Все для начинающего психолога

channel icon
Здравствуйте, дорогие участники сообщества.
Мы рады приветствовать вас в нашем сообществе, где обычные люди со своими проблемами и жизненными ситуациями, советуются с психологами в мессенджере, а также посредством видео и аудио звонков прямо здесь.

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 1500,00
Цена за 1 час закрепления N/A
Взаимопиар ≥ 400 подписчиков
Дополнительные условия рекламы Отсутствуют
+2
3 260
подписчиков
+2
532
охват 1 публикации
-1
~7
постов / день
+0,0%
16,3%
ERR % ?

Статистика

Последние публикации

Все для начинающего психолога
19 июля 2024 г. 7:36
​​Как медитация снимает стресс

Сегодня поговорим о пользе медитации.

Медитация действительно помогает организму лучше справляться со стрессом, влияя на то, как организм реагирует на стрессовые ситуации. Это доказывает исследование, которое отслеживает ход физиологических процессов во времена интенсивного психического напряжения.

В целях исследования ученые работают с командой добровольцев, проходящих 8-недельный курс медитации. Предварительно отобранные добровольцы диагностированных с различной степенью тревожности расстройства. Их стандартная реакция на стрессовые ситуации до и после курса медитации контролируется.

Было установлено, что после освоения медитативных практик наше тело начинает реагировать на стресс гораздо медленнее. Выделение гормонов стресса и воспалительных факторов снижается даже в периоды интенсивного стресса.

Параллельное исследование было проведено, чтобы определить прямое влияние медитации на достижение этих результатов. В ней другая группа людей с тревожными расстройствами получает стандартную подготовку по управлению стрессом, направленную на изменение питания, улучшение сна, изменение их распорядка дня и многое другое. В этой группе также было легче справляться со стрессом, но результаты были не такими хорошими, как в группе медитации.

Более ранние исследования также показали, что медитация помогает справиться со стрессом, но они основаны на сравнении результатов, полученных людьми, которые медитируют, и теми, кто не предпринимает никаких других действий против стресса. Данные последнего исследования прямо доказывают, что медитация является более эффективной антистрессовой активностью, чем стандартные предписанные методы снятия тревоги.

В исследовании рассматривается прямое влияние медитации на физиологические процессы, которые стресс разблокирует в организме. Уменьшение секреции гормонов стресса и связанных с ним провоспалительных продуктов приводит к облегчению стрессоустойчивости, но также снижает риск возникновения дополнительных проблем со здоровьем, которые он вызывает.

Результаты обнадеживают и в другом направлении. Польза от медитации доказана как долгосрочная. Извлеченные практики помогают справляться со стрессом в долгосрочной перспективе и с течением времени легче и легче справляться с ним.

И все это происходит без необходимости серьезных изменений в образе жизни. За исключением медитации, участники исследования всегда поддерживали свою стандартную повседневную деятельность. Влияние этих факторов на их психическое состояние постепенно уменьшалось, и после курса медитации сообщалось о положительном ответе на стресс не только на гормональном уровне, но также физически и эмоционально.
Все для начинающего психолога
18 июля 2024 г. 9:55
Все для начинающего психолога
17 июля 2024 г. 16:46
Принятие изменений в жизни - это всегда непростой путь 🤔 Но именно благодаря этим изменениям мы растем, развиваемся и становимся сильнее 💪 Важно понять, что изменения не всегда приносят боль и страдания, они могут быть источником новых возможностей и достижений ✨

Иногда мы боимся изменений из-за неопределенности и страха перед чем-то новым. Но важно понимать, что мы можем сами выбирать, как относиться к изменениям: воспринимать их как угрозу или как возможность для личностного роста и развития 🌱

Чтобы принять изменения, нужно доверять себе и своим ресурсам, быть готовым к новым возможностям и не бояться действовать 💫 Помните, что любые изменения – это шанс стать увереннее, сильнее и счастливее!
Все для начинающего психолога
17 июля 2024 г. 13:01
Техника «Уникальный эпизод»

Цель: решение проблем.
Задача: проблема никогда не бывает тотальной или одинаково сильной.
Всегда бывают периоды, когда они отсутствовала или проявлялась в меньшей степени. Необходимо найти такие исключения и выяснить, благодаря чему они стали возможны.
Вспомните минимум три случая в вашей жизни (уникальных эпизода), когда проблема отсутствовала и проявлялась в меньшей степени.
Где вы были, когда это случилось?
Вы были один или с кем-то еще?
Как долго это длилось?
Что происходило непосредственно до события и сразу после него?
Вы как-то готовились к этому?
Рассказали ли вы кому-то про этот уникальный эпизод?
Что сказал ваш друг, когда вы ему это рассказали?
Вы приняли это решение самостоятельно или тут есть еще чей-то вклад?
Вы когда-нибудь поступали так прежде, или сделали так впервые?
Какие шаги, или что именно, привело к этому уникальному эпизоду?
Тот факт, что этот уникальных эпизод случился, что-нибудь говорит о ваших жизненных предпочтениях? О том, что вы хотите от жизни?
Что важного и ценного было для вас в этом уникальном эпизоде?
Как этот эпизод характеризирует вас (ваши отношения с...)?
Благодаря чему этот уникальный эпизод случился?
Какие способности для этого понадобились?
Умение быть откровенным, о котором вы сказали, связано с какими-то другими вашими способностями?
Что этот эпизод говорит о ваших планах, надеждах, намерениях?
Я бы хотела лучше понять, каковы, с вашей точки зрения, ваши установки и взгляды, исходя из того эпизода, который вы рассказали?
Что этот уникальный эпизод (этот поступок) говорил о вас как о человеке?
Что от вас потребовал этот поступок? Какие ваши личные качества пришлось задействовать, чтобы его совершить?
Вы сказали, что этот поступок говорит, что вы можете быть сильным человеком. Вам нравиться знать о себе, что вы можете быть сильным человеком?
В результате это был хороший опыт?
Все для начинающего психолога
17 июля 2024 г. 10:01
– Хочу консультировать как вы!

Нередко слышим это от своих студентов. И дело не только в нашем опыте и профессиональных качествах.

На наш взгляд именно соединение гипнотерапии и КПТ дает глубину работы, которая восхищает студентов.

В таком подходе техники гипноза помогают находить и устранять бессознательные корни проблем клиентов, а инструменты КПТ закрепляют новые модели мышления и поведения.

✅ Это сочетание модальностей позволяет работать быстро и без откатов: для 90% клиентских запросов достаточно 1-5 сессий.

Чтобы в живую увидеть, как это работает и получить ответы на свои вопросы приходите на бесплатный ЭФИР.

📋План эфира:
1. Желающие получить консультацию озвучивают запросы
2. Участники эфира голосуют за наиболее интересный им запрос
3. Преподаватель проводит консультацию
4. Происходит разбор работы и ответы на вопросы
5. Подводим итоги

📆 ЭФир пройдет 20 июля, с 17:00 до 19:00 Мск. В Зуме.

Ведущие:
🟢Василий Легостаев: клинический психолог со стажем 15 лет, гипнотерапевт, преподаватель КПТ и гипнотерапии в институте СМАРТ
🟢Михаил Астафьев: семейный, подростковый психолог, стаж 16 лет, специалист по гипнотерапии и КПТ. Преподаватель в институте ЦОП и институте СМАРТ

Чтобы участвовать или посмотреть эфир в записи регистрируйтесь по ССЫЛКЕ
Все для начинающего психолога
17 июля 2024 г. 7:02
Все для начинающего психолога
16 июля 2024 г. 20:47
Все для начинающего психолога
16 июля 2024 г. 16:42
Все для начинающего психолога
16 июля 2024 г. 16:42
Все для начинающего психолога
16 июля 2024 г. 16:42
Все для начинающего психолога
16 июля 2024 г. 16:42
Все для начинающего психолога
16 июля 2024 г. 16:42
Все для начинающего психолога
16 июля 2024 г. 16:42
Все для начинающего психолога
16 июля 2024 г. 10:52
Сами предложат, сами все дадут…

Отбрасывайте такие мысли! Не ждите, когда клиенты сами вас найдут. В России более 20 000 психологов. И каждый день эта цифра растает.

Как мир должен узнать о вас?

Ваши услуги, опыт и подход могут изменить жизни людей, но для этого важно заявлять о себе. Сколько прекрасных специалистов выгорело и разочаровалось в профессии из-за отсутствия клиентов...

1️⃣ Первый шаг — решиться и начать двигаться в сторону продвижения. Хотя бы в ту сторону смотреть.

2️⃣ Второй шаг — подписаться на канал маркетолога https://t.me/+6bVhWRSFeSxmMTEy , который простым языком говорит о продвижении. Как показать себя с лучшей стороны без напряга, без выгорания и без постов и сторис нон-стоп. Только то, что действительно эффективно. Только то, что действительно привлекает клиентов. В канале начните с закрепа — там самое важное.

Не ждите, когда клиенты сами вас найдут. Начните активно продвигать свои услуги, и заполненное расписание не заставит себя ждать.
Все для начинающего психолога
16 июля 2024 г. 8:34
Техника "Что про меня думают?"

Цель: повысить уверенность в себе
Повысить уверенность в себе иногда помогают оценки, которые нам дают другие. Найди в своем окружении трех человек, которые тебя хорошо знают и любят, например друга, члена семьи и коллегу.
Попроси их посвятить тебе несколько минут, чтобы отразить пять твоих хороших качеств или сильных сторон. Спроси их, что им кажется наиболее привлекательным в тебе и что они в тебе ценят. А потом запиши их ответы:
Человек 1:
Человек 2:
Человек 3:
Все для начинающего психолога
15 июля 2024 г. 20:02
​​🙌🏼Что вам поможет сделать сон качественным?

Эта статья будет о гигиене сна. Одна из самых важных частей нашей жизни - сон. 
 
Многие думают, что дело в количестве, но на самом деле дело в качестве.
 
Несколько фактов:⠀

1. Если вы мало были на ярком дневном свете в течение дня, то мелатонин (гормон, отвечающий за хороший сон) плохо вырабатывается.⠀

2. Если вы скролите ленту в соц.сетях или думаете о своих планах и проблемах - в мозгу остаются сильные очаги возбуждения, которые не дают нервной системе перераспределить электричество равномерно по всему телу.⠀

И тогда вы не попадаете во сне на дельта-ритм работы мозга. Именно он отвечает за полноценное восстановление.⠀

3. Излишнее напряжение в теле так же не даёт вам попасть в дельта-ритм.⠀

4. Для мозга важно спать непрерывно. То есть это две большие разницы поспать 5 часов, встать в туалет и потом еще 2 часа или просто 7 часов подряд. Именно непрерывный сон самый качественный.⠀

5. Если у вас что-то шумит или есть какие-то источники света в комнате и недостает затемнения, то мозг не даст опять вам попасть в дельта-ритм.  Мелатонин опять плохо вырабатывается.⠀

Что спали – что не спали.

6. Полный цикл всех стадий сна проходит примерно за 1,5 часа. Поэтому лучше спать количество часов, кратное полутора. То есть 4,5 или 6 или 7,5 или 9 часов...⠀

Если пробуждение будет посреди цикла, то весь день может быть ощущение недомогания и тяжелой головы.⠀
Все для начинающего психолога
15 июля 2024 г. 13:32
🚀Работа с ограничивающими убеждениями – ключевой этап в трансформации личности.

Хотите освоить передовые методики?🚀

Внедрите в свою практику инструменты из авторского интегративного метода на мини-курсе Натальи Афониной «Работа с ограничивающими убеждениями».

Благодаря этому мини-курсу вы

🔹получите системные знания по работе с ограничивающими убеждениями

🔹научитесь выходить за рамки и внедрять в жизнь эффективные паттерны поведения

🔹освоите техники для проработки ограничивающих убеждений

🔹сможете стать востребованным специалистом по работе с ОУ и расширить спектр возможностей в работе с запросами клиентов

🎁 До 21 июля станьте подписчиком канала Натальи Афониной, в котором она делится секретами своего метода, и получите скидку 50% на мини-курс «Работа с ограничивающими убеждениями».

👉 Получить скидку подписчика: https://selfcoaching-afonina.com/ogranich_ubejdeniya

Используйте возможность освободиться от всего лишнего на пути к счастливой жизни!

Реклама ИП Афонина Наталья Геннадьевна
Erid: 2VtzqwCy4vM
Все для начинающего психолога
15 июля 2024 г. 13:00
Притча про деревянную кормушку

Когда-то жил очень старый человек. Глаза его ослепли, слух притупился, колени дрожали. Он почти не мог держать в руках ложку и во время еды часто проливал на скатерть суп, а иногда кое-что из пищи выпадало у него изо рта.

Сын и его жена с отвращением смотрели на старика и стали во время еды сажать его в угол за печку, а еду подавали ему в старом блюдечке. Оттуда он печально смотрел на стол, и глаза его становились влажными.

Однажды руки его так тряслись, что он не смог удержать блюдечко с едой. Оно упало на пол и разбилось. Молодая хозяйка стала ругать старика, но он не сказал ни слова, а только тяжело вздохнул. Тогда ему купили деревянную миску. Теперь он должен был есть из неё.

Как-то раз, когда родители сидели за столом, в комнату вошел их четырёхлетний сын с куском дерева в руках.

— Что ты хочешь сделать? — спросил отец.

— Деревянную кормушку, — ответил малыш. Из неё папа с мамой будут кушать, когда я вырасту.
Все для начинающего психолога
15 июля 2024 г. 10:01
Все для начинающего психолога
15 июля 2024 г. 7:01