ПРОСТАЯ СХЕМА ДЛЯ БОРЬБЫ С ДЕФИЦИТОМ МАГНИЯ

Ставьте ❤️ и запоминайте, как обеспечить организм этим важным минералом.

1️⃣ Ежедневно употребляйте 5-6 различных источников магния.

2️⃣ Принимайте магний дополнительно в виде цитрата, если у вас есть проблемы с запорами, или в виде хелата.

Современный человек расходует больше магния, чем потребляет. Чтобы предотвратить развитие дефицита, необходимо получать магний не только из пищи, но и из нутрицевтиков, напитков и английской соли.

В вашем рационе есть молочные и кисломолочные продукты? Есть ли проблемы с усвоением лактозы? Пишите в комментариях, что думаете об этом 👇🏼

‼️НЕочевидные факты про витамин С‼️

Витамин С — это далеко не про АПЕЛЬСИНЫ и НЕ только про иммунитет…
и даже не только про частые носовые кровотечения и внезапно появившиеся синяки на теле.

Новый выпуск уже на моем YouTube “О ЗДОРОВЬЕ С ДОКТОРОМ ЗУБАРЕВОЙ».

А вы знали, что :

⚪️Шипучие таблетки с витамином С — опасны

🔴Без витамина С, ЖЕЛЕЗО НЕ УСВОИТСЯ

⚪️Дефицит витамина С встречается у 85% людей😳

⚪️Витамин С помогает выводить токсины и влияет на жировой обмен;

⚪️Он влияет на уровень холестерина;

⚪️Витамин С нужен для образования коллагена и здоровья суставов

Спойлер неожиданных фактов про витамин С: он нейтрализует канцерогены!

И, конечно, я рассказала как выбрать ПРАВИЛЬНЫЙ витамин С, формы и дозировки ☺️

👉 обязательно смотрите выпуск по ссылке в шапке моего профиля, в нем вы также узнаете, как выбрать правильный источник для вашего здоровья.

А вы все еще верите, что лимоны 🍋 больше других богаты витамином С 😅😅😅
или уже знаете настоящие источники это ценного витамина и включили их в свой рацион?

НОВЫЕ СОЧЕТАНИЯ СЛИВОЧНОГО МАСЛА

Сливочное масло может быть не только источником полезных жиров, но и изюминкой вашего блюда. Добавьте разнообразия в свои блюда с помощью этих простых идей 👉🏼👉🏼👉🏼

Каждый вариант можно намазывать на хлеб или добавлять в блюда!

Как вы обычно едите сливочное масло? Любите классический вариант или добавляете вкусные акценты?

❗️Ему давали Нобелевскую премию, но он отказался

Аркадий Перельман – советский психотерапевт, мог за секунду вылечить от депрессии, без долгих сессий избавить человека от ЛЮБОЙ фобии и даже тихоню превратить в сильного лидера.

Чтобы его знания не развеял ветер истории, в телеграме создали канал Иначе не скажешь.

Там объясняют, какие шестерёнки подкрутить в голове, чтобы взрастить в себе сильную личность. Без выхода из зоны комфорта, копания детских травм и прочей ереси.

Подписывайтесь, через неделю сами себя не узнаете: https://t.me/+yOPCKWc2OKw3ZTcy

🙏