Репост:

Telegram-канал Ильинской больницы: просто о сложном!Telegram-канал Ильинской больницы: просто о сложном!

Рассказываем о том, как сохранить, поддержать и приумножить здоровье. Авторы постов - наши врачи с безупречной репутацией, поэтому вся информация на канале носит экспертный характер.

У нас вы найдете:У нас вы найдете:

✅статьи, заметки врачей,
✅интересные медицинские кейсы,
✅истории лечения,
✅видеорекомендации,
✅прямые эфиры.

ПодписатьсяПодписаться

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

#реклама
О рекламодателе

Умный человек в одиночестве найдет отличное развлечение в своих мыслях и воображении, тогда как даже беспрерывная смена собеседников, спектаклей, поездок и увеселений не оградит тупицу от терзающей его скуки.

Люблю жить без пpoблем....
Жaль, что нe умeю!!!

Репост:

Дарим подписку на Яндекс МузыкуДарим подписку на Яндекс Музыку

Ответьте на 1 вопрос и Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких 60 дней бесплатно.
Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в подписке.
Попробуйте сейчас❤️

ПопробоватьПопробовать

#реклама 18+
music.yandex.ru
О рекламодателе
Реклама на Яндексе

Спите вдосталь Спите вдосталь Спите вдосталь 💤💤

▫️Здоровый сон в достаточном количестве является чудодейственным средством повышения работоспособности.

▫️Отдохнувший организм эффективно борется со стрессами, имеет повышенный уровень самоконтроля.

▫️Выспавшийся человек способен находить творческие решения, достигать целей.

🛌 К сожалению, напряженный рабочий график становится преградой на пути к полноценному отдыху ⬇️

Чтобы быть всегда бодрым, деятельным, креативным, необходимо отодвинуть работу на второй план и хорошенько выспаться.

Нужнo цeнить тeх, ктo дeйcтвитeльнo дeлaeт усилиe, чтoбы быть чaстью твoeй жизни.

С.А. Εceнин

Репост:

Полюбить себя — это сказать: «Нет. Я так не хочу. И со мной такого не будет». И отпускать других людей.

Репост:

Советы по хозяйствуСоветы по хозяйствуСоветы по хозяйству 🌟

Снимая одежду, я сразу вешаю её в шкаф и кидаю в корзину с грязным бельем. Так ничего не накапливается и не отвлекает.

💡 ПОЛЬЗА:
🌟 Ты не думаешь о том, что это надо убрать когда-то там. Ты не тратишь на это свои силы, а значит их будет БОЛЬШЕ НА РЕАЛИЗАЦИЮ ТОГО, ЧТО ТЕБЕ ПО НАСТОЯЩЕМУ ВАЖНО. (Это нужно сначала определить, иначе мотивации не будет ни в чём)

🌟 Тебе не нужно тратить время на поиски вещей и выделять много времени для разбора завалов. Это снова + время и силы, настроение.

🌟 Ты не переживаешь, что кто-то увидит бардак, нагрянув в гости. Это тоже +к твоей энергичности. Если очень много раздражителей вокруг, не удивительно что ты без сил и настроения.

🌟 Ты чувствуешь себя молодцом, потому что делаешь что-то важное для себя, для порядка в твоей жизни, для твоей энергии, для заботы о своем окружении и в голове всё становится яснее.

Вкладываться в свой комфорт — про любовь к себе.

Советы по хозяйству:Советы по хозяйству:Советы по хозяйству:

🌟 Пока готовлю еду, сразу мою или складываю в посудомойку посуду. Когда еда готова, у меня порядок на столешнице и в раковине.

🌟 Тарелки все сами ставят после еды в посудомойку, каждый свою.
Дежурные следят, чтобы посудомойка была разгружена.

🌟 Если бы не было посудомойки, то каждый мыл бы свою тарелку. (Хотя посудомойка должна быть в каждом доме!!! Т.к экономит кучу времени и сил. Можно взять на Авито)

🌟 Самое классное в этой привычке - это то, что после еды меня не ждёт гора грязной посуды и можно спокойно расслабиться и заняться приятными делами.