Способы усилить аутофагию

Что такое аутофагия? Это процесс внутриклеточного обмена, который перерабатывает биологический мусор и другие частицы обратно в энергию.

💪 Аутофагия обладает рядом преимуществ для здоровья.

Процесс аутофагии постоянен, но при определенных обстоятельствах он усиливается.
Самый распространенный способ усиления – это длительное голодание.

Но это не единственный способ.
Вот другие факторы, которые в определенной степени повышают аутофагию:

✅ тренировки, как кардио, так и с весами
✅ ограничение калорий
✅ сауна
✅ воздействие холода
✅ гипоксия
✅ травяные чаи
✅ фитонутриенты растений/специи
✅ глубокий сон, на который приходится большая часть процесса аутофагии

P.S.: Всё перечисленное в этом списке определенно принесёт пользу для здоровья, даже если не учитывать аутофагию.

ПОДПИСАТЬСЯ ДОКТОР ПИРОГОВ

⚜️О каких проблемах говорит ваш язык

ПОДПИСАТЬСЯ ДОКТОР ПИРОГОВ

Почему у многих людей проблемы с молоком?
⚜️
С возрастом в организме человека снижается выработка фермента лактазы, который расщепляет молочный сахар. В результате многие взрослые люди после употребления молока чувствуют вздутие живота и даже подташнивание: это значит, что молоко плохо переваривается.
⚜️
Сложнее всего организму придется, если запивать молоком, к примеру, мясо или бобы. Сочетание двух белковых продуктов — серьезная нагрузка для пищеварительной системы.
⚜️
Взрослым людям полезнее употреблять в пищу кисломолочные продукты. В процессах брожения лактозу «побеждают» молочнокислые бактерии, облегчая работу ЖКТ.

ПОДПИСАТЬСЯ ДОКТОР ПИРОГОВ

Этот сироп творит чудеса!
⠀
🔘 Сироп солодки:
1 столовую ложку сиропа солодки развести в стакане не очень горячей воды и выпить на голодный желудок.
⠀
🔘 Вся лимфа начинает разжижаться. И не удивляйтесь, если у вас начнет течь из носа к примеру. Через час все шлаки собранные и разжиженные солодкой соберутся у вас в кишечнике.
⠀
🔘 Самое большое количество лимфоузлов находится в кишечнике – их десятки тысяч!

Ставьте "👍" , если было полезно


ПОДПИСАТЬСЯ ДОКТОР ПИРОГОВ

Почему стакан воды может спасти вашу жизнь?
⚜️
Ответ от моего кардиолога - сила тяжести удерживает воду в нижней части вашего тела, когда вы находитесь в вертикальном положении, обычно днем ноги опухают.
⚜️⠀
Питьевая вода в определенное время максимизирует свою эффективность в теле:
⚜️⠀
2 стакана воды после пробуждения - способствует активации внутренних органов;
⚜️⠀
1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению;
⚜️
1 стакан воды перед приемом ванной - помогает снизить артериальное давление;
⚜️⠀
1 стакан воды перед тем, как лечь в кровать - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа.

ПОДПИСАТЬСЯ ДОКТОР ПИРОГОВ

Какие интеллектуальные способности будут у вашего ребёнка

1. Уровень интеллекта от отца к его ребенку мужского пола (сыну), не передается.

2. Идиотизм от отца к его ребенку мужского пола (сыну) не передается.

3. Уровень интеллекта от отца генетически может наследоваться лишь ребенком женского пола (дочерью). Но только наполовину.

4. Наследовать уровень интеллекта ребенок мужского пола может лишь от матери, который она наследовала от собственного отца.

5. Ребенок женского пола (дочь) гения будет ровно на 50% так умна, как ее собственный отец, но ее сын будет гением. Если же отец глуповат, то дочь будет в два раза менее глупая, чем ее папа.

ПОДПИСАТЬСЯ ДОКТОР ПИРОГОВ



Какой творог не принесет пользы

Регулярное потребление творога на самом деле приводит к укреплению костной системы. Чтобы получить пользу от продукта выбирайте творог, в составе которого имеется лишь молоко, закваска, хлористый кальций.

❗️Если там указан крахмал, растительный жир и другие ингредиенты – от покупки лучше отказаться.

Кстати, творог полезен не только для костей. Творог — отличный источник селена, важного микроэлемента, который играет важную роль в работе щитовидной железы.

ПОДПИСАТЬСЯ ДОКТОР ПИРОГОВ



В чем польза желатина для людей старше 40 лет

Желатин — один из самых полезных продуктов. Он способен улучшить работу желудочно-кишечного тракта и подвижность суставов, укрепить волосы и ногти, облегчить боль при артрите.

Особенно полезен будет данный продукт для людей старше 40 лет. Дело в том, что желатин может питать кожу изнутри, способствуя «разглаживанию» морщин.

✅Самые популярные блюда на основе желатина — холодец и заливное, а также мармелад и густые соусы.

❗️В сутки можно съедать не более 10 г этого продукта, в противном случае вместо подтянутой кожи и здоровых суставов можно заработать камни в почках и желчном пузыре.

ПОДПИСАТЬСЯ ДОКТОР ПИРОГОВ



https://t.me/AMALI_STOREE


Выкуп товаров с лучших фабрик Китая как штучно, так и оптом.
От оригинала, до эконом класса,

Все вопросы @Malika_AMali или по номеру 89382088801

Моя группа с товарами в наличии из Китая 🇨🇳и Германии🇩🇪
https://t.me/kitay_v_nalicii

Репост:

Репост:

Как ускорить метаболизм?

1 Рецепт для ускорения обмена веществ: необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну. Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир.

2 Рецепт для ускорения метаболизма и улучшения работы ЖКТ: необходимо в один стакан кефира добавить десертную ложечку молотой корицы и половину десертной ложечки молотого корня имбиря, тщательно перемешать и выпивать дважды в день, утром и вечером.

ПОДПИСАТЬСЯ ДОКТОР ПИРОГОВ



Зеленые бананы полезны для кишечника
⚜️
Зеленые бананы действуют на кишечник как пребиотики, то есть, их поедание стимулирует развитие полезной бактериальной флоры в кишечном тракте, что в свою очередь способствует укреплению иммунитета.
⚜️
Кроме того, зеленые бананы менее сладкие и калорийные в сравнении со спелыми плодами, их гликемическая нагрузка на организм ниже – это делает их гораздо более полезными для тех, кто следит за весом и уровнем сахара в крови.
⚜️
Достаточно употреблять один зеленый 💚банан в день.

ПОДПИСАТЬСЯ ДОКТОР ПИРОГОВ



Какое средство для стирки выбрать — порошок или гель?

Во время стирки всегда предпочтительнее выбирать гелевые жидкие бесцветные средства, предназначенные для аллергиков или для кожи чувствительных людей. В составе не должно быть фосфатов.

Порошки для стирки хуже вымываются водой и могут после стирки контактировать с кожей, в силу чего вызывать раздражение и зуд. После стирки такими средствами требуется двойное, а иногда и тройное полоскание.

❗️Если в составе порошка есть оптический отбеливатель, который придает белому цвету блеск, то этот компонент при контакте с кожей может ей навредить.

ПОДПИСАТЬСЯ ДОКТОР ПИРОГОВ



Можно ли на самом деле очистить лимфу?
⚜️
Лимфа — это прозрачная жидкость, которая циркулирует по всему организму, забирает отходы клеточного метаболизма и выводит их из организма.
⚜️
В рекламе часто говорят о «застое лимфы» или о «загрязнении лимфы», после чего предлагают решить проблему различными процедурами и препаратами, вплоть до гомеопатии.
⚜️
На самом деле в нашем организме уже предусмотрена система очистки лимфы в виде лимфоузлов. После попадания в первый же лимфоузел она очищается от токсинов, вирусов, бактерий и прочего.

ПОДПИСАТЬСЯ ДОКТОР ПИРОГОВ

Вред плавленного сыра

➣ Плавленый сыр содержит большое количество фосфатов, которые придают ему пастообразную текстуру.

➣ Вред фосфатов в том, что они мешают усваивать кальций. Допустимая доза фосфатов для взрослых – 1-2 г в день, для детей – 480-530 мг в день.

➣ Превышение этой дозы уничтожает запасы кальция в организме, то есть ослабляет кости и делает их хрупкими; у детей избыток фосфатов может вызвать рахит.

Как распознать фосфаты и фосфорную кислоту – это пищевые добавки Е338-343, Е450-452 и Е542.

ПОДПИСАТЬСЯ ДОКТОР ПИРОГОВ

Еда долгожителей

🔘Лимонный творог - улучшает память, сердце, кости и суставы, а также общее самочувствие.

📝 Рецепт:
— Молоко - 1 л.
— Лимон - 1 шт.

— Выжимаем сок из лимона.
— Ставим на плиту кастрюлю с молоком.
— Когда молоко хорошо прогреется , но не закипит, вливаем сок лимона.
— Быстро перемешиваем и сразу снимаем с огня.
— Отделяем его от сыворотки с помощью марли или мелкого ситечка.

🔘 Творог перед едой не солим и не добавляем сахар.
— Чтобы усилить полезные свойства можно добавить сметану или мед.

— Также полезен при невротических расстройствах и депрессивных состояниях.

☝🏻 Не вызывает брожения в кишечнике, хорошо усваивается, и приятен на вкус.

Ставьте "👍" , если было полезно

ПОДПИСАТЬСЯ ДОКТОР ПИРОГОВ

Зачем считать в уме

➣ Счёт в уме развивает память, логическое мышление и концентрацию, повышает способность к обучению, помогает быстрее ориентироваться в ситуации и принимать правильные решения.

➣ Вы можете сделать это упражнение более эффективным, если при счете будете ходить.

ПОДПИСАТЬСЯ ДОКТОР ПИРОГОВ

Китайские советы для долголетия

▫️Регулярно делайте контрастный душ, который заставит кровеносные сосуды сокращаться и расслабляться так же, как массаж сосудов

▫️Съедайте 2 яйца каждый день, в яйцах содержится много лецитина, который помогает бороться со старением

▫️Каждый день вставая утром, натирайте уши и живот, чтобы меридианные сосуды и кровь хорошо циркулировали. Ванночка для ног перед сном позволит вам лучше спать

▫️Полезно есть имбирь после пробуждения по утрам. Употребление имбиря с финиками и коричневым сахаром способствует здоровью и благополучию. Однако нужно есть имбирь только утром, а не ночью.

ПОДПИСАТЬСЯ ДОКТОР ПИРОГОВ

А вы знали, что женское сердце бьется быстрее?
⚜️
Оказывается, наши тела реагируют на разные часы, и женский гормон эстроген влияет на скорость сердцебиения.
⚜️
У женщин циркадные ритмы приблизительно на 1,7 — 2,3 часа опережают мужские. А это значит, что женщины быстрее устают по вечерам.
⚜️
Среднестатистический вес женского сердца составляет 120 г, а мужского — 180 г. Из-за более маленького размера женское сердце бьется несколько быстрее мужского.

ПОДПИСАТЬСЯ ДОКТОР ПИРОГОВ