Челлендж на июнь, который изменит твою жизнь 🦋🦋
❤
Утренняя Рутина Силы (30 минут): Каждый день посвятите 30 минут осознанному началу дня: медитация, йога, растяжка, чтение вдохновляющей книги или просто тишина с чашкой чая.
❤
Цифровой Детокс (1 час в день): Каждый день отключайтесь от всех экранов (телефон, компьютер, телевизор) на 1 час. Проведите это время на природе, занимайтесь хобби, общайтесь с близкими, читайте бумажную книгу.
❤
Минимум 30 минут физической активности: бег, велосипед, плавание, танцы, спортзал, да хоть прогулка быстрым шагом! Главное - движение!
❤
Один новый навык в неделю (30 минут): Выберите навык (язык, рисование, игра на гитаре, программирование) и посвящайте ему 30 минут в день.
❤
Один Новый Рецепт в Неделю: Готовьте одно новое полезное блюдо в неделю. Разнообразьте свой рацион и научитесь готовить вкусную и здоровую еду!
❤
Благодарность Дня: Каждый вечер записывайте 3 вещи, за которые вы благодарны этому дню. Это поможет вам ценить то, что у вас есть, и видеть хорошее в каждом дне!
❤
Один День Без Покупок: Хотя бы один день в неделю не покупайте ничего, кроме самого необходимого (лекарства, продукты первой необходимости). Это поможет вам осознать свои потребительские привычки и сэкономить деньги!
❤
Отдых и Восстановление (1 час в день): Уделите себе время для полного расслабления: примите ванну с аромамаслами, почитайте книгу, послушайте музыку, сделайте маску для лица.
Ставь ❤️, если попробуешь