Добірка цікавих та корисних каналів українською 🇺🇦

🌊 nickname - ті самі треки з тт + фони картинки цитати.

🫦 книжковий всесвіт
Цікаві книги на будь-який смак та колір

🔮 АРХЕТИПИ/ ТАРО
В чому ваша сила та унікальність, таємниці успіху? Які енергії керують вашим життям? Прогноз майбутніх подій.

❤️‍🔥𝑻𝒆𝒍𝒆𝒈𝒂.𝑴𝒖𝒔𝒊𝒌 - сама топова музика, цитати, фото та відео.

♨️OTM Music -
Об'єднання Танцювальної Музики

🪐 ASTRO DESIGN 🇺🇦 Все ще сумніваєтеся над впливом планет? Тут всі відповіді на питання і не тільки... Наші дії завжди мають наслідки, тому важливо розуміти який вибір ми робимо.

🇬🇧 ENGLISH - it's easy - освоюйте англійську граматику легко

🕯"ті самі дівчата" - мотивація, психологія, корисні поради, челенджи (місяць саморозвитку)

🥗Вправна господиня♡ тільки українські страви, для найдорожчих, на кожень день, та на святкову вечерю

🧘🏻‍♀️ "дорослі дівчата"
- саморозвиток, психологія та поради для дівчат

🌓 ТароКомпас
Підказки для самопізнання, корисна інформація, розклади, затишна атмосфера.

🤔 Веселі тести - інтелектуальні тести для найрозумніших

🍰 Кулінарія.Смачні рецепти
Відзначайте кожен день смачними рецептами та гастрономічними враженнями.

📚 ТОПОВІ КНИГИ - велика бібліотека книг українською на будь-який смак. Не пропусти новинки!

🇬🇧 Your English - прокачай свою англійську з кращими викладачами

👩‍🍳СМАКОЛИКИ👩‍🍳СМАКОЛИКИ - Кулінарний канал - вишукані страви, десерти, випічки, салати, закуски, гарніри

👨‍⚕ Психотерапевт консультує - канал присвячений лікуванню душевних ран без ліків

📖 Цікаво знати - канал про самі цікаві та дивовижні факти.

🌺 Квітучий сад /Ландшафтний дизайн - перетворіть свою ділянку на квітучий садочок разом з нами! Ідеї, поради, лайфхаки.

📸 Книга рекордів - канал який збирає захопливі рекорди світу.

😻CAT HUMOR
Канал, для тих хто полюбляє котячий гумор. Гарантовано море позитивних емоцій!

🦓 Дика природа
🦓 Дика природа - канал для тих, хто полюбляє милуватися природою.

🧀 Сирні страви і не тільки - смачні рецепти, дієтичні страви, правильне харчування. Заходьте, у нас смачно!

🍏 PRO HEALTH|Здоровʼя PRO HEALTH|Здоровʼя - вся правда про здоровʼя, медичні лайфхаки, правильне харчування, корисні вправи та поради для здоров'я.

🔝Твій сторісмейкер
ідеї, готові сторіс, шаблони, відео уроки, стікери, мелодії, натхнення тощо

🌇 Фони для stories /aesthetics/- естетичні фони, для твоїх сторіс

💃СЕЛЕБРІТІ
новини про світ шоу-бізнесу,чутки та переклади

🧶 Tvorcha_Я / Рукоділля для всіх - креативні ідеї та відео-інструкції як втілити в життя творчі задуми!

🦇 Aesthetics - цитати, вірші, картинки естетичні стікери.

🇺🇲English Learning Hub
Вивчення англійської із задоволеням; підручники; конспекти; граматика;

Потрапити в добірку
https://t.me/RkPi4R1mm_K1ZmNihttps://t.me/RkPi4R1mm_K1ZmNi

💛💙Дуже смачний білковий салатДуже смачний білковий салат
#салатсалатсалат
🔹Мікс салату
🔹Томати чері
🔹Консервований нут (або відварений)
🔹Червона цибулька
🔹Куряча грудка
🔹Спеції до курки

ЗаправкаЗаправка

🔹Хумусу 1 ст.л
🔹Оливкової олії 1 ст.л
🔹Лимонного соку 1 ст.л
🔹Сіль, перець за смаком

Приготування на відео 👆

Смачного!💛💙
Ділимося з друзями 👉 https://t.me/smakolukyy

💛💙🥗Салат «Червоне море»
#Салат#Салат
✅ Інгредієнти:

🟢 Крабові палички - 180-200 гр
🟢 Помідори - 3 шт. (450 гр)
🟢 Перець болгарський - 1 шт. великий (200 гр)
🟢 Часник - 2-3 зубчика
🟢 Сир твердий - 70-80 гр
🟢 Майонез - 2-3 ст.л.
🟢 Сіль та перець - за смаком

👩‍🍳 Спосіб приготування:

1. Наріжте крабові палички соломкою, так само і болгарський перець та помідори. Вийміть серцевину з помідорів перед нарізанням. Перекладіть інгредієнти в миску.
2. Натріть твердий сир на великій тертці та також перекладіть в миску.
3. Натріть часник на дрібній тертці та додайте до інших інгредієнтів. Посоліть та поперчіть за смаком, додайте майонез. Перемішайте та можете подавати на стіл.

Смачного!💛💙
Ділимося з друзями 👉 https://t.me/smakolukyy

💛💙Медові панкейки🍯
#панкейкипанкейки
🔎Інгредієнти:

Яйця 2шт
Цукор 40гр
Мед 1ст.л
Мука 90гр
Розпушувач 1ч.л
Вода 10мл

Приготування на відео ⬆️

Смачного!💛💙
Ділимося з друзями 👉 https://t.me/smakolukyy

💛💙🍘Аранчіні
#АранчініАранчіні
😌Інгредієнти (на 10-12 шт):
🔘250 г рису;
🔘250 г фаршу;
🔘4 яйця (2 у рис і 2 на смаження);
🔘1 цибулина;
🔘2-3 зубчики часнику;
🔘2-3 ст.л. томатного соусу;
🔘100 г твердого сиру;
🔘100 г панірувальних сухарів;
🔘100 г борошна;
🔘шафран, сіль, перець;
🔘зелень по бажанню;
Автор в TikTok: emiliya.yevtushenko1991

Смачного!💛💙
Ділимося з друзями 👉 https://t.me/smakolukyy

💛💙Корисна запіканка 🥰
#запіканказапіканка
▪️куряче філе 1 шт.
▪️кабачок 1 шт.
▪️морква 1 шт.
▪️кріп
▪️яйця 4 шт.
▪️сіль, спеції (паприка, сухий часник, чорний перець)
▪️сметана 2 ст.л.
▪️моцарелла
Запікаємо 40 хв. при 180 градусах.
TikTok автор:nisenitnitsia

Смачного!💛💙
Ділимося з друзями 👉 https://t.me/smakolukyy

💛💙🥘 Овочі з мʼясом
#ОвочіОвочі #мʼясомʼясо
Інгредієнти:Інгредієнти:
🔹 Куряче філе-500г
🔹 Сіль, копчена паприка, чорний перець-за смаком
🔹 Соєвий соус-3ст.л
🔹 Цибуля-2шт
🔹 Морква-1шт
🔹 Болгарський перець-1шт
🔹 Цукіні-1шт
🔹 Печериці-200г
🔹 Помідори-3шт
🔹 Сіль та спеції-за смаком
🔹 Олія-4ст.л

📝 ЯК ГОТУВАТИ НА ВIДЕО 👆

Смачного!💛💙
Ділимося з друзями 👉 https://t.me/smakolukyy

💛💙Ніжна котлета по-київськи 🍗
#котлета#котлета
Інгредієнти:
▫️куряче філе – 3 шт
▫️масло – 120 г
▫️сир плавлений – 150 г
▫️кріп – 50 г
▫️яйця – 4 шт
▫️борошно – 200 г
▫️панірувальні сухарі – 200 г
▫️сіль, перець – за смаком
▫️олія – для фритюру

Смачного!💛💙
Ділимося з друзями 👉 https://t.me/smakolukyy

💛💙Панкейки 🥞
#ПанкейкиПанкейки
Інгредієнти:
▫️кефір - 250 гр
▫️борошно - 200 гр
▫️цукор - 2 ст.л
▫️сода - 2 ч.л
▫️яйце - 1 шт
▫️олія - 2 ст.л

Смачного!💛💙
Ділимося з друзями 👉 https://t.me/smakolukyy

💛💙Тортилья 🌮
#Тортилья#Тортилья
Інгредієнти:
• тортилья 1 шт
• яйця курячі 2 шт
• печериці 2 шт
• цибуля 30 гр
• моцарела 40 гр
• сіль
• перець

Готуємо:
Гриби нарізаємо пластинками, викладаємо на сковорідку. Збиваємо яйця, виливаємо до грибів. Посипаємо тертим сиром і зеленню. Зверху кладемо лаваш, перевертаємо. На одну половину додаємо ще трішки сиру і зеленої цибулі. Складаємо вдвоє.

Смачного!💛💙
Ділимося з друзями 👉 https://t.me/smakolukyy

💛💙🤤 Весняний салат
#салат#салат
Складові:
▫️огірок
▫️редиска
▫️відварені яйця
▫️зелена цибуля
▫️нерафінована олія
▫️сіль за смаком

Смачного!💛💙
Ділимося з друзями 👉 https://t.me/smakolukyy

💛💙🍏 Сирна шарлотка
#шарлоткашарлотка
🍲Інгредієнти:
▫️#яйця - 2 шт.
▫️борошно - 50 гр.
▫️м'який #сир - 200 гр.
▫️#яблука - 2 шт.
▫️розпушувач - 0,5 ч.л.
▫️кориця - за смаком
▫️підсолоджувач - за смаком

Випікати в розігрітій до 180 °С духовці 30 хв.

Смачного!💛💙
Ділимося з друзями 👉 https://t.me/smakolukyy

💛💙🥞 Млинці
#Млинці#Млинці
Інгредієнти:
✔️2 яйця
✔️150 мл. молока 
✔️100 мл. теплої води
✔️30 г. вершкового масла 
✔️1 ст.л. цукру 
✔️дрібка солі 
✔️100 г. борошна

Приготування:
1️⃣До яєць додаємо цукор, сіль, теплу воду, молоко, розтоплене вершкове масло та збиваємо міксером до однорідної консистенції.
2️⃣Всипаємо борошно та знову все добре перемішуємо до однорідності.
3️⃣Млинці смажимо на добре розігрітій сковорідці, на середньому вогні до утворення золотистої скоринки з обох сторін

Смачного!💛💙
Ділимося з друзями 👉 https://t.me/smakolukyy

💛💙Крабовий салат 🥗
#салат#салат
🎉250 г крабових паличок
🎉3-4 відварених яйця
🎉половина болгарського перцю
🎉половина баночки кукурудзи
🎉120 г сиру
🎉зелень

Заправка
🎉майонез
🎉сметана
🎉сіль/перець за смаком

Смачного!💛💙
Ділимося з друзями 👉 https://t.me/smakolukyy

💛💙🍳Яєчня з овочами 🥑
#Яєчня#Яєчня КБЖУ на 100 г: 158/5/13/5

📖Інгредієнти:
• Яйце куряче 2 шт
• Помідор 1 шт
• Кабачок 100 г
• Авокадо 1/2 шт
• Сіль та спеції за смаком.

Смачного!💛💙
Ділимося з друзями 👉 https://t.me/smakolukyy

💛💙 Банош 🥘
#БаношБанош
Інгредієнти:Інгредієнти:
🔹 Кукурудзяна крупа 1 стакан
🔹 Молоко 1 л
🔹 Сметана 200 мл
🔹 Сало
🔹 Бринза
🔹 Сіль за смаком

📝 ЯК ГОТУВАТИ НА ВIДЕО 👆

Смачного!💛💙
Ділимося з друзями 👉 https://t.me/smakolukyy

💛💙🥪Грибна лазанья
#лазаньялазанья
🍽Інгредієнти:
🔘листи лазаньї;
🔘цибуля - 1-2 шт;
🔘часник - 3-4 зубчики;
🔘печериці ~1 кг;
🔘шпинат ~ 70 г;
🔘сир ~ 200 г;

👋Для соусу бешамель:
🔘вершкове масло - 50 г;
🔘борошно - 50 г;
🔘молоко - 500 мл;
🔘Grana Padano - 50 г;
🔘дрібка мускатного горіху;

Смачного!💛💙
Ділимося з друзями 👉 https://t.me/smakolukyy

💛💙Шакшука на сніданок 🍳
#Шакшука#Шакшука
🎉цибуля
🎉перець солодкий
🎉томати
🎉яйця
🎉зелень
🎉за бажанням фета

Смачного!💛💙
Ділимося з друзями 👉 https://t.me/smakolukyy

💛💙Запіканка без шкоди для фігуриЗапіканка без шкоди для фігури
#ЗапіканкаЗапіканкаЗапіканка
🔹Швидкозаморожені овочі 400 гр
🔹Яєць 6 шт
🔹Кефір 350 мл
🔹Сіль,перець
🔹Вершкове масло пару шматочків
Запікати 40 хвилин при 180С.

Приготування на відео👆

Смачного!💛💙
Ділимося з друзями 👉 https://t.me/smakolukyy

💛💙Салат весняний 🥗
#СалатСалат
•листя салату
•болгарський перець
•помідор
•огірок
•фета
•маринована цибуля
•орегано
Для соусу:
•мед -1ст.л
•гірчиця - 0,5ч.л
•лимонний сік - 1ст.л
•оливкова олія - 2ст.л
TikTok автор:nyamka_boom

Смачного!💛💙
Ділимося з друзями 👉 https://t.me/smakolukyy