Мастер - Йога
Авторский блог по йоге
На этом канале ты найдешь:
- основы йоги
- правильные асаны
- основы медитации
На этом канале ты найдешь:
- основы йоги
- правильные асаны
- основы медитации
Условия размещения
| Цена за 24 часа в ленте | 4050,00 |
| Цена за 1 час закрепления | 4050,00 |
| Взаимопиар | Нет |
|
Без 18+, ставок, скама и прочего непотребства. |
|
-34
57 034
подписчиков
-17
~8.9k
охват 1 публикации
0
~5
постов / день
0,0%
15,6%
ERR %
?
Статистика
Последние публикации
Титтибхасана: укрепляет уверенность в себе
Перевод с инд. «Поза светлячка»
Встаньте в ТадасануТадасану. Поставьте стопы на две ширины плеч. Наклонитесь вперед и согните ноги в коленях. Ладони уведите за линию стоп и положите их на пол, пальцами вперёд.
Опустите бёдра на плечи. Вес тела равномерно распределите между внешними и внутренними краями ладоней. Сделайте выдох и поднимите ноги от пола. На выдохе выпрямите ноги, насколько возможно.
Дышите спокойно. Задержитесь в позе на некоторое время. Аккуратно выйдите из асаны.
Источник: Мастер - Йога
Перевод с инд. «Поза светлячка»
Встаньте в ТадасануТадасану. Поставьте стопы на две ширины плеч. Наклонитесь вперед и согните ноги в коленях. Ладони уведите за линию стоп и положите их на пол, пальцами вперёд.
Опустите бёдра на плечи. Вес тела равномерно распределите между внешними и внутренними краями ладоней. Сделайте выдох и поднимите ноги от пола. На выдохе выпрямите ноги, насколько возможно.
Дышите спокойно. Задержитесь в позе на некоторое время. Аккуратно выйдите из асаны.
Источник: Мастер - Йога
По статистике, 90% женщин всю жизнь пытаются похудеть
Но, увы, лишь у 1 из 10 действительно получается придти к желаемой форме.
Что только не делают женщины, чтобы добиться идеального тела:
✖️постоянно сидят на диетах
✖️занимаются изнуряющим спортом
✖️даже используют таблетки для похудения
Но ничего из этого не приводит к результату.
Самое важное, что нужно сделать, чтобы придти к телу мечты — это поработать с деструктивными установками!
Поэтому хочу порекомендовать вам канал Натальи Безус.
Наталья — магистр нейропсихологии, психосоматолог и сертифицированный инструктор Кундалини йоги. А ещё она сама похудела на 25 кг при помощи своей авторской методики.
✨Кстати, сейчас, совершенно бесплатно, Наталья дает доступ к своему курсу: «Поток: созидание воплощения».«Поток: созидание воплощения».
Это не курс «Похудей к лету».
Это прежде всего работа с Вашим отношением к Телу, с Телом.
Это практический Поток, в котором вы встанете на путь обретения тела, в котором вам хорошо.
Переходите и регистрируйтесь💌
https://unikametamatrix.ru/potoksozidanie_bezoplatnaya7may
Но, увы, лишь у 1 из 10 действительно получается придти к желаемой форме.
Что только не делают женщины, чтобы добиться идеального тела:
✖️постоянно сидят на диетах
✖️занимаются изнуряющим спортом
✖️даже используют таблетки для похудения
Но ничего из этого не приводит к результату.
Самое важное, что нужно сделать, чтобы придти к телу мечты — это поработать с деструктивными установками!
Поэтому хочу порекомендовать вам канал Натальи Безус.
Наталья — магистр нейропсихологии, психосоматолог и сертифицированный инструктор Кундалини йоги. А ещё она сама похудела на 25 кг при помощи своей авторской методики.
✨Кстати, сейчас, совершенно бесплатно, Наталья дает доступ к своему курсу: «Поток: созидание воплощения».«Поток: созидание воплощения».
Это не курс «Похудей к лету».
Это прежде всего работа с Вашим отношением к Телу, с Телом.
Это практический Поток, в котором вы встанете на путь обретения тела, в котором вам хорошо.
Переходите и регистрируйтесь💌
https://unikametamatrix.ru/potoksozidanie_bezoplatnaya7may
Шадакшара-Мантра или Ом Намах Шивая
Одна из важнейших мантр в индуизме. Считается, что в её слогах заключено все мироздание.
Эта мантра восхваляет верховного Бога Шиву, именуется мантрой бесстрашия, помогает раскрыть энергетический потенциал.
Источник: Мастер - Йога
Одна из важнейших мантр в индуизме. Считается, что в её слогах заключено все мироздание.
Эта мантра восхваляет верховного Бога Шиву, именуется мантрой бесстрашия, помогает раскрыть энергетический потенциал.
Источник: Мастер - Йога
8 поз йоги для релаксации и спокойного сна 😴
Дышите глубоко и равномерно, находитесь в каждой позе 30-60 секунд.
Дышите глубоко и равномерно, находитесь в каждой позе 30-60 секунд.
Ананда Баласана: вытягивает и укрепляет позвоночник
Перевод с инд. «Поза счастливого ребёнка»
Лягте на спину. Согните колени и поднесите их к груди. Раздвиньте колени по направлению к подмышкам и захватите руками внешние края стоп, при этом спина и поясница прижаты к полу.
Удерживайте прямой угол в коленях. Руками толкайте стопы вниз. Дышите ровно и глубоко. Оставайтесь в позе комфортное время. Мягко перекатывайтесь справа налево.
Источник: Мастер - Йога
Перевод с инд. «Поза счастливого ребёнка»
Лягте на спину. Согните колени и поднесите их к груди. Раздвиньте колени по направлению к подмышкам и захватите руками внешние края стоп, при этом спина и поясница прижаты к полу.
Удерживайте прямой угол в коленях. Руками толкайте стопы вниз. Дышите ровно и глубоко. Оставайтесь в позе комфортное время. Мягко перекатывайтесь справа налево.
Источник: Мастер - Йога
Ом Шрим Хрим
Для привлечения достатка и благополучия читают мантру, посвящённую Ганеше.
Ганапати — слоноголовый Бог, сын Шивы и его супруги Парвати, одно из наиболее почитаемых божеств в индуизме.
Помогает преодолеть все препятствия на пути к поставленным целям.
Источник: Мастер - Йога
Для привлечения достатка и благополучия читают мантру, посвящённую Ганеше.
Ганапати — слоноголовый Бог, сын Шивы и его супруги Парвати, одно из наиболее почитаемых божеств в индуизме.
Помогает преодолеть все препятствия на пути к поставленным целям.
Источник: Мастер - Йога
Медитация для тела - как лекарство
Тибесткие монахи редко обращаются к врачам.
Они утверждают, что даже простая медитация на дыхании, сделанная перед сном, способствует его крепости и хорошему отдыху.
Руки лежат на коленях с загнутыми пальцами, средний, безымянный и мизинец придерживают сверху большой, а указательный палец выпрямлен.
Затем закрывают им одну ноздрю, и трижды вдыхают воздух в другую.
Выдыхая три раза через другую ноздрю, представляют, как все загрязнения поднимаются и удаляются из тела.
Так поступают три раза. Затем процедура аналогично проделывается с другой стороны.
Тибесткие монахи редко обращаются к врачам.
Они утверждают, что даже простая медитация на дыхании, сделанная перед сном, способствует его крепости и хорошему отдыху.
Руки лежат на коленях с загнутыми пальцами, средний, безымянный и мизинец придерживают сверху большой, а указательный палец выпрямлен.
Затем закрывают им одну ноздрю, и трижды вдыхают воздух в другую.
Выдыхая три раза через другую ноздрю, представляют, как все загрязнения поднимаются и удаляются из тела.
Так поступают три раза. Затем процедура аналогично проделывается с другой стороны.
Адхо Мукха Шванасана: увеличивает объем легких и укрепляет дыхательную систему
Встаньте на четвереньки, ладонями упритесь в пол на ширине плеч. Средние пальцы рук направлены вперед. Расставьте колени на ширину бедер. Упритесь в пол пальцами ног.
С силой надавите кистями на пол, особенно большим и указательным пальцами. Полностью выпрямите руки, растягивая их от пола к плечам. Не поднимайте плечи к ушам, опустите их.
Сведите лопатки, чтобы открыть грудную клетку. Поднимите таз, выпрямите ноги, опустите пятки. Вытолкните бедра назад. Выпрямите локти, поднимите плечи по направлению к талии и растяните корпус вверх.
Опустите голову вниз, не напрягайтесь. Крепко упирайтесь в пол руками и ногами. Толкайте пятки вниз.
Источник: Мастер - Йога
Встаньте на четвереньки, ладонями упритесь в пол на ширине плеч. Средние пальцы рук направлены вперед. Расставьте колени на ширину бедер. Упритесь в пол пальцами ног.
С силой надавите кистями на пол, особенно большим и указательным пальцами. Полностью выпрямите руки, растягивая их от пола к плечам. Не поднимайте плечи к ушам, опустите их.
Сведите лопатки, чтобы открыть грудную клетку. Поднимите таз, выпрямите ноги, опустите пятки. Вытолкните бедра назад. Выпрямите локти, поднимите плечи по направлению к талии и растяните корпус вверх.
Опустите голову вниз, не напрягайтесь. Крепко упирайтесь в пол руками и ногами. Толкайте пятки вниз.
Источник: Мастер - Йога
Серафима делится эффективными и быстрыми способами, как выйти на новый уровень в деньгах через нелинейные действия🔥
Она и сама перепробовала множество инструментов, чтобы пробить финансовый потолок. Но ничего из логики не работало, пока она не пошла в изучение законов Вселенной. Об этом она рассказала в подкастах👇
🔸 Про законы Вселенной и видение мира
🔸 5 пунктов как понять, что вы на своём месте в жизни и всё делаете правильно
🔸 О нарушении законов систем и как это влияет на ваши деньги
Если вы все перепробовали, но ваши финансы не растут, поднимается только злость на этот «успешный успех» и есть ощущение, что вам заблокировали проход к деньгам, то почитайте ее ТГ канал.
Реклама. ИП Костерина Серафима Геннадьевна. ИНН 290222053077. erid: LjN8KNuJJ
Она и сама перепробовала множество инструментов, чтобы пробить финансовый потолок. Но ничего из логики не работало, пока она не пошла в изучение законов Вселенной. Об этом она рассказала в подкастах👇
🔸 Про законы Вселенной и видение мира
🔸 5 пунктов как понять, что вы на своём месте в жизни и всё делаете правильно
🔸 О нарушении законов систем и как это влияет на ваши деньги
Если вы все перепробовали, но ваши финансы не растут, поднимается только злость на этот «успешный успех» и есть ощущение, что вам заблокировали проход к деньгам, то почитайте ее ТГ канал.
Реклама. ИП Костерина Серафима Геннадьевна. ИНН 290222053077. erid: LjN8KNuJJ
Утром хорошо откашляйтесь
Да-да, вам не послышалось. Не стоит ограничиваться только обычным утренним ритуалом, который, я уверена, у большинства из вас состоит из стандартного "умылся - почистил зубы".
Тибетские йоги настоятельно советуют как следует откашляться от души. После этого промыть ноздри - можно чистой водой, а лучше с морской солью.
Затем нанести на мизинец обычное хозяйственное мыло и смазать ноздри. Чуть-чуть! Это предохранит вас от попадания вирусов через нос.
Да-да, вам не послышалось. Не стоит ограничиваться только обычным утренним ритуалом, который, я уверена, у большинства из вас состоит из стандартного "умылся - почистил зубы".
Тибетские йоги настоятельно советуют как следует откашляться от души. После этого промыть ноздри - можно чистой водой, а лучше с морской солью.
Затем нанести на мизинец обычное хозяйственное мыло и смазать ноздри. Чуть-чуть! Это предохранит вас от попадания вирусов через нос.
Сама Вритти или «Равное Дыхание»
Прекрасная дыхательная техника, с которой я сама когда-то начинала. Она прекрасно повышает внимание, успокаивает нервную систему и снижает стресс. Вам тоже должно понравиться 😉
Как выполнять: сядьте в любую удобную вам позу с прямой спиной. Начинайте вдыхать на 4 счета и также выдыхать. Всё только через нос!! Более продвинутым людям можно увеличить до 6-8 счетов.
За что она мне нравилась, так это возможность использования в любом месте и в любое время. Однако перед сном эта техника будет имеет наибольшую пользу, вместо "подсчета овечек" так сказать. Обещаю, все ваши плохие и навязчивые мысли оставят вас в покое 🌿
Прекрасная дыхательная техника, с которой я сама когда-то начинала. Она прекрасно повышает внимание, успокаивает нервную систему и снижает стресс. Вам тоже должно понравиться 😉
Как выполнять: сядьте в любую удобную вам позу с прямой спиной. Начинайте вдыхать на 4 счета и также выдыхать. Всё только через нос!! Более продвинутым людям можно увеличить до 6-8 счетов.
За что она мне нравилась, так это возможность использования в любом месте и в любое время. Однако перед сном эта техника будет имеет наибольшую пользу, вместо "подсчета овечек" так сказать. Обещаю, все ваши плохие и навязчивые мысли оставят вас в покое 🌿
Мастер - Йога
30 апреля 2024 г. 19:01
Помните, как шли замуж, а интуиция говорила иначе ?
Или как подружки уже невесты и вам тоже «надо» ?
«откуда берется любовь и куда уходит секс» - читали хоть раз???
Мужчины, открыв, не обижайтесь!
Дамы, такого в книгах не напишут!
(©) Ирина Майер - необычный авторИрина Майер - необычный автор
Или как подружки уже невесты и вам тоже «надо» ?
«откуда берется любовь и куда уходит секс» - читали хоть раз???
Мужчины, открыв, не обижайтесь!
Дамы, такого в книгах не напишут!
(©) Ирина Майер - необычный авторИрина Майер - необычный автор
Халасана: освежает и тонизирует весь организм
Перевод с инд. «Поза плуга»
Лягте на спину. Приподнимите ноги вверх и полукувырком заведите их за голову. Руки держите на полу, ладонями вниз. Опустите стопы на пол.
Прижмите грудную клетку к подбородку. Соедините пальцы рук в замок и потянитесь им от себя высвобождая плечи.
Ноги держите прямыми. Сделайте несколько вдохов и выдохов. Плавно выходите из асаны.
Друзья, проголосуйте за наш канал: ГОЛОСОВАНИЕГОЛОСОВАНИЕ
Источник: Мастер - Йога
Перевод с инд. «Поза плуга»
Лягте на спину. Приподнимите ноги вверх и полукувырком заведите их за голову. Руки держите на полу, ладонями вниз. Опустите стопы на пол.
Прижмите грудную клетку к подбородку. Соедините пальцы рук в замок и потянитесь им от себя высвобождая плечи.
Ноги держите прямыми. Сделайте несколько вдохов и выдохов. Плавно выходите из асаны.
Друзья, проголосуйте за наш канал: ГОЛОСОВАНИЕГОЛОСОВАНИЕ
Источник: Мастер - Йога
Йога вместо зарядки: Определение цели и дыхательные техники (5 минут)
👳🏼♂️Выберите цель (2 минуты)
Выберите цель (2 минуты)
Закройте глаза и в течение минуты просто следите за своим телом и мыслями. В чём вы нуждаетесь сегодня? Может быть, вы нервничаете и хотите успокоиться или тело ощущается жёстким и напряжённым и вам нужно расслабиться?
Используйте свои ощущения как цель утренней практики. Пусть эта цель — быть более расслабленным, спокойным, умиротворённым — задаёт тон всему дню.
🧎♀️Практикуйте равномерное дыхание (3 минуты)
🧎♀️Практикуйте равномерное дыхание (3 минуты)
Сядьте на стул или на коврик в удобной позе.
Дышите через нос и считайте про себя: на три счёта вдох, на три — выдох.
Можете увеличивать длину вдоха и выдоха. Главное, чтобы вам было комфортно.
❗️Выполняйте эти упражнения ежедневно — будете наслаждаться бодростью по утрам и спокойствием среди дня.
👳🏼♂️Выберите цель (2 минуты)
Выберите цель (2 минуты)
Закройте глаза и в течение минуты просто следите за своим телом и мыслями. В чём вы нуждаетесь сегодня? Может быть, вы нервничаете и хотите успокоиться или тело ощущается жёстким и напряжённым и вам нужно расслабиться?
Используйте свои ощущения как цель утренней практики. Пусть эта цель — быть более расслабленным, спокойным, умиротворённым — задаёт тон всему дню.
🧎♀️Практикуйте равномерное дыхание (3 минуты)
🧎♀️Практикуйте равномерное дыхание (3 минуты)
Сядьте на стул или на коврик в удобной позе.
Дышите через нос и считайте про себя: на три счёта вдох, на три — выдох.
Можете увеличивать длину вдоха и выдоха. Главное, чтобы вам было комфортно.
❗️Выполняйте эти упражнения ежедневно — будете наслаждаться бодростью по утрам и спокойствием среди дня.
Эка Пада Раджакапотасана: раскрывает тазобедренные суставы
Перевод с инд. «Поза царя голубей с захватом за одну стопу»
Сядьте в ДандасануДандасану. Согните левую ногу в колене, пятку подвиньте к области паха. Уведите правую ногу назад. Потянитесь носком правой ноги от себя, максимально выпрямляя ногу.
Руки опустите на пол и потянитесь макушкой вверх. На вдохе выполните лёгкий прогиб. Согните правую ногу в колене и потяните стопу к голове. Захватите внешнюю часть правой стопы правой рукой.
Левой рукой потянитесь за спиной и захватите левую стопу. В крайнем положении сделайте несколько вдохов и выдохов. Постепенно выходите из асаны.
Источник: Мастер - Йога
Перевод с инд. «Поза царя голубей с захватом за одну стопу»
Сядьте в ДандасануДандасану. Согните левую ногу в колене, пятку подвиньте к области паха. Уведите правую ногу назад. Потянитесь носком правой ноги от себя, максимально выпрямляя ногу.
Руки опустите на пол и потянитесь макушкой вверх. На вдохе выполните лёгкий прогиб. Согните правую ногу в колене и потяните стопу к голове. Захватите внешнюю часть правой стопы правой рукой.
Левой рукой потянитесь за спиной и захватите левую стопу. В крайнем положении сделайте несколько вдохов и выдохов. Постепенно выходите из асаны.
Источник: Мастер - Йога
Мастер - Йога
29 апреля 2024 г. 19:10
Надоело постоянно чувствовать себя уставшим и больным?
Совершенный организм – канал, который учит понимать свой организм и его потребности.
Подойдёт для тех, кто не хочет бездумно кормить себя таблетками, а стремится быть всегда здоровым и энергичным.
быть всегда здоровым и энергичным.
ПодпишисьПодпишись, если интересно узнать на что способен твой организм.
Совершенный организм – канал, который учит понимать свой организм и его потребности.
Подойдёт для тех, кто не хочет бездумно кормить себя таблетками, а стремится быть всегда здоровым и энергичным.
быть всегда здоровым и энергичным.
ПодпишисьПодпишись, если интересно узнать на что способен твой организм.
Шавасана: приводит в состояние равновесия
Перевод с инд. «Поза расслабления»
Лягте на спину на пол. Вытяните ноги. Руки положите вдоль туловища. Сделайте глубокий вдох и напрягите мышцы всего тела. Выдохните. Не расслабляясь, выполните несколько полных дыханий.
Закройте глаза и расслабьтесь. Позвольте кистям свободно лечь ладонями вверх на некотором расстоянии от бёдер. Разведите ноги на расстояние в полторы ширины плеч.
Внимательно отслеживайте состояние мышц всех частей тела в следующем порядке:
1. Ног от кончиков пальцев до тазобедренных суставов;
2. Рук от кончиков пальцев до плечевых суставов;
3. Туловища от промежности до шеи;
4. Шеи до основания черепа;
5. Головы.
Пройдитесь вниманием по основным суставам и снимите ощущения напряжения в них. Дышите глубоко, медленно и ритмично. Постепенно сделайте дыхание естественным.
Некоторое время находитесь в асане. Плавно выходите из асаны, начиная медленно и не спеша шевелить всеми частями тела.
Источник: Мастер - Йога
Перевод с инд. «Поза расслабления»
Лягте на спину на пол. Вытяните ноги. Руки положите вдоль туловища. Сделайте глубокий вдох и напрягите мышцы всего тела. Выдохните. Не расслабляясь, выполните несколько полных дыханий.
Закройте глаза и расслабьтесь. Позвольте кистям свободно лечь ладонями вверх на некотором расстоянии от бёдер. Разведите ноги на расстояние в полторы ширины плеч.
Внимательно отслеживайте состояние мышц всех частей тела в следующем порядке:
1. Ног от кончиков пальцев до тазобедренных суставов;
2. Рук от кончиков пальцев до плечевых суставов;
3. Туловища от промежности до шеи;
4. Шеи до основания черепа;
5. Головы.
Пройдитесь вниманием по основным суставам и снимите ощущения напряжения в них. Дышите глубоко, медленно и ритмично. Постепенно сделайте дыхание естественным.
Некоторое время находитесь в асане. Плавно выходите из асаны, начиная медленно и не спеша шевелить всеми частями тела.
Источник: Мастер - Йога
Нам не стыдно приносить в жертву множество чужих жизней, украшая наше бренное тело и стараясь продлить его существование на несколько мимолетных мгновений, а в результате мы убиваем самих себя — свое тело и свою душу.
Стараясь вылечиться от одной застарелой болезни, мы порождаем сотни других; стремясь насладиться чувственными удовольствиями, мы в конце концов теряем даже самую способность к наслаждению.
— Махатма Ганди
Источник: Мастер - Йога
Стараясь вылечиться от одной застарелой болезни, мы порождаем сотни других; стремясь насладиться чувственными удовольствиями, мы в конце концов теряем даже самую способность к наслаждению.
— Махатма Ганди
Источник: Мастер - Йога
Мастер - Йога
29 апреля 2024 г. 13:06
А вы знали, что с помощью йоги можно полностью избавиться от стресса и тревожности?
🌱 Это не шутка – даже самые простые упражнения йоги могут расслабить тело за 2-3 минуты!
Если ваша душа жаждет пробуждения, а сердце ищет путь к источнику радости и благополучия, то вам необходимо подписаться на канал "Кундалини Йога. Пробуждение""Кундалини Йога. Пробуждение"
Автор проведет вас через океаны медитаций, крий и мантр, откроет двери к древним тайнам кундалини йоги, которые помогли сотням людей сделать свою жизнь ярче и полнее. ✨
Вы найдете для себя:
🔸 Упражнения и медитации, дарующие здоровье души и тела.
🔸 Практические рекомендации, которые помогут встроить кундалини йогу в вашу повседневную жизнь.
🔸 Истории от тех, кто нашёл свой путь к себе истинному, благодаря этой практике.
Подача информации подойдет не только опытным, но и тем, кто только делает первые шаги на пути самопознания 🧘🏻♀️⚡️
Присоединяйтесь, не откладывайте своё преображение👇👇👇
https://t.me/+BfSLQHOg6p8wNDQyhttps://t.me/+BfSLQHOg6p8wNDQy
🌱 Это не шутка – даже самые простые упражнения йоги могут расслабить тело за 2-3 минуты!
Если ваша душа жаждет пробуждения, а сердце ищет путь к источнику радости и благополучия, то вам необходимо подписаться на канал "Кундалини Йога. Пробуждение""Кундалини Йога. Пробуждение"
Автор проведет вас через океаны медитаций, крий и мантр, откроет двери к древним тайнам кундалини йоги, которые помогли сотням людей сделать свою жизнь ярче и полнее. ✨
Вы найдете для себя:
🔸 Упражнения и медитации, дарующие здоровье души и тела.
🔸 Практические рекомендации, которые помогут встроить кундалини йогу в вашу повседневную жизнь.
🔸 Истории от тех, кто нашёл свой путь к себе истинному, благодаря этой практике.
Подача информации подойдет не только опытным, но и тем, кто только делает первые шаги на пути самопознания 🧘🏻♀️⚡️
Присоединяйтесь, не откладывайте своё преображение👇👇👇
https://t.me/+BfSLQHOg6p8wNDQyhttps://t.me/+BfSLQHOg6p8wNDQy
Он был самый честный человек своего времени. Вся его жизнь — постоянный поиск, непрерывное стремление найти правду и воплотить её в жизнь. Толстой никогда не пытался скрыть правду, приукрасить её; не страшась ни духовной, ни светской власти, он показал миру вселенскую правду, безоговорочную и бескомпромиссную.
Он был величайшим поборником ненасилия нашего времени. Никто на Западе, ни до него, ни после, не написал о ненасилии так много и упорно, с такой проникновенностью и прозорливостью. Более того, выдающийся вклад Толстого в развитие идеи ненасилия способен посрамить нынешнее узкое и искажённое толкование её у нас на родине сторонниками ахимсы.
— Махатма Ганди про Льва Николаевича Толстого
Источник: Мастер - Йога
Он был величайшим поборником ненасилия нашего времени. Никто на Западе, ни до него, ни после, не написал о ненасилии так много и упорно, с такой проникновенностью и прозорливостью. Более того, выдающийся вклад Толстого в развитие идеи ненасилия способен посрамить нынешнее узкое и искажённое толкование её у нас на родине сторонниками ахимсы.
— Махатма Ганди про Льва Николаевича Толстого
Источник: Мастер - Йога
Йога сна
Прежде чем ложиться спать, я сперва омываю стопы прохладной водой. Затем ложусь на правый бок, левую ногу кладу поверх правой. Зачем?
Чтобы не податься очень тяжелому сну, а утром с легкостью встать.
Я удерживаю три аспекта: свет, добрые мысли и памятование о медитации - пока не усну.
Когда вот-вот начинаю засыпать, у меня появляется сильная решимость утром встать без промедления.
Отправляясь спать, думаю: "Чтобы служить всем живым существам, мне нужно иметь здоровье. Ради этого я ложусь спать".
Прежде чем ложиться спать, я сперва омываю стопы прохладной водой. Затем ложусь на правый бок, левую ногу кладу поверх правой. Зачем?
Чтобы не податься очень тяжелому сну, а утром с легкостью встать.
Я удерживаю три аспекта: свет, добрые мысли и памятование о медитации - пока не усну.
Когда вот-вот начинаю засыпать, у меня появляется сильная решимость утром встать без промедления.
Отправляясь спать, думаю: "Чтобы служить всем живым существам, мне нужно иметь здоровье. Ради этого я ложусь спать".