Как ты справляешься со стрессом? 🪼

🪼Необходимая передышка. В моменты пиковой нагрузки считаю жизненно важным выделить время для отдыха и восстановления. Это может быть расслабляющая ванна, просмотр любимого фильма или просто возможность побыть наедине с собой.

🪼Физическая активность как способ перезагрузки. Заметила, что занятия спортом или даже обычная прогулка помогают освободиться от негативных мыслей и вернуть ясность ума. Это отличный способ переключиться и посмотреть на ситуацию под другим углом.

🪼Откровенный разговор с близким человеком. Когда чувствую, что эмоции переполняют, стараюсь поговорить с подругой или членом семьи, которому доверяю. Возможность поделиться своими переживаниями и получить поддержку часто приносит облегчение и помогает найти решение проблемы.

В общем, главное – не забывать о себе и заботиться о своем эмоциональном состоянии. ❤️

Что делать, если пропала мотивация?❤️

❌Банально отдохни. Не парься, если ничего не хочется. Дай мозгу отдохнуть, включи сериал.

❌Вспомни, ради чего ты запланировала всё это. Какая у тебя цель? Поставь ее на заставку телефона, чтоб не забывала.

❌Разбей задачу на микро-таски. Не "написать диплом", а "накидать план на страницу". Сделала - похвали себя

❌Вдохновись контентом. Залипни на видосы, где люди что-то делают, почитай статьи, включи музыку. Вдохновение - это как бензин для двигателя.

❌Попроси помощи, если в тупике. Друзья, коллеги, кто угодно. Иногда нужен свежий взгляд и поддержка.

Ставь ❤️, если согласна

Открытая лекция для руководителей и собственниковОткрытая лекция для руководителей и собственников

Приглашаем на онлайн-лекцию Школы Генерального директора «Личная эффективность руководителя».

👌 В этот раз у нас в эфире эксклюзивный спикер – Виктор Гор, серийный предприниматель – запустил более 18 бизнесов – и ресторатор. Создатель сети Black Star Burger и совладелец Gagarin Group, открывшей более 120 ресторанов в 12 странах.
Основатель сервиса GLAZ — IT-платформы для удаленного контроля персонала через видеонаблюдение, которая помогает выявлять узкие места в бизнес-процессах и повышать эффективность команд.

Будем говорить о личной системе эффективности: как автоматизировать жизнь, не потеряв человечность, об управлении временем и построении продуктивной среды вокруг себя.

✅ 19 июня | онлайн | бесплатная регистрация до 1 июня19 июня | онлайн | бесплатная регистрация до 1 июня

ЗарегистрироватьсяЗарегистрироваться

#реклама 16+
vsd.gd.ru
О рекламодателе

Челлендж на июнь, который изменит твою жизнь 🦋🦋

❤Утренняя Рутина Силы (30 минут): Каждый день посвятите 30 минут осознанному началу дня: медитация, йога, растяжка, чтение вдохновляющей книги или просто тишина с чашкой чая.

❤Цифровой Детокс (1 час в день): Каждый день отключайтесь от всех экранов (телефон, компьютер, телевизор) на 1 час. Проведите это время на природе, занимайтесь хобби, общайтесь с близкими, читайте бумажную книгу.

❤Минимум 30 минут физической активности: бег, велосипед, плавание, танцы, спортзал, да хоть прогулка быстрым шагом! Главное - движение!

❤Один новый навык в неделю (30 минут): Выберите навык (язык, рисование, игра на гитаре, программирование) и посвящайте ему 30 минут в день.

❤Один Новый Рецепт в Неделю: Готовьте одно новое полезное блюдо в неделю. Разнообразьте свой рацион и научитесь готовить вкусную и здоровую еду!

❤Благодарность Дня: Каждый вечер записывайте 3 вещи, за которые вы благодарны этому дню. Это поможет вам ценить то, что у вас есть, и видеть хорошее в каждом дне!

❤Один День Без Покупок: Хотя бы один день в неделю не покупайте ничего, кроме самого необходимого (лекарства, продукты первой необходимости). Это поможет вам осознать свои потребительские привычки и сэкономить деньги!

❤Отдых и Восстановление (1 час в день): Уделите себе время для полного расслабления: примите ванну с аромамаслами, почитайте книгу, послушайте музыку, сделайте маску для лица.

Ставь ❤️, если попробуешь

Красные флаги в дружбе и отношениях 🚩

❗️Самое время осознать и понять предупреждающие знаки, которые говорят об определенных качествах или привычках потенциального или уже существующего партнера/друга.

❗️Зачастую красные флаги — это факторы, которые кажутся совершенно обычными. Но в итоге они могут сигнализировать о неприятных и опасных качествах человека.

Ставь ❤️, если полезно

I can

Как быть заряженной энергией весь день?

Правильно проводи своё утро

🔖 Не бери в руки телефон, не листай ленту, не отвечаю друзьям. Проведи время наедине с собой.

🔖 Слушай и слышь себя, наполняй себя, создавай настрой на весь день.

Утро - это твоё время. Ты не должна решать задачи, проблемы, не вовлекайся в окружающую суету💟

Продукты, из-за которых появляются прыщи

Девочки, все относительно моего опыта, но, когда я отказалась от них, кожа стала чище в разы

📌Молоко (пью только кофе с ним)
📌Шоколад
📌Мучное (бутерброды, булочки, хлеб и тд)
📌Чипсы и сухарики
📌Газировка

Попробуй отказаться от этого на полторы-две недели, увидишь как станет лучше

Как ты считаешь?

Девочка должна быть с хорошей фигурой? Или это не так важно?

📌Мне кажется, что нам нужно стремиться добиться своего идеального телосложения, чтобы не просто нравиться кому-то, а нравиться себе

Что думаете?

❤️- да фигура, очень влияет
💔- девочки, это не так!

Мне очень интересно, кто какого мнения⭐️

Психологический трюк🤯

Если вас оскорбляют, посмотрите оппоненту прямо в глаза

Установив зрительный контакт, собеседнику вероятнее всего станет неловко говорить гадости

I can

💃3 привычки, которые будут менять тебя в лучшую сторону

❤️Старайся меньше времени проводить в тт или рилс, попробуй ловить себя на мысли, когда сидишь уже очень долго

❤️ Не откладывай на потом!
Банально, но времени у тебя будет гораздо больше, если ты будешь дела выполнять сразу

❤️ Не ешь фастфуд, есть лайфхак, (мне он помог скинуть 5кг в прошлом году), если хочешь что-то вредное, съешь белок или выпей воды, это работает!

Суровая правда про парней🪷🪷

🪷Если он не звонит, не пишет и не зовёт на свидания, значит НЕ ХОЧЕТ И ТОЧКА, прекрати его оправдывать

🪷Он не изменится и не станет лучше, поэтому если не готова принять его таким, то лучше не надо.

🪷Каждый следующий, всегда только лучше, поэтому не бойся их терять, не бойся остаться одна