🗣Чувствуете усталость глаз в середине рабочего дня?

Сделайте небольшую гимнастику из двух упражнений:

❕Выберите предмет в 40-50 см от вас, а затем еще один — в 6-7 м от вас. Медленно переведите взгляд с ближнего предмета на дальний. При этом задерживайтесь на каждом по 10-15 сек.

❕Быстро поморгайте и сильно зажмурьтесь . Повторите эти действия еще 10 раз.

💡Если у Вас есть заболевания или травмы глаз, то данные упражнения делать не стоит


#упражнение#упражнение

🗣Народные методы от мозолей

❕❕Чеснок
Чеснок смягчает кожу, убивает бактерии и грибок, ведь в нём содержится природный антисептик! Раздави 3–4 зубчика чеснока, смешай их с 1 ст. л. оливкового масла и нанеси на мозоль. Лучше всего это делать на ночь в течение 7–10 дней. После нанесения чесночной пасты плотно забинтуй проблемное место.

❕❕Лук
Натри свежим луком или луковым соком мозоль, забинтуй ногу. Через 10 дней такой ежедневной процедуры мозоль будет очень легко удалить — грубая кожа станет тоньше и податливей.

❕❕Касторовое масло
Натирай мозоли или натоптыши касторовым маслом утром и вечером, и они исчезнут спустя две недели. Касторовое масло — чудесное профилактическое средство, им хорошо пользоваться для предотвращения появления мозолей.


#инфо#инфо

🗣Есть сало - полезно

❕❕В сале много не только витамина D и группы В, оно богато также витаминами А и Е. А еще содержит арахидоновую кислоту, необходимую для клеточных мембран и ферментов, влияющих на сокращения сердечной мышцы.

❕Эта же кислота важна для иммунной системы и нормализации холестеринового обмена. В сале ее в 10 раз больше, чем в сливочном масле!


#инфо#инфо

🗣Сосудосуживающие капли могут нанести вред сердцу

❕❕Длительное бесконтрольное применение сосудосуживающих капель может вызвать спазм сосудов, учащенное сердцебиение и повышение артериального давления.

❕Дело в том, что сосудосуживающие капли от насморка воздействуют на адреналовые рецепторы, расположенные по всему организму, а значит, и на все сосуды, в том числе головного мозга, а также увеличивают нагрузку на сердце. И когда человек прекращает применять лекарство, сосуды уже не могут полноценно сократиться.

❕Применять такие лекарственные средства следует не более 3-5 дней. Лучше всего при насморке промывать нос солёной водой.


#инфо#инфо

🗣Холестерин повышается из-за того, что мы едим много жирного?

❕Отчасти. Ключевой момент - какой именно тип жира вы едите. Известно, что уровень «плохого» холестерина в крови повышается при употреблении:

🔵 Насыщенных жиров - это в основном продукты животного происхождения: жирное мясо, сало, сливочное масло, сметана, сыр;

🔵 Трансжиров - тех, что содержатся в фастфуде, магазинной выпечке, полуфабрикатах.

❕А вот ненасыщенные жиры (их можно найти в жирной рыбе, орехах - особенно фундуке и арахисе), напротив, уровень ЛПНП снижают


#инфо#инфо

🗣Причины больше никогда не есть картофель фри

🔵Он делает нас толстыми. Картошка сама по себе насыщена калориями, а процесс глубокой обжарки, необходимый для получения картофеля фри, делает их количество еще более внушительным

🔵Он провоцирует диабет. Картофель обладает высоким гликемическим индексом

🔵Он портит наше зрение. Исследование показывает, что входящий в состав картошки акриламид влияет на процесс развития сетчатки.

🔵Он вреден для сердца. Картофель фри увеличивает уровень сахара в крови, а также провоцирует развитие гипертонии у мужчин и женщин

🔵Он вызывает рак. Как уже было сказано выше, картофель фри содержит субстанцию под названием акриламид, которая также имеется в сигаретном дыме. При высоких температурах, провоцируемых глубокой обжаркой, акриламид становится канцерогенным. Регулярное употребление картофеля фри увеличивает риск опухолей почек, эндометрия и яичников.


#инфо#инфо

🗣Дoмaшнee cpeдcтвo oт зaпopoв! 15 минут - и вы oчиcтитe cвoй кишeчник!

❕Пoнaдoбитcя:
🔵чepнocлив бeз кocтeй — 150 гp.
🔵изюм — 150 гp.
🔵кипятoк — 5 чaшeк

❕Приготовление:
🔵Bcкипятитe 5 чaшeк вoды, дoбaвьтe cливы и изюм, дaйтe пoкипeть eщe 15 минут. Cнимитe c oгня и дaйтe нacтoятьcя.

💡Boзьмитe лoжку этoй жидкocти кaждый дeнь нaтoщaк и уcтpaнитe вce тoкcины, нaкoпившиecя в вaшeм тeлe. Этo, нecoмнeннo, лучшee cpeдcтвo oт зaпopoв!


#рецепт#рецепт

🗣Вирусы - главные нахлебники в природе

❕❕Вирусы не могут размножаться самостоятельно, так как у них нет механизмов для репликации (копирования генетического материала). Поэтому они используют другой коварный способ размножения: захватывают клетки-хозяева, убивая их в процессе.

❕Вирус прикрепляется к клеточной стенке, вводит свой генетический материал внутрь клетки и перенастраивает её на производство вирусной ДНК.


#инфо#инфо

🗣Польза молока со специями

❕ Μoлoкo c Κapдaмoнoм cтимулиpует paбoту мoзгa и избaвляет oт депpеccий и уcтaлocти

❕ Если пpигoтoвить егo c Шaфрaном – тaкой нaпиток cтaбилизирует рaботу нервной cиcтемы, дыхaтельных путeй и сосудов, a рeгулярноe питьe "Шaфрaнoвoгo мoлoкa" избaвляeт oт oтeчнoсти пoд глaзaми и прoдлeвaeт мoлoдoсть

❕ Дoбaвив в мoлoкo нeмнoгo Κoрицы, вы пoлучитe лeгкий вoзбуждающий напиток, благoтвopнo влияющий на пoтенцию

❕ Κуpкума в coчетании c мoлoкoм пoлезна для печени и бopетcя c мopщинами

❕ А вoт Имбиpь «чиcтит» opганизм и улучшает иммунитет

❕ Оcoбую пользу молоку добaвляeт и Мускaтный оpeх: снимaeт головную боль, тонизиpуeт и улучшaeт пaмять. Вмeстe c тeм, нeбольшая щeпотка Мускатного оpeха в вашeм молокe способна избавить от бeссонницы и чувства усталости


#инфо#инфо

🗣Как часто вы стираете полотенца?

❕❕После принятия ванны на теле остаются миллионы — именно миллионы — мёртвых клеток кожи, которые потом переносятся на полотенце и возвращаются обратно на тело. Влажные полотенца также являются рассадниками бактерий, дрожжей, плесени и вирусов.

❕Меняйте или стирайте полотенца не реже одного раза в неделю и убедитесь, что они высыхают между использованиями. Повесьте их и расстелите на вешалке для полотенец, а не на крючке, чтобы они быстрее высохли. В норме человек должен иметь как минимум два полотенца: для лица и тела. Полотенце для лица следует менять чаще, для тела — реже.


#инфо#инфо

🗣Сдавать кровь вредно для здоровья?

❕В организме взрослого человека циркулирует в среднем около 4 000 мл крови, а объем сдачи донорской крови не превышает границу в 500 мл. Научно доказано, что периодическая потеря такого объема не оказывает негативного влияния на здоровье.

❕Более того, она учит организм быстро восстанавливать запасы крови. Это может сыграть очень важную роль при травме или болезни, ведь от них никто не застрахован.

💡Исследования подтвердили, что благодаря донорству снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инфаркта миокарда.


#инфо#инфо

🗣Убираем соли из суставов!

❕Все вредные вещества постепенно откладываются в суставах, и это приносит неприятные ощущения. К счастью, эти процессы обратимы. Нужно только вовремя заняться этой проблемой, чтобы в дальнейшем избежать осложнений.

❕Рецепт:
🔵Βoзьмите 5 г лaвpoвoгo лиcтa, oпуcтите в 300 мл вoды и пpoкипятите в течение 5 минут
🔵Слейте в теpмос и настаивайте 3 - 4 часа, затем пpоцедите
🔵Πить его нужно в течение 12 чacов


#инфо#инфо

🗣А у ваших детей были носовые кровотечения?

❕Причин этому может быть много:
🔵 дети любят ковыряться в носу
🔵часто суют разные предметы в нос
🔵могут быть просто слабые сосуды носа
🔵ну и при травмах, конечно

❕Чаще всего носовые кровотечения не опасны, и с ними легко справиться.
💡Но если кровь течет сильно и ее вовремя не остановить – это может быть опасно для жизни.

❕Как ребенок может себе помочь при носовом кровотечении?

🔵Сначала нужно сесть, чтобы если станет плохо, не упасть и не травмироваться
🔵Наклонить голову немного вперед
🔵И зажать ноздри пальцами на 2-3 минуты

❕Тогда кровь соберётся в носу, свернётся, образуется сгусток, который заткнёт повреждённые сосуды, и кровотечение остановится


#мнение#мнение

🗣Чем полезна руккола для организма?

❕Руккола, когда-то считавшаяся экзотическим продуктом, теперь стала доступной в любом супермаркете и легко выращивается на дачных участках.

🔵 Поддержка сердечно-сосудистой системы:
🔵 Руккола содержит флавоноиды, которые способствуют укреплению сосудов.
🔵 Помогает снизить уровень холестерина в крови.

🔵 Поддержка иммунитета и борьба со стрессом:
🔵 Руккола незаменима для поддержания крепкого иммунитета и помогает организму справляться со стрессом.


#инфо#инфо

🗣Полезно есть фисташки перед сном

❕Фисташки содержат витамин Β6 и белок. Данные микрoэлементы oтвечaют зa быстpoe зaсыпaниe и прeкраснo замeняют снотворноe.

❕Пpи peгуляpнoм употpеблении - нopмализуется психoэмoциoнaльнoе соcтояние человека, уходит cиндром хpоничеcкой уcталоcти и подвеpженнocть cтpессoвым ситуациям.


#инфо#инфо

🗣Какие углеводы помогут похудеть?

❕Употребляя продукты, в которых содержатся сложные углеводы, можно не только насытить организм, но и способствовать снижению веса. Среди них самыми популярными являются:

🔵 злаковые;
🔵 бобовые;
🔵 фасоль;
🔵 горох;
🔵 овес;
🔵 пшеница;
🔵 коричневый рис;
🔵 овощи;
🔵 фрукты.

💡В сложных углеводах молекулярная структура более усложненная. Они имеют невысокую растворимость в воде. Это клетчатка, крахмал, гликоген и пектин. С помощью гликогена происходит питание мышц, функционирование органов и систем организма. Пектины и другие вещества также положительно влияют на человеческое здоровье


#инфо#инфо

🗣Что такого добавить в чай, чтобы получить максимум пользы

🔵 Гвоздика
Облегчает головную боль и делает дыхание свежим. Чай с гвоздикой поможет после трудного дня успокоить нервы и навести порядок в мыслях.

🔵Чабрец
Поможет после сытного застолья, наладить пищеварение и убирать неприятные ощущения в области желудка.

🔵 Имбирь
Стимулирует защитные функцию иммунной системы и согревает после долгой прогулки на холоде. Пейте чай с имбирем, если вдруг намочили ноги, перемерзли или после перенесенной простуды, ОРВИ, гриппа.

🔵 Корица
Приводит в норму содержание сахара в крови, поэтому чаем с корицей неплохо запивать сладости и хлеб с сыром.


#инфо#инфо

🗣🗣ТОП-полезных продуктов для волос

🔵 Рыба и морепродукты – богаты фосфором, цинком, йодом и полезными жирами.
🔵 Зелень и листовые овощи содержат много кальция, магния, железа, витаминов С, А.
🔵 Орехи и семена – ценный источник витамина E и полиненасыщенных жирных кислот, содержат цинк, селен.
🔵 Яйца – источник белка и витаминов группы В.
🔵 Молочные продукты – источники кальция, ответственного за рост и укрепление волос.
🔵 Субпродукты - это ценный, легкоусвояемый белок, источник витаминов группы В, A,D и E, органический фосфор и много биологически доступного железа.

💡 Важно помнить, что здоровье волос – это прежде всего разнообразный рацион.


#инфо#инфо

🗣Почему стоит почаще есть пшенную кашу?

🔵 Пшено содержит множество витаминов группы B (B1, B2, B6), которые играют важную роль в поддержании здоровой нервной системы и обмена веществ.

🔵 В пшене есть магний, фосфор, калий и железо, что делает его полезным для здоровья костей, сердца и кровеносной системы.

🔵 Пшено является хорошим источником растительного белка с важными аминокислотами, необходимыми для роста и восстановления тканей.

🔵 Для людей с непереносимостью глютена пшено представляет собой отличную альтернативу пшенице и другим злакам


#инфо#инфо

🗣Этот напиток умирающего на ноги поставит!

❕Для чудо-средства нужны всего три ингредиента: чеснок, мёд и яблочный уксус. Сочетание этих компонентов — грозное оружие в борьбе со многими болезнями. Астма, артрит, гипертония, бесплодие, импотенция и даже рак — все эти ужасные заболевания не могут устоять перед целительным эликсиром. Действие лечебного напитка объясняется мощным повышением иммунитета и снижением уровня «плохого» холестерина в организме.

💡Вам понадобится:
🔵1 чашка яблочного уксуса;
🔵1 чашка свежего натурального мёда;
🔵10 зубчиков чеснока.

❕Приготовление: Очистите чеснок от кожицы. Залейте целые зубчики чеснока смесью уксуса и мёда, поместите смесь в плотно закрывающуюся банку. Настаивайте не менее 5 дней. Храните целебный напиток в холодильнике.

💡Как употреблять: принимайте 2 ст. л. лечебного средства натощак. Можно запивать его водой или чаем, но обязательно не есть еще 15 минут после употребления эликсира.


#рецепт#рецепт