ЗОЖ-мания
Здоровье – это сила, это радость и свобода 💯
Условия размещения
| Цена за 24 часа в ленте | 800,00 |
| Цена за 1 час закрепления | 100,00 |
| Взаимопиар | ≥ 4000 подписчиков |
|
Скам, порно, треш, гадания не беру |
|
+25
9 084
подписчиков
+56
~2.3k
охват 1 публикации
0
~6
постов / день
+0,6%
25,2%
ERR %
?
Статистика
Последние публикации
🍵 Чай масала: когда аромат спасает и здоровье поднимает
💪 Наши предки, видимо, не знали, что такое "лень", ведь они создали этот напиток, чтобы дать нам заряд энергии и бодрости. Чай масала – это не просто чай, это ароматный путеводитель в мир вкусов и полезных свойств!
🔥 В составе этого чудо-чая - настоящий ароматный арсенал: чёрный чай, имбирь, кардамон, корица, гвоздика и перецчёрный чай, имбирь, кардамон, корица, гвоздика и перец..
👌 Итак, почему стоит включить Чай масала в свой рацион?Итак, почему стоит включить Чай масала в свой рацион?
1️⃣ Улучшает пищеварениеУлучшает пищеварениеУлучшает пищеварение: имбирь в составе чая способствует легкому пищеварению
2️⃣ Борется с простудой:Борется с простудой:Борется с простудой: пряности в чае поднимают иммунитет. И вирусам стоит подумать дважды, прежде чем атаковать!
3️⃣ Вдохновляет на работу:Вдохновляет на работу:Вдохновляет на работу: кардамон и перец добавляют энергии, которой хватит даже на самый длинный трудовой день😏
4️⃣ Замедляет старение:Замедляет старение:Замедляет старение: антиоксиданты в чае делают чудеса для вашей кожи. Забудьте о морщинах – с чаем масала вы вечно молоды!
Так что налейте себе чашечку этого ароматного напитка, погрузитесь в волшебный мир вкусов и заботы о своем здоровье! 💚 ✨
💪 Наши предки, видимо, не знали, что такое "лень", ведь они создали этот напиток, чтобы дать нам заряд энергии и бодрости. Чай масала – это не просто чай, это ароматный путеводитель в мир вкусов и полезных свойств!
🔥 В составе этого чудо-чая - настоящий ароматный арсенал: чёрный чай, имбирь, кардамон, корица, гвоздика и перецчёрный чай, имбирь, кардамон, корица, гвоздика и перец..
👌 Итак, почему стоит включить Чай масала в свой рацион?Итак, почему стоит включить Чай масала в свой рацион?
1️⃣ Улучшает пищеварениеУлучшает пищеварениеУлучшает пищеварение: имбирь в составе чая способствует легкому пищеварению
2️⃣ Борется с простудой:Борется с простудой:Борется с простудой: пряности в чае поднимают иммунитет. И вирусам стоит подумать дважды, прежде чем атаковать!
3️⃣ Вдохновляет на работу:Вдохновляет на работу:Вдохновляет на работу: кардамон и перец добавляют энергии, которой хватит даже на самый длинный трудовой день😏
4️⃣ Замедляет старение:Замедляет старение:Замедляет старение: антиоксиданты в чае делают чудеса для вашей кожи. Забудьте о морщинах – с чаем масала вы вечно молоды!
Так что налейте себе чашечку этого ароматного напитка, погрузитесь в волшебный мир вкусов и заботы о своем здоровье! 💚 ✨
ХУДЕЕМ РАЗ И НАВСЕГДА❗️
1. Оставляем в покое диеты — можно сорваться
2. Подписываемся на канал👇🏻
Просто & Полезно | ПП — это эффективно.
Только тут:
✅Полезные🥦
✅Разнообразные🍱
✅Вкусные😻
… Рецепты ПП
+ 🎁 ждет тебя в взакрепе!
Оставлю ссылочку на 24 часа👇
https://t.me/+inX29YvWpDA5ZmFihttps://t.me/+inX29YvWpDA5ZmFi
1. Оставляем в покое диеты — можно сорваться
2. Подписываемся на канал👇🏻
Просто & Полезно | ПП — это эффективно.
Только тут:
✅Полезные🥦
✅Разнообразные🍱
✅Вкусные😻
… Рецепты ПП
+ 🎁 ждет тебя в взакрепе!
Оставлю ссылочку на 24 часа👇
https://t.me/+inX29YvWpDA5ZmFihttps://t.me/+inX29YvWpDA5ZmFi
Секрет долголетия: не чистый воздух, а диплом!
Мечтаешь о долголетии? Грезишь о вечной молодости? 🤔🤔
Думаешь, секрет в чистом воздухе, здоровой еде и крепком сне?Думаешь, секрет в чистом воздухе, здоровой еде и крепком сне? ❓
Ошибаешься!
📚 Главный эликсир - это образование! Да-да!
Чем больше знаний в твоей голове, тем больше шансов прожить до ста лет! Почему?
Потому что образованный человек:Потому что образованный человек:
✔️ Знает, когда пора к врачу
✔️ Не боится "белых халатов"
✔️ Слышит свой организм и не игнорирует его сигналы
✔️ Регулярно проходит обследования
✔️Берет здоровье в свои руки
А что делает необразованный человек?А что делает необразованный человек?
❌ Терпит до последнего
❌ Боится больниц
❌ Запускает болезни
❌ Не следит за здоровьем
Согласись, не очень перспективная стратегия, если хочешь жить долго и счастливо
Поэтому: учись, развивайся, заботься о себе!Поэтому: учись, развивайся, заботься о себе!
И тогда никакие болезни тебе будут не страшны!
Мечтаешь о долголетии? Грезишь о вечной молодости? 🤔🤔
Думаешь, секрет в чистом воздухе, здоровой еде и крепком сне?Думаешь, секрет в чистом воздухе, здоровой еде и крепком сне? ❓
Ошибаешься!
📚 Главный эликсир - это образование! Да-да!
Чем больше знаний в твоей голове, тем больше шансов прожить до ста лет! Почему?
Потому что образованный человек:Потому что образованный человек:
✔️ Знает, когда пора к врачу
✔️ Не боится "белых халатов"
✔️ Слышит свой организм и не игнорирует его сигналы
✔️ Регулярно проходит обследования
✔️Берет здоровье в свои руки
А что делает необразованный человек?А что делает необразованный человек?
❌ Терпит до последнего
❌ Боится больниц
❌ Запускает болезни
❌ Не следит за здоровьем
Согласись, не очень перспективная стратегия, если хочешь жить долго и счастливо
Поэтому: учись, развивайся, заботься о себе!Поэтому: учись, развивайся, заботься о себе!
И тогда никакие болезни тебе будут не страшны!
А вы знали, что лишний вес и целлюлит – это чаще всего отеки? Избавиться от лишних кг, отеков, целлюлита – возможно!
Наставник – Наталья Шульга, консультант по питанию, разработчик образовательных программ по нутрициологии в партнёрстве с государственным медицинским университетом им. И. М. Сеченова, спортивный нутрициолог ISSAA, ароматерапевт, персональный тренер.
Что вас ждёт после вебинара:
- Запустите процессы восстановления во всём теле
- Избавите организм от токсинов, шлаков и отеков
- Научитесь питаться вкусно и полноценно, а главное без лишних затрат
- Начнете молодеть и наполняться энергией день за днем
- Начнете легче просыпаться по утрам, а сил будет хватать на весь день
- Сбалансируете питание и заметите, как кожа стала сиять и волосы перестали выпадать
Ну что, пора взять свою жизнь в руки! Это бесплатно. Ссылка на регистрацию тут - ССЫЛКА
Реклама. ООО "УЧИТЬСЯ В УДОВОЛЬСТВИЕ". ИНН 7735200513.
Наставник – Наталья Шульга, консультант по питанию, разработчик образовательных программ по нутрициологии в партнёрстве с государственным медицинским университетом им. И. М. Сеченова, спортивный нутрициолог ISSAA, ароматерапевт, персональный тренер.
Что вас ждёт после вебинара:
- Запустите процессы восстановления во всём теле
- Избавите организм от токсинов, шлаков и отеков
- Научитесь питаться вкусно и полноценно, а главное без лишних затрат
- Начнете молодеть и наполняться энергией день за днем
- Начнете легче просыпаться по утрам, а сил будет хватать на весь день
- Сбалансируете питание и заметите, как кожа стала сиять и волосы перестали выпадать
Ну что, пора взять свою жизнь в руки! Это бесплатно. Ссылка на регистрацию тут - ССЫЛКА
Реклама. ООО "УЧИТЬСЯ В УДОВОЛЬСТВИЕ". ИНН 7735200513.
В эру смартфонов и планшетов наша осанка грустит большенаша осанка грустит больше, чем одинокий смайлик без друзей
☎️☎️ Постоянно уткнувшись в экран, мы рискуем превратиться в сутулых гоблинов с шеями, как у черепах
Но не стоит отчаиваться! ❌
Есть несколько простых правил, которые помогут вам сохранить осанку, как у супермодели 👆
☎️☎️ Постоянно уткнувшись в экран, мы рискуем превратиться в сутулых гоблинов с шеями, как у черепах
Но не стоит отчаиваться! ❌
Есть несколько простых правил, которые помогут вам сохранить осанку, как у супермодели 👆
🌏 По данным Всемирной организации здравоохранения эндометриоз выявляется у 50% женщин репродуктивного возраста. И этот показатель продолжает расти.
😮 И только единицы знают, что достаточное потребление фолиевой кислоты, железа и цинка значительно снижают риск возникновения этого заболевания.
👩🔬 Об этом и многом другом можно узнать на авторском канале доктора Натальи Наумовой
👩🎓 Только научные факты и достоверная информация.
‼️ Инвестируйте 5-10 минут своего времени на чтение канала грамотного доктора - и это позволит Вам уберечь себя от многих заболеваний
🖍️ Подписывайтесь, чтобы не потерять!
😮 И только единицы знают, что достаточное потребление фолиевой кислоты, железа и цинка значительно снижают риск возникновения этого заболевания.
👩🔬 Об этом и многом другом можно узнать на авторском канале доктора Натальи Наумовой
👩🎓 Только научные факты и достоверная информация.
‼️ Инвестируйте 5-10 минут своего времени на чтение канала грамотного доктора - и это позволит Вам уберечь себя от многих заболеваний
🖍️ Подписывайтесь, чтобы не потерять!
ЗОЖ-мания
14 мая 2024 г. 20:00
❤️ МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ
❤️ КЛИНИКА ФОМИНА
Полезный канал о доказательной медицине. Советы и рекомендации от врачей
❤️ ТЕПЛО, УЮТНО И ОЧЕНЬ ВКУСНО
Многодетная семья, тепло, уют, доброта. Рецепты простых бюджетных блюд.
❤️ СМЕХОЗВЕРИ - Головокружительный животный мир юмора и милоты
❤️ ЖГУЧИЕ ПРИКОЛЫ
Приколы и улетные мемы. Куча ржачных видосов и приколы с милыми животными
❤️ НОЧЕРОМ ПОТЕХА
Юмор про животных, насекомых и людей
❤️ ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ - Канал с которым можно похудеть без вреда здоровью
❤️ ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ДОМА - Полезные лайфхаки для дома и жизни. Поможем упростить твою жизнь!
❤️ ЛЕКАРЬ ПО ПРИЗВАНИЮ
Ваш личный доктор научит как экономить на лекарствах и не бегать по врачам
❤️ ХУДЕЮ И ТОЧКА!
К этому лету ты точно похудеешь! Рационы, рецепты, тренировки
❤️ ЗАБОТА О СЕБЕ
Канал о косметике, моде,
красоте, спорте и ЗОЖ. Что пробовала и как использовала.
❤️ ВЕГЕТАРИАНСТВО ПРОСТО - Вегетарианские Блюда - просто, вкусно и полезно. С заботой о Здоровье
❤️ ЛЕЧЕБНОЕ ДЕЛО - Группа создана для взаимопомощи друг другу, обмену информацией, литературой и просто общения.
❤️ ПРИПРАВЫ КИСЛОВОДСК
Натуральные,ароматы и очень вкусные приправы и специи из Грузии,без соли,без ГМО
❤️ ХОЗЯЙКАМ НА ЗАМЕТКУ - Простые рецепты на каждый день и лайфхаки.
❤️ А ТЫ ЗНАЛ?! - Новости,наука и исторические факты о которых ты точно не знал!!!
❤️ "ПОИГРАЕМ" о воспитании и уходе за ребёнком от рождения до школьного возраста
❤️ СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ
Заговоры, приметы и многое другое
❤️ КЛИНИКА «СЕМЕЙНАЯ»
Секреты здоровья, лайфхаки, онлайн-ответы врачей, все актуальные акции и розыгрыши призов в канале крупной сети медицинских центров.
Добавить свой канал @Staya777
❤️ КЛИНИКА ФОМИНА
Полезный канал о доказательной медицине. Советы и рекомендации от врачей
❤️ ТЕПЛО, УЮТНО И ОЧЕНЬ ВКУСНО
Многодетная семья, тепло, уют, доброта. Рецепты простых бюджетных блюд.
❤️ СМЕХОЗВЕРИ - Головокружительный животный мир юмора и милоты
❤️ ЖГУЧИЕ ПРИКОЛЫ
Приколы и улетные мемы. Куча ржачных видосов и приколы с милыми животными
❤️ НОЧЕРОМ ПОТЕХА
Юмор про животных, насекомых и людей
❤️ ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ - Канал с которым можно похудеть без вреда здоровью
❤️ ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ДОМА - Полезные лайфхаки для дома и жизни. Поможем упростить твою жизнь!
❤️ ЛЕКАРЬ ПО ПРИЗВАНИЮ
Ваш личный доктор научит как экономить на лекарствах и не бегать по врачам
❤️ ХУДЕЮ И ТОЧКА!
К этому лету ты точно похудеешь! Рационы, рецепты, тренировки
❤️ ЗАБОТА О СЕБЕ
Канал о косметике, моде,
красоте, спорте и ЗОЖ. Что пробовала и как использовала.
❤️ ВЕГЕТАРИАНСТВО ПРОСТО - Вегетарианские Блюда - просто, вкусно и полезно. С заботой о Здоровье
❤️ ЛЕЧЕБНОЕ ДЕЛО - Группа создана для взаимопомощи друг другу, обмену информацией, литературой и просто общения.
❤️ ПРИПРАВЫ КИСЛОВОДСК
Натуральные,ароматы и очень вкусные приправы и специи из Грузии,без соли,без ГМО
❤️ ХОЗЯЙКАМ НА ЗАМЕТКУ - Простые рецепты на каждый день и лайфхаки.
❤️ А ТЫ ЗНАЛ?! - Новости,наука и исторические факты о которых ты точно не знал!!!
❤️ "ПОИГРАЕМ" о воспитании и уходе за ребёнком от рождения до школьного возраста
❤️ СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ
Заговоры, приметы и многое другое
❤️ КЛИНИКА «СЕМЕЙНАЯ»
Секреты здоровья, лайфхаки, онлайн-ответы врачей, все актуальные акции и розыгрыши призов в канале крупной сети медицинских центров.
Добавить свой канал @Staya777
Сегодня поговорим о занятиях, которые не только укрепят ваше здоровье, но и поднимут настроение — это садоводство!
Забудьте о тренажёрных залах с их монотонными упражнениями. Ваш новый тренажер — лопата! 🧹
🧘♀️ Исследователи из Шеффилдского университета, видимо, устав от английской погоды, решили покопаться в грядках. Оказалось, что регулярное махание секатором и перекапывание земли снижают уровень стресса лучше, чем часы медитации
😡 И не думайте, что это единичный случай мистической связи человека с природой. В Японии, где изобрели "лесную ванну", ученые заметили понижение кортизола
Если что, кортизол — это не модное блюдо, а гормон стрессагормон стрессагормон стресса, который ваш организм вырабатывает, когда вы опять видите, сколько налогов нужно заплатить 😱
🧠 А если вы заботитесь о своем уме (ну, или о том, что от него осталось), то вам будет интересно знать, что в Нидерландах выяснили: садоводство снижает риск развития деменции.деменциидеменции. Видимо, ваш мозг занят думами о том, как эти чертовы слизни снова объели ваши огурцы 🥒
Забудьте о тренажёрных залах с их монотонными упражнениями. Ваш новый тренажер — лопата! 🧹
🧘♀️ Исследователи из Шеффилдского университета, видимо, устав от английской погоды, решили покопаться в грядках. Оказалось, что регулярное махание секатором и перекапывание земли снижают уровень стресса лучше, чем часы медитации
😡 И не думайте, что это единичный случай мистической связи человека с природой. В Японии, где изобрели "лесную ванну", ученые заметили понижение кортизола
Если что, кортизол — это не модное блюдо, а гормон стрессагормон стрессагормон стресса, который ваш организм вырабатывает, когда вы опять видите, сколько налогов нужно заплатить 😱
🧠 А если вы заботитесь о своем уме (ну, или о том, что от него осталось), то вам будет интересно знать, что в Нидерландах выяснили: садоводство снижает риск развития деменции.деменциидеменции. Видимо, ваш мозг занят думами о том, как эти чертовы слизни снова объели ваши огурцы 🥒
ЗОЖ-мания
14 мая 2024 г. 17:00
Что съесть чтобы похудеть?
Надоело сидеть на диетах, заставлять себя заниматься спортом, считать калории и ограничивать себя? Лишний вес никуда не уходит или стоит как вкопанный? А так хочется носить одежду,которая нравится, а не которая подходит, полюбить себя на фото и в зеркале. Основная причина лишнего веса таится у нас в голове!
Наталья Брусенцова консультант по нарушению пищевого поведения,член профессионального сообщества "Reforma Pro" 18 лет сопровождает женщин на пути к здоровью и стройности.
В её блоге “PRO стройность и талию” узнаешь как:
- навсегда приобрести навыки питания стройного человека
- сохранить полученный результат при снижении веса
- избавиться от тревожности по поводу еды
- не «заедать» эмоции, скуку ,стресс, одиночество.
👉Переходи в блог https://t.me/+CIcX-wZr9_I5YzU6, записывайся на бесплатную диагностику на которой Наталья выявит реальные причины лишнего веса, составит индивидуальный план стройности БЕЗ диет и ограничений. Выполняй его и придёшь к цели!
Надоело сидеть на диетах, заставлять себя заниматься спортом, считать калории и ограничивать себя? Лишний вес никуда не уходит или стоит как вкопанный? А так хочется носить одежду,которая нравится, а не которая подходит, полюбить себя на фото и в зеркале. Основная причина лишнего веса таится у нас в голове!
Наталья Брусенцова консультант по нарушению пищевого поведения,член профессионального сообщества "Reforma Pro" 18 лет сопровождает женщин на пути к здоровью и стройности.
В её блоге “PRO стройность и талию” узнаешь как:
- навсегда приобрести навыки питания стройного человека
- сохранить полученный результат при снижении веса
- избавиться от тревожности по поводу еды
- не «заедать» эмоции, скуку ,стресс, одиночество.
👉Переходи в блог https://t.me/+CIcX-wZr9_I5YzU6, записывайся на бесплатную диагностику на которой Наталья выявит реальные причины лишнего веса, составит индивидуальный план стройности БЕЗ диет и ограничений. Выполняй его и придёшь к цели!
Солнце - не друг, а враг! ☀️
Весна в разгаре, вот-вот наступит лето, солнце светит все ярче, и, как назло, так и хочется посмотреть на него!
❌ Но не торопитесь!
Солнечные лучи - это не ласковые поцелуи, а коварные лазеры!
Конечно, один быстрый взгляд вряд ли выжжет вам роговицу, как в фильмах ужасов 😱
Но есть опасность похлеще - катаракта! Это когда хрусталик вашего глаза мутнеет, как затуманенное стекло
🎞 И тогда мир станет серым и нечетким, как старое кино
Любители поглазеть на солнце рискуют получить катаракту уже к 45 годамЛюбители поглазеть на солнце рискуют получить катаракту уже к 45 годам! Зачем вам такой "подарок"?
Берегите свои глаза! 👀
Не смотрите на солнце, носите очки и живите долго и ярко! 🌈
Весна в разгаре, вот-вот наступит лето, солнце светит все ярче, и, как назло, так и хочется посмотреть на него!
❌ Но не торопитесь!
Солнечные лучи - это не ласковые поцелуи, а коварные лазеры!
Конечно, один быстрый взгляд вряд ли выжжет вам роговицу, как в фильмах ужасов 😱
Но есть опасность похлеще - катаракта! Это когда хрусталик вашего глаза мутнеет, как затуманенное стекло
🎞 И тогда мир станет серым и нечетким, как старое кино
Любители поглазеть на солнце рискуют получить катаракту уже к 45 годамЛюбители поглазеть на солнце рискуют получить катаракту уже к 45 годам! Зачем вам такой "подарок"?
Берегите свои глаза! 👀
Не смотрите на солнце, носите очки и живите долго и ярко! 🌈
ЗОЖ-мания
14 мая 2024 г. 14:00
erid: LjN8KUpS9
❗Почему подписка на наш Telegram-каналTelegram-канал – это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья?
💊 Потому что получать качественные витамины от наших брендов можно абсолютно❗БЕСПЛАТНО❗ ❗БЕСПЛАТНО❗
💪🏻 Protein Company — витамины для активного образа жизни
👶🏻 Polzaboom — линейка детских витаминов без сахара в мармеладной форме, кстати попали в топ-5 лучших витаминов из мармелада 2024 г
🌿 Vitamin Trade — натуральные и безопасные компоненты, биодоступные формы витаминов и минералов, максимально эффективные дозировки, целлюлозная растительная капсула, 100% веганский продукт
💊 Softgel — линейка жирорастворимых витаминов в мягкой желатиновой форме
Условия максимально просты:
👉🏻 Подписывайтесь на наш каналПодписывайтесь на наш канал
✅ Читайте подробности в закрепах
💊 Получайте 100% кэшбек
❗Почему подписка на наш Telegram-каналTelegram-канал – это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья?
💊 Потому что получать качественные витамины от наших брендов можно абсолютно❗БЕСПЛАТНО❗ ❗БЕСПЛАТНО❗
💪🏻 Protein Company — витамины для активного образа жизни
👶🏻 Polzaboom — линейка детских витаминов без сахара в мармеладной форме, кстати попали в топ-5 лучших витаминов из мармелада 2024 г
🌿 Vitamin Trade — натуральные и безопасные компоненты, биодоступные формы витаминов и минералов, максимально эффективные дозировки, целлюлозная растительная капсула, 100% веганский продукт
💊 Softgel — линейка жирорастворимых витаминов в мягкой желатиновой форме
Условия максимально просты:
👉🏻 Подписывайтесь на наш каналПодписывайтесь на наш канал
✅ Читайте подробности в закрепах
💊 Получайте 100% кэшбек
10 000 шагов - миф или реальность?
Слышали байку про 10 000 шагов в день?
Якобы именно столько нужно "нахаживать", чтобы быть здоровым и стройным
Спешу вас разочаровать: это миф!Спешу вас разочаровать: это миф! 😄
Ученые давно развенчали этот шагомерный фетиш
Наука говорит: главное - не количество, а качество!
30 минут активной ходьбы в день - вот ваш рецепт здоровья и стройности
Забудьте про магические цифры!
🚶♀️ Можно прошагать 10 000 шагов еле волоча ноги - пользы будет ноль
💃 А можно пройти 3 000, но в хорошем темпе - и это будет гораздо круче!
Слушайте свой организм!
🤔 Хочется лениться? Ничего страшного, полежите.
👣 Чувствуете прилив энергии? Вперед, на прогулку!
Главное - двигаться! 🤡
Ходите чаще, гуляйте дольше, наслаждайтесь свежим воздухом и не парьтесь о цифрах на шагомере!Ходите чаще, гуляйте дольше, наслаждайтесь свежим воздухом и не парьтесь о цифрах на шагомере!
Слышали байку про 10 000 шагов в день?
Якобы именно столько нужно "нахаживать", чтобы быть здоровым и стройным
Спешу вас разочаровать: это миф!Спешу вас разочаровать: это миф! 😄
Ученые давно развенчали этот шагомерный фетиш
Наука говорит: главное - не количество, а качество!
30 минут активной ходьбы в день - вот ваш рецепт здоровья и стройности
Забудьте про магические цифры!
🚶♀️ Можно прошагать 10 000 шагов еле волоча ноги - пользы будет ноль
💃 А можно пройти 3 000, но в хорошем темпе - и это будет гораздо круче!
Слушайте свой организм!
🤔 Хочется лениться? Ничего страшного, полежите.
👣 Чувствуете прилив энергии? Вперед, на прогулку!
Главное - двигаться! 🤡
Ходите чаще, гуляйте дольше, наслаждайтесь свежим воздухом и не парьтесь о цифрах на шагомере!Ходите чаще, гуляйте дольше, наслаждайтесь свежим воздухом и не парьтесь о цифрах на шагомере!
Почему нам часто не хватает энергии на повседневные дела?
Присоединяйтесь к моему каналу https://t.me/+tqX9c9j2NuQxOWNi и откройте для себя мир внутреннего роста 🚀
Я Ирина Рубанова - психолог, астролог, таролог с опытом работы более 10 лет.
Что вы найдёте у меня:
✅Сообщество близких по духу людей.
✅Трансформационные подсказки Вселенной.
✅Узнаете где брать энергию для жизни.
✅Научитесь проживать негативные эмоции.
✅Повысите свою самооценку.
Развивайте свой внутренний потенциал вместе со мной!
Присоединяйтесь сейчас и дарите себе новый уровень саморазвития!
Присоединяйтесь к моему каналу https://t.me/+tqX9c9j2NuQxOWNi и откройте для себя мир внутреннего роста 🚀
Я Ирина Рубанова - психолог, астролог, таролог с опытом работы более 10 лет.
Что вы найдёте у меня:
✅Сообщество близких по духу людей.
✅Трансформационные подсказки Вселенной.
✅Узнаете где брать энергию для жизни.
✅Научитесь проживать негативные эмоции.
✅Повысите свою самооценку.
Развивайте свой внутренний потенциал вместе со мной!
Присоединяйтесь сейчас и дарите себе новый уровень саморазвития!
Ночное апноэ: риски, о которых нельзя молчать!
Храпите так, что звенят окна в соседнем доме? Просыпаетесь с ощущением, что спали в вакууме? Значит вы знакомы с сэром Ночным Апноэ!Ночным Апноэ!
💤 Сэр Ночной Апноэ - коварный рыцарь, который по ночам душит своих жертв... подушками!Сэр Ночной Апноэ - коварный рыцарь, который по ночам душит своих жертв... подушками!
Не верите? А зря!
Его коварное оружие - остановки дыхания во сне. Он подкрадывается незаметно, превращая ваш сон в каторгу, а день - в пытку сонливостью
🔍🔍 Чем же опасен этот незваный гость?Чем же опасен этот незваный гость?
🟡Сэр Ночной Апноэ - верный друг инфаркта и инсульта
🟡Он портит настроение, делая вас раздражительным и унылым
🟡В его темной свите - головные боли, проблемы с памятью и концентрацией внимания
🟡И, конечно же, лишний вес - ведь во сне вы не дышите, а значит, не сжигаете калории
😱😱😱 Но не бойтесь! С сэром Ночным Апноэ можно и нужно бороться! Но не бойтесь! С сэром Ночным Апноэ можно и нужно бороться! 👇
🟤🟤Сбрось пару килограммчиков
🟤🟤Спи на боку, а не как дракон, свернувшись клубком
🟤🟤 Используй специальные аппараты, помогающие дышать во сне
И тогда твой сон станет богатырским, а день - полным энергии!
Храпите так, что звенят окна в соседнем доме? Просыпаетесь с ощущением, что спали в вакууме? Значит вы знакомы с сэром Ночным Апноэ!Ночным Апноэ!
💤 Сэр Ночной Апноэ - коварный рыцарь, который по ночам душит своих жертв... подушками!Сэр Ночной Апноэ - коварный рыцарь, который по ночам душит своих жертв... подушками!
Не верите? А зря!
Его коварное оружие - остановки дыхания во сне. Он подкрадывается незаметно, превращая ваш сон в каторгу, а день - в пытку сонливостью
🔍🔍 Чем же опасен этот незваный гость?Чем же опасен этот незваный гость?
🟡Сэр Ночной Апноэ - верный друг инфаркта и инсульта
🟡Он портит настроение, делая вас раздражительным и унылым
🟡В его темной свите - головные боли, проблемы с памятью и концентрацией внимания
🟡И, конечно же, лишний вес - ведь во сне вы не дышите, а значит, не сжигаете калории
😱😱😱 Но не бойтесь! С сэром Ночным Апноэ можно и нужно бороться! Но не бойтесь! С сэром Ночным Апноэ можно и нужно бороться! 👇
🟤🟤Сбрось пару килограммчиков
🟤🟤Спи на боку, а не как дракон, свернувшись клубком
🟤🟤 Используй специальные аппараты, помогающие дышать во сне
И тогда твой сон станет богатырским, а день - полным энергии!
ЗОЖ-мания
13 мая 2024 г. 16:00
Антистресс или 5 шагов от стресса
Если Вы попали в стрессовую ситуацию, пребываете в состоянии шока и не знаете что делать - перед Вами 5 главных практических советов от психолога-кинезеологапсихолога-кинезеологапсихолога-кинезеолога, как избавиться от стресса самостоятельно.
1️⃣ Эссенции Баха ‘Rescue Remedy’
2️⃣ Эфирное масло Левзеи
3️⃣ Контрастный душ или умывание
4️⃣ Ходьба на свежем воздухе
5️⃣ Антистресс гимнастика
Подробнее о каждом пункте в читайте статье
https://dzen.ru/a/ZfFJCzjEVWzVsvWl
Практические советы по поддержке здоровья и избавления от стресса на канале @capybaracentre
Подписывайтесь и сохраняйте здоровье!
ПодписатьсяПодписаться
Если Вы попали в стрессовую ситуацию, пребываете в состоянии шока и не знаете что делать - перед Вами 5 главных практических советов от психолога-кинезеологапсихолога-кинезеологапсихолога-кинезеолога, как избавиться от стресса самостоятельно.
1️⃣ Эссенции Баха ‘Rescue Remedy’
2️⃣ Эфирное масло Левзеи
3️⃣ Контрастный душ или умывание
4️⃣ Ходьба на свежем воздухе
5️⃣ Антистресс гимнастика
Подробнее о каждом пункте в читайте статье
https://dzen.ru/a/ZfFJCzjEVWzVsvWl
Практические советы по поддержке здоровья и избавления от стресса на канале @capybaracentre
Подписывайтесь и сохраняйте здоровье!
ПодписатьсяПодписаться
Энергетики: друг или враг?
Чувствуешь себя как выжатый лимон? Срочно нужно взбодриться, но кофе уже не помогает?
Тогда на помощь спешат энергетики!
Эти баночки с волшебным эликсиром обещают зарядить тебя энергией на весь день
🤑🤑 Но так ли они безобидны? Давайте разбираться!
Что таится внутри этих баночек?Что таится внутри этих баночек? ❓
✔️✔️ Кофеин: главный герой, который будит твой мозг и заставляет тебя двигаться
✔️✔️ Таурин: загадочная аминокислота, о пользе которой спорят ученые
✔️✔️ Сахара и подсластители: сладкая бомба, которая бьет по фигуре и здоровью
✔️✔️ Витамины группы B: вроде бы полезные, но в таких количествах - просто маркетинговый ход
⚔️⚔️ Энергетики могут помочь:Энергетики могут помочь:
⚫️⚫️В экстренной ситуации: когда нужно срочно взбодриться перед экзаменом или длительной поездкой
⚫️⚫️Людям с пониженным давлением: они могут стать временным спасением от гипотонии
🔔🔔🔔 Но помните: Но помните:
Употреблять их можно редко и в небольших количествах
Передозировка может привести к серьезным проблемам со здоровьем: бессоннице, нервозности, тахикардии, а иногда и к зависимости.
Чувствуешь себя как выжатый лимон? Срочно нужно взбодриться, но кофе уже не помогает?
Тогда на помощь спешат энергетики!
Эти баночки с волшебным эликсиром обещают зарядить тебя энергией на весь день
🤑🤑 Но так ли они безобидны? Давайте разбираться!
Что таится внутри этих баночек?Что таится внутри этих баночек? ❓
✔️✔️ Кофеин: главный герой, который будит твой мозг и заставляет тебя двигаться
✔️✔️ Таурин: загадочная аминокислота, о пользе которой спорят ученые
✔️✔️ Сахара и подсластители: сладкая бомба, которая бьет по фигуре и здоровью
✔️✔️ Витамины группы B: вроде бы полезные, но в таких количествах - просто маркетинговый ход
⚔️⚔️ Энергетики могут помочь:Энергетики могут помочь:
⚫️⚫️В экстренной ситуации: когда нужно срочно взбодриться перед экзаменом или длительной поездкой
⚫️⚫️Людям с пониженным давлением: они могут стать временным спасением от гипотонии
🔔🔔🔔 Но помните: Но помните:
Употреблять их можно редко и в небольших количествах
Передозировка может привести к серьезным проблемам со здоровьем: бессоннице, нервозности, тахикардии, а иногда и к зависимости.
ЗОЖ-мания
13 мая 2024 г. 11:00
Хотите зарабатывать на правильном питании?
Узнайте секреты продвижения для нутрициологов на бесплатном вебинаре от института фитнеса UPWARD 😎
На уроке разберем:
💵 из чего складывается стоимость услуг
💯 как не продешевить с прайсом
❓ что такое личный бренд, и с чем его едят
📲 как развиваться на просторах соц.сетей
🌶️ UPWARD обучает диетологии и нутрициологии уже 8 лет и имеет лицензию на образовательную деятельность №19856, поэтому их информации можно смело верить 🤓
Переходите по ссылке и забирайте крутой БЕСПЛАТНЫЙ вебинар 👇
https://watbot.ru/w/dydP?utm_source=tg_in&utm_medium=cpc&utm_campaign=kanal_1
Реклама. ООО "АПВАРД. ИНСТИТУТ ФИТНЕСА". ИНН 6671040901. erid: LjN8KScfM
Узнайте секреты продвижения для нутрициологов на бесплатном вебинаре от института фитнеса UPWARD 😎
На уроке разберем:
💵 из чего складывается стоимость услуг
💯 как не продешевить с прайсом
❓ что такое личный бренд, и с чем его едят
📲 как развиваться на просторах соц.сетей
🌶️ UPWARD обучает диетологии и нутрициологии уже 8 лет и имеет лицензию на образовательную деятельность №19856, поэтому их информации можно смело верить 🤓
Переходите по ссылке и забирайте крутой БЕСПЛАТНЫЙ вебинар 👇
https://watbot.ru/w/dydP?utm_source=tg_in&utm_medium=cpc&utm_campaign=kanal_1
Реклама. ООО "АПВАРД. ИНСТИТУТ ФИТНЕСА". ИНН 6671040901. erid: LjN8KScfM
Холестерин: как укротить "злодея"?
Холестерин – штука коварная: вроде бы и нужен организму, а с другой стороны, может натворить бед
❌Но не стоит паниковать!
Есть несколько простых, но вкусных способов снизить уровень "плохого" холестерина и подружиться со своим сердцемЕсть несколько простых, но вкусных способов снизить уровень "плохого" холестерина и подружиться со своим сердцем❤️
🫘 БобовыеБобовые
Эти скромные "горошинки" – кладезь растительного белка, витаминов и микроэлементов
Всего 100 граммов в день – и холестерин падает на 6,6 мг/дл!
🥑 Авокадо:Авокадо:
Настоящий чемпион по содержанию мононенасыщенных жиров и растительных волокон.мононенасыщенных жиров и растительных волокон.
Съел авокадо – и холестерин сник!
🐿 Грецкие орехи и миндаль:
Вкусные и полезные!
Омега-3 жирные кислоты и L-аргининОмега-3 жирные кислоты и L-аргинин в них – лучшие друзья сердечно-сосудистой системы
🐟🐟 Жирная морская рыба:
Лосось, скумбрия – эти ребята просто герои!
Омега-3 кислоты в них уменьшают риск воспалительных процессов
Запомните эти секреты, и ваше сердце будет вам благодарно! ❤️
P.S. А вы знали, что холестерин – это не только "враг"? Он участвует в выработке гормонов и помогает усваивать витамины.🙄
Холестерин – штука коварная: вроде бы и нужен организму, а с другой стороны, может натворить бед
❌Но не стоит паниковать!
Есть несколько простых, но вкусных способов снизить уровень "плохого" холестерина и подружиться со своим сердцемЕсть несколько простых, но вкусных способов снизить уровень "плохого" холестерина и подружиться со своим сердцем❤️
🫘 БобовыеБобовые
Эти скромные "горошинки" – кладезь растительного белка, витаминов и микроэлементов
Всего 100 граммов в день – и холестерин падает на 6,6 мг/дл!
🥑 Авокадо:Авокадо:
Настоящий чемпион по содержанию мононенасыщенных жиров и растительных волокон.мононенасыщенных жиров и растительных волокон.
Съел авокадо – и холестерин сник!
🐿 Грецкие орехи и миндаль:
Вкусные и полезные!
Омега-3 жирные кислоты и L-аргининОмега-3 жирные кислоты и L-аргинин в них – лучшие друзья сердечно-сосудистой системы
🐟🐟 Жирная морская рыба:
Лосось, скумбрия – эти ребята просто герои!
Омега-3 кислоты в них уменьшают риск воспалительных процессов
Запомните эти секреты, и ваше сердце будет вам благодарно! ❤️
P.S. А вы знали, что холестерин – это не только "враг"? Он участвует в выработке гормонов и помогает усваивать витамины.🙄
ЗОЖ-мания
12 мая 2024 г. 19:00
ЗОЖ-мания
12 мая 2024 г. 19:00
erid: LjN8KTDk6
❣️ Reva Care - прокладки, о которых шепчутся девушки, советуя друг другу. Вы уже пробовали?
В канале @apteki_maksavit сейчас можно выиграть целый набор:
• Прокладки Reva Care Normal
• Прокладки Reva Care Ultra
• Прокладки Reva Care Ночные
• Прокладки Reva Care Ежедневные
• Салфетки Reva Care универсальные
Уже завтра объявят победителей!
❣️ Reva Care - прокладки, о которых шепчутся девушки, советуя друг другу. Вы уже пробовали?
В канале @apteki_maksavit сейчас можно выиграть целый набор:
• Прокладки Reva Care Normal
• Прокладки Reva Care Ultra
• Прокладки Reva Care Ночные
• Прокладки Reva Care Ежедневные
• Салфетки Reva Care универсальные
Уже завтра объявят победителей!