здоровые личные границы это:

⭐️ умение сказать "нет" без чувства вины или обязательств

⭐️ уважение к своим личным потребностям и приоритетам

⭐️ установление четких и понятных границ в отношениях с другими людьми

⭐️ умение отстаивать свои права и интересы

⭐️ защита своего времени и энергии от ненужных или неприятных обязательств⭐️⭐️ умение сказать "нет" без чувства вины или обязательств

⭐️⭐️ уважение к своим личным потребностям и приоритетам

⭐️⭐️ установление четких и понятных границ в отношениях с другими людьми

⭐️⭐️ умение отстаивать свои права и интересы

⭐️⭐️ защита своего времени и энергии от ненужных или неприятных обязательств

#взросление#взросление

раньше мне казалось, что главное — сохранить дружбу и тёплое общение.

⭐️ а теперь я понимаю: главное — сохранить себя. себя — от тех, кто носит маски. кто говорит одно, а думает совсем другое. кто улыбается, но втайне завидует или осуждает.

⭐️ пусть рядом останется не толпа, а один-единственный человек — но искренний, надёжный, настоящий. ведь настоящая близость — это не количество, а глубина.

10 энергетических практик, которые изменят вашу жизнь10 энергетических практик, которые изменят вашу жизнь

Меня зовут Дарья Мэджик. Я психолог, педагог и Мастер Учитель Рейки.

Приглашаю вас на бесплатный марафон.

За 4 дня вы

✅ сделаете диагностику 8 сфер жизни и наполните их ресурсом для первых результатов

✅ уделите внимание своему внутреннему состоянию, выровняете эмоциональный фон и повысите уровень энергии

✅ узнаете, как с помощью энергии улучшить здоровье, сделаете практику на укрепление всего организма

✅ поймете, от чего зависит гармония в отношениях и выполните сеанс на их улучшение

✅ освободитесь от денежных блоков и запретов, чтобы легко привлекать изобилие в свою жизнь

а также познакомитесь с методикой Рейки и поймете, подходит ли вам эта система самопознания.

Вас ждут 10 мощных практик и уникальные знания, которые я нарабатывала в течение 5 лет.

ЗарегистрироватьсяЗарегистрироваться

#реклама 16+
garmoniyasreiki.ru
О рекламодателе

вечер для себя: идея мягкого свидания с собой 🥹

иногда лучший вечер — это вечер, проведённый наедине с собой.
без планов, без соцсетей, без спешки. только ты и уют.

⭐️ зажги свечу или повесь гирляндузажги свечу или повесь гирлянду
мягкий свет сразу создаёт настроение спокойствия и нежности.

⭐️ сделай себе вкусный напиток сделай себе вкусный напиток
тёплое какао, чай с мёдом или латте — как знак заботы о себе.

⭐️ прими душ с ароматным гелемприми душ с ароматным гелем
представь, что ты смываешь весь стресс дня.

⭐️⭐️⭐️ включи плейлист, от которого становится тепло включи плейлист, от которого становится тепло
пусть музыка звучит фоном и обнимает тебя.

⭐️⭐️⭐️ открой блокнот и напиши, как ты себя чувствуешь открой блокнот и напиши, как ты себя чувствуешь
без фильтров. просто по-настоящему.

⭐️⭐️⭐️ выбери уютный фильм или сериал выбери уютный фильм или сериал
желательно такой, после которого хочется жить и мечтать.

⭐️⭐️⭐️ посмотри на себя в зеркало и улыбнись посмотри на себя в зеркало и улыбнись
ты рядом. ты заботишься о себе. ты — любовь всей своей жизни.


вечер с собой — это не одиночество. это время, когда ты напоминаешь себе: «я достойна нежности. даже своей собственной.» ❤️‍🔥вечер с собой — это не одиночество. это время, когда ты напоминаешь себе: «я достойна нежности. даже своей собственной.» вечер с собой — это не одиночество. это время, когда ты напоминаешь себе: «я достойна нежности. даже своей собственной.» ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

отправляй той/тому, о ком идет речь 🥰отправляй той/тому, о ком идет речь отправляй той/тому, о ком идет речь 🥰🥰

«Туда» - путешествие в мир безграничных возможностей!«Туда» - путешествие в мир безграничных возможностей!

Когда жизнь кажется рутиной, а мечты - недостижимыми, пришло время отправиться ТУДА, где невозможное становится реальностью. Смех, слезы и открытия ждут вас в этой вдохновляющей истории о том, как важно не бояться мечтать.

Погрузитесь в мир, где каждый может найти свой путь к счастью!

Перейти на сайтПерейти на сайт

#реклама 16+
kinopoisk.ru
О рекламодателе
Реклама на Яндексе

боишься отказать, потому что не хочешь обидеть?

но встречаться с кем-то из чувства вины — ещё хуже.

да, отказ — это неприятно, но честность важнее. просто скажи: «ты классный, но я не чувствую того же». без оправданий и лишних объяснений.

если он расстроится — это его эмоции, и он справится. ты никому не обязана 💖если он расстроится — это его эмоции, и он справится. ты никому не обязана если он расстроится — это его эмоции, и он справится. ты никому не обязана 💖💖💖

Гель Скиноклир от прыщей и акнеГель Скиноклир от прыщей и акне

Устраняет угри, покраснения.
Делает кожу более гладкой.
Снижает жирность кожи.
Совместим с макияжем.

Скиноклир: с заботой о твоей коже

Перейти на сайтПерейти на сайт

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

#реклама
skinoklir.ru
О рекламодателе

5 вещей, которые не обязана терпеть ни одна девушка; чек-лист для тех, кто учится уважать себя и ставить границы 🥹

1. хамство и грубость1. хамство и грубость1. хамство и грубость
никакие «он просто пошутил» или «у него тяжёлый характер» не оправдывают неуважение.
ты достойна нормального общения.


2. сравнения с другими2. сравнения с другими2. сравнения с другими
никто не имеет права говорить: «вот она лучше, а ты…»
ты — уникальна, и сравнивать тебя не с кем.

3. постоянную критику3. постоянную критику3. постоянную критику
если рядом человек, которому всё в тебе «не так», — это не рост, это давление.
здоровая связь — это поддержка, а не поиск недостатков.

4. игнор твоих чувств4. игнор твоих чувств4. игнор твоих чувств
ты имеешь право чувствовать.
если тебе больно — это важно. если обидно — это не «преувеличение».
твои эмоции — реальны и заслуживают внимания.

5. страх быть собой5. страх быть собой5. страх быть собой
никогда не молчи, не прячься, не угождай, чтобы тебя просто «не бросили».
быть собой — твоя сила.
и те, кто рядом по-настоящему, никогда не попросят тебя меняться.

ты не обязана терпеть то, что ломает тебя. ты имеешь право выбирать, где тебе тепло 💖

как перестать бояться? 💭

никак, надо действовать, несмотря на страх.никак, надо действовать, несмотря на страх.никак, надо действовать, несмотря на страх.

смелость появляется не до шага, а во время него. не жди, пока придёт уверенность — она рождается в момент действия. даже если страшно, сделай первый шаг, и страх начнёт отступать.

как перестать сомневаться в себе?

⭐️сравнивай себя только с прошлой версией себя
⭐️развивай то, что у тебя получается лучше всего
⭐️пробуй новое и выходи за рамки привычного
⭐️фокусируйся на своих целях и мечтах
⭐️будь добрее к себе и окружающим
⭐️перестань беспокоиться о чужом мнении — важнее, что думаешь ты

ВитаМишки - мощный заряд детского иммунитета!ВитаМишки - мощный заряд детского иммунитета!

🏃‍♂️ Весна – время пробуждения природы, тепла и долгожданных игр на свежем воздухе!

Организму ребенка важно адаптироваться к смене сезона, а солнечные деньки так и манят к активным прогулкам. Чтобы малыш чувствовал себя бодро и уверенно, добавьте в его рацион ВитаМишки Smart Fruits IMMUNO+ ⚡

✅ В них содержатся все важные витамины и минералы, а также экстракт облепихи для укрепления и защиты организма в сезон простуд и вирусов.
✅ ВитаМишки снижают риск развития простудных заболеваний.
✅ Сделаны на основе натуральных соков, без красителей и вкусовых добавок.

Витамишки Smart Fruits - дети обожают, мамы - доверяют!

Перейти на сайтПерейти на сайт

Не является лекарством

#реклама
vitamishki.ru
О рекламодателе

девочки, давайте поговорим о стыде и вине


эти чувства — такие мощные, что порой они берут верх над нами, но, честно говоря, они довольно абсурдны. эти чувства — такие мощные, что порой они берут верх над нами, но, честно говоря, они довольно абсурдны. эти чувства — такие мощные, что порой они берут верх над нами, но, честно говоря, они довольно абсурдны.


когда ты чувствуешь стыд или вину, это как будто ты носишь чужие бремена. кто-то когда-то что-то сказал или ты себе придумала, что ты должна быть идеальной, угодить всем, не ошибаться… но, кто сказал, что это нормально?

вина за прошлые ошибки? забудь. каждый совершает ошибки, и именно они учат нас быть сильнее. стыд за то, что ты не такая, как все? зачем тебе быть "как все", если ты уникальна?

мы не обязаны быть идеальными, мы обязаны быть настоящими. не позволяй этим чувствам управлять твоей жизнью. ты заслуживаешь свободы от чужих ожиданий и самоосуждения.

пусть твоя энергия будет направлена на любовь к себе, на принятие своих слабостей и силы. ты не обязана быть безупречной — ты обязана быть собой.

помни: ты прекрасна именно такая, какая есть.

когда осуждают твой вкус к музыке… 🧐🧐

каждый из нас уникален, и в этом нет ничего плохого. твоя музыка — это твое выражение, твои эмоции и твой мир. не переживай, если кто-то не понимает и не поддерживает твои предпочтения.каждый из нас уникален, и в этом нет ничего плохого. твоя музыка — это твое выражение, твои эмоции и твой мир. не переживай, если кто-то не понимает и не поддерживает твои предпочтения.каждый из нас уникален, и в этом нет ничего плохого. твоя музыка — это твое выражение, твои эмоции и твой мир. не переживай, если кто-то не понимает и не поддерживает твои предпочтения.

вкусы бывают разные. кому-то нравится поп, кому-то рок, кому-то классика. это нормально! никто не обязан любить то, что любишь ты.

если чувствуешь, что осуждения слишком сильные, постарайся спокойно объяснить, что тебе важно ощущать связь с музыкой, а не соответствовать чьим-то ожиданиям

🥰 меняем наше мышление

• я не встраиваюсь в любой коллектив
• у меня есть свои уникальные ценности, и это круто

• я устала бороться за будущее
• я уже прошла много и почти у цели

• мир вокруг меня кажется серым
• я хочу изменить его, начиная с себя

• мне всегда не везёт
• я учусь на своих ошибках

вот что мне помогло стать более продуктивной и начать учёбу:

⭐️ пью магний (для хорошего сна)
⭐️ помню, что «тот час работы сегодня вернется завтра»
⭐️ каждое утро застилаю кровать, а вечером навожу порядок на столе
⭐️ всегда держу под рукой блокнот и ручку, чтобы не забыть важное
⭐️ учусь дома, делая перерывы каждые 30 минут — час
⭐️ одеваюсь удобно и убираю волосы, чтобы легче сосредоточиться

💔💔 если ты сейчас после расставания — прочитай это.

я знаю, как больно.
когда внутри будто пусто. когда весь мир — без него.
когда даже дышать тяжело, потому что всё напоминает…

но, пожалуйста, запомни:


ты не потеряла любовь — ты освободила место для новой.
ты не осталась одна — ты вернулась к себе.
ты не сломалась — ты стала сильнее.ты не потеряла любовь — ты освободила место для новой.
ты не осталась одна — ты вернулась к себе.
ты не сломалась — ты стала сильнее.ты не потеряла любовь — ты освободила место для новой.
ты не осталась одна — ты вернулась к себе.
ты не сломалась — ты стала сильнее.

ты справишься 🥹🥹
пусть не сразу. пусть с мокрыми подушками и разбитым сердцем.
но ты встанешь. сначала на колени, потом — на ноги, потом — в жизнь.

однажды ты проснёшься и поймёшь:
«мне больше не больно. я снова могу любить. сначала себя. потом — весь мир».

🥺🥺 что делать, если чувствуешь усталость?

милые, когда учеба и повседневные дела начинают тянуть на себя все силы — это нормально. главное — уметь восстанавливаться 😌

1. 1. выдели время на прогулку и попробуй медитировать, чтобы расслабиться

2. 2. используй каникулы и выходные по максимуму, чтобы полностью восстановить силы

3. 3. старайся больше отдыхать и спать в выходные дни, это поможет восстановить энергию

всё, что ты начинаешь воспринимать спокойно — теряет над тобой власть 🥰

когда ты перестаёшь реагировать на всё слишком остро, тревога уходит.
вместе с ней исчезают и ненужные драмы.

именно спокойствие помогает принимать решения не из страха, а из внутренней силы.
ты больше не действуешь на эмоциях — ты выбираешь осознанно.

и да — как только ты начинаешь наблюдать, а не втягиваться,
жизнь становится гораздо легче.


выбирай внутренний покой. в нём — твоя сила 💖выбирай внутренний покой. в нём — твоя сила выбирай внутренний покой. в нём — твоя сила 💖💖💖