Это райское наслаждения:

Для свежего песто:
- 2 стакана свежих листьев базилика
- 1-2 столовые ложки жареных кедровых орешков
- 1/2 стакана тертого сыра Пармезан
- 2-3 зубчика чеснока
- 1/4 ч.л. соли
- 3 столовые ложки оливкового масла
- 2 столовые ложки воды (по желанию, для более легкой текстуры)

Для конфи из помидоров черри:
- 3 зубчика чеснока, очищенных
- 3 столовые ложки оливкового масла
- 1/2 стакана помидоров черри
- 1 веточка розмарина (по желанию)
- 1 чайная ложка кошерной соли
- 1 чайная ложка молотого черного перца

Дополнительные ингредиенты:
- 1 багет, слегка поджаренный
- 1 шарик сыра буррата
- 3 столовые ложки свежей рукколы
- 1 чайная ложка масла чили (по желанию)
- 2 чайные ложки бальзамической глазури

Все делаем , как на видео 🤝
Наслаждаться!

Награждай себя ❤️

Добился цели, провёл хорошую тренировку или достойно сдал курсовую работу?

🔢 Встань перед зеркалом, посмотри на себя и скажи: «Я молодец. Я это сделал».

🔢 Если хочешь всегда иметь мотивацию на работу и достижения, хвали себя и награждай.

🔢 Но чтобы это работало, в остальное время ты не должен себя жалеть и оправдывать отдых «заслугой».

Поощряешь себя?

👍 — Да
🔥 — Нет

Только закончил снимать для вас новый вкусный рецепт

Любите готовить ?
Если да , то этот завтрак Вам точно понравится 🤝

500 грамм хлебопекарной муки
11 грамм активных сухих дрожжей
20 грамм соли
10 грамм сахарного песка
290 мл теплой воды
1/4 стакана нарезанного розмарина, по желанию

НАЧИНКА:

1/4 стакана оливкового масла
1 зубчик чеснока, измельченный
2 столовые ложки свежей петрушки, нарезанной

ЙОГУРТОВЫЙ ДИП:
2 с.л. греческого йогурта
1 зубчик чеснока, измельченный
1 ч.л. сока лайма
1 с. л. лимонного сока
Соль
Перец
30 г. сливочного масла
1/2 с. л. паприки
2 яйца, отварных
1/4 с л. перца
Укроп, для украшения

наслаждайтесь 😍

Глупый человек

Или топ признаков того, что человек глуп:

😁Эгоизм.
Он постоянно пытается вставить свои 5 копеек и подчеркнуть свои заслуги или просто упомянуть о себе.

😞Страх.
В основном, глупый человек или боится всего, или вовсе не имеет чувства страха. Этот признак также показывает глупость.

☀️Чёрно-белое.
Такой человек всегда видит только крайне плохое или только хорошее. Такого не бывает, мир не делится на чёрное и белое.

Частота приема пищи зависит от многих факторов, включая ваш образ жизни, уровень активности и цели по здоровью. Однако общепринятым правилом является употребление пищи 4-6 раз в день небольшими порциями. Это помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови, ускоряет метаболизм и предотвращает переедание.

Что касается подсчета калорий, то это действительно важный аспект контроля веса. Калории – это единицы энергии, получаемые организмом из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем тратите, то избыток будет накапливаться в виде жировых отложений. Поэтому для поддержания здорового веса необходимо следить за количеством потребляемых калорий и балансировать их с расходом энергии.

Однако важно помнить, что не все калории одинаковы. Различные продукты содержат разные питательные вещества и могут оказывать различное влияние на организм. Например, калории из свежих фруктов и овощей, белковых продуктов и здоровых жиров будут полезнее для организма, чем калории из высококалорийной и малопитательной пищи.

Поэтому помимо подсчета калорий рекомендуется обращать внимание на качество пищи, употреблять разнообразные продукты, богатые витаминами, минералами и другими питательными веществами. Это поможет вам поддерживать здоровый вес и общее состояние здоровья.

Советы от родственников

«Я не нуждаюсь в ваших советах», — фраза, которая вам крайне необходима в расставлении личных границ.

Часто мы отказываемся от собственных мечтаний и дел, которые нам нравятся, из-за мнения родственников.

Запомните: Жить вам, а значит, и выбирать дело, которым заниматься, тоже вам. Постарайтесь донести это родным людям.

Слушая окружающих, вы рискуете навсегда поставить крест на своей жизни и отказаться от того, чего бы вы искренне хотели.

Не живите материальным

В конечном итоге это приведёт к несчастью и саморазрушению.

Учитесь жить эмоциями и моментами, которые приносят вам эти эмоции, чувствуйте, удивляйтесь,смейтесь.

Только так вы почувствуете себя живым человеком.

Фильмы для мотивации

Топ моих фильмов, которые зарядят вас мотивацией:

😏Одержимость.
Фильм, который учит, что для достижения цели нужно отдать все и даже немного больше.

😏В погоне за счастьем. Фильм, который вдохновляет, мотивирует и заставляет задуматься о наших ценностях и приоритетах в жизни.

😏Левша.
Фильм, который учит не ныть, не жалеть себя и не искать оправданий, находить силы и вставать, когда вас, казалось, уже отправили в нокаут.

Даю слово, после просмотра этих фильмов ваше мышление перевернётся на 180 градусов.

Ингредиенты:
- макароны
- 1 стакан густых сливок
- ¾ стакана тертого сыра пармезан (некоторые оставьте для подачи)
- 2 лука-шалота, нарезанного
- 4 зубчика чеснока, измельченных
- ¼ стакана белого вина
- 2 чайные ложки черного перца
- Кошерная соль по вкусу.
- 4 столовые ложки оливкового масла
- 1 столовая ложка несоленого сливочного масла
- 2 столовые ложки свежей петрушки, мелко нарезанной
- 1 столовая ложка чеснока, нарезанного

Для подачи:
- 2 столовые ложки свежей петрушки или чеснока, нарезанных
- Оливковое масло
- Черный перец
Это вкусно

Чем бы ты ни занимался в своей жизни, главное, чтобы это было ТВОИМ решением и ТВОЕЙ жизнью! Твоя жизнь для твоих решений. Как бы ты или другие не убеждали себя в обратном. Каждый день, который проведен не в любви к себе, отнимает энергию, возможности, и самое ценное, что есть у нас - время. Можно купить почти все. Кроме времени жизни.
Не вижу смысла ,для любого человека насиловать себя психологически, занимаясь делом, которое не любишь.
Это можно сравнить с тем, как если бы другой человек выбрал бы за тебя дело, заставил бы силой выучиться и силой бы заставлял работать по изученной специальности. Картина полного насилия. Так зачем делать это с собой? Это нелогично и разрушает изнутри, за счет внутреннего конфликта, сожаления и желания иного пути и места.
Будь собой, делай то, что хочешь сам!

Как же это вкусно. !
Любимый завтрак всей моей семьи

Ответ на шутки

Или как поставить человека, который шутит над тобой, в неловкое положение?

✅ Сделай вид, что не услышал.
Шутник потеряет волну эмоций, так как придётся повторить ту же шутку.

✅ Сделай вид, что не понял шутки.
После повтора шутки сделай вид, что она вовсе не смешная, и ты её совсем не понял.

🔮Итог.
Эти 2 шага - прекрасный психологический трюк, который сделает шутника жалким и подорвёт его авторитет в обществе.

Таких новостей мы еще не видели.
Завтра стартует классный формат развлекательного новостного шоу "Бьет ключом". Ребята обещают вдохновляющие новости, в том числе по темам, которые нам с вами интересны: еда, саморазвитие, здоровье, кино, литература и много чего еще.
Надо смотреть и заряжать выходные на позитив.
На телеканале КЛЮЧ в 10.00 по субботам.

Режим потока

Искусство, которое увеличивает продуктивность.

⭐️⭐️ Золотая середина.
Для входа в поток необходимо найти баланс между сложностью задачи и навыками, что повышает эффективность работы.

⭐️Вовлечённость.
Нужно вовлечься в дело полностью, чтобы ничто другое не являлось значимым.

⭐️Дедлайн.
Дедлайн создает срочность и мотивирует приступить к выполнению задачи, чтобы завершить её вовремя.

Беги и не оборачивайся

Ситуации, в которых полезнее и безопаснее для вас будет уйти, нежели остаться:

⭐️Уходите оттуда, где вас не ценят и не принимают, где вы не можете быть по-настоящему самим собой.

⭐️⭐️Бегите оттуда, где вы несчастны, где вы получаете больше вреда, чем пользы. Только вы — кузнец своего счастья.

⭐️Избегайте ситуаций, в которых вас упрекают за то, в чём вы не виновны. Таким образом вами пытаются манипулировать.

«Хлеб и чеснок» я решил поделиться своим рецептом с луком-шалотом и чесноком. Его прекрасно подавать с различными спредами, тушеными блюдами или даже наслаждаться им отдельно.

Ингредиенты:

1 ½ чайной ложки быстрорастворимых дрожжей
½ стакана теплой воды
1 ½ столовые ложки сахарного песка
2 столовые ложки греческого йогурта
1 яйцо
1 чайная ложка соли
2 стакана хлебной муки
2 ½ столовые ложки несоленого сливочного масла, размягченного и нарезанного кубиками.

Для масла из лука-шалота и чеснока:

4 зубчика чеснока, нарезанных
2 небольших лука-шалота, нарезанных
1 чайная ложка хлопьев сычуаньского перца чили
1/4 стакана кулинарного оливкового масла
4 столовые ложки несоленого сливочного масла
1 столовая ложка петрушки, нарезанной
1 чайная ложка соли

Наслаждаться!

Привет, друзья! Сегодня я хочу рассказать вам историю о котике по имени Мел. Недавно привели его на прививку и стрижку, и это было не из легких.

Мел - очень характерный котик. Если бы он мог говорить, то наверняка сказал бы: "Я не хочу стричься!" Но, к сожалению, стрижка была необходима.

Когда мы начали стричь Мела, он сопротивлялся всеми своими силами. Пришлось прийти на помощь. В итоге, мы стригли его в четыре руки и это заняло несколько подходов.

Но знаете что? Я не могу винить Мела за его поведение. Каждый котик имеет свой характер. Иногда им трудно приспособиться к новым условиям.

Однако, я настоятельно рекомендую всем владельцам домашних животных делать им регулярные стрижки и прививки. Это очень важно для здоровья вашего питомца.

В заключение, я хочу сказать, что Мел все еще остается моим любимым пациентом. Я люблю его за его уникальный характер и за то, что он всегда умудряется удивлять меня своим поведением.