Низкое давление - советы на каждый день.
Простые, но важные рекомендации помогут ощущать себя комфортней и бодрее уже с утра.
Не встаем резко.
Не встаем резко. После пробуждения лежим еще несколько минут, двигая руками и ногами, только потом медленно садимся.
Привыкнув к вертикальному положению, медленно встаем.
Именно так можно избежать головокружения и утренних обмороков.
Выпиваем в течение дня около 2 л. жидкости.
Выпиваем в течение дня около 2 л. жидкости.
Едим 4-5 раз в день (питание должно быть витаминизированным с достаточным количеством пантотеновой кислоты, витаминов В, С, Е и др.).
Физическая активность.
Физическая активность. Повышает мышечный и сосудистый тонус, дает ощущение бодрости и новых сил.
Полезны занятия в бассейне, игровые виды спорта - теннис, волейбол, бадминтон.