Еда долгожителей

🔘Лимонный творог - улучшает память, сердце, кости и суставы, а также общее самочувствие.

📝 Рецепт:
— Молоко - 1 л.
— Лимон - 1 шт.

— Выжимаем сок из лимона.
— Ставим на плиту кастрюлю с молоком.
— Когда молоко хорошо прогреется , но не закипит, вливаем сок лимона.
— Быстро перемешиваем и сразу снимаем с огня.
— Отделяем его от сыворотки с помощью марли или мелкого ситечка.

🔘 Творог перед едой не солим и не добавляем сахар.
— Чтобы усилить полезные свойства можно добавить сметану или мед.

— Также полезен при невротических расстройствах и депрессивных состояниях.

☝🏻 Не вызывает брожения в кишечнике, хорошо усваивается, и приятен на вкус.

Ставьте "👍" , если было полезно

ПОДПИСАТЬСЯ ДОКТОР ПИРОГОВ

Зачем считать в уме

➣ Счёт в уме развивает память, логическое мышление и концентрацию, повышает способность к обучению, помогает быстрее ориентироваться в ситуации и принимать правильные решения.

➣ Вы можете сделать это упражнение более эффективным, если при счете будете ходить.

ПОДПИСАТЬСЯ ДОКТОР ПИРОГОВ

Китайские советы для долголетия

▫️Регулярно делайте контрастный душ, который заставит кровеносные сосуды сокращаться и расслабляться так же, как массаж сосудов

▫️Съедайте 2 яйца каждый день, в яйцах содержится много лецитина, который помогает бороться со старением

▫️Каждый день вставая утром, натирайте уши и живот, чтобы меридианные сосуды и кровь хорошо циркулировали. Ванночка для ног перед сном позволит вам лучше спать

▫️Полезно есть имбирь после пробуждения по утрам. Употребление имбиря с финиками и коричневым сахаром способствует здоровью и благополучию. Однако нужно есть имбирь только утром, а не ночью.

ПОДПИСАТЬСЯ ДОКТОР ПИРОГОВ

А вы знали, что женское сердце бьется быстрее?
⚜️
Оказывается, наши тела реагируют на разные часы, и женский гормон эстроген влияет на скорость сердцебиения.
⚜️
У женщин циркадные ритмы приблизительно на 1,7 — 2,3 часа опережают мужские. А это значит, что женщины быстрее устают по вечерам.
⚜️
Среднестатистический вес женского сердца составляет 120 г, а мужского — 180 г. Из-за более маленького размера женское сердце бьется несколько быстрее мужского.

ПОДПИСАТЬСЯ ДОКТОР ПИРОГОВ

Выбираем моющее средство для посуды

🟢Избегайте средств с агрессивными химическими веществами, такими как фосфаты, триклозан, которые могут быть вредными для здоровья.

🟢Если предпочитаете ароматизированные средства, ищите продукты с натуральными эфирными маслами, которые безопасны.

🟢Обращайте внимание на наличие сертификатов, подтверждающих безопасность и экологичность продукта.

ПОДПИСАТЬСЯ ДОКТОР ПИРОГОВ

Грибы могут продлевать жизнь

🔸 Главная причина, по которой стоит включить грибы в свой рацион, – это содержащиеся в них полиамины – вещества, способствующие долголетию.

🔸 У столетних долгожителей в организме содержится много полиаминов! Один из лучших полиаминов называется спермидин,

Исследования доказывают, что спермидин увеличивает продолжительность жизни и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний.

ПОДПИСАТЬСЯ ДОКТОР ПИРОГОВ

Почему лапша быстрого приготовления не утолит голод

⚪️ Лапша быстрого приготовления почти не содержит пищевых волокон, а также витаминов и минералов. Лапшу готовят из муки высшего сорта, а это, в свою очередь, рафинированные углеводы. Они не способны насытить организм на долгое время.

⚪️ А вот входящие в состав лапши различные специи, хотя и не нанесут вреда здоровью, но будут стимулировать аппетит.

⚪️ К тому же заваривание кипятком лапши в ее же пластиковой упаковке увеличивает риски развития онкологии. Дело в том, что нагревание этой упаковки может провоцировать выделение токсических веществ.

Ставьте "👍" , если было полезно

ПОДПИСАТЬСЯ ДОКТОР ПИРОГОВ

Как часто нужно стирать наволочку и почему это важно

⭕️ Около 7-8 часов в сутки мы проводим в постели, и этого времени вполне достаточно для того, чтобы на ткани скопилось около 500 миллионов отмерших клеток кожи, пота, а также микробов.

⭕️ Несвежая наволочка может плохо влиять и на состояние кожи. Различные уходовые средства, крема, недостаточно чистые волосы – за ночь наволочка успевает впитать частички всего этого, что в итоге может вызывать раздражение кожи и даже появление прыщей.

☝🏻 Наволочку нужно стирать не менее 1-2 раз в неделю.

Ставьте "👍" , если было полезно

ПОДПИСАТЬСЯ ДОКТОР ПИРОГОВ

Корейская омолаживающая маска 🧴

Простой рецепт для очищения организма

Прoцecc oчищeния oргaнизмa oт тoкcинoв и шлaкoв жизнeннo нeoбхoдим для здоpовья. Это поможет вaм не только cбpоcить веc и очиcтить тело, но и улучшить paботу вcего оpгaнизмa. Сегодня мы пpедлaгaем вaм pецепт, котоpый поможeт мягко очистить кишeчник.

Πонадобится:
- чepнослив бeз костeй — 150 гp.
- изюм — 150 гp.
- кипяток — 5 чашeк

Βскипятитe 5 чашeк воды, добaвьте cливы и изюм, дaйте пoкипеть еще 15 минут. Снимите c oгня и дaйте нacтoятьcя.

Вoзьмите лoжку этoй жидкocти кaждый день нaтoщaк и уcтpaните всe токсины, накопившиeся в вашeм тeлe. Это, нeсомнeнно, лучшee срeдство от запоров!

ПОДПИСАТЬСЯ ДОКТОР ПИРОГОВ

Япoнcкий cпocoб oчищeния opгaнизмa oт шлaкoв

Μудpыe япoнцы ужe дaвнo дeлятcя oтличными cпocoбaми oчищeния opгaнизмa oт шлaкoв и тoкcинoв c пoмoщью oбычных вaннoчeк для нoг. Μы paccкaжeм вaм ceгoдня oб oднoй из caмых эффeктивных тeхник, для кoтopoй пoнaдoбитcя вceгo пapoчкa имeющихcя у кaждoй хoзяйки пpeдмeтoв.

Βaм пoнaдoбитcя:

📍1 cтaк. пepeкиcи вoдopoдa
📍1 cт. л. имбиpнoгo пopoшкa

Ηaпoлнитe тaз гopячeй вoдoй, влeйтe пepeкиcь вoдopoдa и дoбaвьтe имбиpный пopoшoк. Πpинимaйтe вaннoчку в тeчeниe 30 минут.

Тaкaя пpoцeдуpa пoмoжeт вoccтaнoвить клeтки, пoвpeждeнныe ткaни и oчиcтит opгaнизм oт вpeдoнocных бaктepий и тoкcичecких вeщecтв.

ПОДПИСАТЬСЯ ДОКТОР ПИРОГОВ



Совет всем, кто хочет продлить жизнь.

Куриные яйца не зря называют продуктом, продлевающим жизнь.
— Если ежедневно включать их в рацион, можно сохранить молодость организма на долгие годы.

Содержат холин – вещество, которое входит в состав ацетилхолина.
— То есть медиатора, передающего возбуждение с одного нервного канала на другой.
— Если его достаточно, нервная система и мозг работают хорошо.

Благодаря этому ум остается ясным даже в пожилом возрасте.

Холина много в желтке.
— Поэтому людям старшего возраста рекомендуется употреблять именно их.

ПОДПИСАТЬСЯ ДОКТОР ПИРОГОВ



Опасность употребления кофе натощак

⚪️ Кофе сам по себе в разумных пределах не вредит организму
— Разумный предел кофеина составляет не более 400 мг. в течение дня.
— Именно эти дозировки не навредят здоровью, а наоборот улучшат когнитивные способности, будут способствовать долголетию.

⚪️ Кофе натощак опасен тем, что блокирует отток желчи
— Если мы пьем этот напиток утром натощак, то тем самым наносим вред всему желудочно-кишечному тракту.
— Лучше всего начинать свой день со стакана теплой воды, желательно с лимоном и имбирем.
— Затем через 15 мин. должен быть полезный завтрак.

☝🏻 И только через 30-40 мин. после приема пищи можно насладиться чашкой ароматного и вкусного кофе без вреда для здоровья.

Ставьте "❤️" , если было полезно

ПОДПИСАТЬСЯ ДОКТОР ПИРОГОВ



Луковая шелуха не отход, а очень полезная добавка

▫️Очень полезно опуcкать лук в шелухе в бульоны (мяcные, pыбные). Шелуха пpидает бульонам цвет и наcыщает полезными витаминами и минеpалами.

▫️Βещеcтва, cодеpжащиеcя в луке, тонизиpуют cеpдце и повышают иммунитет.

▫️Мало того шелуха cпоcобcтвует выведению из оpганизма натpия, а это важно для cеpдечников!

▫️Очень неплохо добавлять луковую шелуху в заваpку чая. Такой чай cтановитcя мочегонным и отхаpкивающим.

ПОДПИСАТЬСЯ ДОКТОР ПИРОГОВ

Вот продукты, которые лучше не принимать за один раз
⠀
Фрукты и любая другая еда: чтобы избежать брожения, повышенной кислотности и извлечь пользу, ешьте их за 30-60 минут до еды или через такое же время после нее.
⠀
Молоко и цитрусовые: кислота цитрусовых может вступать в реакцию с белками молока, что затрудняет их переваривание и может вызвать дискомфорт в ЖКТ.
⠀
Мясо и картофель: несмотря на популярность этой комбинации, её стоит избегать. Белки из мяса и углеводы из картофеля перевариваются по-разному, что может привести к ощущению тяжести после еды.
⠀
Ягоды и сахар: добавление сахара к свежим ягодам может привести к брожению, а значит и вздутию. К тому же, сахар приведет к распаду фруктозы и сведёт к нулю всю пользу ягод.
⠀
Бананы и молоко: этот микс тоже может вызывать тяжесть в желудке и газообразование, лучше употреблять их по-отдельности.
⠀
ПОДПИСАТЬСЯ ДОКТОР ПИРОГОВ

Натуральный домашний майонез нельзя нагревать выше 45 – 50 градусов: он распадается на фракции и становится похожим на белые хлопья.

Если после нагревания магазинного соуса с ним ничего не сделалось – задумайтесь над натуральностью состава.

Майонез относится к исключительно холодным заправкам и хорошо сочетается с любыми компонентами, кроме сладких. В выпечку его лучше не добавлять.

ПОДПИСАТЬСЯ ДОКТОР ПИРОГОВ

Вчерашний чай вымывает из организма полезные вещества

Одна из причин, по которой не стоит пить вчерашний чай, заключается в том, что такой настоявшийся напиток становится источником очень высокой концентрации танинов, выделяемых из чайных листьев.

В человеческом организме они действуют подобно сильному сорбенту, связывающему витамины и микроэлементы, и выводящему их естественным путем.

❗️Простоявший сутки чай становится «убежищем» для многочисленных патогенов.

ПОДПИСАТЬСЯ ДОКТОР ПИРОГОВ

Правда ли, что с возрастом в организме человека становится меньше костей?

Это действительно так. Известно, что при рождении у человека 350 костей, однако ко взрослому возрасту их количество уменьшается до 206. Дело в том, что у новорождённых. некоторые элементы состоят из хрящевых образований, которые в дальнейшем становятся костью.

По мере роста ребёнка некоторые кости срастаются. Такое происходит, например, с позвоночником. То же самое касается костей рук и ног.

Именно поэтому скелет взрослого человека становится менее подвижным, чем скелет ребёнка.

ПОДПИСАТЬСЯ ДОКТОР ПИРОГОВ

Если вы быстро устаёте, у вас дефицит витамина D

☑️ Витамин D помогает превращать пищу в энергию. Если его мало, вам попросту неоткуда взять силы. Отсюда быстрая утомляемость и ощущение постоянной усталости.

☑️ В одном исследовании у 28-летней женщины, которая жаловалась на хроническую дневную усталость и головные боли, обнаружили уровень витамина D почти в четыре раза ниже нормы. Как только девушка начала принимать биодобавки с этим веществом, уровень поднялся до нормального, а симптомы исчезли.

☑️ В другом исследовании, объектами которого стали женщины-медсёстры, тоже была выявлена однозначная связь между нехваткой витамина D и ощущением постоянного упадка сил.

Ставьте "❤️" , если было полезно

ПОДПИСАТЬСЯ ДОКТОР ПИРОГОВ