Условия размещения

Цена за 48 часов в ленте 100.00
Цена за 1 час закрепления N/A
Взаимопиар Нет
Дополнительные условия рекламы Отсутствуют
+1
968
подписчиков
-1
42
охват 1 публикации
0
~2
постов / день
-0.1%
4.4%
ERR % ?

Статистика

Последние публикации

🥝 Женская Диета 🥦
Авг. 7, 2022, 10:08
овощная запеканка под сыром в пароварке
150г. сыра
1 яйцо
1 небольшой кабачок
1 небольшой баклажан
1 стручок сладкого перца
немного зелени, соль по вкусу

1. Овощи порезать небольшими кубиками.
2. В овощи разбить яйцо, добавить тёртый сыр и всё перемешать.
3. Полученную массу поместить в чашу для риса, накрыть сверху фольгой и готовить в пароварке 25-30мин.
4. Готовую запеканку посыпать сверху измельчённой зеленью
На 100г. – примерно 110 ккал. Блюдо на 2-3 порции.
🥝 Женская Диета 🥦
Авг. 7, 2022, 10:08
Натуральные жиросжигатели

1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;

2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров

3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.

4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;

5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;

6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;

7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.
🥝 Женская Диета 🥦
Авг. 7, 2022, 10:08
Цветная капуста запечённая с помидорами
на 100гр 112.1ккал
Нужно: 300г цветной капусты, 2-3 помидора, 100г сметаны, 50г сыра, 1 варёное яйцо, соль, перец.

Капусту отварить в подсоленой воде. С помидоров снять кожицу, мелко нарезать, сыр натереть на мелкой тёрке, перемешать, добавить рубленное яйцо и сметану, посолить, поперчить.
Форму для запекания смазать сливочным маслом, выложить в неё цветную капусту, залить сметаной с сыром и помидорами. Запекать в духовке при 150гр. 10-15 мин.
🥝 Женская Диета 🥦
Авг. 5, 2022, 10:08
Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках

Калорийность на 100 гр готового блюда - 85 ккал

Это вкусное и полезное блюдо отлично подойдет на обед или на ужин.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
- куриное филе - 300 гр
- морковь - 120 гр
- брокколи (можно взять замороженную) - 300 гр
- сливки 10% жирности - 120 гр
- легкий творожный или сливочный сыр - 1 ст.л. (15-20 гр)
- соевый соус - 1 ст.л.
- бальзамический уксус (белый) - 1 ст.л.
- чеснок - 1-2 зубчика
- приправа "Итальянские травы", соль, перец - по вкусу

РЕЦЕПТ:
1) Куриное филе моем, режем кубиками. Готовим маринад для курицы (чтобы филе было мягким и нежным): смешиваем соевый соус, бальзамический уксус, выдавленный или мелко порезанный чеснок, сушеный травы, перец молотый. В этой смеси маринуем курицу 20-30 минут.
2) Пока филе маринуется моем и чистим морковь, натираем ее на крупной терке. Брокколи (заранее размороженную) разделяем на некрупные соцветия, солим по вкусу.
3) Курицу выкладываем на разогретую сковороду (без масла) и тушим под крышкой, иногда помешивая 5 минут. Добавляем морковь, тушим на среднем огне еще 3-4 минуты, затем добавляем брокколи, перемешиваем, накрываем крышкой и оставляем еще на 5-7 минут.
4) Сливки смешиваем с творожным или сливочным сыром и вливаем к курице и овощам, доводим до кипения и тушим на небольшом огне 5-7 минут.

При подаче можно посыпать свежей зеленью или тертым сыром.
Приятного аппетита!
🥝 Женская Диета 🥦
Авг. 5, 2022, 10:08
🥝 Женская Диета 🥦
Авг. 5, 2022, 10:08
Торопимся? Банановый смузи с овсянкой - идеальный быстрый завтрак

- банан, нарезать на куски
- овсяные хлопья (не варить)
- натуральный йогурт
- молоко
- мед

Смешать в блендере до приятной консистенции, выпить и бегом на работу или учебу!
🥝 Женская Диета 🥦
Авг. 5, 2022, 10:08
НЕВЕРОЯТНЫЙ НАПИТОК для СУПЕР плоского животика!

Жиросжигающий напиток - волшебство имбиря, меда и фруктов!
- корень имбиря - 1 штука длиной 10 см
- красные яблоки - 10-12 штук
- цедра и сок 2-х лимонов
- натуральный мед по вашему вкусу
- 1-2 палочки корицы
- вода 4-5 литров

Этот напиток не только насыщает организм полезными веществами, витаминами и микроэлементами, но и позволяет уйти лишним килограммам. Способность сжигать жир благодаря уникальным, но доступным каждому компонентам: имбирю, меду и яблокам - проявляется после систематического употребления напитка. Поэтому его необходимо ввести в рацион питания.

Имбирь - это лекарь, который укрепляет иммунную систему, улучшает кровообращение и очищает организм. Благодаря этим свойствам снижается вес, а также значительно улучшается состояние и цвет кожи.
Лимон - источник витамина С.
Мед - кладезь полезных веществ!
Корица обладает удивительными свойствами улучшать кровообращение и тонизировать организм. Ее аромат улучшает настроение.
Яблоки - источник пектинов и клетчатки, витаминов и железа.

Как приготовить напиток?

Имбирь очистите, нарежьте пластинками и поместите в кастрюлю.
На яблоках сделайте небольшие надрезы и вместе с лимонной цедрой и палочками корицы добавьте к имбирю.
Залейте водой (4-5 литров), доведите до кипения и проварите около 3-х минут.
Снимите с огня и процедите через сито.
Накройте крышкой и дождитесь пока напиток остынет и настоится.
В теплый напиток добавьте мед и лимонный сок. Сладость напитка регулируйте по своему усмотрению.
Напиток можно пить как в теплом, так и в холодном виде.
🥝 Женская Диета 🥦
Авг. 3, 2022, 18:08
Друзья, Супер канал @novostzhizn ♨️ Легко и иронично о жизни в стране и мире ♨️ Подготовил для вас Лучшее в Telegram

🔥 @vika_mum Педагог раннего развития. База развивашек и книг для детей📍
——
🚀 @kosmokids Детские сады и центры развития Космо Кидс в Москве
——
@shkola_directorov 👩‍🏫 Детский центр как бизнес.
Как открыть и сделать прибыльным
——
@fun_detki Наши Малыши любимые Развивайка | Дети

@uroki_pedagogov Уроки Педагогов, подборка проверенных материалов для общественного образования начальных классов

@razvi_vash Чудесный Садик. Развивашки. игры и танцы

@shitokryto_HM Дошкольное обучение «Сигма»

@wow_kidi Современные Сценарии | Детский сад. Улучшим мир детей

@disko_deti Танцевальные сюжеты креативных деток. Музыка и развлечение

@zvuki_ra Садик | музыка и звуки. Аудио материалы на все праздники и сюжеты

@menu_for_KIDS ням - ням | дети | питание для заботливой мамы

@Academy_child Детская академия высшей степени игры

@fitness_eda Фитнес полезное питание. Креативная уникальность

@sadik_mira В Садик - В Школу. Самые необходимые трюки и знаки

@magic_way Легко запоминающиеся Сказки для детей. читаем слушаем и повторяем

@ozornie_deti Озорной воспитательный садик Озорнятки. Уникум от воспитателей

@Detinasheschastie Дайджест о гармоничном развитии детей: знания, игры, творчество

@noch_detkam молодая мама. колыбельные забавы перед сном для малыша

@Happy_mira Современный Детский новый садик Веселушка

@nachalnaia_shkola Учителя Начальной школы. подход к учёбе с любовью

@rannee_razvitue Добрый детский канал Раннее развитие для юных жителей земли

@Deti_tv Новый проект. Детское телевидение. мультики

@poleznayeda_zoj Вкусные и полезные рецепты ПП

@moy_malishok Радуга и Тучка. Школа и материалы различного писания

@karapuzik_mira Лучшая Женская Диета для современной жизни

@deti_predki Дети и Родители. Счастливая и крепкая семья

@detsadik_HM Развитие «Kids Land». Школа

@skazochnoetvorchestvo Идеи для творчества и рукоделия

@PodarkiDecor Идеи подарков и декора своими руками и видеопоздравления
——
🐷База Детских🐸
Каналов 🐳
@ZoneKids
——
Хотите крутую аватарку на канал?
@saturn_agency 💎 создаст любую
——
🖤 @amorebijou Браслеты, вязаные сумки и корзинки, серьги и много всего интересного
🥝 Женская Диета 🥦
Авг. 3, 2022, 09:08
Баклажаны, запеченные с помидорами и грибами

Состав:
500 г баклажанов
250 г помидоров
300 г грибов (свежих или замороженных)
200 г сметаны
100 г сыра (твердого)
3 дольки чеснока
соль

Рецепт приготовления
Баклажаны вымыть, нарезать кружочками толщиной около
1 см.
Хорошо посолить, оставить на 30 минут (это делается для того, чтобы они не горчили).
Затем баклажаны промыть в холодной воде.
Помидоры нарезать кружочками.
Грибы нарезать кружочками.
Чеснок мелко порубить.
Сметану смешать с чесноком.
Сыр натереть на мелкой терке.
В форму для запекания выложить баклажаны, немного посолить.
На баклажаны выложить грибы.
На грибы выложить помидоры.
Смазать сметаной.
Посыпать сыром, поставить в духовку.
Запекать при температуре 180 градусов в течение 30-35 минут.
При подаче посыпать зеленью.

100 гр такой закуски содержат:
91,4 ккал
белки – 3,8 гр
жиры – 6,6 гр
углеводы – 4,4 гр
🥝 Женская Диета 🥦
Авг. 3, 2022, 09:08
🥝 Женская Диета 🥦
Авг. 3, 2022, 09:08
Запеченая форель

86.4 ккал. • Б: 15.9 гр. • Ж: 1.7 гр. • У: 1 гр.

Форель - 800 гр.
Вино белое сухое (столовое) - 40 мл.
Лук репчатый (средний) - 1 шт.
Лимон - 1 шт.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Перец (по вкусу) - 5 гр.

Почистить рыбу и выпотрошить.
Лук мелко порезать.
Добавить в лук вино и выдавить сок из лимона, помять лук руками.
На рыбе сделать надрезы, посолить и поперчить с обеих сторон. Выложить форель на фольгу, сделать бортики.
Сверху полить маринадом и выложить лук.
Отправить в духовку при 190 градусов на 30–40 минут.
🥝 Женская Диета 🥦
Авг. 3, 2022, 09:08
Низкокалорийная окрошка
52 ккал/100 г

яйцо (вареное) - 3 шт.
лук зеленый - 30г
грудки куриные (половинки, вареные) - 2 шт.
огурцы - 4 шт.
редька или редиска 100 г
картофель (вареный) - 4 шт.
укроп (зелень) - 30г
соль - по вкусу
горчица - по вкусу
сыворотка или кефир пополам с минеральной водой - 2л.

Общая калорийность блюда 2075 кк. Общий вес 3970 г
🥝 Женская Диета 🥦
Авг. 1, 2022, 10:08
✅ Приглашаем на бесплатный мастер-класс педагогов и всех, кто обучает детей

🔸 МНЕМОТЕХНИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ - РАЗВИТИЕ ПАМЯТИ 🔸

📜 БЕСПЛАТНЫЙ СЕРТИФИКАТ ЗА УЧАСТИЕ

➕ рабочая тетрадь для обучения детей

➕ практические упражнения:
✔️ Запомним 20 слов с помощью метода "Цепочка";
✔️ Запомним текст, используя образы и сложный пароль;
✔️ Запомним цифровую информацию с помощью эйдетики;
✔️ Запомнить сложный пароль.

Это лишь несколько тем, о которых будем говорить на мастер-классе. Приходите, будет много полезной и практической информации.

⏰ ПОСМОТРЕТЬ ДАТЫ МАСТЕР-КЛАССА И ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ ПО ССЫЛКЕ:
https://pedagog.ru.com/mt/vebinar
https://pedagog.ru.com/mt/vebinar
🥝 Женская Диета 🥦
Июль 31, 2022, 13:07
Пикантная курица под клюквенным соусом

Продукты

0.5 кг филе курицы (грудинка и бедренная часть);
Несколько зубчиков чеснока;
Четверть чайной ложки сухой паприки;
Половина чайной ложки горчицы;
Ложка подсолнечного масла;
Итальянские травы (приправы);
Свежая петрушка и укроп.
Для соуса понадобятся
200 г ягод клюквы;
Столовая ложка меда;
Ложка крахмала.

Процесс приготовления
Тщательно промыть филе и обсушить бумажным полотенцем;
Чеснок раздавить и смешать с приправами и маслом;
Натереть приправами и солью подготовленное филе. Дать курице замариноваться несколько часов;
Отправляем наше филе в духовку, разогретую до 200°, запекаем до готовности 30-40 минут.

Соус
Большую часть ягод клюквы (несколько ягод необходимо оставить для оформления блюда) залить 250 мл воды и довести до кипения.
Протереть клюкву с помощью сита. В полученное ягодное пюре добавить мед, соль, крахмал и довести смесь до кипения. Огонь убавить и помешивая, варить до необходимой густоты, остудить.
Блюдо готово, осталось лишь выложить курицу порционно, приправить клюквенным соусом, украсить зеленью и свежими ягодами. Приятного аппетита!
🥝 Женская Диета 🥦
Июль 31, 2022, 13:07
Куриные маффины с сыром

Ингредиенты на 12 мафинов:
● 2 куриные грудки
● 1 стакан натертого сыра
● 1/2 стакана молотых овсяных хлопьев
● 1/2 стакана молока
● 2 яйца
● Зелень. Сгодится любая ваша любимая

Приготовление:
1. Куриные грудки отварить,остудить, порезать на кусочки.
2. Смешать вместе до однородной консистенции молоко,хлопья и яйца.
3. Порезать любимую зелень. В моем случае это кинза.
4. Потереть на терке сыр.
5. Смешать вместе курицу, сыр, часть кинзы и молочно-яичную смесь с хлопьями. Смесь выливаем не всю. Остальная смесь нам понадобится потом. Оставшаяся кинза нам тоже пригодится.
6. Ложкой выложите курицу. Добавьте оставшуюся молочно-яичную смесь.
7. Выпекать в духовке до готовности (примерно 20 минут) при температуре 180 градусов.
8. Готовые мафины посыпать сверху оставшейся кинзой.
9. Остудить и можно подавать.
🥝 Женская Диета 🥦
Июль 31, 2022, 13:07
Диетический салат из капусты

Белокочанная капуста – 200 г
Сырая свекла – 100-150 г
Зеленое яблоко – ½ шт.
Чеснок – 1-2 зубка
Измельченная зелень петрушки
Сок лимона или 1 ст.л. яблочного уксуса
Соль по вкусу
Калорийность блюда – 140 ккал

1. Капусту тонко нашинковать и слегка примять руками, чтобы появился сок.
2. Свеклу и яблоко натереть на крупной терке, чеснок выдавливаем на прессе. Все ингредиенты смешать и дать постоять 10-15 минут.
На всё блюдо – 140ккал.
🥝 Женская Диета 🥦
Июль 29, 2022, 12:07
Овощная запеканка
* На 100 грамм - 68.5 ккал. Б/Ж/У - 4/3.72/4.76 *

Ингредиенты:
300гр. кабачок,
1 лук,
1 морковь,
1 помидор,
соль, перец по вкусу,
укроп (любая зелень),
50гр. сыр,

Для соуса:
2-яйца,
100 мл. молока,
соль, перец по вкусу.

Приготовление:
Кабачок почистить удалить семена,порезать полукольцами тонко,лук,морковь,помидор полукольцами.Форму для выпекания смазать маслом,выложить морковь с луком,кабачок,помидор посолить,поперчить немного и поставить в духовку на 15 мин при 200гр. Овощи зарумянятся,вытащить посыпать зеленью, залить соусом (яйца слегка взбить добавить молоко соль.перец) сверху тертый сыр и в духовку минут на 5-7.

Приятного аппетита!
🥝 Женская Диета 🥦
Июль 29, 2022, 12:07
🥝 Женская Диета 🥦
Июль 29, 2022, 12:07
Панна-котта диетическая

БЖУ на 100 гр: 13/ 0.1/ 7
Ккал на 100 гр: 79

Ингредиенты:
желатин 1 ст ложка
молоко 0,5% 100 мл
творог 0 % 400 гр
вишня замороженная 100 гр (или любые другие ягоды, фрукты на ваш вкус)
мед 1 ст ложка

Способ приготовления:

1. Желатин замочить стаканом горячей воды
2. вишню разморозить
3. после того как желатин набухнет, смешать его с молоком, довести до кипения на маленьком огне.
4. смешать мед, творог, желатин с молоком.
5. на дно формы положить фрукты, ягоды
6. залить получившуюся смесь в форму
7. Поставить в холодильник на 3-4 часа или на ночь.
8. Наслаждаться)

Приятного аппетита!
🥝 Женская Диета 🥦
Июль 29, 2022, 09:07
Друзья, приглашаем вас ознакомиться с лучшими каналами Telegram от @weekportal

🔥 @vika_mum Педагог раннего развития. База развивашек и книг для детей📍
——
🚀 @kosmokids Детские сады и центры развития Космо Кидс в Москве
——
🪁 @creative_mom1 Поделки, рисунки, развивающие игры, аппликации
——
@fun_detki Наши Малыши любимые Развивайка | Дети

@uroki_pedagogov Уроки Педагогов, подборка проверенных материалов для общественного образования начальных классов

@razvi_vash Чудесный Садик. Развивашки. игры и танцы

@shitokryto_HM Дошкольное обучение «Сигма»

@wow_kidi Современные Сценарии | Детский сад. Улучшим мир детей

@disko_deti Танцевальные сюжеты креативных деток. Музыка и развлечение

@zvuki_ra Садик | музыка и звуки. Аудио материалы на все праздники и сюжеты

@menu_for_KIDS ням - ням | дети | питание для заботливой мамы

@Academy_child Детская академия высшей степени игры

@FOR_FREE_Knit_journals Бесплатные журналы по вязанию

@fitness_eda Фитнес полезное питание. Креативная уникальность

@sadik_mira В Садик - В Школу. Самые необходимые трюки и знаки

@magic_way Легко запоминающиеся Сказки для детей. читаем слушаем и повторяем

@ozornie_deti Озорной воспитательный садик Озорнятки. Уникум от воспитателей
——
🐷База Детских🐸
Каналов 🐳
@ZoneKids
——
@DetiNasheSchastie Дайджест о развитии детей: игры, творчество, здоровье

@noch_detkam молодая мама. колыбельные забавы перед сном для малыша

@Happy_mira Современный Детский новый садик Веселушка

@nachalnaia_shkola Учителя Начальной школы. подход к учёбе с любовью

@rannee_razvitue Добрый детский канал Раннее развитие для юных жителей земли

@Deti_tv Новый проект. Детское телевидение. мультики

@moy_malishok Радуга и Тучка. Школа и материалы различного писания

@karapuzik_mira Лучшая Женская Диета для современной жизни

@deti_predki Дети и Родители. Счастливая и крепкая семья

@detsadik_HM Развитие «Kids Land». Школа

@poleznayeda_zoj Вкусные и полезные рецепты ПП

@skazochnoetvorchestvo Идеи для творчества и рукоделия
——
@shkola_directorov 👩‍🏫 Детский центр как бизнес.
Как открыть и сделать прибыльным
——
👨‍👩‍👧‍👦 @mamapsi Родительство, материнство, семья!
——
🖤 @amorebijou Серьги, браслеты, сумки и не только
——
Хотите крутую аватарку на канал?
@saturn_agency 💎 создаст любую