✅ ХОББИ, КОТОРЫЕ ПОЗИТИВНО ВЛИЯЮТ НА НЕРВНУЮ СИСТЕМУ
🟣 ведение личного дневника или написание художественных произведений -
позитивный способ справиться со стрессом
🟣 рукоделие
творческая деятельность как медитация - расслабляет и доставляет удовольствие от создания чего-то нового
🟣 садоводство
улучшает физическое и психическое здоровье, снижает уровень депрессии, укрепляет сердечную мышцу, повышает общую выносливость организма
🟣 чтение
самый быстрый способ снять стресс. Согласно исследованиям, углубленное чтение избавляет от напряжения всего за 6 минут!
🟣 рисование, искусство
45 мин занятий творчеством снижают уровень кортизола и помогают выразить свои эмоции
🟣 домашние питомцы
прогулка с домашним питомцем, игра и уход за ним - отличное расслабляющее занятие, которое помогает справиться с одиночеством, выработать режим дня и повысить физическую активность
👍 2
🔥 1
❤️ 1
🤔