✅
Лебеда: cуперфуд - альтернатива шпинату из магазиновПо питательности дикорастущие травы выиграют магазинные. При выборе трав важно разнообразие.
Лебеда: кальций, витамин С, витамины группы ВВ 1 чашкe:
✅ лебеды - 464 мг Ca / 66 мг витамина С
✅ шпината - 30 мг Ca / 8,4 мг витамина С
В лебеде в два раза больше белка, клетчатки, В1, В2, В3, В6, меди, фосфора
Польза лебеды для здоровья:✅Лебеда содержит большое количество полезных веществ, включая витамины (А, С, К, группы В), минералы (железо, кальций, магний), аминокислоты и антиоксиданты, которые способствуют укреплению иммунитета, поддержанию здоровья кожи, волос и ногтей.
✅Она обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами
✅Лебеда способствует улучшению пищеварения, обладает мочегонным действием, выводит токсины из организма.
✅ Лебеда полезна при похудении: на 100 грамм лебеды приходится примерно 13-25 грамм белка, низкое содержание калорий и высокая питательная ценность.
#фитотерапия
#суперфуд