✖️ ВЧЕРА ✖️
🔫СЕЙЧАС!🔫
✖️ЗАВТРА✖️

Next level ⬆️

Ежедневник «Way of Soul» : Путь к себе и своей гармонии

✨ Полугодовой, недатированный ежедневник, который станет вашим личным проводником на пути к внутреннему росту и балансу. Вдохновляйтесь, планируйте и развивайтесь с каждой страницей.

Что внутри?
✔Стратегия постановки целей, чтобы вы могли достигать больших высот в жизни и не теряться в мелочах.
✔Оценка основных сфер жизни с помощью «колеса баланса» — для того, чтобы вы могли видеть, где нужно внимание и усилия.
✔Страницы для удобного планирования.
✔Вопросы, которые вы себе редко задаете — для того, чтобы заглянуть внутрь себя и открыть новые грани.
✔Более 180 мотивирующих цитат от таких авторов, чтобы вдохновлять вас на каждом шаге.

🖋 Ежедневник «Way of Soul» — это не просто место для записи, это инструмент для самопознания, вдохновения и роста. Дайте себе возможность быть лучшей версией себя уже сегодня.

🌟 Подарите себе на Новый год пространство для важного. Путь начинается с первого шага!
👉Посмотреть

Что там под ёлкой?

Промокоды Ozon на 10 000 рублей — и не один, а сразу 10!

Для участия в розыгрыше нужно:
1. Подписаться на канал @ozonru
2. Нажать на кнопку «Хочу промокод!» под конкурсным постом. 

Сделайте праздник по-настоящему ярким для себя и близких — итоги уже 25 декабря!

Реклама. ООО "ИНТЕРНЕТ РЕШЕНИЯ". ИНН 7704217370. erid: 2W5zFGrmQVW

▪️Страх — ваш лучший учитель▪️

☑️ Страх как сигнал
Страх — это естественная реакция организма на угрозу.
Он предупреждает вас о возможной опасности. Но важно понимать, что не все страхи обоснованы. Иногда они возникают из-за неопределенности или негативного опыта. Признайте свои страхи, но не позволяйте им управлять вами.
☑️ Выход за пределы зоны комфорта
Страх часто удерживает вас в зоне комфорта. Но именно за её пределами начинается рост и развитие. Попробуйте сделать что-то, что вызывает у вас страх: публичное выступление, занятие новым хобби или даже знакомство с новыми людьми. Каждый шаг за пределы привычного делает вас сильнее.
☑️ Преодоление страха
Не забывайте, что страх можно преодолеть. Начните с маленьких шагов. Если боитесь высоты, поднимитесь на невысокий объект и постепенно увеличивайте высоту. Если боитесь отказа, начните с малых просьб и постепенно переходите к более сложным.
☑️ Страх как мотивация
Используйте свой страх как топливо для достижения целей. Страх неудачи может подтолкнуть вас к усердной работе и подготовке. Помните, что даже самые успешные люди испытывают страх, но они используют его в своих интересах.

💩 Занятия, которые зарядят вас энергией💩

Начните день с зарядки или пробежки. Физическая активность утром не только разбудит ваше тело, но и улучшит настроение на весь день. Занимайтесь спортом на улице: футбол, волейбол или просто прогулка в парке. Найдите время для общения с друзьями или коллегами. Совместные занятия спортом или просто обсуждение интересных тем поднимет вам настроение и даст новые идеи.
Найдите баланс между работой и отдыхом, и вы заметите, как ваша жизнь наполняется новыми красками!💩

Next level ⬆️

🔘Как сделать рабочий день приятнее: 7 простых способов

🔘 Организуйте свое рабочее пространство
🔘 Делайте перерывы
🔘🔘 Слушайте музыку
🔘 Общайтесь с коллегами
🔘 Установите небольшие цели
🔘 Найдите время для обучения

Помните, что ваше настроение и отношение к работе могут существенно влиять на вашу жизнь в целом!

Next level ⬆️

▶️ Положительные аспекты тревожности

🟢 Тревожность, хотя часто воспринимается как негативное состояние, может иметь и свои положительные аспекты. Она служит своего рода сигналом, который указывает на потенциальные угрозы или риски, помогая нам быть более внимательными к окружающей среде. Это состояние может стимулировать к действию, побуждая нас готовиться к предстоящим событиям или избегать опасных ситуаций. Тревожность также может способствовать развитию навыков решения проблем и адаптации, ведь необходимость справляться с трудностями формирует более устойчивую личность. В некоторых случаях умеренная тревожность может даже повышать продуктивность, так как она подталкивает к выполнению задач и достижению целей.

Next level ⬆️

Рефлексия перед Новым годом: Вопросы, которые стоит себе задать

Новый год — это отличная возможность оглянуться назад и задуматься о будущем. Важно задать себе несколько ключевых вопросов, чтобы определить направление своего развития в новом году.
🔗 Что я достиг в уходящем
году? 🔗
Этот вопрос поможет вам оценить свои успехи и понять, насколько вы приблизились к своим целям.
🔗 Что я хочу изменить
в наступающем году? 🔗
Подумайте о том, что вы хотите улучшить: возможно, это занятия спортом, изучение нового языка или поиск новой работы. Определите свои цели и составьте план их достижения.
🔗 Какие шаги мне нужно предпринять для достижения своих целей? 🔗
Разработайте конкретный план действий. Например, если вы хотите заняться спортом, выберите вид активности, найдите тренера и составьте расписание тренировок.
🔗 Как я буду поддерживать
свою мотивацию? 🔗
Создайте стратегию, которая поможет вам оставаться мотивированным на протяжении всего года.

Next level ⬆️

💩 10 мыслей, которые стоит забыть:

💩 "Я недостаточно хорош.
💩 "Успех — это только деньги."
💩 "Я должен угождать всем."
💩 "Ошибки — это провал."
💩 "Я не имею права на счастье."
💩 "Все должны меня понимать."
💩 "Лучше ничего не делать, чем сделать плохо."
💩 "Я всегда должен быть сильным."
💩 "Никогда не поздно начать."
💩 "Сравнение с другими — это норма."

Отпустите эти мысли, чтобы жить более свободно и счастливо!

Next level ⬆️

Как управлять эмоциями: 5 простых советов ⚙️

⚫️ Осознанность: Практикуйте медитацию и уделяйте время размышлениям о своих чувствах.
⚫️ Идентификация: Научитесь распознавать и называть свои эмоции.
⚫️ Физическая активность: Регулярные упражнения помогают улучшить настроение.
⚫️ Техники релаксации: Используйте глубокое дыхание или йогу для снижения стресса.
⚫️ Общение: Делитесь своими чувствами с близкими для поддержки и понимания.

Управление эмоциями — это навык, который можно развивать!

Next level ⬆️

Одно из величайших заблуждений - это думать, что все чувствуют, видят и мыслят точно так же, как и мы.

© Пьер Буаст

Next level ⬆️

Как правильно начать утро?

Утро — это важное время, которое закладывает основу для всего вашего дня. Правильный старт может значительно повысить вашу продуктивность и улучшить общее самочувствие. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам начать утро с позитивным настроем:

🔗 Ранний подъем.
🔗 Гидратация.
🔗 Физическая активность.
🔗 Завтрак.
🔗 Планирование.
🔗 Избегайте технологий.
Начните утро правильно, и вы заметите, как меняется ваше восприятие дня!

Next level ⬆️