Бульончик для души

channel icon
Вашему вниманию предлагается ни больше ни меньше, чем проект понимания и воплощения собственной судьбы.

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 1000,00
Цена за 1 час закрепления N/A
Взаимопиар N/A

• Материалы откровенного характера. Знакомства, интимные услуги, товары и развлечения.
• Визуально шокирующий контент и пропаганда ненависти. Демонстрация последствий жестокости, насилия, травм и несчастных случаев. Дискриминация людей по расе, религии, полу и прочим признакам.
• Нарушение прав третьих лиц. Клевета, публикация персональных данных, нарушение авторских прав, использование логотипов известных брендов
• Вводящая в заблуждение (ложная) реклама.А также реклама, которая призывает перейти на мошеннический ресурс.
• Политическая реклама. Продвижение политических кампаний, выборов, партий, движений или кандидатов.
• Азартные игры онлайн или офлайн.
• Вредоносное ПО, несертифицированные медицинские и финансовые услу

+271
6 147
подписчиков
-9
~3.0k
охват 1 публикации
0
~1
постов / день
-2,4%
49,6%
ERR % ?

Статистика

Последние публикации

Бульончик для души
23 мая 2024 г. 13:02
Что такое паранойя?
Паранойя — это эмоциональное состояние, которое базируется на страхе, беспокойстве и устойчивом, сверхценном, иррациональном убеждении в чем-либо. При таком состоянии параллельно возникают мнительность, подозрительность и недоверчивость.В медицине о паранойе можно говорить как о симптоме, который при определенных условиях приведет к бредовому расстройству.
С параноидными мыслями и убеждениями в той или иной степени может сталкиваться любой человек.может сталкиваться любой человек. Например: в университете студент однажды опоздал на занятие к строгому преподавателю, тот его отчитал. Уже перед экзаменом у этого преподавателя студент, стоя под дверью, начинает волноваться, что не сдаст, что преподаватель его «завалит». У студента нарастает тревога, страх, запускается определенный тип мышления: постоянная прокрутка одной и той же идеи. Хорошо, если все ограничится реакцией на одну конкретную ситуацию. Но может так случиться, что в любых похожих условиях человек будет ощущать мнительность, начнет переживать и бояться.
Бульончик для души
22 мая 2024 г. 22:02
Как вести себя при панических атакам?
Если у вас приступ панической атаки, специалисты советуют предпринять следующие действия:
1 Закройте глаза и вдохните медленно и глубоко через нос.
2 Затем медленно и глубоко выдохните через рот.
3 Если можете, продолжайте этот процесс до тех пор, пока он длится, считая 1 — 5 на каждом вдохе и выдохе.
Постарайтесь принять, что испытываете паническую атаку, без какого-либо сопротивления. Когда мы пытаемся бороться с беспокойством, мы только делаем хуже. Это может быть страшно, но попробуйте двигаться к тревоге, а не от нее.
Как только вам станет легче, худшее уже позади. Просто помните – ваше тело сейчас находится в состоянии повышенной готовности, поэтому, вероятно, потребуется некоторое время, чтобы снова успокоиться. Так что о сне не может быть и речи на некоторое время.
Бульончик для души
22 мая 2024 г. 13:02
Что говорят о вас сны?

Фактические данные и исследования показывают следующие функции снов:
•упорядочивание памяти;
проживание ситуаций из прошлого;
•подготовка к возможным угрозам в будущем;
•моделирование реальных событий;
•поиск ответов на нерешённые вопросы;
•активизация уникального состояния сознания, которое включает обработку прошлого, анализ настоящего и подготовку к будущему и другие.
Фактически доказана связь содержания сна и следующих условий:
• психологических травм;
• эмоционального состояния человека в течение дня;
• позы во время сна.
Универсальных интерпретаций снов не существует. Хотя бы потому что часть нашего сна — это наш индивидуальный опыт и переживания. Например, юнгианский сонник указывает, что образ дома во сне — это проекция самого человека. Однако для одного понятие «дом» может иметь ассоциацию тепла и уюта, для другого будет связано с потерей, третьему покажется недостижимой целью. Кроме отличий в восприятии, при толковании нужно иметь в виду и культурный контекст.
Бульончик для души
21 мая 2024 г. 13:02
Что вызывает панические атаки?
Ученые предполагают, что важную роль играют факторы, такие как генетика, общее состояние ,однократный сильный стресс или предрасположенность к тревожным реакциям. Панические атаки нередко возникают в результате неправильной интерпретации физических и психических симптомов тревоги.
Учащенное сердцебиение может быть ошибочно принято за симптомы сердечного приступа. Одышка или чувство слабости могут быть трактованы как признак того, что человек теряет сознание или умирает.
Эти неверные толкования, которые человек часто не осознает, могут спровоцировать паническую атаку, которая, кажется, появляется без оснований. Когда человек сталкивается с опасностью, реальной или воображаемой, мозг включает реакцию «бей или беги». Химические вещества, такие как адреналин, заполняют тело и вызывают физиологические изменения, такие как учащение пульса, тяжелое дыхание. Паническая атака – ситуация, когда возникает телесный и психический ответ «бей или беги» при отсутствии реальной опасности.
Бульончик для души
20 мая 2024 г. 13:01
Как йога влияет на нас?
Влияние йоги на физическую и психологическую подготовку — это тема, которая привлекает внимание многих людей, интересующихся фитнесом, спортом и саморазвитием. Йога — это древнейшее собрание опыта и познаний о нашем организме, нашей души и нашем образе жизни. В наше время все больше людей обращаются к йоге, чтобы улучшить физическую и психологическую подготовку. Физические аспекты йоги, такие как гибкость, сила и координация, могут помочь улучшить физическую подготовку. Регулярные занятия йогой могут укрепить мышцы, улучшить гибкость и повысить выносливость. Они также способствуют правильному выравниванию тела, что помогает предотвратить травмы и улучшить общую физическую форму. Однако йога также имеет глубокое влияние на психологическую подготовку. Таким образом, йога может быть полезным дополнением к любой физической и психологической подготовке. Ее преимущества включают улучшение физического состояния, повышение психологической стойкости и достижение общего благополучия.
Бульончик для души
19 мая 2024 г. 13:00
Насколько важна утренняя рутина?
Утренняя рутина, основанная на фиксированных привычках, имеет следующие преимущества:
1 Создание уютной и спокойной атмосферы, которая позволяет иметь позитивное отношение к новому дню.
2 Повышение продуктивности. Мозг привыкает к определённому распорядку дня, и это помогает лучше управлять своим временем и достигать поставленных целей.
3 Физическое и эмоциональное благополучие. Утренняя рутина включает такие важные элементы, как физическая активность, здоровый завтрак и время для саморазвития. Всё это способствует общему благополучию, а также укреплению иммунитета и улучшению настроения.
Именно благодаря правильному началу дня приходит мотивация и силы работать.
Бульончик для души
18 мая 2024 г. 13:02
Что такое осознанность, как ее можно определить?
Осознанность это:
1) Психологическая внимательность
2) Управление способностью сосредотачиваться, фокусироваться
3) Осмысленное наблюдение за собой и за происходящим
4) Умение применять критическое мышление ко всему происходящему
5) Способность безоценочно анализировать явления
5 правил, которые помогут развивать в себе осознанность
1) Самоконтроль
Не действовать в состоянии аффекта, не поддаваться импульсам. А сначала осмысливать это и потом уже выбирать более подходящую форму выражения своей позиции.
2) Здесь и Сейчас
Умение сосредотачиваться на текущем моменте и проживать его.
3) Безоценочность
Допускать разные точки зрения, разные альтернативы, не спешить с категоричным суждением.
4) Критическое мышление
Чаще себя спрашивать:
- Зачем?
- Для чего?
- Какая здесь взаимосвязь?
- Это единственный возможный путь?
- Какой у меня еще есть выбор?
5) Управление своим вниманием
Концентрация на одном деле, одном объекте в заданный промежуток времени.
Бульончик для души
17 мая 2024 г. 13:02
ДОЛЖНЫ ЛИ ЧТО-ТО КОМУ?
Состояние «должна» часто сопровождается тревогой, высоким чувством ответственности.
Люди, имеющие такое убеждение, сильно уверены, что они должны, практически всем и всему. Должны за жизнь, которую они живут, за воспитание, за отношение, за дружбу, за любовь.
От своего долженствования деться некуда, есть только два пути – давать всё что хотят или исчезнуть, чтобы не нашли. Второй путь помогает реже. Ни одна, ни другая защита не работает и не приносит радости. Чувство вины не дает расслабиться.
Большое кол-во людей живет по правилам других, предавая себя. Это навык, им так легче.Правда - То, что со мной произошло это насилие и использование. Конфронтация должна произойти на всех уровнях, самое важное на уровне «Я». Именно тогда состояние жертвы «Все от меня что-то хотят» меняется исходя от себя «Я решаю кому, когда и сколько».
В этом выборе важно опираться на своё понимание ответственности, на свои жизненные ценности и приоритеты.  Я самый важный человек для себя.
Бульончик для души
16 мая 2024 г. 13:01
Влияет ли питание на психику человека?
Наши ежедневные пищевые выборы не только удовлетворяют физические потребности организма, но и играют важную роль в нашем эмоциональном состоянии. Взаимосвязь между питанием и эмоциями подтверждена не только опытом, но и научными исследованиями. Давайте рассмотрим, как правильное питание может положительно влиять на наше психологическое здоровье.
Потребление больших количеств простых углеводов, особенно сахара, может вызвать кратковременный подъем настроения, за которым следует резкое снижение.
ищевые продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как лосось, льняное семя и грецкий орех, могут оказывать положительное воздействие на настроение.
Белки содержат аминокислоты, которые являются строительными блоками нейротрансмиттеров, влияющих на наше настроение.
Дефицит воды может усугубить ощущение усталости и повысить уровень стресса. Убедитесь, что вы получаете достаточно влаги, чтобы поддерживать гидратацию организма.
Бульончик для души
15 мая 2024 г. 23:02
Депрессия – это серьезное психическое расстройство, которое может оказывать значительное влияние на все сферы жизни человека. Одной из самых существенных сфер, которые могут пострадать от депрессии, являются межличностные отношения. Депрессия может оказывать негативное влияние на коммуникацию, эмоциональную связь и общий баланс в отношениях.Первое, что следует отметить, это то, что депрессия может привести к изменению в общении. Люди, страдающие от депрессии, могут испытывать проблемы с концентрацией, памятью и мотивацией, что может затруднять элементарное поддержание разговора и проявление интереса к партнеру. Они также могут быть менее общительными, закрываться в себе и иметь трудности с выражением своих чувств и потребностей.
Депрессия также оказывает влияние на эмоциональную связь в отношениях. Человек, страдающий от депрессии, может испытывать различные эмоции, такие как грусть, безысходность, раздражение или апатию.
Бульончик для души
15 мая 2024 г. 13:00
Как справиться с эмоциональным выгоранием?

Эмоциональное выгорание («эмоциональное сгорание») —  вид профессиональной дисфункции у лиц, тесно общающихся с людьми, выраженный моральным, умственным и физиологическим истощением. 
Способность преодолеть выгорание зависит от индивидуальных особенностей и стадии выгорания. На более ранних этапах вы можете влиять на свой распорядок дня, загрузку на работе, эмоции и тело, и этого будет достаточно. Но если вы обнаружили у себя признаки более поздних стадий, лучше обратиться к специалистам: врачам и психотерапевтам или психологам.
При этом, если вы на любой стадии чувствуете, что не справляетесь, стоит обратиться к психотерапевту или психологу — это никогда не бывает «слишком рано», это — про заботу о себе. На ранних стадиях можно и самостоятельно решить часть эмоциональных проблем, снизить уровень стресса и облегчить свое состояние.
Бульончик для души
14 мая 2024 г. 13:01
Нужно ли тренировать свой мозг?
Известное выражение «нервные клетки не восстанавливаются» долгое время определяло отношение к развитию мозга, но открытие нейропластичности доказало, что опыт и знания, а также образ жизни и активные действия меняют наш мозг на физическом уровне.Известное выражение «нервные клетки не восстанавливаются» долгое время определяло отношение к развитию мозга, но открытие нейропластичности доказало, что опыт и знания, а также образ жизни и активные действия меняют наш мозг на физическом уровне. При помощи функционального МРТ и новых исследований мы можем в режиме реального времени увидеть, что помогает нервной системе развиваться.
Нейропластичность — это способность мозга изменять существующие нервные пути и создавать новые связи, перезапускать и перенаправлять функции отдельных нейронов и их синапсов.
Как вы тренируете свой мозг?
Бульончик для души
13 мая 2024 г. 13:01
Как мышление влияет на наш мир?
Уильям Джеймс, влиятельный философ и психолог 19 века исследовал невероятные сложности нашего сознания. Он представил миру концепцию внутренней и внешней жизни мозга 🌌🧠, полагая, что в нашем уме есть своеобразное внутреннее пространство, в котором пребывают мысли и чувства, и внешнее, где мы взаимодействуем с физическим миром. Это словно тайное убежище внутри нас, где наши мысли танцуют, а мечты взлетают.
Однако особенность Джеймса заключается в его убеждении в способности нашего сознания формировать нашу реальность. Он понимал, что наше восприятие мира не определяется исключительно тем, что происходит внешне, но также нашими внутренними переживаниями и толкованиями. 🌍✨ Иными словами, у нас есть способность конструировать собственную реальность посредством мыслей, значений и историй, которые мы создаем. И для мозга не имеет значения, является ли это иллюзией, фантазией или внешней реальностью: всё это присутствует в нашей жизни.
Бульончик для души
12 мая 2024 г. 13:01
Что такое накопительный эффект и как он работает?
Накопительный эффект — это когда маленькие достижения или неудачи, понемногу накапливаясь, приводят к положительному или отрицательному результату, что в итоге меняет жизнь в лучшую или худшую сторону.
Этот эффект может проявляться в разных сферах жизни: спорте, финансах, диете, написании книги, становлении бизнеса и т. д.
Важно приучить себя регулярно действовать в нужном направлении, прикладывая усилия, которые непременно принесут свои дивиденды в будущем.
В бизнесе, построении карьеры роль "накопительного эффекта" особенно велика. Например, начинающий предприниматель, мечтая стать успешным, идёт к этому долго и упорно, постигая азы предпринимательства. Поскольку для того, чтобы добиться серьёзных результатов, необходимо думать о своих целях. А их правильная постановка, планомерная, последовательная и кропотливая работа над собой — и есть гарантия нужного результата!
Бульончик для души
11 мая 2024 г. 13:02
Ментальное здоровье=деньги??
Деньги — это выбор
И этот выбор каждый делает сам. Мы не любим простые решения, поэтому нам трудно представить, что можно взять контроль над собственными мыслями. И что это не так-то и сложно — замечать, какие мысли проходят к нам в голову и что они с нами делают. Выбор заключается в том, что если вы выбираете быть богатым, то этому должны быть подчинены все ваши ресурсы: умственные, духовные и физические. И если ваша цель совпадает с вашими ценностями, подкрепляется вашими способностями и талантами — с высокой долей вероятности вас ждет успех.
Если посмотреть на успешных предпринимателей, владельцев миллионных империй, удачливых инвесторов, то все они чаще ошибаются, чем попадают в цель. Но им и в голову не придет считать ошибки проблемой, для них это отработанная гипотеза. Более того, они считают ошибки опытом, который ничего не говорит о них, это просто действия на пути и стечение различных обстоятельств, влияющих на результат.
Бульончик для души
10 мая 2024 г. 13:00
5 шагов на пути к уверенности в себе

Указанные методы повысят уверенность, помогут достичь успеха, определить свои важные качества.

Физическое состояние
Следить за своим здоровьем – один из наиболее полезных советов. Человек с хорошей физической формой может добиться многого.

Осознанность и дисциплина
Среди новых навыков, которые должен приобрести неуверенный в себе человек – самодисциплина, умение планировать и выполнять.

Осанка и походка
Умение ходить прямой и твёрдой походкой с открытыми широкими жестами выдают человека, как уверенную в себе личность.

Визуализация
Чтобы укрепить силу воли, повысить самооценку, следует представить ситуацию, в которой вы чувствуете себя уверенно. Создавайте в голове сложности и с помощью уверенного образа решайте их.

Ранний подъём
Добиться большей концентрации легче в первые несколько часов после пробуждения. Заставьте себя встать и потерпеть несколько минут дискомфорта.

Поставьте реакцию если готовы попробовать данные методы!👇🏻
Бульончик для души
9 мая 2024 г. 13:01
Существует ли стресс на самом деле?
Стресс можно определить как состояние беспокойства или психического напряжения, вызванное трудной ситуацией. Стресс является естественной реакцией человека, которая фокусирует его внимание на возникающих в повседневной жизни проблемах или угрозах. Однако от того, как мы реагируем на стресс, во многом зависит наше общее благополучие.Стресс затрудняет расслабление и может сопровождаться целым спектром эмоций, в том числе тревожностью и раздражительностью. В состоянии стресса человеку иногда трудно сосредоточиться. У него может возникать головная боль или другие болезненные ощущения в организме, расстройство желудка или бессонница. Человек может лишиться аппетита или, наоборот.
Большинство людей хорошо переносят стресс и не прекращают выполнять стоящие перед ними задачи. Тем, кому трудно справляться со стрессом, следует обратиться за помощью к заслуживающему доверия специалисту. 
Как часто вы испытываете стресс?☘️
Бульончик для души
8 мая 2024 г. 22:02
Что такое когнитивно-поведенческая терапия или КПТ?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это психологический подход, основанный на идее, что мысли и убеждения влияют на эмоциональное состояние человека.
С точки зрения этого подхода причина негативных переживаний — не в жизненных обстоятельствах, а в их интерпретации человеком, которая часто опирается на ложные убеждения о себе, других людях и мире.
КПТ учит выявлять убеждения и ошибки мышления, которые искажают восприятие реальности, а также формировать на их месте более реалистичные и изменять поведение, опираясь на новую картину мира.
КПТ помогает людям, которые борются:
• с тревожностью.
• с тревожными расстройствами, включая соц.тревогу, ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) и панические атаки
• с биполярным аффективным расстройством, депрессией, фобиями.
А вы слышали кпт?
Поставьте реакцию👇🏻
Бульончик для души
8 мая 2024 г. 13:01
СОЛИПСИЗМ ,БЫЛО ЛИ У ВАС ТАКОЕ?
Солипсизм утверждает, что мир существует только в сознании субъекта. То есть Я, как мыслящий субъект - единственная и несомненная реальность, а все остальное, то есть не-Я - это лишь то, что Я воспринимает, и существует только поэтому.Таким образом, солипсизм выступает как крайнее выражение субъективного идеализма. Отличие в том, что, если субъективный идеалист признает мир существующим в восприятии любого субъекта, то солипсист имеет в виду только одного субъекта - себя лично.Эта позиция довольно-таки уязвима и не может защитить себя сколько-нибудь убедительной логической аргументацией. Постоянно твердить "вы все существуете только потому, что я вас воспринимаю, а на самом деле вас нет, стоит мне перестать вас воспринимать" - все же не аргумент. Но, с другой стороны, в солипсизме есть своя сермяжная правда.
Таким образом, получается, что, умерев, солипсист уничтожил этим фактом и весь мир со всеми нами.
А какое у вас мнение на этот счет?
Бульончик для души
7 мая 2024 г. 13:02
Что такое эффект Доктора Фокса?
Это распространённый психологический феномен, который помогает оказывать влияние на людей с помощью красноречия и харизмы.
Чтобы использовать этот эффект для публичных выступлений, нужно:
•Быть наблюдательными. Нужно вовремя замечать, когда аудитория заскучала, чтобы перенаправить её внимание или по реакции определить, какие затрагиваемые темы для неё наиболее интересны.
•Быть эмоционально вовлечённой. Нужно разбавить монотонное чтение однообразных фактов выражением собственного мнения и чувств, эмоциональной историей из жизни.
•Говорить грамотно. Важен темп, интонация голоса, произношение слов, паузы, структурированность и логичность повествования.
•Обладать хорошим воображением. Чтобы наглядно показать события или вещи, о которых рассказывается, можно привнести в рассказ дополнительные детали.
Этим психологияеским феноменом пользуются активисты,
отстаивающие свою точку зрения, знаменитости, ведущие мероприятий.
А вы уже видели людей,использующих такой прием?☘️