Мастер - Йога
Авторский блог по йоге
На этом канале ты найдешь:
- основы йоги
- правильные асаны
- основы медитации
На этом канале ты найдешь:
- основы йоги
- правильные асаны
- основы медитации
Условия размещения
| Цена за 24 часа в ленте | 4050,00 |
| Цена за 1 час закрепления | 4050,00 |
| Взаимопиар | Нет |
|
Без 18+, ставок, скама и прочего непотребства. |
|
-28
61 644
подписчиков
+167
~6.7k
охват 1 публикации
0
~6
постов / день
+0,3%
10,9%
ERR %
?
Статистика
Последние публикации
~30% женщин живут без секса🙈
И не потому что у них нет партнёра, а потому что просто не знают, как раскрепоститься в постели и получать удовольствие, а не «ходить» туда, как на работу
❗️Это в СССР секса не было. А сейчас он есть, и говорить о нём открыто без стеснения = иметь здоровые отношения с партнёром и с самой собой
Для чего ещё женщине нужен секс?
❤️🔥 поднять самооценку и уверенность в себе
❤️🔥 снизить уровень стресса и поднять настроение
❤️🔥 наладить сон и облегчить боли
❤️🔥 прокачать чувственность и любовь к себе
❤️🔥 ускорить обменные процессы, худеть и выглядеть моложе
Если ты до сих пор лишаешь себя всех этих бонусов и не понимаешь, как полюбить секс, то тебе 100% в канал Оксаны Бачинскойканал Оксаны Бачинской — психолога-сексолога, которая 15 лет изучает самые сильные сексуальные техники.
Вход только для женщин!
🔞 Строго 18+
https://t.me/+bW9UGOEL3mcyZWQyhttps://t.me/+bW9UGOEL3mcyZWQy
И сразу забирай в закрепев закрепе 🎁 подборку техник для его быстрого и мееееедленного удовольствия 💦
И не потому что у них нет партнёра, а потому что просто не знают, как раскрепоститься в постели и получать удовольствие, а не «ходить» туда, как на работу
❗️Это в СССР секса не было. А сейчас он есть, и говорить о нём открыто без стеснения = иметь здоровые отношения с партнёром и с самой собой
Для чего ещё женщине нужен секс?
❤️🔥 поднять самооценку и уверенность в себе
❤️🔥 снизить уровень стресса и поднять настроение
❤️🔥 наладить сон и облегчить боли
❤️🔥 прокачать чувственность и любовь к себе
❤️🔥 ускорить обменные процессы, худеть и выглядеть моложе
Если ты до сих пор лишаешь себя всех этих бонусов и не понимаешь, как полюбить секс, то тебе 100% в канал Оксаны Бачинскойканал Оксаны Бачинской — психолога-сексолога, которая 15 лет изучает самые сильные сексуальные техники.
Вход только для женщин!
🔞 Строго 18+
https://t.me/+bW9UGOEL3mcyZWQyhttps://t.me/+bW9UGOEL3mcyZWQy
И сразу забирай в закрепев закрепе 🎁 подборку техник для его быстрого и мееееедленного удовольствия 💦
Добавим чуть-чуть интерактива на канал: найдите лишнюю асану...
Опрос
Опрос
- Врикшасана
- Вирасана
- Ваджрасана
- Валакхилиасана
Макара Дандасана: укрепляет мышцы спины и брюшного пресса
Лягте на живот. Поднимите грудную клетку от пола и, опираясь на предплечья, переплетите пальцы рук. Локти находятся под плечевыми суставами. Упираясь пальцами ног и предплечьями, оторвите тело от пола.
Вытяните все тело в одну прямую линию, параллельную полу. Взгляд опустите вниз перед собой, прижмите слегка подбородок, не зажимайте шейный отдел. Копчик подверните внутрь и убедитесь, что в пояснице нет прогиба.
Отталкивайтесь предплечьями от пола, не позволяйте корпусу и тазу провисать вниз. Макушкой тянитесь вперёд, а пятками назад, ощутите, как вытягивается задняя поверхность тела. Сделайте несколько вдохов и выдохов и опуститесь на пол.
Источник: Мастер - Йога
Лягте на живот. Поднимите грудную клетку от пола и, опираясь на предплечья, переплетите пальцы рук. Локти находятся под плечевыми суставами. Упираясь пальцами ног и предплечьями, оторвите тело от пола.
Вытяните все тело в одну прямую линию, параллельную полу. Взгляд опустите вниз перед собой, прижмите слегка подбородок, не зажимайте шейный отдел. Копчик подверните внутрь и убедитесь, что в пояснице нет прогиба.
Отталкивайтесь предплечьями от пола, не позволяйте корпусу и тазу провисать вниз. Макушкой тянитесь вперёд, а пятками назад, ощутите, как вытягивается задняя поверхность тела. Сделайте несколько вдохов и выдохов и опуститесь на пол.
Источник: Мастер - Йога
🧘♀️ Страдаете от сколиоза? Делайте ЭТО каждое утро, и быстро заметите результаты.
Источник: Мастер - Йога
Источник: Мастер - Йога
Психологи ненавидят философию. Они теряют клиентов из-за неё
Платон, Конфуций, Ницше давно описали способы стать счастливым. Увидите эффект как от психолога, а деньги сохраните.
Альтернатива дорогим консультациям — бесплатный канал «Философский камень». Только полезные выжимки из гигантских трактатов.
Достаточно 5 минут в день, чтобы решить проблемы в семье, выйти на более высокую должность и снизить свой уровень тревоги.
Самый простой способ навести порядок внутри себя: @phil_stone@phil_stone
Платон, Конфуций, Ницше давно описали способы стать счастливым. Увидите эффект как от психолога, а деньги сохраните.
Альтернатива дорогим консультациям — бесплатный канал «Философский камень». Только полезные выжимки из гигантских трактатов.
Достаточно 5 минут в день, чтобы решить проблемы в семье, выйти на более высокую должность и снизить свой уровень тревоги.
Самый простой способ навести порядок внутри себя: @phil_stone@phil_stone
Ардха Уштрасана: благотворно влияет на работу внутренних органов
Опуститесь на колени, расположите колени на ширине таза. Упритесь ладонями в крестец, раскройте грудную клетку. Отталкивайтесь коленями вверх, зафиксируйте бедра перпендикулярно полу, направляйте таз вверх.
Продолжая раскрывать грудную клетку, отклонитесь назад, положите правую ладонь на правую стопу, левую руку вытяните назад параллельно полу, голову слегка уведите назад, направив взгляд в сторону вытянутой руки.
Удерживайте позу комфортное время. Дышите ровно и спокойно. Перед тем как вернуться в исходное положение, положите руки на крестец, а затем выпрямитесь. Повторите асану на другую сторону.
Источник: Мастер - Йога
Опуститесь на колени, расположите колени на ширине таза. Упритесь ладонями в крестец, раскройте грудную клетку. Отталкивайтесь коленями вверх, зафиксируйте бедра перпендикулярно полу, направляйте таз вверх.
Продолжая раскрывать грудную клетку, отклонитесь назад, положите правую ладонь на правую стопу, левую руку вытяните назад параллельно полу, голову слегка уведите назад, направив взгляд в сторону вытянутой руки.
Удерживайте позу комфортное время. Дышите ровно и спокойно. Перед тем как вернуться в исходное положение, положите руки на крестец, а затем выпрямитесь. Повторите асану на другую сторону.
Источник: Мастер - Йога
Мастер - Йога
2 декабря 2024 г. 17:02
erid:2VtzqwWGbzg
✨ Ретрит «Тантрическая Эволюция» для всех женщин и мужчин ✨
🔥 Мастер Сатьярти Пратик 🔥
🗓 6–9 декабря, Москва 🌺
Тантра — это путь к свободе, любви и гармонии.
Этот ретрит станет началом нового этапа в твоей жизни. Ты научишься отпускать внутренние ограничения, раскроешь свою энергию и ощутишь, как жить с открытым сердцем. После ретрита ты почувствуешь больше радости, лёгкости и осознанности в каждом дне.
Что тебя ждёт?
🌟 Освобождение от блоков и напряжений.
🌟 Пробуждение Кундалини Энергии — Источника Жизненной Силы.
🌟 Лёгкость в проживании эмоций.
🌟 Раскрытие энергии для любви, успеха и наслаждения жизнью.
🌟 Открытие сердца для радости и благодарности.
Почему важно прийти?
Мы часто живём в плену внутренних барьеров, которые мешают нам двигаться вперёд. Этот ретрит поможет тебе вернуть свободу, доверие к себе и гармонию с миром, чтобы жить полноценной жизнью.
На ретрите ты научишься:
✨ Осознавать и проживать свои эмоции.
✨ Раскрывать энергию тела для силы и наслаждения.
✨ Создавать искренние и любящие отношения.
✨ Жить в моменте с ощущением счастья.
📅 Даты: 6–9 декабря (3 полных дня).
📍 Место: Москва.
🔗 Запись 👉 @SarjanaPrema
Присоединяйся к каналу Университета Tantra Nectar:
🔗 https://t.me/+oNyPSbYEljM1NzRi
С любовью и теплом ❤️
Реклама. ИП ЛИПАНИН А.В ИНН 773391144952
✨ Ретрит «Тантрическая Эволюция» для всех женщин и мужчин ✨
🔥 Мастер Сатьярти Пратик 🔥
🗓 6–9 декабря, Москва 🌺
Тантра — это путь к свободе, любви и гармонии.
Этот ретрит станет началом нового этапа в твоей жизни. Ты научишься отпускать внутренние ограничения, раскроешь свою энергию и ощутишь, как жить с открытым сердцем. После ретрита ты почувствуешь больше радости, лёгкости и осознанности в каждом дне.
Что тебя ждёт?
🌟 Освобождение от блоков и напряжений.
🌟 Пробуждение Кундалини Энергии — Источника Жизненной Силы.
🌟 Лёгкость в проживании эмоций.
🌟 Раскрытие энергии для любви, успеха и наслаждения жизнью.
🌟 Открытие сердца для радости и благодарности.
Почему важно прийти?
Мы часто живём в плену внутренних барьеров, которые мешают нам двигаться вперёд. Этот ретрит поможет тебе вернуть свободу, доверие к себе и гармонию с миром, чтобы жить полноценной жизнью.
На ретрите ты научишься:
✨ Осознавать и проживать свои эмоции.
✨ Раскрывать энергию тела для силы и наслаждения.
✨ Создавать искренние и любящие отношения.
✨ Жить в моменте с ощущением счастья.
📅 Даты: 6–9 декабря (3 полных дня).
📍 Место: Москва.
🔗 Запись 👉 @SarjanaPrema
Присоединяйся к каналу Университета Tantra Nectar:
🔗 https://t.me/+oNyPSbYEljM1NzRi
С любовью и теплом ❤️
Реклама. ИП ЛИПАНИН А.В ИНН 773391144952
Чтобы уверенно встать на руки, вы должны обратить внимание на три пункта:
1. У вас должны быть развиты мышцы спины, пресса, рук. Развивается это за счёт силовых упражнений.
2. Вы должны уверенно выполнять другие, более лёгкие стойки. Это подводящие упражнения.
3. Вы должны научиться делать безопасный выход из положения, чтобы не травмироваться.
🥰 - Больше такого!
Источник: Мастер - Йога
1. У вас должны быть развиты мышцы спины, пресса, рук. Развивается это за счёт силовых упражнений.
2. Вы должны уверенно выполнять другие, более лёгкие стойки. Это подводящие упражнения.
3. Вы должны научиться делать безопасный выход из положения, чтобы не травмироваться.
🥰 - Больше такого!
Источник: Мастер - Йога
Ананда Баласана: помогает убрать боль и напряжение в пояснице
Лягте на спину. Согните колени и поднесите их к груди. Раздвиньте колени по направлению к подмышкам и захватите руками внешние края стоп, при этом спина и поясница прижаты к полу.
Удерживайте прямой угол в коленях. Руками толкайте стопы вниз. Дышите ровно и глубоко. Оставайтесь в позе комфортное время. Мягко перекатывайтесь справа налево.
Источник: Мастер - Йога
Лягте на спину. Согните колени и поднесите их к груди. Раздвиньте колени по направлению к подмышкам и захватите руками внешние края стоп, при этом спина и поясница прижаты к полу.
Удерживайте прямой угол в коленях. Руками толкайте стопы вниз. Дышите ровно и глубоко. Оставайтесь в позе комфортное время. Мягко перекатывайтесь справа налево.
Источник: Мастер - Йога
Мастер - Йога
2 декабря 2024 г. 11:02
❗️Читая этот канал, вы выкинете большинство лекарств в мусорку
Зачем пичкать себя дорогими и вредными таблетками, когда можно худеть и строить крепкое здоровье, просто употребляя правильные и вкусные продукты?
И не обязательно питаться только какими-нибудь мангустинами и кориандром, часто достаточно простых, доступных по цене продуктов, которые есть на кухне у каждой женщины.
О том, как питаться просто и правильно читайте в канале HolisticaHolistica. В нем регулярно делятся подробными планами здорового питания и простыми советами для здоровья и красоты.
Подпишитесь и вы забудете про лишние кг, усталость и проблемы со здоровьем 👉 HolisticaHolistica
#реклама
О рекламодателе
Зачем пичкать себя дорогими и вредными таблетками, когда можно худеть и строить крепкое здоровье, просто употребляя правильные и вкусные продукты?
И не обязательно питаться только какими-нибудь мангустинами и кориандром, часто достаточно простых, доступных по цене продуктов, которые есть на кухне у каждой женщины.
О том, как питаться просто и правильно читайте в канале HolisticaHolistica. В нем регулярно делятся подробными планами здорового питания и простыми советами для здоровья и красоты.
Подпишитесь и вы забудете про лишние кг, усталость и проблемы со здоровьем 👉 HolisticaHolistica
#реклама
О рекламодателе
~30% женщин живут без секса🙈
И не потому что у них нет партнёра, а потому что просто не знают, как раскрепоститься в постели и получать удовольствие, а не «ходить» туда, как на работу
❗️Это в СССР секса не было. А сейчас он есть, и говорить о нём открыто без стеснения = иметь здоровые отношения с партнёром и с самой собой
Для чего ещё женщине нужен секс?
❤️🔥 поднять самооценку и уверенность в себе
❤️🔥 снизить уровень стресса и поднять настроение
❤️🔥 наладить сон и облегчить боли
❤️🔥 прокачать чувственность и любовь к себе
❤️🔥 ускорить обменные процессы, худеть и выглядеть моложе
Если ты до сих пор лишаешь себя всех этих бонусов и не понимаешь, как полюбить секс, то тебе 100% в канал Оксаны Бачинскойканал Оксаны Бачинской — психолога-сексолога, которая 15 лет изучает самые сильные сексуальные техники.
Вход только для женщин!
🔞 Строго 18+
https://t.me/+bW9UGOEL3mcyZWQyhttps://t.me/+bW9UGOEL3mcyZWQy
И сразу забирай в закрепев закрепе 🎁 подборку техник для его быстрого и мееееедленного удовольствия 💦
И не потому что у них нет партнёра, а потому что просто не знают, как раскрепоститься в постели и получать удовольствие, а не «ходить» туда, как на работу
❗️Это в СССР секса не было. А сейчас он есть, и говорить о нём открыто без стеснения = иметь здоровые отношения с партнёром и с самой собой
Для чего ещё женщине нужен секс?
❤️🔥 поднять самооценку и уверенность в себе
❤️🔥 снизить уровень стресса и поднять настроение
❤️🔥 наладить сон и облегчить боли
❤️🔥 прокачать чувственность и любовь к себе
❤️🔥 ускорить обменные процессы, худеть и выглядеть моложе
Если ты до сих пор лишаешь себя всех этих бонусов и не понимаешь, как полюбить секс, то тебе 100% в канал Оксаны Бачинскойканал Оксаны Бачинской — психолога-сексолога, которая 15 лет изучает самые сильные сексуальные техники.
Вход только для женщин!
🔞 Строго 18+
https://t.me/+bW9UGOEL3mcyZWQyhttps://t.me/+bW9UGOEL3mcyZWQy
И сразу забирай в закрепев закрепе 🎁 подборку техник для его быстрого и мееееедленного удовольствия 💦