Что полезного добавить в чай

📌Корица
Приводит в норму содержание сахара в крови, поэтому чаем с корицей неплохо запивать сладости и хлеб с сыром
📌Чай с мятой
Поможет заснуть и проснуться с восстановленными силами, так как имеет свойство успокаивать нервы, снимать стресс
📌В этих специях: ваниль, корица, чабрец, имбирь, гвоздика уровень антиоксидантов выше, чем в грибах, овощах и даже свежих ягодах.
📌Гвоздика
Облегчает головную боль и делает дыхание свежим. Чай с гвоздикой поможет после трудного дня успокоить нервы и навести порядок в мыслях
📌Чабрец
Поможет после сытного застолья, наладить пищеварение и убирать неприятные ощущения в области желудка
📌Имбирь
Стимулирует защитные функцию иммунной системы и согревает. Пейте чай с имбирем, если вдруг намочили ноги, перемерзли или после перенесенной простуды, ОРВИ

А чаи с фруктами не могут похвастаться столькими полезными свойствами. Даже лимон, который содержит большое количество витамина С, утрачивает его, попадая в кипяток

А вы знаете, что написано на Музее Будущего в Дубае?

Надписи эти были сделаны не случайным образом. Эти курсивные буквы арабского алфавита на самом деле представляют собой 3 цитаты шейха Мохаммеда бин Рашида Аль Мактума о будущем Дубая:

😘«Мы не будем жить сотни лет, но мы можем создать то, что прослужит сотни лет»

😘«Будущее принадлежит тем, кто может представить, спроектировать и реализовать его. Будущее не ждет. Будущее можно спроектировать и построить сегодня»

😘«Секрет обновления жизни, развития цивилизации и прогресса человечества заключается в одном слове: инновации»

Сильная мотивация 🥰
Каждое поколение должен помнить 🤝за будущее мы старались 🙏

Вы что думаете я так и пропадаю на кухне? 😄
Нет, дорогие! Для себя тоже нахожу время
🥰 Пора уже и о себе позаботиться. 

Недавно зашла в Золотое Яблоко, набрала уходовой косметики, и дала себе слово, заботиться о своей коже всегда 😄

Сейчас, кстати, в Золотом Яблоке до 25 апреля для новых клиентов действует промокод ZUMA на 20% при покупке от 2000 рублей!
Есть бренды-ограничения!

Вот, что я выбрала для себя ⤵️

Тушь для ресниц L'Oreal Paris panorama
Увлажняющая сыворотка для лица SkinpHoria Hyaluronic Acid Serum

Это отличная возможность выгодно продавать себя 🔥
Успевайте, девочки! 
Ухаживать за собой - это очень важно, для каждой из нас!

А ещё я подписалась на канал @goldapple там очень интересно 👍
Теперь слежу за акциями и новинками
Советую заглянуть 😉

Вкусному завтраку быть ❤️‍🔥

Я обожаю утреннюю трапезу 😋
Завтрак для меня - это самый главный и любимый приём пищи, особенно, когда тааак вкусно! 🤩

Ну что, пойдём готовить 😉

👩🏻‍🍳Ингредиенты:
▫️ Творог - 220 гр.
▫️ Яичный желток- 2
▫️ Сахар и сахар по вкусу
▫️ Ванилин - 5 гр.
▫️ Рисовая мука- 2 столовой ложки

☝️ Смешайте все ингредиенты, разделите на небольшие порции, и сформирует сырнички.
В разогретую сковороду выкладываем наших красавцев, обжариваем на медленном огне до золотистой корочки. Масло используйте то, которое вам нравится.

❤️‍🔥 Всем советую приготовить сырники по этому рецепту! Они получатся не только вкусными, но и полезными!

Вкусный и полезный завтрак для всей семьи готов ✅
📍 Сохраняйте, и готовьте

Приятного аппетита, мои дорогие 🤍

Отдых , какой он …?

Я в последнее время устала , хочется немного отдохнуть , 🛏️ 📚☕️

как говорят психологи , «заземлиться»

Наверное весна 😊🤩😉

Если вы тоже устали и вам хочется расслабиться,

Вот мои простые рекомендации 😉😊


🪄 Выделите себе выходной и ничего не делайте. ( хотяб пару часов 😉)

🪄Послушайте любимую музыку или устройте с подругами вечеринку.

🪄Побалуйте себя вкусной едой. Сходите в ресторан и насладитесь приятной
атмосферой.( можно вкусный ароматный ☕️ )

🪄 Устройте себе день шоппинга или SPA-процедур.( Дома-маска в волшебной ванной с морской солью и магнием 🔥, а если добавить свечи, будет волшебство 🪄…

🪄Сходите на любую бьюти-процедуру о которой давно мечтали.( массаж творит чудеса 😍)

💥 Вредители и друзья для глюкозамина и хондроитина!

Вредители :

❗️Некоторые блюда и продукты которые могут навредить суставам.

Среди них:

📍Копчености - из-за повышенного содержания канцерогенов.
Они могут вызвать патологические изменения в суставах

📍Щавелевая кислота. Ее можно найти в щавеле и фруктах с косточками.

📍Большое количество кофе и чая.


❗️Друзья :

📍Это в первую очередь Витамин С - Значение витамина С (аскорбиновой кислоты) для организма невозможно переоценить👏

🟢 Он участвует в жизненно важных процессах, таких как :

выработка красных кровяных клеток в костном мозге,

отвечает за синтез гемоглобина,

предотвращает токсическое действие вирусов,

поддерживает хорошее состояние капилляров, десен, зубов,

помогает заживлению ран, ожогов,

уменьшает признаки воспаления в суставах,

улучшает всасывание железа и усвоение кальция,

снижает уровень холестерина,

предотвращает возникновение тромбозов❗️

🟢 Витамины группы B , фосфор, магний, кальций, селен, медь ,коллаген ,а также жирорастворимый А –они усиливают усвоение действующих веществ.❗️

Также особую роль играет 🥁🥁🥁

Сера-

она увеличивает проницаемость мембраны клеток.

🟢 Сера необходима для максимально быстрого и полного усвоения хондроитина и глюкозамина .

Содержится : в говядине, курице, треске, морском окуне, а также в редьке, луке и во всех видах капусты.

❗️Своевременное введение жизненно необходимых микроэлементов способствует :

❗️восполнению их дефицита,

обеспечивает формирование иммунной защиты организма,

способствует нормализации работы эндокринной системы,

поддержанию водно-солевого баланса,

замедлению процессов старения и разрушения суставов,

а также способствует❗️

❗️снижению боли,

❗️улучшению функции суставов,

а это , значит,

повышению качества жизни❗️

Полезное мороженое хотите? 😋

Всем сладкоежкам и малоежкам посвящается! 🔥

Ингредиенты 🤤

✅ Клубника
✅ Голубика
✅ Йогурт
✅ Мандарин
✅ Шоколад

Приготовление 🔥

Ягоды мелко нарезаем, мандарины очищаем и снимаем пленку, также мелко нарезаем.
Перемешиваем нашу ягодную смесь с любимым йогуртом, выкладываем ложкой на пергамент, и убираем в морозильник на несколько часов, пока масса не затвердеет.

Далее растапливаем любой шоколад, купаем в нём наших красавцев, и снова убираем в морозильник до полного застывания шоколада 😍

Иии наслаждаемся ☺️ Мороженое получается невероятно вкусным и полезным! Придётся по вкусу даже тем, кто не любит ягоды 😉

Приятного аппетита, друзья 🤍

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗЖОГИ?

По статистике ГЭРБ есть у 46% населения Россия. Эта статистика с каждым годом только растет.

Причинами изжоги и отрыжки становятся такие факторы как:
1 бактериальный рост в кишечнике
2 стрессы и нервозы
3 нарушение желчеоттока
4 запоры
5 тесная одежда
6 проблемы со сном

В личном наставничестве своих подопечных мы решаем все эти проблемы, прорабатывая каждый аспект.

Чтобы избавиться от изжоги следуем правилам:
1 последний прием пищи за 3ч до сна
2 спать с приподнятым на 15см головным краем кровати
3 исключить тесную одежду
4 посетить стоматолога для сонации полости рта
5 тщательно пережевывать пищу
6 делать висцеральный массаж живота
7 наладить сон
8 скорректировать лишний вес и инсулинорезистентность

Это лишь так сказать наружная работа для устранения симптомов, если вы хотите разобраться с причинами и их устранением приглашаю вас на бесплатную диагностику на которой мы создадим вам стратегию действий.

Отеки ,они такие разные…


📊Так вот ,отеки ,это не только про лимфу…

☝️Хочу сегодня рассказать про ОТЕКИ –

Напоминаю 😊, все это про ДЕТОКС –общая тема .

ℹ️Про некоторые напишу подробнее.

❗️Отеки - излишнее скапливание жидкости в тканевых пространствах, внутренних органах и клетках.

❗️Важно! Не является самостоятельной болезнью, это – симптом!

Нужно учитывать о месте и времени отеков..😇

ℹ️Они бывают при:

☑️ Углеводные отеки - по утрам в области лица формируется “сахарное лицо” - бледное, с воспалительными высыпаниями, “мешками” под глазами.

☑️Сердечно-сосудистые - проявляются отеками ног. Сердцу сложно перегонять кровь в органы, которые расположены на удалении. Кровь в сосудах ног застаивается в течение дня, что приводит к появлению отёков по вечерам. Отечность ног также может быть вызвана нарушением венозного оттока.

☑️Отеки из-за застоя лимфы - целлюлит, отечность лица, жировые отложения на руках, коленях, сосудистые сеточки указывают на нарушение оттока лимфы.

☑️Отеки при нарушения работы печени - нарушается циркуляция крови и лимфы, формируя симметричный и плотный отек ткани. Застои поражают нижнюю часть тела, отеки в области живота.

☑️Отеки при эстрогендоминировании, нарушении детоксикации и дефиците прогестерона - в области бедер, наиболее выражены во вторую половину цикла, могут сопровождать колебаниями веса (+/- 2 кг в течение недели) и другими симптомами ПМС.

☑️Почечные отеки.

☑️Отеки при нарушении работы надпочечников.

☑️Отеки при анемии.

☑️Отеки при гипотиреозе .

☑️Отеки при дефиците белка .

⁉️ Интересно, полезно?
?

Девочки, я вот стала замечать, что периодически появляются высыпании на лице. Я понимаю, что это связано с пищей. Бывает наемся на каком-нибудь празднике, а потом нахожу на лице «незваных гостей» 🤪
А вы сталкивались с этим?

Я перепробовала много разных средств, но сейчас остановилась на сыворотке, которая работает, словно жидкий «фотошоп» 😍

Рассказываю 👇
Galac Niacin 2.0 Essence - это сыворотка против прыщей и пигментации! Отлично борется с несовершенствами кожи, возвращает лицу свежий, отдохнувший вид!
Я уже вижу результат 😍

Эта сыворотка подходит для жирной, комбинированной и проблемной кожи. Отлично выравнивает тон лица, убирает жирный блеск, осветляет пигментацию и постакне. А это для меня на первом месте!
☝️ Для меня теперь - это SOS-ПРОДУКТ

А текстура очень лёгкая и нежная! 🤤

Если тоже хотите «Блюр-эффект», то обязательно закажите и попробуйте 😍
Уверена, вы останетесь более чем довольны ✨
Я брала ЗДЕСЬ
Кстати, у меня для вас есть небольшой сюрприз 🎁
По промокоду BEZGLUTENA20 вы получите скидку 20% на весь ассортимент этого бренда на ОЗОН

☝️ Промокод действует 1 раз для 1 покупателя.

Радуйте себя! Ваша красота и молодость порой в ваших руках! Не упустите 🫶

Часто сталкиваюсь с ситуацией, когда хочу приготовить вкусняшку, но не могу найти рецепт без глютена и GigaChat тут стал настоящим спасителем!

По совету подруги решила попросить у него рецепт без глютена и, о чудо, искусственный интеллект выдал то, что я просила. А еще понравилось, что он может предложить рецепт из тех продуктов, которые у вас есть.

По описанию звучит очень вкусно, так что побежала пробовать🥰