Стрижка каскад самой себе или ребенку. Я там чуток накосячила, так как надо было стричь чуть по диагонали, т.е параллельно лицу, ну а в целом отлично!!!

Моя стандартная тренировка в день ног:
Всего часа 3 уходит на всё!
Итак 3 раза в неделю

2 серия наших тренировок с Аней подъехала

ССЫЛКИ ВНИЗУ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

❤️‍🔥Ягодицы, бедра, пресс, руки❤️‍🔥

Предыдущая тренировка была очень сильная и не все ее вывезли с первого раза 😁

Поэтому сегодня мы модернизировали и усовершенствовали ее

Мы стараемся для вас!
Записываем, монтируем и я буду вам очень благодарна не только за подписку на канал в ТГ, Рутуб и Ютуб, но и активность в комментариях данного поста

Пишите получилось или нет. Зашло не зашло? и какие бы еще тренировки вы хотели бы видеть на канале?

Тренировка на Ютуб ▶️https://youtu.be/kFxeRxrdhZs

Рутуб🔘https://rutube.ru/video/private/2308b31a1c8f15e158099c8ac711855d/?p=uI2NM4e-nD3SNA9eCnzncQ

Вчерашний ужин придется с часик вышагивать на дорожке!
Больше не буду, говорю себе я в очередной раз!

Есть идея: сделать закрытый чатик и делится своими завтраками, обедами, ужинами. А также той нагрузкой, которая была за день!!!

Что думаете, вам было бы так легче худеть? Или фигня?

Мой завтрак: мюсли с безлактозным молоком, какао без молока и сахара.

Обед: гречка, свинина, кофе без сахара

😂😂😂

Я рада, что в нашем клубе она есть! Когда увидела- очень удивилась. А когда увидела, что наш тренер по боксу с ней разминку проводит, на душе так тепло стало! Вот грамотный человек, благодарность ему отдельная!!!

Гимнастической палочке очень много лет. Мне было лет 14, когда в физкультурном диспансере я впервые с ней познакомилась. Ее клали на плечи и делали скрутки. Но это было на резких, я бы сказала рывковых движениях.

Хорошо, что эта эпоха прошла, и сейчас к этому иной подход.
И уж тем более не вижу ничего постыдного, когда за палочку держаться как за опору, помогая себе. Ведь в реабилитации- она незаменимый помощник!

Я и сама, когда делаю болгарские выпады, порой использую ее как опору, не чтобы за счет нее подниматься. А чтобы не тратить энергию на удержание баланса.

Записали с Аней очередную тренировку для вас! Отмонтирую и на следующей неделе выложу сюда♥️

Ребятки мои дорогие! Нужен ваш совет! Сдайте базу!
Посоветуйте, где купить PVC плитку размером 30 на 60? И не под дерево а под бетон, но светленький? И вообще, где цены на половое покрытие адекватные???

Когда кайфуешь на мфр после дня ног😂

Мое хобби вышло за пределы сережек и колец
Я хочу заливать столешницы
Вот пробный вариант мини столешницы, типа из белого мрамора

Скрутки в йоге обладают множеством полезных свойств.

✅Укрепление позвоночника: Они способствуют укреплению глубоких мышц спины и улучшают подвижность позвоночного столба.

✅Улучшение работы внутренних органов: Скрутки оказывают положительное влияние на органы пищеварения, печени и почек, способствуя их очищению.

✅Снижение стресса: Эти упражнения помогают снизить уровень стресса и напряжения, улучшая общее самочувствие.

✅Развитие гибкости: Регулярные скрутки увеличивают гибкость и подвижность тазобедренных суставов.

✅Поддержка осанки: Они помогают улучшить осанку, что особенно важно для людей с сидячим образом жизни.

✅Энергетический заряд: Скрутки заряжают организм энергией и развивают уверенность в себе.

А вы делаете скрутки???

После данного упражнения, обязательно уведите таз назад, сядьте на пятки и отдохните там #растяжка #полезныеупражнения

Сегодня у нас топчик моих любимых упражнения для ягодиц!!!❤️

Полная часовая тренировка с разминкой, заминкой и мфр в конце!

Я буду рада, если вы подпишитесь на мой тг и рутуб канал🥰

#тренировка #полезныеупражнения https://rutube.ru/video/aee7595949bbda0234ae060db1849098/

Абсолютно!
Ты можешь получить 15000 на сдачу любых необходимых тебе анализов в Invitro, Гемотест, Helix и Ситилаб!
*а также потратить их на аптеку

Плюс ко всему:
👉🏻Лабораторию можешь выбрать любую удобную
👉🏻День сдачи любой удобный
👉🏻Не нужно стоять в очереди
👉🏻Сможешь получить расшифровку анализов от специалиста (после сдачи нажми «бесплатный комментарий врача»)

Как получить 15000 на анализы?
➡️Подпишись на меня ТЫК
➡️Я отправлю тебе необходимую информацию
➡️Бонусом- бесплатный урок по йоге онлайн
*если после скачивания вам вдруг начисляется 5000, а не 15000: просто перейдите по ссылке повторно несколько раз без VPN (скопируйте ссылку в браузер)
*в Крыму не действует
*для скачивания должен быть русский апстор

Всем здоровья и анализов со скидками!😁(о бесплатных анализах в посте речь не идет)

Дорогие мои всем хорошей продуктивной недели!
И не забывайте записываться на занятия!

https://dikidi.net/1283124
Выбирайте групповые тренировки 💪

Завтрак на даче! Сырники чуток пережарились😇
А у вас что на завтрак?!

Когда всю субботу красила стены на даче, а в воскресенье проснулась в красоте уже🥰 а вы чем заняты? Кидайте фото в моменте

Как быстро размять и снять напряжение в спине!
12-15 раз