PROFI | Курсы гайды
Профи в своём деле.
Условия размещения
| Цена за 24 часа в ленте | 10900,00 |
| Цена за 1 час закрепления | N/A |
| Взаимопиар | Нет |
| Дополнительные условия рекламы | Отсутствуют |
+264
107 865
подписчиков
+76
~8.1k
охват 1 публикации
0
~0
постов / день
+0,1%
7,5%
ERR %
?
Статистика
Последние публикации
СамыйСамый ценный бот в телеграм!ценный бот в телеграм!
⚡️ Мы сделали супер быстрого бота по скачиванию из Тик Тока,
Laikee и Pinterest.
💬 Бот скачает, видео, фото и что угодно, без водяного знака.
(Без рекламы и бесплатно)
3 в 1. Самый полезный бот.
Сохрани.
Рекомендуем. @likee_pinterest_downloaderBot
⚡️ Мы сделали супер быстрого бота по скачиванию из Тик Тока,
Laikee и Pinterest.
💬 Бот скачает, видео, фото и что угодно, без водяного знака.
(Без рекламы и бесплатно)
3 в 1. Самый полезный бот.
Сохрани.
Рекомендуем. @likee_pinterest_downloaderBot
Методы быстрого обучения: как усваивать информацию в два раза быстрее
1. Используйте метод активного повторения
Простое чтение материала не так эффективно, как активное повторение и практика. Переформулируйте информацию, задавайте себе вопросы по теме, применяйте новые знания на практике. Чем больше вы активно взаимодействуете с материалом, тем лучше он усваивается и остается в памяти.
2. Разделите материал на блоки и чередуйте их
Многозадачность замедляет обучение, но чередование блоков информации помогает. Например, если вы изучаете несколько тем, чередуйте их, чтобы избежать перегрузки мозга. Этот метод помогает поддерживать интерес, а также улучшает запоминание, поскольку мозг лучше фиксирует разницу между блоками информации.
3. Используйте технику визуализации
Визуализация — мощный инструмент для быстрого обучения. Представляйте информацию в виде графиков, диаграмм, карт памяти или даже мысленных образов. Связывая новые знания с яркими образами, вы облегчаете их запоминание и быстрее усваиваете даже сложные концепции.
4. Применяйте технику Feynman
Эта техника помогает усвоить материал через объяснение. Попробуйте объяснить изучаемую тему простыми словами, как будто рассказываете ее кому-то, кто ничего не знает о предмете. Это выявляет пробелы в ваших знаниях и позволяет глубже понять материал, что ускоряет обучение.
🔥 А чтобы внедрить полезные привычки для жизни и работы было проще, читайте самые полезные фрагменты из книг
1. Используйте метод активного повторения
Простое чтение материала не так эффективно, как активное повторение и практика. Переформулируйте информацию, задавайте себе вопросы по теме, применяйте новые знания на практике. Чем больше вы активно взаимодействуете с материалом, тем лучше он усваивается и остается в памяти.
2. Разделите материал на блоки и чередуйте их
Многозадачность замедляет обучение, но чередование блоков информации помогает. Например, если вы изучаете несколько тем, чередуйте их, чтобы избежать перегрузки мозга. Этот метод помогает поддерживать интерес, а также улучшает запоминание, поскольку мозг лучше фиксирует разницу между блоками информации.
3. Используйте технику визуализации
Визуализация — мощный инструмент для быстрого обучения. Представляйте информацию в виде графиков, диаграмм, карт памяти или даже мысленных образов. Связывая новые знания с яркими образами, вы облегчаете их запоминание и быстрее усваиваете даже сложные концепции.
4. Применяйте технику Feynman
Эта техника помогает усвоить материал через объяснение. Попробуйте объяснить изучаемую тему простыми словами, как будто рассказываете ее кому-то, кто ничего не знает о предмете. Это выявляет пробелы в ваших знаниях и позволяет глубже понять материал, что ускоряет обучение.
🔥 А чтобы внедрить полезные привычки для жизни и работы было проще, читайте самые полезные фрагменты из книг
PROFI | Курсы гайды
26 октября 2024 г. 12:00
Новость для молодых предпринимателей и тех, кто мечтает стать бизнесменом.
Росмолодёжь.Бизнес запустил проект «День с предпринимателем», который поможет погрузиться в атмосферу бизнеса, получить новые знания и познакомиться с успешными людьми.
Проект даст возможность посетить кондитерскую фабрику, ИТ-компанию, молочный комбинат, завод по производству стекла, машин и другие предприятия. Это поможет понять, с чего начать своё дело, и как его развивать.
О проекте подробно рассказали на сайте. Читайте!
Реклама. ФГБУ «Центр содействия молодым специалистам»
Росмолодёжь.Бизнес запустил проект «День с предпринимателем», который поможет погрузиться в атмосферу бизнеса, получить новые знания и познакомиться с успешными людьми.
Проект даст возможность посетить кондитерскую фабрику, ИТ-компанию, молочный комбинат, завод по производству стекла, машин и другие предприятия. Это поможет понять, с чего начать своё дело, и как его развивать.
О проекте подробно рассказали на сайте. Читайте!
Реклама. ФГБУ «Центр содействия молодым специалистам»
Как обойти блокировку любимых сайтов?
Инстаграм, ютьюб, фейсбук и т.д?
Шаг 1⃣
Переходим в надежный VPN @vpn_free_tgBot
Шаг 2⃣
Устанавливаем (для халявщиков, есть бесплатный тариф)
Для любителей жить без ограничений, есть ТУРБО скоростной тариф за 3р в день)
Шаг 3⃣
Кайфуем и радуемся.
Инстаграм, ютьюб, фейсбук и т.д?
Шаг 1⃣
Переходим в надежный VPN @vpn_free_tgBot
Шаг 2⃣
Устанавливаем (для халявщиков, есть бесплатный тариф)
Для любителей жить без ограничений, есть ТУРБО скоростной тариф за 3р в день)
Шаг 3⃣
Кайфуем и радуемся.
Учимся любить монотонные задачи
Монотонную работу ненавидят практически все — от клерка до директора. Однако, каким бы ни был ваш труд, скучных заданий не избежать. Чаще всего они связаны с бумажными документами, иногда попадаются и более необычные варианты. С монотонными заданиями сталкиваются даже представители самых творческих профессий. Избегать рутины — дело сомнительное, но существует несколько способов, которые помогут вам разогнать скуку:
1. Организуйте систему поощрений
Лучше всего в этом деле помогают сладости (особенно небольшие пачки M&M’s или любые другие). Переложили сто карандашей — заслужили вкусняшку. Если следите за фигурой, замените вредности на виноград, например.
2. Делайте небольшие перерывы
Если работа предположительно займёт больше 3-4 часов, отвлекайтесь хотя бы раз в полчаса.
3. Старайтесь менять обстановку в перерыве
Не сидите в том же помещении, пройдитесь по коридору или выгляните на улицу. Постарайтесь размять тело, потяните спину и шею. Вы даже можете сделать полноценный офисный воркаут! Постарайтесь удержаться от проверки социальных сетей: этот ритуал может сильно затянуться, к тому же эта маленькая слабость рассеивает ваше внимание и понижает мотивацию.
4. Включите любимую музыку, если есть такая возможность
Вы заметите, что дело выполняется чуть быстрее и меньше раздражает. А ритмичные композиции могут ускорить вас ещё сильнее.
5. Превратите своё занятие в любимую игру
Дорисуйте с помощью фантазии целую видеоигру и представьте, что выполняете важный квест. Спасите, наконец, свою принцессу из замка!
🔥 А стать ещё эффективнее поможет канал «Эффективный человек»
Монотонную работу ненавидят практически все — от клерка до директора. Однако, каким бы ни был ваш труд, скучных заданий не избежать. Чаще всего они связаны с бумажными документами, иногда попадаются и более необычные варианты. С монотонными заданиями сталкиваются даже представители самых творческих профессий. Избегать рутины — дело сомнительное, но существует несколько способов, которые помогут вам разогнать скуку:
1. Организуйте систему поощрений
Лучше всего в этом деле помогают сладости (особенно небольшие пачки M&M’s или любые другие). Переложили сто карандашей — заслужили вкусняшку. Если следите за фигурой, замените вредности на виноград, например.
2. Делайте небольшие перерывы
Если работа предположительно займёт больше 3-4 часов, отвлекайтесь хотя бы раз в полчаса.
3. Старайтесь менять обстановку в перерыве
Не сидите в том же помещении, пройдитесь по коридору или выгляните на улицу. Постарайтесь размять тело, потяните спину и шею. Вы даже можете сделать полноценный офисный воркаут! Постарайтесь удержаться от проверки социальных сетей: этот ритуал может сильно затянуться, к тому же эта маленькая слабость рассеивает ваше внимание и понижает мотивацию.
4. Включите любимую музыку, если есть такая возможность
Вы заметите, что дело выполняется чуть быстрее и меньше раздражает. А ритмичные композиции могут ускорить вас ещё сильнее.
5. Превратите своё занятие в любимую игру
Дорисуйте с помощью фантазии целую видеоигру и представьте, что выполняете важный квест. Спасите, наконец, свою принцессу из замка!
🔥 А стать ещё эффективнее поможет канал «Эффективный человек»
Бесплатный и надёжный VPN
Скучал по инсте и ютьюбу?
Держи наш vpn в нем есть бесплатный тариф
👨💻 @vpn_free_tgBot
Только тсс.. очень быстрый VPN.
P.S. Наш ВПН не заблокируют, пользуйся )
Скучал по инсте и ютьюбу?
Держи наш vpn в нем есть бесплатный тариф
👨💻 @vpn_free_tgBot
Только тсс.. очень быстрый VPN.
P.S. Наш ВПН не заблокируют, пользуйся )
Эту книгу хотят запретить.
Почему?
В первую очередь опасно.
Во вторую — где опасность, там паника.
А как бы поступил ты, узнав, что среди нас есть люди, обладающие силой?
Отмахнулся? Или бросился бы бежать?
А теперь подумай...
Каждый год фиксируется 20.000 попаданий молний в человека.
А что с этими людьми происходит, знаешь?
Кто-то, получив травму, пытается жить дальше.
А кто-то пропадает...
Их забирают и, укрыв на секретной базе под Питером, испытывают, пробуждая дар.
Те, у кого получилось, зовутся Молнерами, о них и идёт речь в этой книге
Что правда, а что вымысел — решай, конечно, сам, но я бы на твоём месте хорошенько пригляделся...
Почему?
В первую очередь опасно.
Во вторую — где опасность, там паника.
А как бы поступил ты, узнав, что среди нас есть люди, обладающие силой?
Отмахнулся? Или бросился бы бежать?
А теперь подумай...
Каждый год фиксируется 20.000 попаданий молний в человека.
А что с этими людьми происходит, знаешь?
Кто-то, получив травму, пытается жить дальше.
А кто-то пропадает...
Их забирают и, укрыв на секретной базе под Питером, испытывают, пробуждая дар.
Те, у кого получилось, зовутся Молнерами, о них и идёт речь в этой книге
Что правда, а что вымысел — решай, конечно, сам, но я бы на твоём месте хорошенько пригляделся...
Эффективное управление задачами: секреты использования метода канбан
1. Разделите задачи на стадии выполнения
Создайте доску, разделенную на несколько этапов, таких как «Запланировано», «В процессе» и «Завершено». Каждая задача будет перемещаться между этими этапами по мере ее выполнения. Этот подход поможет вам четко увидеть, на какой стадии находятся все задачи, и отслеживать прогресс. Это также способствует улучшению контроля и концентрации на выполнении задач.
2. Ограничьте количество задач в работе
Одним из ключевых принципов метода Канбан является ограничение количества задач, которые могут быть одновременно в статусе «В процессе». Это помогает избежать многозадачности, которая снижает продуктивность и может привести к «выгоранию». Ограничение задач позволяет сосредоточиться на более качественном выполнении текущих проектов и обеспечивает своевременное завершение работы, прежде чем брать новые задачи.
3. Оптимизируйте рабочие процессы
Регулярно анализируйте свои задачи и процессы, чтобы найти узкие места или повторяющиеся проблемы. Это может быть медленная реакция на определенные типы задач или слишком долгое время выполнения отдельных этапов. Метод Канбан позволяет не только видеть текущие задачи, но и выявлять, где процессы можно оптимизировать для повышения эффективности и минимизации задержек.
4. Обновляйте доску Канбан и адаптируйтесь
Метод Канбан гибок и позволяет быстро адаптироваться к изменяющимся условиям и приоритетам. Регулярно обновляйте доску задач, добавляйте новые проекты, перемещайте завершенные задачи в соответствующий раздел. Это позволит вам легко управлять изменениями, сохраняя актуальность вашего плана работы и распределения времени.
#Вакансия_дня
Редактор/Копирайтер для Telegram-канала
На удалённую работу требуется копирайтер, который всегда в курсе трендов, умеет редактировать и создавать увлекательные тексты, а также безупречно владеет русским языком. Если вы умеете объяснять сложные вещи простыми словами, вас ждёт удобный график, сокращённые рабочие дни (до 7 часов) и возможность профессионального и зарплатного роста. Узнайте подробности по ссылке 👇🏼
Смотреть вакансию целиком
1. Разделите задачи на стадии выполнения
Создайте доску, разделенную на несколько этапов, таких как «Запланировано», «В процессе» и «Завершено». Каждая задача будет перемещаться между этими этапами по мере ее выполнения. Этот подход поможет вам четко увидеть, на какой стадии находятся все задачи, и отслеживать прогресс. Это также способствует улучшению контроля и концентрации на выполнении задач.
2. Ограничьте количество задач в работе
Одним из ключевых принципов метода Канбан является ограничение количества задач, которые могут быть одновременно в статусе «В процессе». Это помогает избежать многозадачности, которая снижает продуктивность и может привести к «выгоранию». Ограничение задач позволяет сосредоточиться на более качественном выполнении текущих проектов и обеспечивает своевременное завершение работы, прежде чем брать новые задачи.
3. Оптимизируйте рабочие процессы
Регулярно анализируйте свои задачи и процессы, чтобы найти узкие места или повторяющиеся проблемы. Это может быть медленная реакция на определенные типы задач или слишком долгое время выполнения отдельных этапов. Метод Канбан позволяет не только видеть текущие задачи, но и выявлять, где процессы можно оптимизировать для повышения эффективности и минимизации задержек.
4. Обновляйте доску Канбан и адаптируйтесь
Метод Канбан гибок и позволяет быстро адаптироваться к изменяющимся условиям и приоритетам. Регулярно обновляйте доску задач, добавляйте новые проекты, перемещайте завершенные задачи в соответствующий раздел. Это позволит вам легко управлять изменениями, сохраняя актуальность вашего плана работы и распределения времени.
#Вакансия_дня
Редактор/Копирайтер для Telegram-канала
На удалённую работу требуется копирайтер, который всегда в курсе трендов, умеет редактировать и создавать увлекательные тексты, а также безупречно владеет русским языком. Если вы умеете объяснять сложные вещи простыми словами, вас ждёт удобный график, сокращённые рабочие дни (до 7 часов) и возможность профессионального и зарплатного роста. Узнайте подробности по ссылке 👇🏼
Смотреть вакансию целиком
PROFI | Курсы гайды
13 сентября 2024 г. 10:30
Средняя стоимость года обучения в вузах России в 2024 году ≈ 200 000 ₽ 👨🎓
Что делать, если нет такой суммы? Взять образовательный кредит от СберБанка с супервыгодными условиями: со ставкой 3% годовых и минимальным платежом во время первого года обучения.
Делимся примерным расчётом: если год среднего профессионального и высшего образования стоит 200 000 рублей, а учиться ты будешь 4 года, то:
👉 Первый год ты будешь платить 200 ₽/мес.
👉 Второй год — 600 ₽/мес.
👉 До конца обучения и в течение 9 месяцев после получения диплома — 1 750 ₽/мес.
А остаток нужно будет выплатить в течение 15 лет после получения диплома (примерный платёж — 5 571 рубль). Можешь погасить и раньше, когда найдёшь работу.
Для оформления кредита понадобятся только паспорт и договор с лицензированным учебным заведением. А ещё теперь не нужно ехать в офис.
В чат-боте @educationalloan_bot — все подробности и калькулятор! 🧮
Что делать, если нет такой суммы? Взять образовательный кредит от СберБанка с супервыгодными условиями: со ставкой 3% годовых и минимальным платежом во время первого года обучения.
Делимся примерным расчётом: если год среднего профессионального и высшего образования стоит 200 000 рублей, а учиться ты будешь 4 года, то:
👉 Первый год ты будешь платить 200 ₽/мес.
👉 Второй год — 600 ₽/мес.
👉 До конца обучения и в течение 9 месяцев после получения диплома — 1 750 ₽/мес.
А остаток нужно будет выплатить в течение 15 лет после получения диплома (примерный платёж — 5 571 рубль). Можешь погасить и раньше, когда найдёшь работу.
Для оформления кредита понадобятся только паспорт и договор с лицензированным учебным заведением. А ещё теперь не нужно ехать в офис.
В чат-боте @educationalloan_bot — все подробности и калькулятор! 🧮
Основные принципы постановки целей
1. Формулируйте цели ясно и лаконично
Ваши цели должны быть четко определены. Вы должны уметь представить, как изменится ваша жизнь при достижении целей, равно как и за какое время вы хотите этого добиться.
2. Пусть ваши цели бросают вам вызов
Ясность и четкость цели не достаточны для того, чтобы она стала эффективной. Не менее важно удостовериться в том, что ваши цели представляют для вас вызов. Вы должны действительно ощутить, что выполнили некую задачу, если вы смогли достичь задуманного.
3. Будьте преданы своей цели
Человеку свойственно стараться больше, если его заботит то, чем он занимается и для чего он это делает. Подумайте о тех задачах, которые вам приходится выполнять день ото дня. В какие из них вы вкладываете больше сил, а какие делаете, не очень стараясь, желая, чтобы они поскорее закончились?
4. Периодически обдумывайте свои достижения
Целеполагание более эффективно, когда вы можете отслеживать процесс продвижения к цели. В течение всего времени необходима обратная связь, которая отражает степень вашего продвижения вперед, а также формирует опыт успешных и неуспешных действий.
5. Сложные задачи делите на шаги
Если вы не отступили от второго принципа и выбрали цель, в которой содержится вызов, то естественно, что ее достижение может потребовать выполнения множества различных задач, из которых она складывается. Эти задачи могут отпугивать вас, ошеломлять своей громоздкостью.
Вам придется разделять эти задачи на менее сложные, маленькие, которые можно выполнять постепенно. Не поймите этот принцип превратно. Ничто из того, что стоит осуществить, не будет абсолютно легким. Выполняйте задачи поочередно. Преодолевайте преграды и продвигайтесь вперед.
🔥 А чтобы сохранить продуктивность, используйте бесплатные советы против стресса и выгорания - «Мозгоправ»
1. Формулируйте цели ясно и лаконично
Ваши цели должны быть четко определены. Вы должны уметь представить, как изменится ваша жизнь при достижении целей, равно как и за какое время вы хотите этого добиться.
2. Пусть ваши цели бросают вам вызов
Ясность и четкость цели не достаточны для того, чтобы она стала эффективной. Не менее важно удостовериться в том, что ваши цели представляют для вас вызов. Вы должны действительно ощутить, что выполнили некую задачу, если вы смогли достичь задуманного.
3. Будьте преданы своей цели
Человеку свойственно стараться больше, если его заботит то, чем он занимается и для чего он это делает. Подумайте о тех задачах, которые вам приходится выполнять день ото дня. В какие из них вы вкладываете больше сил, а какие делаете, не очень стараясь, желая, чтобы они поскорее закончились?
4. Периодически обдумывайте свои достижения
Целеполагание более эффективно, когда вы можете отслеживать процесс продвижения к цели. В течение всего времени необходима обратная связь, которая отражает степень вашего продвижения вперед, а также формирует опыт успешных и неуспешных действий.
5. Сложные задачи делите на шаги
Если вы не отступили от второго принципа и выбрали цель, в которой содержится вызов, то естественно, что ее достижение может потребовать выполнения множества различных задач, из которых она складывается. Эти задачи могут отпугивать вас, ошеломлять своей громоздкостью.
Вам придется разделять эти задачи на менее сложные, маленькие, которые можно выполнять постепенно. Не поймите этот принцип превратно. Ничто из того, что стоит осуществить, не будет абсолютно легким. Выполняйте задачи поочередно. Преодолевайте преграды и продвигайтесь вперед.
🔥 А чтобы сохранить продуктивность, используйте бесплатные советы против стресса и выгорания - «Мозгоправ»
PROFI | Курсы гайды
5 сентября 2024 г. 20:30
Карта профессий: помощь тем, кто мечтает работать в туризме.
Дизайнер виртуальных экскурсий, организатор гастроужинов, Travel-блогер, VR-архитектор, режиссер индивидуальных туров — о всех этих профессиях можно узнать на карте профессий, которую разработал АНО «Проектный офис по развитию туризма и гостеприимства Москвы» и Комитет по туризму Москвы.
А когда выберешь свой карьерный маршрут благодаря карте профессий, регистрируйся до 30 сентября на интенсив для студентов и молодых специалистов — «Твой старт в туризме»! После успешного прохождения сможешь разместить свое резюме на бирже вакансий.
Узнай о всех возможностях сферы и реализуй свои таланты по максимуму!
#реклама
Дизайнер виртуальных экскурсий, организатор гастроужинов, Travel-блогер, VR-архитектор, режиссер индивидуальных туров — о всех этих профессиях можно узнать на карте профессий, которую разработал АНО «Проектный офис по развитию туризма и гостеприимства Москвы» и Комитет по туризму Москвы.
А когда выберешь свой карьерный маршрут благодаря карте профессий, регистрируйся до 30 сентября на интенсив для студентов и молодых специалистов — «Твой старт в туризме»! После успешного прохождения сможешь разместить свое резюме на бирже вакансий.
Узнай о всех возможностях сферы и реализуй свои таланты по максимуму!
#реклама
Как правильно отдыхать: роль восстановления в повышении продуктивности
1. Планируйте регулярные перерывы:
Включение коротких перерывов в течение рабочего дня помогает восстанавливать умственную энергию и предотвращать выгорание. Даже пятиминутный перерыв на растяжку или прогулку может существенно повысить концентрацию и производительность в долгосрочной перспективе. Такие небольшие "перезагрузки" мозга важны для поддержания высокого уровня энергии и мотивации.
2. Используйте техники расслабления:
Техники релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание или йога, помогают снизить уровень стресса и способствуют быстрому восстановлению после напряженной работы. Регулярное включение этих практик в вашу ежедневную рутину помогает поддерживать психическое и физическое здоровье, что в свою очередь положительно влияет на продуктивность.
3. Заботьтесь о качестве сна:
Качественный сон играет ключевую роль в восстановлении организма и ума. Недостаток сна может привести к снижению концентрации, ухудшению настроения и снижению работоспособности. Стремитесь к 7-8 часам качественного сна каждую ночь, создавая комфортную и спокойную атмосферу для отдыха, избегая экранов перед сном и поддерживая регулярный график сна.
4. Чередуйте работу и активный отдых:
Физическая активность, такая как прогулки на свежем воздухе, спортивные тренировки или активные игры, помогает снять напряжение и улучшить общее самочувствие. Чередование умственной деятельности с физической позволяет вашему мозгу отдохнуть и восстановиться, что способствует повышению креативности и продуктивности в дальнейшем.
5. Регулярно устраивайте дни полного отключения от работы:
Чтобы эффективно восстанавливаться, важно периодически полностью отключаться от работы и рабочих задач. Это может быть выходной день, полностью посвященный личным увлечениям, семье или просто отдыху без гаджетов и мыслей о работе. Такой подход помогает восстановить внутренние ресурсы, что в конечном итоге положительно сказывается на вашей эффективности и способности справляться с профессиональными задачами.
🔥 А если техника скорочтения даётся трудно, можно получать информацию, слушая лучшие подкасты и аудиокниги
1. Планируйте регулярные перерывы:
Включение коротких перерывов в течение рабочего дня помогает восстанавливать умственную энергию и предотвращать выгорание. Даже пятиминутный перерыв на растяжку или прогулку может существенно повысить концентрацию и производительность в долгосрочной перспективе. Такие небольшие "перезагрузки" мозга важны для поддержания высокого уровня энергии и мотивации.
2. Используйте техники расслабления:
Техники релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание или йога, помогают снизить уровень стресса и способствуют быстрому восстановлению после напряженной работы. Регулярное включение этих практик в вашу ежедневную рутину помогает поддерживать психическое и физическое здоровье, что в свою очередь положительно влияет на продуктивность.
3. Заботьтесь о качестве сна:
Качественный сон играет ключевую роль в восстановлении организма и ума. Недостаток сна может привести к снижению концентрации, ухудшению настроения и снижению работоспособности. Стремитесь к 7-8 часам качественного сна каждую ночь, создавая комфортную и спокойную атмосферу для отдыха, избегая экранов перед сном и поддерживая регулярный график сна.
4. Чередуйте работу и активный отдых:
Физическая активность, такая как прогулки на свежем воздухе, спортивные тренировки или активные игры, помогает снять напряжение и улучшить общее самочувствие. Чередование умственной деятельности с физической позволяет вашему мозгу отдохнуть и восстановиться, что способствует повышению креативности и продуктивности в дальнейшем.
5. Регулярно устраивайте дни полного отключения от работы:
Чтобы эффективно восстанавливаться, важно периодически полностью отключаться от работы и рабочих задач. Это может быть выходной день, полностью посвященный личным увлечениям, семье или просто отдыху без гаджетов и мыслей о работе. Такой подход помогает восстановить внутренние ресурсы, что в конечном итоге положительно сказывается на вашей эффективности и способности справляться с профессиональными задачами.
🔥 А если техника скорочтения даётся трудно, можно получать информацию, слушая лучшие подкасты и аудиокниги
PROFI | Курсы гайды
27 августа 2024 г. 15:56
Узнайте кем были ваши предки?
Опытные генеалоги из КорзуТрэвел проследят историю вашей родословной на протяжение веков, и предоставят вам ценные сведения о том, откуда вы родом и с кем связаны. Вы можете раскрыть захватывающую историю своей семьи!
А, может вы желаете погрузиться в мир генетической археологии и отправьтесь в захватывающее путешествие по следам своих предков? Туристический отдел «Голый генеалог» создаст для вас уникальный маршрут, который приведет вас к местам, где жили и творили ваши предки.
Узнайте больше о таинствах своей родословной в Telegram-канале «Голый генеалог» или на сайте https://korzu-expeditions.com/genealogy.
Специальная акция: скидка 10% на генеалогические исследования до конца августа.
Погрузитесь в прошлое своей семьи и откройте тайны своего наследия с КорзуТрэвел и Анастасией Король!
#реклама
Опытные генеалоги из КорзуТрэвел проследят историю вашей родословной на протяжение веков, и предоставят вам ценные сведения о том, откуда вы родом и с кем связаны. Вы можете раскрыть захватывающую историю своей семьи!
А, может вы желаете погрузиться в мир генетической археологии и отправьтесь в захватывающее путешествие по следам своих предков? Туристический отдел «Голый генеалог» создаст для вас уникальный маршрут, который приведет вас к местам, где жили и творили ваши предки.
Узнайте больше о таинствах своей родословной в Telegram-канале «Голый генеалог» или на сайте https://korzu-expeditions.com/genealogy.
Специальная акция: скидка 10% на генеалогические исследования до конца августа.
Погрузитесь в прошлое своей семьи и откройте тайны своего наследия с КорзуТрэвел и Анастасией Король!
#реклама
Советы по управлению стрессом: как сохранять спокойствие в любых ситуациях
1 Практикуйте осознанное дыхание
Осознанное дыхание — это простая, но мощная техника, которая помогает быстро снизить уровень стресса. В моменты напряжения сосредоточьтесь на своем дыхании: делайте глубокий вдох через нос на счет четыре, задержите дыхание на четыре секунды, затем медленно выдыхайте через рот. Повторите несколько раз. Эта практика помогает успокоить нервную систему и вернуть контроль над эмоциями.
2 Регулярно занимайтесь физической активностью
Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и помогают справиться со стрессом. Найдите время для регулярных тренировок, будь то бег, йога или просто прогулка на свежем воздухе. Регулярная физическая активность не только укрепляет здоровье, но и улучшает психологическое состояние, помогая вам легче переносить стрессовые ситуации.
3 Используйте техники позитивного мышления
Важно развивать в себе способность смотреть на ситуации с позитивной стороны. Позитивное мышление помогает снизить уровень тревоги и стресса. В сложных ситуациях старайтесь находить положительные моменты и фокусироваться на них. Это может быть сложно, но с практикой вы научитесь видеть возможности там, где раньше видели только препятствия.
4 Организуйте свое время и избегайте перегрузок
Одной из причин стресса может быть перегруженность задачами. Учитесь говорить "нет" и распределять свое время эффективно. Планируйте свои дни, выделяйте время для отдыха и соблюдайте баланс между работой и личной жизнью. Хорошая организация времени помогает избежать чувства перегрузки и уменьшает стресс.
5 Регулярно выделяйте время для расслабления
Важно регулярно находить время для релаксации, чтобы восстановить силы и снять накопившийся стресс. Это может быть медитация, чтение книги, прослушивание музыки или занятие хобби. Регулярные перерывы для расслабления помогают поддерживать эмоциональное равновесие и сохранять спокойствие даже в стрессовых ситуациях.
🔥 А чтобы ничего не упустить в работе, используйте чек-листы на все случаи жизни
1 Практикуйте осознанное дыхание
Осознанное дыхание — это простая, но мощная техника, которая помогает быстро снизить уровень стресса. В моменты напряжения сосредоточьтесь на своем дыхании: делайте глубокий вдох через нос на счет четыре, задержите дыхание на четыре секунды, затем медленно выдыхайте через рот. Повторите несколько раз. Эта практика помогает успокоить нервную систему и вернуть контроль над эмоциями.
2 Регулярно занимайтесь физической активностью
Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и помогают справиться со стрессом. Найдите время для регулярных тренировок, будь то бег, йога или просто прогулка на свежем воздухе. Регулярная физическая активность не только укрепляет здоровье, но и улучшает психологическое состояние, помогая вам легче переносить стрессовые ситуации.
3 Используйте техники позитивного мышления
Важно развивать в себе способность смотреть на ситуации с позитивной стороны. Позитивное мышление помогает снизить уровень тревоги и стресса. В сложных ситуациях старайтесь находить положительные моменты и фокусироваться на них. Это может быть сложно, но с практикой вы научитесь видеть возможности там, где раньше видели только препятствия.
4 Организуйте свое время и избегайте перегрузок
Одной из причин стресса может быть перегруженность задачами. Учитесь говорить "нет" и распределять свое время эффективно. Планируйте свои дни, выделяйте время для отдыха и соблюдайте баланс между работой и личной жизнью. Хорошая организация времени помогает избежать чувства перегрузки и уменьшает стресс.
5 Регулярно выделяйте время для расслабления
Важно регулярно находить время для релаксации, чтобы восстановить силы и снять накопившийся стресс. Это может быть медитация, чтение книги, прослушивание музыки или занятие хобби. Регулярные перерывы для расслабления помогают поддерживать эмоциональное равновесие и сохранять спокойствие даже в стрессовых ситуациях.
🔥 А чтобы ничего не упустить в работе, используйте чек-листы на все случаи жизни
PROFI | Курсы гайды
23 августа 2024 г. 12:00
🌳 Что вы знаете о своей семье на самом деле? 90% не помнят никого дальше прабабушки
А ведь возможно ваши предки родом с крайнего севера или были дворянами и их усадьба сейчас ветшает где-то в лесах.
Интересно? Интригующе?
Тогда стоит почитать канал команды КорЗуТрэвел — это специалисты по генеалогии, которые могут не просто показать вам древние бумаги из архивов, но и устроить путешествие в прошлое.
Вы можете сами побывать там, откуда началась ваша семья, увидеть эти места и буквально потрогать их.
➡️ Для этого можно просто посмотреть как работает команда на их канале: https://t.me/genealogy_korzu
➡️ Или сразу почитать подробности на сайте: https://korzutravel.com/genealogy
И не забудьте про свою скидку в 10% до конца августа на исследование рода!
#реклама
А ведь возможно ваши предки родом с крайнего севера или были дворянами и их усадьба сейчас ветшает где-то в лесах.
Интересно? Интригующе?
Тогда стоит почитать канал команды КорЗуТрэвел — это специалисты по генеалогии, которые могут не просто показать вам древние бумаги из архивов, но и устроить путешествие в прошлое.
Вы можете сами побывать там, откуда началась ваша семья, увидеть эти места и буквально потрогать их.
➡️ Для этого можно просто посмотреть как работает команда на их канале: https://t.me/genealogy_korzu
➡️ Или сразу почитать подробности на сайте: https://korzutravel.com/genealogy
И не забудьте про свою скидку в 10% до конца августа на исследование рода!
#реклама
Эффективное использование технологий: как интегрировать инструменты для повышения продуктивности
1. Выбирайте инструменты, соответствующие вашим потребностям
Перед тем как внедрять новые технологии, проведите анализ ваших рабочих процессов и определите, какие задачи требуют автоматизации или оптимизации. Выбирайте те инструменты, которые решают конкретные проблемы, а не те, которые просто популярны. Это поможет избежать перегрузки ненужными функциями и сосредоточиться на реальных улучшениях.
2. Инвестируйте время в обучение
Технологии будут эффективны только тогда, когда их правильно используют. Зачастую пользователи не используют весь потенциал инструментов из-за нехватки знаний. Вложите время в обучение себя и команды правильному использованию инструментов. Регулярные тренинги и курсы помогут освоить новые функции и повысить продуктивность.
3. Интегрируйте инструменты между собой
Используйте технологические решения, которые могут интегрироваться друг с другом. Интеграция различных инструментов позволяет автоматизировать рутинные задачи, упрощать обмен данными и увеличивать производительность. Например, синхронизация календаря с системой управления проектами позволит лучше планировать рабочее время и избегать конфликтов в расписании.
4. Оптимизируйте и автоматизируйте рутинные задачи
Технологии могут значительно упростить выполнение рутинных задач. Используйте автоматизацию для таких процессов, как обработка данных, отправка отчетов или настройка напоминаний. Это освободит время для более важных и креативных задач, повышая вашу общую продуктивность.
5. Регулярно оценивайте эффективность используемых инструментов
Технологии и ваши рабочие потребности со временем могут меняться. Периодически пересматривайте используемые инструменты и оценивайте их эффективность. Если какой-то инструмент больше не приносит пользы или стал менее удобным, не бойтесь отказаться от него и поискать более подходящую альтернативу.
🔥 А если вы работаете из дома, заходите на канал, в котором есть всё о фрилансе
1. Выбирайте инструменты, соответствующие вашим потребностям
Перед тем как внедрять новые технологии, проведите анализ ваших рабочих процессов и определите, какие задачи требуют автоматизации или оптимизации. Выбирайте те инструменты, которые решают конкретные проблемы, а не те, которые просто популярны. Это поможет избежать перегрузки ненужными функциями и сосредоточиться на реальных улучшениях.
2. Инвестируйте время в обучение
Технологии будут эффективны только тогда, когда их правильно используют. Зачастую пользователи не используют весь потенциал инструментов из-за нехватки знаний. Вложите время в обучение себя и команды правильному использованию инструментов. Регулярные тренинги и курсы помогут освоить новые функции и повысить продуктивность.
3. Интегрируйте инструменты между собой
Используйте технологические решения, которые могут интегрироваться друг с другом. Интеграция различных инструментов позволяет автоматизировать рутинные задачи, упрощать обмен данными и увеличивать производительность. Например, синхронизация календаря с системой управления проектами позволит лучше планировать рабочее время и избегать конфликтов в расписании.
4. Оптимизируйте и автоматизируйте рутинные задачи
Технологии могут значительно упростить выполнение рутинных задач. Используйте автоматизацию для таких процессов, как обработка данных, отправка отчетов или настройка напоминаний. Это освободит время для более важных и креативных задач, повышая вашу общую продуктивность.
5. Регулярно оценивайте эффективность используемых инструментов
Технологии и ваши рабочие потребности со временем могут меняться. Периодически пересматривайте используемые инструменты и оценивайте их эффективность. Если какой-то инструмент больше не приносит пользы или стал менее удобным, не бойтесь отказаться от него и поискать более подходящую альтернативу.
🔥 А если вы работаете из дома, заходите на канал, в котором есть всё о фрилансе
PROFI | Курсы гайды
12 августа 2024 г. 14:12
Иногда может казаться, что в современном мире психологии слишком много информации.
Легко себя почувствовать растерянным среди множества концепций, видов терапии и подходов!
В Академии Психологии iARPT мы собрали воедино самые лучшие виды терапии - классические, современные и альтернативные 🔥
Разложили информацию по полочкам и этот концентрат преподнесли в удобном формате. Звучит заманчиво, не так ли?😊
В онлайн-потоке обучения за 6 недель вы разберетесь с базовыми психологическими концепциями и получите реальные инструменты для работы с собой и другими.
Если вы давно хотели, но не знали с чего начать и что делать для изменений в своей жизни, то это отличная возможность!
🗓️Старт онлайн-потока 14 августа: 🗓️Старт онлайн-потока 14 августа: iarpt.ru/m2_5
Всего за 6 недель Вы: Всего за 6 недель Вы:
• познакомитесь с тем, как формируются самые глубокие слои психики
• выявите свои эмоциональные дефициты
• научитесь языку подсознания
• получите инструменты и техники для работы с любым эмоциональным состоянием
• а также – научитесь создавать авторские терапевтические визуализации!
🎁Оцените глубину и комплексность подачи материала в бесплатном уроке: iarpt.ru/m2_5
🫂По всем вопросам пишите в Отдел Заботы: @academy_iarpt
#Реклама. ООО «МАРПТ», ИНН 7714465702, ERID: LjN8K4M6q.
Легко себя почувствовать растерянным среди множества концепций, видов терапии и подходов!
В Академии Психологии iARPT мы собрали воедино самые лучшие виды терапии - классические, современные и альтернативные 🔥
Разложили информацию по полочкам и этот концентрат преподнесли в удобном формате. Звучит заманчиво, не так ли?😊
В онлайн-потоке обучения за 6 недель вы разберетесь с базовыми психологическими концепциями и получите реальные инструменты для работы с собой и другими.
Если вы давно хотели, но не знали с чего начать и что делать для изменений в своей жизни, то это отличная возможность!
🗓️Старт онлайн-потока 14 августа: 🗓️Старт онлайн-потока 14 августа: iarpt.ru/m2_5
Всего за 6 недель Вы: Всего за 6 недель Вы:
• познакомитесь с тем, как формируются самые глубокие слои психики
• выявите свои эмоциональные дефициты
• научитесь языку подсознания
• получите инструменты и техники для работы с любым эмоциональным состоянием
• а также – научитесь создавать авторские терапевтические визуализации!
🎁Оцените глубину и комплексность подачи материала в бесплатном уроке: iarpt.ru/m2_5
🫂По всем вопросам пишите в Отдел Заботы: @academy_iarpt
#Реклама. ООО «МАРПТ», ИНН 7714465702, ERID: LjN8K4M6q.
Искусство эффективного обучения: как максимально использовать время для изучения нового
1. Ставьте четкие цели и планируйте
Определите, что именно вы хотите изучить, и установите конкретные цели. Разбейте обучение на управляемые этапы и составьте расписание. Планирование помогает структурировать процесс обучения и избегать откладывания.
2. Используйте метод активного обучения
Активное обучение включает в себя участие в обсуждениях, выполнение практических заданий и использование новых знаний на практике. Этот подход помогает лучше запоминать и понимать материал, чем пассивное чтение или прослушивание.
3. Применяйте метод интервального повторения
Интервальное повторение предполагает повторение информации через определенные промежутки времени, что способствует лучшему запоминанию. Используйте приложения и технологии для управления интервалами повторения, чтобы оптимизировать процесс запоминания.
4. Создайте подходящую среду для обучения
Обеспечьте себе тихое и удобное место для занятий, свободное от отвлекающих факторов. Хорошее освещение, удобная мебель и организованное рабочее пространство помогают сосредоточиться и улучшить продуктивность.
5. Регулярно оценивайте прогресс и корректируйте план
Периодически анализируйте, насколько эффективно вы усваиваете материал, и вносите необходимые коррективы в свой план обучения. Отслеживание прогресса помогает выявлять слабые места и адаптировать методы обучения для достижения лучших результатов.
#Вакансия_дня
Ассистент менеджера для регистрация аккаунтов под арбитражные связки
Требуется пунктуальный и внимательный ассистент менеджера возрастом от 18 до 27 лет на удалённую работу. Важна конфигурация компьютера - операционка Windows 10/11, не менее 8гб ОЗУ и интернет от 50 Мбит/сек. График работы с 17:00 до 24.00, важен онлайн в течение рабочего дня. Узнайте подробности по ссылке 👇🏼
Смотреть вакансию целиком
1. Ставьте четкие цели и планируйте
Определите, что именно вы хотите изучить, и установите конкретные цели. Разбейте обучение на управляемые этапы и составьте расписание. Планирование помогает структурировать процесс обучения и избегать откладывания.
2. Используйте метод активного обучения
Активное обучение включает в себя участие в обсуждениях, выполнение практических заданий и использование новых знаний на практике. Этот подход помогает лучше запоминать и понимать материал, чем пассивное чтение или прослушивание.
3. Применяйте метод интервального повторения
Интервальное повторение предполагает повторение информации через определенные промежутки времени, что способствует лучшему запоминанию. Используйте приложения и технологии для управления интервалами повторения, чтобы оптимизировать процесс запоминания.
4. Создайте подходящую среду для обучения
Обеспечьте себе тихое и удобное место для занятий, свободное от отвлекающих факторов. Хорошее освещение, удобная мебель и организованное рабочее пространство помогают сосредоточиться и улучшить продуктивность.
5. Регулярно оценивайте прогресс и корректируйте план
Периодически анализируйте, насколько эффективно вы усваиваете материал, и вносите необходимые коррективы в свой план обучения. Отслеживание прогресса помогает выявлять слабые места и адаптировать методы обучения для достижения лучших результатов.
#Вакансия_дня
Ассистент менеджера для регистрация аккаунтов под арбитражные связки
Требуется пунктуальный и внимательный ассистент менеджера возрастом от 18 до 27 лет на удалённую работу. Важна конфигурация компьютера - операционка Windows 10/11, не менее 8гб ОЗУ и интернет от 50 Мбит/сек. График работы с 17:00 до 24.00, важен онлайн в течение рабочего дня. Узнайте подробности по ссылке 👇🏼
Смотреть вакансию целиком
PROFI | Курсы гайды
7 августа 2024 г. 17:47
От чего стоит избавиться для достижения успеха?
1. От чужого представления об успехе
От него избавиться сложнее всего, потому что оно очень глубоко укоренено в нашей культуре. Но только без него можно полностью выразить себя и заниматься тем, что для вас важно.
Именно вам, а не кому-то другому придётся жить с последствиями сделанного выбора. Так почему же вы должны жить, руководствуясь чужими ценностями?
Для того чтобы вам было легче избавиться от чужого представления об успехе, нужно в первую очередь понять суть своих целей. Подумайте, почему вы хотите добиться того или иного? Что эти достижения вам принесут?
2. От страха осуждения
Этот страх многим из нас не даёт попробовать себя в деле своей мечты. Главное понять, что вы не обязаны убеждать окружающих в том, что ваше дело для вас важно и ценно. Постарайтесь побороть в себе постоянную потребность в одобрении со стороны. Те, чьё мнение для вас действительно имеет значение, наверняка поддержат вас. А на остальных не стоит тратить нервы.
Сосредоточьтесь на процессе, а не на награде, которая вас ожидает в конце, и вы начнёте замечать, что постепенно движетесь к той жизни, о которой мечтали.
3. От эмоционального багажа из прошлого
Рано или поздно придётся отпустить старые обиды и неприятные воспоминания. Иначе будущее становится слишком похожим на прошлое.
Мы часто злимся на начальников, которые нас уволили. Постарайтесь отпустить это чувство и осознать, что всё было к лучшему. Ведь если бы этого с вами не произошло, вы не смогли бы двигаться к следующему жизненному этапу.
Отказываясь от чего-то, мы не только приносим жертву, но и получаем что-то взамен, создаём возможность начать что-то новое.
🔥 А чтобы использовать советы продуктивности в деле, смотрите актуальные бизнес-идеи на канале Стартап на завтрак
1. От чужого представления об успехе
От него избавиться сложнее всего, потому что оно очень глубоко укоренено в нашей культуре. Но только без него можно полностью выразить себя и заниматься тем, что для вас важно.
Именно вам, а не кому-то другому придётся жить с последствиями сделанного выбора. Так почему же вы должны жить, руководствуясь чужими ценностями?
Для того чтобы вам было легче избавиться от чужого представления об успехе, нужно в первую очередь понять суть своих целей. Подумайте, почему вы хотите добиться того или иного? Что эти достижения вам принесут?
2. От страха осуждения
Этот страх многим из нас не даёт попробовать себя в деле своей мечты. Главное понять, что вы не обязаны убеждать окружающих в том, что ваше дело для вас важно и ценно. Постарайтесь побороть в себе постоянную потребность в одобрении со стороны. Те, чьё мнение для вас действительно имеет значение, наверняка поддержат вас. А на остальных не стоит тратить нервы.
Сосредоточьтесь на процессе, а не на награде, которая вас ожидает в конце, и вы начнёте замечать, что постепенно движетесь к той жизни, о которой мечтали.
3. От эмоционального багажа из прошлого
Рано или поздно придётся отпустить старые обиды и неприятные воспоминания. Иначе будущее становится слишком похожим на прошлое.
Мы часто злимся на начальников, которые нас уволили. Постарайтесь отпустить это чувство и осознать, что всё было к лучшему. Ведь если бы этого с вами не произошло, вы не смогли бы двигаться к следующему жизненному этапу.
Отказываясь от чего-то, мы не только приносим жертву, но и получаем что-то взамен, создаём возможность начать что-то новое.
🔥 А чтобы использовать советы продуктивности в деле, смотрите актуальные бизнес-идеи на канале Стартап на завтрак