Мамы, не забывайте заботиться о себе.
Ваше эмоциональное благополучие так же важно, как и благополучие ваших детей. Позвольте себе отдыхать, 🏖 заняться любимыми делами и получить поддержку от близких. Это поможет вам стать еще более ресурсными и устойчивыми.

Каждый день вы делаете что-то для своих детей: поддерживаете их, помогаете преодолевать трудности и создаете для них безопасное пространство для роста (как эта мама панда) 🐼.
С днем ​​матери! 👩‍🍼Пусть этот день будет полон любви, тепла и радости. 🌺

Но что делать, если при слове Мама возникает не радость, а боль от горечи отношений с вашими родителями?
Пишите, друзья в комментариях - если необходимо поднять эту тему и дать вам необходимые инструменты самопомощи.
Психолог Наталья Дяченко

Дорогие мамы!
Сегодня особенный день, поздравляю вас с Днем Матери! ❤️
Этот праздник напоминает нам о той безусловной любви, заботе и поддержке, которую вы дарите своим детям. 👧🧒
Вы — источник силы и мудрости. Вы преподаете детям важные жизненные уроки, показываете, как справляться с трудностями и радоваться мелочам.
продолжение следует...

Работа с психологом лечит 💖😻🤩💖

* * * * * * *
🌷Поздравляю с профессиональным праздником всех специалистов, работающих в сфере психологии! 💐
Психическое здоровье - основа благополучия жизни каждого человека 🌸
* * * * * * *
Мои дорогие, сегодня вы можете обратиться ко мне за помощью, используя СКИДКУ 10 % на одну сессию.СКИДКУ 10 % на одну сессию.
❗️Только для подписчиков канала. ❗️

Для получения скидки пишем в письме промокод - ПСИХОЛОГ22, пишем сюда @Natalya_psyhelp.
Предложение действительно только сегодня, 22.11.24, с 08.00 до 20.00. В течение этого времени вы можете записаться со скидкой на любой день нашей встречи он лайн, по согласованию.

Ознакомиться с квалификацией, запросами, с которыми вы можете обратиться, стоимостью услуг можно здесьздесь

Друзья, мои клиенты часто говорят о проблемах со сном. 😴 Часто за этим стоит тревожность, гиперконтроль, перфекционизм (если говорим только о психологических причинах).
Что может помочь, без лекарств? Есть разные методы и способы засыпания в психологических практиках. Рассказывать и описывать все мне известные я могу целую сессию 😊
Сегодня о фисташках - их горсть (около 30 г) содержит 6,5 мг мелатонина.

Для сравнения, в большинстве таблеток с мелатонином дозировка составляет 3 мг.

В фисташках содержится много магния, витамина В6 и белка. Эти микроэлементы отвечают за быстрое засыпание и идеально заменяют снотворное. Фисташки весьма богаты питательными веществами: белками, полезными жирами, минералами и антиоксидантами.

Можно использовать, если не желаете употреблять лекарства. И помните, что все хорошо в меру.
#сон #самопомощь #тревога

ЗАПОМИНАЕТСЯ ЛУЧШЕ НАЧАЛО И КОНЕЦ 🧠
Эффект порядкового номера — один из самых сильных эффектов в психологии.
Когда людей просят вспомнить перечень предметов в любом порядке, люди имеют склонность начинать вспоминать с конца списка. А среди остальных предметов, первые предметы в списке вспоминаются лучше и чаще, чем те, что в середине.

Поэтому ставьте ключевые акценты в начало и в конец своей речи, статьи - т.е. любого обращения к кому-либо. ✍️
Именно события в начале и конце разговора сильнее задерживаются в нашей памяти, чем те, что в середине.

Использовать это в личных целях можно где угодно: на собеседовании, на деловой встрече или просто в разговоре с кем-то, на кого вы хотите произвести впечатление. 👍
Друзья, ставьте лайки, если было полезно 🙂💖
Психолог Наталья Дяченко

#память #разговор #общение #речь

Пример пассивной агрессии.
Женщина пошутила над подругой - сравнила ее со свиньей, та в ответ засмеялась, чтобы поддержать собеседницу и не выдать своих чувств, смех через силу (мышцы напряжены), в ее глазах мы видим недоумение, боль (первая реакция).
Помним - шутка- это когда смешно всем, а не только тому, кто шутит.
Если от шутки больно - это не шутка вовсе.

Здесь еще одно видео - как токсично в форме шутки муж отвечает жене

#муж #жена #семья #отношения #разговор #обесценивание #насмешка #собеседник #партнер

ПАССИВНАЯ АГРЕССИЯ— это модель поведения, при которой злость выражается не прямо, а косвенно.
Такое поведение внешне выглядит нейтрально, но на самом деле подразумевает враждебный мотив. Многие люди очень болезненно это переносят, особенно, если пассивная агрессия исходит от близких людей.
Ко мне часто обращаются клиенты, которые уже истощены от воздействия такого стиля общения.
Как работает психолог - за одну сессию мы разбираем новые гибкие способы ответной реакции, учимся не раниться о такое поведение другого человека. Глубинно - работа с самооценкой, еще более глубоко - работа с детско-родительскими отношениями.
Психолог Наталья Дяченко, - вы можете обращаться ко мне за помощью.
#агрессия #отношения #конфликт #общение

Как не нужно отвечать на "Спасибо"

– Спасибо! 🙏
– Да не за что...

Никогда не говорите "не за что"!

Эта фраза напрочь обесценивает ваши действия и действия другого человека.

"Меня не за что благодарить, не надо, я ничего ценного не сделал, я мало что значу", - представляете вы себя. Такой ответ может вызвать неприятие у собеседника, который воспримет вас как униженного или унижающего его.

Вместо этого говорите "пожалуйста", "рад помочь", "можете обращаться".

Так вы показываете, что ваша помощь стоила усилий, вы хотите быть полезным, вы цените себя, свой труд и с уважением относитесь к окружающим.
Психолог Наталья Дяченко
#общение #разговор #отношения

Идеальные отношения глазами инфантильной молодой женщины:
Он работает с 7 утра, я сплю в теплой кроватке, он звонит в 11 часов и предлагает мне завтрак с доставкой... 💖 Весь день сижу дома в соцсетях, я устаю и он меня жалеет, приходя с работы...
Такой мужчина есть - смотрим предыдущее видео ☝️

Голосуем, друзья:
я - М, согласен с такой позицией - 👍
я - Ж, тоже хочу такого мужа - ❤️

для М и Ж, не согласен, не хочу так - 😁

А вот и мечта незрелой женщины, или доминирующей.
УГОДЛИВЫЙ МУЖ - "не хорошо ходить с двумя почками, если у жены нет автомобиля" 😂 и старается во всем. Это - нездоровые отношения.
Удобных не любят, слишком удобными пользуются.

Некоторые девушки, женщины хотят встретить мужчину, который будет похож на их маму или даже бабушку — будет постоянно заботиться, готовить, кормить, и пытаться всунуть бумажную денюжку с добрым заботливым лицом при каждой удобной возможности.
Это - инфантильная позиция, друзья, т.е. незрелая.

Самоанализ, самотерапия - уметь понимать и принимать себя ❤️
Друзья, выделяйте время, делайте это полезное упражнение

Вопрос к психологу: "Мне иногда хочется сделать замечание человеку, но отношениями я дорожу и не хочу их портить, и боюсь человек не поймет меня. Как поступать правильно в таких случаях?"хочется сделать замечание человеку, но отношениями я дорожу и не хочу их портить, и боюсь человек не поймет меня. Как поступать правильно в таких случаях?"

Если вы хотите сделать замечание, сначала скажите что-то приятное собеседнику, похвалите, сделайте комплимент, главное искренне.

Потом скажите, что сделано не так, что нужно исправить. Не оскорбляйте человека, не называйте "плохим", говорите именно о действиях, а не навешивайте ярлыки на саму личность.
Можно говорить Я-сообщением: ✅
Мне бы хотелось, чтобы ты...,
Мне неприятно от того, что....
Не используйте фразы: ❌
Ты как всегда не убрал за собой, Сколько можно говорить тебе...

Так вы не испортите отношений, не создадите конфликт. При общении с детьми это так же важно.

Если у вас проблемы в общении, вам сложно выстраивать коммуникацию, приглашаю вас на консультацию, где мы выявим причины проблемных отношений, разберем ошибки, что поможет вам выстраивать бесконфликтное общение.
Психолог Наталья Дяченко
#общение

Друзья, сегодня рассмотрим ответ на вопрос - Как сказать человеку, что действительно думаешь, сделать замечание, не испортив отношения? 👇

Разговоры в семье - друзья, очень интересное видео, обязательно смотрим 😻🙂
#семья #партнер #отношения #общение #разговор #коты

Друзья, здесь мы рассматривали признаки проблемной семьи.
Рассмотрим признаки благополучной семьи - это то, к чему можно стремиться обоим партнерам.
#семья #партнер #отношения #общение #коммуникация