Ты сведешь его с ума 🤔

Всем известны фразы-комплименты, которые можно сказать женщине, но что насчет мужчин? 📣

Им тоже можно и нужно говорить комплименты.

Начав это делать, ваш мужчина уже не сможет представить свою жизнь без вас

Вот несколько вариантов:

➡️ "Ты такой талантливый/умный/креативный."

➡️ "Твоя решительность и целеустремленность меня вдохновляют."

➡️"Ты всегда так внимателен и заботлив."

➡️"Ты делаешь этот момент особенным своим присутствием."

➡️"Ты такой смелый и решительный."

➡️"Ты всегда знаешь, как меня поддержать и поднять настроение."

➡️"Ты такой щедрый и добрый по отношению к другим."

➡️"Ты делаешь мой день своей настоящей искренностью и вниманием."

➡️"Ты очень умело решаешь проблемы и справляешься с вызовами."

➡️"Твоя энергия и оптимизм всегда заражают меня позитивом."

➡️"Твоя рассудительность и мудрость помогают мне видеть вещи с новой перспективы."

Эти комплименты помогут мужчине почувствовать себя ценным и уважаемым в вашем присутствии.

Как легко влиться в новую компанию? 😰
Вот несколько советов:

💙Познакомьтесь с каждым: Покажите интерес к каждому члену группы, задайте им вопросы, узнайте их интересы и хобби.

💙Будьте открытыми: Делитесь своими мыслями и идеями, будьте готовы поддержать других и принять их помощь.

💙Найдите общие интересы: Попробуйте найти общие увлечения или цели, это поможет укрепить ваши отношения с новыми коллегами.

💙Помогайте друг другу: Будьте готовы предложить помощь и поддержку в трудные моменты, это создаст атмосферу взаимного доверия.

💙Будьте высоко ценным членом: Покажите свои уникальные навыки и способности, чтобы внести свой вклад в успех группы.

Следуя этим советам, вы легко впишетесь в новую компанию и создадите крепкие отношения с ее членами! 🤝✨😍

🌿 Практика самопознания 🌿

Сегодня я хочу поделиться с вами несколькими простыми практиками, которые помогут вам лучше понять себя и свои чувства.

1️⃣ Дневниковая запись: Уделите время каждый день для записи своих мыслей, чувств и событий, происходящих в вашей жизни. Это поможет вам выразить свои эмоции и разобраться в том, что вас заботит.

2️⃣ Медитация и осознанность: Найдите время для медитации или просто сфокусируйтесь на своем дыхании и ощущениях в моменте. Это поможет вам осознать свои мысли и эмоции без суда.

3️⃣ Размышления: Задумайтесь над своей жизнью, ценностями и целями. Задавайте себе вопросы о том, кто вы есть, что вам важно и что вас вдохновляет.

4️⃣ Обратная связь от других: Попросите близких людей поделиться своими впечатлениями о вас и вашем поведении. Иногда взгляд извне может помочь увидеть себя с новой стороны.

5️⃣ Исследование увлечений: Изучайте то, что вас интересует, и обратите внимание на то, что приносит вам радость и удовлетворение. Это поможет выявить ваши страсти и ценности.

6️⃣ Терапия или консультации с психологом: Если вам трудно самостоятельно разобраться в своих эмоциях и мыслях, обратитесь за помощью к специалисту, который поможет вам в этом процессе.

Выберите одну или несколько практик и начните исследовать себя и свои чувства. Этот путь самопознания может быть удивительным и вдохновляющим! ✨

Как экологично абстрагирование от чужого мнения 🎤:

1. Развитие критического мышления:Развитие критического мышления: Это означает способность анализировать информацию, задавать вопросы, и проверять достоверность источников.

2. Понимание контекста:Понимание контекста: Важно понимать, что мнения людей часто формируются под воздействием различных факторов, таких как личный опыт, культурные представления, и внешние влияния.

3. Уважение к разнообразию мнений:Уважение к разнообразию мнений: Это не обязательно означает согласие с ними, но позволяет выслушивать и понимать точки зрения других людей.

4. СамосознаниеСамосознание: Знание своих собственных ценностей, убеждений и предпочтений помогает осознанно оценивать чужие мнения и принимать решения на основе своих собственных убеждений.

5. Баланс между открытостью и защитойБаланс между открытостью и защитой: Важно быть открытым для новой информации и новым точкам зрения, но при этом также иметь свои границы и защищать свои убеждения, когда это необходимо.

Почему мы пытаемся казаться тем, кем не являемся? 🤔🤔

1. Социальное давление: Мы можем чувствовать давление со стороны общества чтобы быть похожими на определенный идеал или стандарт, который им представляется важным.

2. Страх отвержения: Мы боимся, что если показать себя такими, какие мы есть на самом деле, нас могут не принять или отвергнуть.

3. Низкая самооценка: Низкая самооценка или недостаточная уверенность в себе, способствует попыткам скрыть свои недостатки или создать видимость идеальности.

4. Желание принадлежности: Мы стремимся принадлежать к определенной группе или кругу людей, поэтому подстраиваемся под их ожидания или стереотипы, чтобы быть включенными.

Чтобы быть счастливыми и удовлетворенными собой, важно признать и принять себя такими, какие мы есть, и стремиться к саморазвитию и самопознанию, а не к преследованию ложных идеалов или ожиданий других💕💕

Как поднять себе самооценку прямо сейчас?

✔️ Просмотрите альбом с фотографиями или вспомните приятные моменты из прошлого. Это поможет вспомнить хорошие времена и почувствовать себя счастливее.

✔️Сделайте что-то, что вы умеете хорошо. Это может быть приготовление любимого блюда, рисование, игра на музыкальном инструменте или что-то другое, что приносит вам удовольствие и успех.

✔️Напишите список своих сильных сторон и достижений. Это поможет вам осознать свою ценность и уверенность в себе.

✔️Нарядитесь в удобное и красивое. Сделаете легкую укладу или макияж. Свежая укладка всегда поднимает самооценку.

✔️Отдохните и позаботьтесь о своем теле. Позвольте себе немного расслабиться, принять ванну, послушать музыку или просто поспать.

Важно заботиться о себе и своем благополучии.Попробуйте один из этих способов или несколько из них, чтобы поднять себе настроение и улучшить свою самооценку.

🍴🍴🍴🍴🍴🍴

В какой момент счастливая семья начинает рушиться?

В тот, где появляется место жестокости. Жена известного бизнесмена оказывается под подозрением после трагического убийства её супруга. Как она может быть виновата? Счастливый брак, любовь до самого конца! А может, это все была лишь искусная игра на публику? Следователям предстоит выяснить, какие скелеты скрываются в шкафу идеальной семьи, и кто на самом деле совершил преступление.

Глафира Тарханова, Диана Арбенина и Елена Ханга в новом сезоне детективной драмы Валерии Гай Германики «Обоюдное согласие» на KION

ТЫ ДОСТОЙНА БОЛЬШЕГО
Как научиться не соглашаться на меньшее?

🌟Знай свою цену:
Помни, что у тебя есть ценность и достоинство, и не стоит устраиваться на что-то меньшее, чем заслуживаешь.

🌟Ставь границы: Не бойся выражать свои потребности и желания. Устанавливай границы в отношениях и в работе, чтобы защитить свое благополучие.

🌟Доверяй себе: Поверь в свои способности и силу. Не сомневайся в себе и своих возможностях достичь большего.

🌟Развивай себя: Вкладывай время и усилия в свой рост и развитие. Обучайся, развивай навыки и стремись к самосовершенствованию.

🌟Не бойся изменений: Иногда, чтобы добиться большего, нужно выйти из зоны комфорта и рисковать. Будь открытой к новым возможностям и готовься к переменам.

Помни, что ты заслуживаешь лучшего, и не стоит устраиваться на что-то меньшее. Держи голову высоко и иди к своим целям с уверенностью!

Синдром Хорошей девочки: чем он опасен

Синдром Хорошей девочки описывает девушку, которая ставит чувства других выше, чем свои собственные.

✔️Она следует указаниям, избегая споров, и боится защищать свои интересы, поддаваясь манипуляциям. Предпочитает молчать и не привлекать внимание, опасаясь навредить себе или задеть чьи-либо чувства.

‼️Это приводит к печальным последствиям: самообвинениям, сомнениям в себе, слепой вере в слова других и чувству обязанности удовлетворять чужие желания даже в ущерб себе.

Постоянно удовлетворяя потребности окружающих, «хорошая девочка» теряет себя, не зная, кем является и чего действительно хочет.

Если вы хотите научиться помогать людям справляться с психологическими трудностями, наладить отношения с близкими, находить выход из сложных ситуаций, а также изменить жизнь в лучшую сторону, то у нас для вас есть подарок ⬇️

Международный онлайн-институт психологии Smart дарит грант
45 000 рублей на обучение на любом курсе профессиональной переподготовки.

📌Подобрать программу можно по ссылке: https://quiz23.smart-child.ru/?utm_source=pr&utm_medium=tg&utm_campaign=psycho-vzruv

Состояние потока. Что это? Как туда попасть?

Состояние потока - это когда вы полностью погружены в то, что делаете, и забываете обо всем вокруг. Это чувство, когда время кажется останавливается, и вы чувствуете себя максимально сосредоточенным и продуктивным.

Чтобы попасть в состояние потока, вам нужно:

1. Найти задание, которое интересно и вызывает в вас эмоции.

2. Поставить перед собой четкие цели и задачи.

3. Использовать свои навыки и умения на полную мощность, чтобы преодолеть вызовы.

4. Полностью погрузиться в процесс, забыв обо всех отвлечениях и внешних факторах.

5. Наслаждаться процессом работы и ощущать удовлетворение от достижения прогресса.

Когда вы находитесь в состоянии потока, вы чувствуете себя счастливым и испытываете полный поток положительных эмоций от того, что делаете🍃

10 важных вопросов к себе

1. Что я чувствую прямо сейчас?

2. Что мне нужно сделать, чтобы почувствовать себя лучше?

3. Что мне действительно важно в жизни?

4. Что мне мешает достигнуть своих целей?

5. Какие шаги я могу предпринять сегодня, чтобы приблизиться к своей мечте?

6. Что мне дает смысл и радость?

7. Как я могу быть более доброжелательным к себе?

8. Чем я горжусь в своей жизни?

9. Что я могу сделать, чтобы улучшить свои отношения с другими?

10. Как я могу внести больше радости и благополучия в свою жизнь?

Эти вопросы могут помочь вам лучше понять себя, свои желания и цели, а также помочь вам принимать более осознанные решения в своей жизни.

Экологично прожить негативную эмоцию - это значит позволить себе чувствовать и выразить это чувство, но также найти способы обращаться с ним, которые не нанесут вреда вам или окружающей среде. Вот несколько простых способов:

1. Признайте свои эмоции: Дайте себе разрешение чувствовать негативные эмоции, не подавляя их. Это естественная часть жизни.

2. Научитесь управлять дыханием: Глубокое дыхание может помочь уменьшить напряжение и стресс, связанный с негативными эмоциями.

3. Практикуйте медитацию: Медитация помогает успокоить ум и осознать свои эмоции без суда и самокритики.

4. Занимайтесь физической активностью: Физическая активность, такая как прогулки на свежем воздухе или умеренные упражнения, помогает снять напряжение и улучшить настроение.

5. Пишите в дневник: Записывайте свои мысли и чувства в дневник. Это может помочь вам прояснить свои эмоции и найти способы справиться с ними.

Как сформировать здоровую самооценку:

🌸 Положительные мысли о себе: Думайте о своих успехах и достижениях, а не сосредотачивайтесь на своих недостатках.

🌸 Ставьте реалистичные цели: Задавайте себе цели, которые вы можете достичь, и действуйте постепенно для их достижения.

🌸 Уважение к себе: Уважайте себя и свои чувства. Не допускайте, чтобы кто-то или что-то делало вас чувствовать себя менее ценным или недостойным.

🌸 Ухаживайте за собой: Уделите время для здорового питания, физической активности, отдыха и релаксации.

🌸 Избегайте сравнения с другими: Не сравнивайте себя с другими людьми. Каждый уникален, и у каждого есть свои сильные и слабые стороны.

🌸 Проявляйте сострадание к себе: Будьте добры к себе, как вы были бы к другу. Принимайте себя таким, какой вы есть, и помните, что никто не совершенен.

Сформировать здоровую самооценку требует времени и усилий, но это возможно, если вы будете практиковать эти простые стратегии.

Как взять себя в руки?👐🏻

Если тебе не хватает сил и мотивации, вот пару простых, но действенных советов:

✔️ Разбей свои цели на маленькие шаги: Если цель кажется слишком большой и пугающей, разбей её на более мелкие и достижимые задачи. Это сделает процесс более управляемым.

✔️ Найди вдохновение: Подумай о том, что тебя мотивирует, что ты хочешь достичь или изменить в своей жизни. Это может быть твоя мечта, цель или просто желание стать лучше.

✔️ Сделай первый шаг: Иногда самый трудный шаг - это начать. Но чем раньше ты начнешь действовать, тем скорее достигнешь своих целей.

✔️ Будь терпеливым с собой: Не всегда всё получается сразу, и это нормально. Помни, что важно делать шаги вперёд, даже если они маленькие.

✔️ Поверь в себя: У тебя есть сила и способности, чтобы добиться того, что ты хочешь. Поверь в себя и в свои возможности.

Возможно, это будет нелегко, но помни: ты сильнее, чем думаешь, и всегда можешь взять себя в руки и двигаться вперёд!

Литература - главный источник познаний в психологии.

Всем иногда хочется погрузиться с головой в сюжет книги, загрузить мозг научной литературой или фантастической романтикой выдуманного мира.
Только вот в современном мире - выделить время на чтение бумажных книг бывает довольно сложно. Я вижу одно решение - цифровые книги, особенно в аудио формате. А самый большой выбор, как известных бестселлеров, так и новинок - это Литрес. В каталоге сервиса кроме книг есть подкасты, аудиоспектакли и лекции.
Из последних находок - новая книга «Привет из детства» от самого известного психолога страны Михаила Лабковского.
В книге затронуты самые щепетильные темы: сложное детство, обида на родителей, ранние комплексы, которые преследуют нас во взрослой жизни.
Рекомендую к прочтению всем, кто сейчас сбился с пути и пытается понять как построить счастливую жизнь, и всем тем, кто хочет чуть больше разобраться в себе.

И специально для вас, Литрес дарит промокод PSYCHOLOGY2PSYCHOLOGY2 - по нему вы сможете получить скидку 25% и забрать книгу из специальной подборки в подарок 🎁

Однозначно Литрес для меня - самый удобный и доступный сервис с электронными и аудио книгами🔥

Реклама. ООО «ЛитРес» ИНН 7719571260, erid: 2VtzqxMYQDz

Как помочь себе, если на психолога нет денег? 💸🤔

✔️ Разговор с друзьями или семьей: Поговорите с близкими о том, что вас беспокоит. Иногда просто поделиться своими чувствами может сделать вам легче.

✔️ Интернет-ресурсы: Используйте онлайн-ресурсы, такие как статьи, видео и сообщества, чтобы найти информацию и поддержку по вашим проблемам.

✔️ Самопомощь: Изучите книги и ресурсы по самопомощи, которые могут помочь вам разобраться в своих чувствах и научиться справляться с ними.

✔️ Медитация и релаксация: Попробуйте заниматься медитацией или просто глубоким дыханием, чтобы снять стресс и улучшить ваше настроение.

✔️ Физическая активность: Постарайтесь быть активными и заниматься спортом, это помогает улучшить ваше настроение и самочувствие.

Важно помнить, что есть много способов получить помощь, даже если у вас нет денег на платного психолога.