очистить от кожуры, разобрать на дольки, снять пленки (оставить 2-3 дольки для соуса). Очищенные дольки поломать руками или нарезать. Все ингредиенты сложить в салатник.

Для заправки: из оставшихся апельсиновых долек выжать сок, добавить к нему оливковое масло, бальзамический уксус, соль, орегано. Тщательно перемешать и заправить салат.

Сверху посыпать салат подсушенным на сухой сковороде кунжутом.
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 13, 2022, 17:08
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 13, 2022, 17:08
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 13, 2022, 14:08
Осталось пару часов до удаления 👆
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 13, 2022, 12:08
Осознанно влиять на качество своего дня - вот высшее мастерство . Проводи время с пользой и с подборкой от @TgMegaVip@TgMegaVip 🔥

📯Жизнь без лекарств
📯Женский бизнес с 0
📯Smart-тарелка-Fit
📯Бесплатные уроки фотошоп
📯100 идей Reels сетевикам
📯Рецепты ПП

Развлекательное
🤡Идеи stories | Туториал 2022
🤡Идеи Stories | Съемка и монтаж
🤡Мой психолог | Цитаты
🤡Обработка фото | Туториал 2022

Творчество
🎨Мотивация и успех
🎨Мастерская для творчества
🎨Журналы, книги и МК | Вязание

Социальные сети
🌸Готовые Stories 2022
🌸Эзотерика |Коуч
🌸Stories-идеи
🌸Идеи Storis|Reals
🌸Wow_контент
🌸Боты Телеграм 2022

Познавательное
📚Рекомендации дня
📚Книги развитие бесплатно
📚Вечный бесплатный Слив 2022
📚Рецепты на каждый день
📚Дорогие Курсы (2022)-Бесплатно
📚Спортивные Марафоны!

Обучение
📖Трафик для сетевиков
📖VIP-Слив
📖Эксклюзивные Курсы даром!

Для женщин
👗Флиртуй и соблазняй : курсы
👗Лайфхак на любую тему

Спорт и красота
🥎Шрифты для творчества
🥎Невероятно крутые клипарты
🥎Курсы Beauty/Спорт/Красота

Бизнес
📈Бизнес/Краудфандинг/Befree

Для дома
🏩Красота и здоровье
🏩Лучшие курсы и франшизы
🏩Кулинарные рецепты
🏩PNG картинки для твоих сторис
🏩Бесплатные Промокоды Везде!
🏩Готовые Vip посты | Stories

Цитатники
💞Идеи рекламы и референсы
💞Пожелания и открытки

Для мам и детей
🦄Mom’s Blog
🦄Метрика календари

Музыка
🎵Музыка для сторис

Мужское
👕Ешь и худей

📯Надо брать
📯Трейдинг и инвестиции
📯Регулярные продажи в телеграм
📯Elena Diamond ДариПолучай
📯Больше мудрости,меньше беспокойства
📯Таро. Руны. Магия: деньги, отношения, здоровье.

🔝Попасть в подборку
Продвижение в Телеграм
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 13, 2022, 02:08
Самые топовые Новинки в одном месте ❗️
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Авг. 12, 2022, 23:08
Лучшие топовые каналы , о которых вы не знали 👆