Подписывайтесь на RepeatПодписывайтесь на Repeat

Рассказываем об основах ухода за собой и трендах в сфере бьюти.


ПодписатьсяПодписаться

#реклама
О рекламодателе

🍳 Завтрак, который победит кортизол!

Знаете, кто первый будит нас утром?

Нет, не будильник, а кортизол — гормон стресса! Перед пробуждением его концентрация в крови резко растет, и он заставляет нас открыть глаза и улыбнуться новому дню. Ну или заплакать, поскольку нужно на работу. У кого как 😜

Но фишка в том, что кортизол, если его не усмирить, любит копить жирок. А нам это надо? Конечно, нет! 🚫

Поэтому утром нужен протеин и клетчатка. Яйца, творог, зелень — ваши лучшие друзья! И не забывайте про гречку и овсянку, но обязательно с чем-то белковым, например с йогуртом

Начните день правильно, и кортизол пусть нервничает, а не вы! 😉

#завтрак #здоровье #питание #фитнес

- « Ей просто повезло с наследственностью», — говорят вслед ухоженной женщине, которая выглядит моложе своих лет.

Но действительно ли в вопросе молодости именно гены играют решающую роль?
Почему все мы стареем по-разному?
И можно ли «взломать» эту систему?

Юлия Грачева врач диетолог-эндокринолог знает как обмануть генетику и выглядеть моложе своих лет!

В своем канале https://t.me/gracheva_net_diet Юлия делится своим опытом, знаниями и примером,что 40+ возраст это не приговор о старости. В этом возрасте можно быть здоровой, счастливой и в прекрасной форме.

Переходите и убедитесь в этом🔝
▫️https://t.me/gracheva_net_diet
▫️https://t.me/gracheva_net_diet
▫️https://t.me/gracheva_net_diet

🎁 Рекомендации по комфортному снижению веса 👈 Рекомендации по комфортному снижению веса 👈
✔️11 практический рекомендаций + 2 рецепта

Возвращаем кишечнику бодрость после антибиотиков!

🌿 💊 Антибиотики, как настоящие "хулиганы", могут уменьшить дружбу с полезными бактериями, что создает настоящий "беспорядок" в животе. В итоге - дисбактериоз, риск инфекций и общее состояние здоровья на подходе к "критическому" уровню. Но держите ключи от спасения! 🗝

Пробиотики - наши надежные союзники в этом захватывающем процессе восстановления. Пробиотики - наши надежные союзники в этом захватывающем процессе восстановления.
Они ускоряют восстановление микрофлоры, снижая длительность и тяжесть диареи после антибиотиков

Не потеряйте их из виду - они живут в йогуртах, ряженке, кефире и даже квашенной капусте!

А как насчет танцев с клетчаткой? А как насчет танцев с клетчаткой? 🍏🥦 Фрукты, овощи, бобовые, цельнозерновые создают настоящую "вечеринку" для полезных бактерий, стимулируя их рост и улучшая микробиом кишечника

И не забывайте о пребиотиках! И не забывайте о пребиотиках! 🎉 Эти неугомонные "кормильцы" для полезных бактерий обитают в чесноке, луке, спарже и бананах. Пребиотики не просто "гости" в нашем животе, а настоящие "архитекторы" улучшения состава микрофлоры кишечника! 🌟💚

#жкт #здоровье #клетчатка #антибиотики

Откройте подписку на Кинопоиск и Музыку за 1₽Откройте подписку на Кинопоиск и Музыку за 1₽

Ответьте на 1 вопрос и получите в подарок доступ к Кинопоиску, Музыке и Букмейту на 60 дней за 1 рубль.

✨ Сервисы будут доступны не только для Вас, но и для трёх ваших близких


ПопробоватьПопробовать

#реклама 16+
kinopoisk.ru
О рекламодателе

💪💪 🧠🧠 Зарядка для мозга: прокачай свои нейроны простыми и веселыми упражнениями! Улучшай память и внимание

#когнитивные_функции #мозг #память

МАГИЯ ЧИСЕЛ

Видеть одинаковые цифры - совпадение или послание свыше?

Сотни таких сигналов ты пропускаешь каждый день, а уже давно можно было научиться их толковать и пользоваться помощью Вселенной.

13:31 – ваша давняя мечта исполнится
18:18 – вас ждет большая перемена
20:20 — договаривайтесь в семье, иначе… читать далее

Жми на кнопку и узнаешь, что это может значить👇

❗️Не забудь подписаться на канал. Его ведет дипломированный психолог, автор самых топовых практик. Она каждый день даёт самые рабочие техники.

Батат – картофельный брат, но не близнец!

Знакомимся поближе с бататом – овощем, который заставляет картофель нервничать 😎

Если обычная картошка – это, скажем, ваш добрый, но скучноватый сосед, то батат – его экзотический двоюродный брат из солнечных тропиков! 🏝🏝

✔️ Он не только вкусный, но и приносит больше пользы: содержит витамины А и С, которые улучшают зрение и кожу

✔️ А еще, в отличие от картофеля, он богат антиоксидантами, что защищают нас от стресса и старения

Ешьте его вареным, печеным, запеченным в духовке – он универсален!

В общем, если хотите добавить здорового разнообразия в рацион, батат — это не просто замена картошке, а настоящий суперфуд

Согласитесь, кулинарная жизнь становится ярче с таким приятелем! 💪 🥔🎉

#батат #здоровоепитание #картофель #суперфуд

Можно ли лопнуть волдырь?

Этот вопрос мучает человечество с незапамятных времен. И каждый раз, когда натираешь ногу новой обувьюнатираешь ногу новой обувью или обжигаешься утюгомобжигаешься утюгом, он встает с новой силой

🤔🤔 Лопать или не лопать? Вот в чем вопрос!
Многие считают, что лопнуть волдырь – это как выдавить прыщик: быстро, эффективно и доставляет огромное удовольствие. Но на самом деле все не так просто 🙏

Почему нельзя лопать волдырь?Почему нельзя лопать волдырь?

✔️✔️ Потому что ты не доктор Хаус! 🩺 А он, между прочим, знает толк в пузырях
✔️✔️ Потому что волдырь – это защитная пленка. ️ Она оберегает твою нежную кожу от всякой заразы.
✔️✔️ Потому что если ты его лопнешь, то рискуешь занести инфекцию. А это уже совсем другая история

‼️‼️ Если лопнул сам: Не паникуйте! Тщательно промойте рану с мылом и обработайте антисептиком. Например, зеленка отлично подсушит кожу и защитит ранку от инфекции

А вообще, лучше не рисковать и оставить волдырь в покое. Он сам со временем пройдет

#здоровье #перваяпомощь #волдыри #советы #лечение

Почему мы дергаемся, как рыбы на крючке, перед сном? 🐟🐟

Знакомо ощущение, когда ты уже почти погружаешься в мир Морфея, но тут бац! – и тебя прошибает мощнейший электрический разряд, и ты вздрагиваешь, словно испугался привидения?

Не переживай, ты не один такой! Это явление, которое ученые называют гипнагогическим подергиванием, преследует практически всех

Почему так происходит?Почему так происходит?

🧠 Мозг перепутал сон с падением. Когда мышцы расслабляются, мозг может подумать, что ты падаешь, и пытается тебя "поймать"

🙈🙈 Стресс и тревога. Если ты переживаешь или слишком много думаешь перед сном, это может спровоцировать такие подергивания

☕️ Кофеин и другие стимуляторы. Если ты выпил кофе перед сном, то не удивляйся, что твой мозг будет долго "отключаться"

⚡️ Важно помнить: если вздрагивания сопровождаются другими странными симптомами (например, судорогами или головной болью), то лучше обратиться к врачу. Это может быть признаком неврологического заболевания

#сон #здоровье #интересныефакты #медицина

Куриная печень: твой личный доктор Айболит

🐥Кто бы мог подумать, что эта невзрачная субпродуктовая королева способна на такие подвиги!

Да, куриная печень - это не просто ингредиент для паштета, а настоящий суперфуд для мозга и иммунитетасуперфуд для мозга и иммунитета

Почему? 🤔🤔

1️⃣1️⃣ Прощай, тупость! Магний и фосфор в составе печени - это энергетики для мозга. С ними ты будешь соображать быстрее, чем кот, который только что увидел лазерную указку

2️⃣2️⃣ Иммунитет на максимум! Витамин С в печени - это как броня для твоего организма. Простуда и грипп будут обходить тебя стороной

3️⃣3️⃣ Спокойствие, только спокойствие! Куриная печень помогает снизить уровень стресса. Так что, если начальник опять на тебя наехал, просто съешь кусочек печени - и мир снова станет прекрасным

Короче говоря, куриная печень - это твой личный доктор Айболит, только без уколов и горьких микстур. Так что добавляй ее в рацион и будь здоров как бык!

#здоровье #питание #куринаяпечень

Видишь зайца на Луне? Тебя не глючит!

Вы когда-нибудь смотрели на облако и видели там дракона, а на кофейной гуще - карту сокровищ? ☁️

👽 Или, может, разглядывали трещины на стене и находили там скрытые послания от инопланетян?

Если да, то вы не одиноки! Это явление называется парейдолия - вид зрительных иллюзий, когда человек видит образы или узоры в случайных объектах, таких как облака или текстуры на стенахпарейдолия - вид зрительных иллюзий, когда человек видит образы или узоры в случайных объектах, таких как облака или текстуры на стенах

Это явление встречается как у здоровых людей, так и у тех, кто страдает психическими расстройствами

😜 Для психически здоровых людей парейдолия обычно воспринимается как "игра воображения"

🤯 Однако у людей с психотическими расстройствами или под влиянием психоактивных веществ может возникать уверенность, что эти образы реальны

Так что в следующий раз, увидев лицо на тосте, вспомните: это не магия, а ваш мозг играет в детектива!

#парейдолия #психология #здоровье #мозг

🌿 Базилик – лекарь в зелёном плаще! 🌿

Этот зелёный красавец не только спасает ваши блюда от скуки, но и поддерживает иммунитет на высшем уровне.

💪 Хотите усилить свою защиту? Антиоксиданты базилика действуют, как телохранители, блокируя свободные радикалы, которые норовят испортить ваше здоровье

🎉 А еще он — природный антидепрессант! Одним ароматом снимает стресс лучше, чем сериал на диване

Бонус: базилик поддерживает сердце в ритме танго, улучшая кровообращение. Мало того, его эфирные масла могут успокоить кашель!

Так что забудьте скучные таблетки — добавьте базилик в рацион, и здоровье скажет вам "спасибо" с акцентом на вкусе! 🌱💪

#базилик #здоровье #факты