Аффирмации для различных сфер жизни:

Здоровье
• Я забочусь о своём теле и выбираю здоровые привычки.
• Моё тело наполнено энергией и силой.
• Я люблю и принимаю себя таким, какой я есть.
Финансы
• Я привлекаю изобилие и финансовый успех в свою жизнь.
• У меня достаточно средств для достижения всех моих целей.
• Я мудро управляю своими финансами и инвестирую в своё будущее.
Отношения
• Я окружен любящими и поддерживающими людьми.
• Я открыто выражаю свои чувства и принимаю чувства других.
• Мои отношения полны уважения, доверия и понимания.
Карьера
• Я успешно достигаю своих профессиональных целей.
• Моя работа приносит мне удовлетворение и радость.
• Я обладаю всеми необходимыми навыками для достижения успеха.
Личностный рост
• Я открываю новые возможности и учусь на каждом шагу.
• Я принимаю изменения как часть своего роста и развития.
• Я верю в свои силы и способности.
Духовность
• Я нахожу гармонию и покой внутри себя.
• Я открыт для новых духовных опытов и знаний.
• Я доверяю своему внутреннему голосу и интуиции.
Саморазвитие
• Я ежедневно развиваюсь и становлюсь лучше.
• Я принимаю вызовы как возможность для роста.
• Я достоин любви и уважения к себе.

Пошли всё к чёрту!

✔️ Соответствуй!Соответствуй! Успевай все - работа, дом, уроки, ужин, кот.
✔️ Будь в моменте!Будь в моменте! Всегда просыпайся только в хорошем настроении. Никогда не грусти.
✔️ Принимай себя!Принимай себя! Желательно утром, в обед и вечером после еды.
✔️ Достигай!Достигай! Миллион в лёгкости. Работа с пляжа. Мальдивы. Отель 5 звезд.
✔️ Развивайся!Развивайся! Фигура, как у Кайли Дженнер, 5 книг в неделю, курсы по секретам в постели.
✔️ Поверь в мечты!Поверь в мечты! Вилла в Сен-тропе, сумка Биркин, список Forbes.

Вредные советы, которые только загоняют в ловушку неудовлетворенности собой и жизнью.
Вылизанные картинки и слова под ними из соцсетей, захлопывают этот капкан.
А следующая остановка будет у аттракциона "эмоциональные качели", где будет раскачивать до тошноты.

🔹Потому что реальность другая🔹Потому что реальность другая

И, отлетев до облаков иллюзий, невозможно понять свои истинные потребности и чувства которые вам о них говорят.

✅ Автор канала "Путь к гармонии" Юлия Брунец, дипломированный психолог, предлагает вам свое бережное сопровождение и мощную поддержку для того, чтобы вы:
▫️соизмеряли свои возможности с реальностью, гармонично встраивая в "работу - дом", свой отдых
▫️обрели внутреннюю опору и веру в себя
▫️выдерживали сложные чувства и состояния в разных ситуациях
▫️справлялись с кризисами и трудностями в жизни
▫️наладили или построили отношения
▫️повысили качество и уровень жизни, чтобы она вас удовлетворяла

💜Подписывайтесь на канал
ПУТЬ К ГАРМОНИИ , если вы устали от бесконечных ожиданий и требований к себе, людям, миру

Конфликты и разногласия: 5 причин, почему споры не приносят пользы

1️⃣ Эмоциональная напряженность
Во время спора эмоции могут зашкаливать. Гнев, обида или страх мешают рациональному мышлению. Вместо того чтобы находить решение, стороны начинают защищаться и атаковать, что только усугубляет конфликт.
2️⃣ Упущение сути проблемы
Споры часто сосредотачиваются на личностях и эмоциях, а не на самой проблеме. В результате обсуждение может уйти в сторону, и важные аспекты остаются неразрешенными. Это приводит к тому, что конфликт остается открытым и может всплыть снова в будущем.
3️⃣ Закрытость к новым идеям
Во время спора люди часто становятся упрямыми и не хотят слушать другую точку зрения. Это закрывает возможности для компромисса и совместного поиска решений. В итоге обе стороны остаются при своем мнении, а проблема не решается.
4️⃣ Ухудшение отношений
Конфликты могут негативно сказаться на отношениях между людьми. Споры могут привести к недоверию, обидам и даже разрыву связей. Вместо того чтобы укреплять отношения, они могут их разрушать.
5️⃣ Потеря времени и ресурсов
Споры требуют времени и энергии, которые могли бы быть потрачены на более продуктивные занятия. Вместо того чтобы находить решения и двигаться вперед, стороны тратят силы на выяснение отношений, что может замедлить развитие как личное, так и профессиональное.

Вы не эгоистичны, если вы...

1️⃣ Заботитесь о своем благополучии: Умение ставить свои потребности на первое место — это не эгоизм, а забота о себе. Вы не сможете помочь другим, если сами не в порядке.
2️⃣ Учитываете интересы других: Если вы принимаете решения, основываясь на том, как они повлияют на окружающих, вы демонстрируете эмпатию и заботу.
3️⃣ Готовы делиться: Когда вы делитесь своими ресурсами, временем или знаниями с другими, это говорит о вашей щедрости и желании поддерживать тех, кто вас окружает.
4️⃣ Слушаете и понимаете: Если вы активно слушаете других и стремитесь понять их точку зрения, это показывает вашу готовность учитывать их чувства и потребности.
5️⃣ Устанавливаете границы: Умение говорить «нет» и защищать свои границы — это не эгоизм, а проявление уважения к себе и своим ресурсам.
6️⃣ Стремитесь к росту: Если вы работаете над собой и своим развитием, вы не только улучшаете свою жизнь, но и становитесь лучшим человеком для окружающих.
7️⃣ Проявляете сострадание: Когда вы проявляете доброту и поддержку к другим, даже когда вам трудно, это свидетельствует о вашем щедром сердце.
8️⃣ Ищете баланс: Если вы стремитесь находить баланс между своими потребностями и потребностями других, вы показываете зрелость и понимание.
9️⃣ Принимаете свои ошибки: Если вы готовы признать свои ошибки и учиться на них, это говорит о вашем желании расти и улучшаться, а не о том, что вы эгоистичны.
1️⃣🔟 Поддерживаете других: Если вы активно помогаете другим в их начинаниях и успехах, это говорит о вашей щедрости и отсутствии эгоизма.

Терпение: ключ к успеху и внутреннему спокойствию👆

😴 Почему терпение так важно?
Достижение целей
Снижение стресса
Улучшение отношений
Личностный рост
😴 Как развивать терпение?
Практика осознанности
Постепенные изменения
Фокус на процессе
Принятие неопределенности

Терпение — это не просто ожидание; это активное состояние ума, которое позволяет двигаться вперёд с уверенностью и спокойствием.

Next level ⬆️

🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧
Значение осознания собственных успехов.

Осознание собственных успехов — это важный шаг на пути к личностному росту и самопринятию. Часто мы стремимся к новым достижениям, забывая остановиться и оценить то, что уже сделали. Признание своих побед, даже самых маленьких, помогает укрепить уверенность в себе и вдохновляет на дальнейшие свершения. Это не только позволяет увидеть, как далеко мы продвинулись, но и напоминает о том, что каждый шаг на этом пути имеет значение. Важно ценить свои усилия и не стесняться гордиться ими — это создает позитивный настрой и открывает новые горизонты для будущих достижений.

Внутренние блоки: уничтожьте их!

⏳ Признайте свои блоки
Первый шаг к их преодолению — это осознание. Запишите все свои страхи и сомнения. Четкое понимание того, что вас останавливает, — это уже половина пути к решению проблемы.
⏳ Переосмыслите убеждения
Многие из наших блоков основаны на ложных убеждениях. Задайте себе вопрос: «Откуда это убеждение? Это действительно правда?» Переосмысление может помочь вам увидеть ситуацию под другим углом.
⏳ Установите конкретные цели
Определите, чего вы хотите достичь. Конкретные цели помогут вам сосредоточиться и действовать, а не оставаться в состоянии неопределенности.
⏳ Разработайте план действий
Создайте план, который поможет вам шаг за шагом двигаться к вашим целям. Начните с маленьких шагов, чтобы не перегружать себя.
⏳ Практикуйте самообслуживание
Заботьтесь о себе физически и эмоционально. Занимайтесь спортом, медитируйте, проводите время с близкими. Это поможет укрепить вашу уверенность и снизить уровень стресса.
⏳ Ищите поддержку
Не бойтесь обращаться за помощью к друзьям, семье или профессионалам. Иногда взгляд со стороны может открыть новые перспективы и идеи.
⏳ Будьте терпеливы
Изменение привычек и убеждений требует времени. Будьте готовы к тому, что на этом пути могут быть трудности. Главное — не сдаваться!

🔗 Признаки того, что вы являетесь человеком, который стремится угодить другим. 🔗

Легко отказываетесь от своих планов. Если вы собирались провести вечер в спокойствии, но у вашего партнера возникли другие идеи, вы без колебаний соглашаетесь: «Хорошо, сделаем так, как ты хочешь». Забываете о своих потребностях. Вы помните обо всех вокруг, но не заботитесь о себе. Вам сложно потратить деньги или другие ресурсы на свои желания и нужды, но для партнера вы делаете это с удовольствием.Вы много суетитесь. Стремитесь заботиться о других, даже если они не просят вашей помощи. Вы испытываете тревогу. У вас есть сильный страх потерять любовь и привязанность близких.

Next level ⬆️

▪️Скрытые признаки депрессии, о которых часто не говорят.▪️

🔘Депрессия — это не только грусть и апатия. Часто мы не замечаем её скрытых признаков, которые могут проявляться в повседневной жизни. Например, многие люди не осознают, что постоянная усталость, даже после полноценного сна, может быть сигналом о внутреннем состоянии. Человек может выглядеть внешне благополучно, но при этом испытывать постоянное чувство тревоги или раздражительности.
Иногда депрессия проявляется в изменениях в аппетите: кто-то начинает переедать, чтобы заглушить эмоции, а кто-то, наоборот, теряет интерес к еде. Важно отметить, что это не всегда связано с физическим состоянием. Также стоит обратить внимание на то, как меняется восприятие окружающего мира — привычные радости могут казаться незначительными или даже неприятными.
Социальная изоляция — еще один признак, который часто остаётся незамеченным. Люди могут избегать общения с друзьями и близкими, хотя ранее это приносило им удовольствие. В некоторых случаях депрессия может проявляться через повышенную чувствительность к критике или чрезмерную самокритику. Человек может начать сомневаться в своих способностях и ценности, что только усугубляет его состояние.

Сначала делай то, что необходимо; потом - то, что возможно, и мало-помалу ты научишься делать невозможное.

© Франциск Ассизский

Next level ⬆️

📔1️⃣0️⃣⚪️способов
оставаться креативным 🖱

1️⃣ Составляйте списки
2️⃣ Носите с собой записную книжку
3️⃣ Окружите себя творческими людьми
4️⃣ Уйдите от компьютера
5️⃣ Есть идея? Запишите её
6️⃣ Читайте словарь
7️⃣ Радуйтесь своим удачам
8️⃣ Слушайте новую музыку
9️⃣  Рискуйте
1️⃣0️⃣ Доведите начатое до конца

🔘 Как достичь баланса в жизни: поиск золотой середины.

Поиск золотой середины может стать ключом к более гармоничной жизни. Осознание своих приоритетов. Понимание того, что для вас действительно важно, помогает расставить акценты и избежать перегрузок. Это может быть работа, семья, увлечения или здоровье — каждая сфера требует своего времени и внимания. Важно научиться говорить «нет» тем вещам, которые отвлекают вас от главного. Также стоит обратить внимание на свои эмоции и состояние. Регулярная практика саморефлексии позволяет лучше понять свои потребности и чувства. Это может быть медитация, ведение дневника или просто время наедине с собой. Уделяя внимание внутреннему миру, вы сможете заметить, когда начинаете уходить в крайности, и вовремя скорректировать курс.
Не менее важным является умение находить время для отдыха и восстановления. В нашем обществе часто превозносится трудоголизм, но здоровье и душевное спокойствие должны стоять на первом месте. Регулярные перерывы, занятия спортом или хобби помогут восстановить силы и вернуть ясность мысли.