Записки успешного человека

channel icon
Полезные советы и инсайды от успешных для успешных...

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 10000,00
Цена за 1 час закрепления 100,00
Взаимопиар ≥ 30000 подписчиков

https://telemetr.me/analytics/?name=https://t.me/zapiskiuspeh Статистика канала
Оформить публикацию можно у редакции канала, контакты в описании канала.
Аудитория канала собрана исключительно через авторские блоги. Что дает тематики бизнес нового платежеспособного подписчика.
Для молодых каналов есть особые условия размещения, для максимального охвата всего актива канала.

https://tgstat.ru/channel/@zapiskiuspeh/stat/ads-efficiency высокая отдача на каналы тематики бизнес, инвестиции, криптовалюты, продажи, обучения.

+435
32 724
подписчиков
-14
~9.3k
охват 1 публикации
0
~3
постов / день
-0,4%
28,3%
ERR % ?

Статистика

Последние публикации

Записки успешного человека
17 апреля 2024 г. 10:46
Золотые правила рынка услуг: как не потерять деньги и завоевать клиента?

🚀 Реалистичные обещания – ключ к доверию. Не обещайте горы золотые, лучше поставьте высокие, но реальные ожидания.

➡️➡️ Четкая позиция на рынке – это не среднестатистический выбор. Будьте уникальными, иначе найдется тот, кто делает это дешевле или лучше.

Скорость и простота – вот что ценят клиенты. Будьте быстрыми и лучшими, чтобы процветать в мире, где все меняется со сверхзвуковой скоростью.

🤝 Люди и сервис – ваше конкурентное преимущество. Инновации копируются, но качественное обслуживание создает неповторимый опыт.

❌ Не бойтесь спрашивать у клиентов, что им не нравится в вашей работе. Критика – это возможность стать лучше.

🔍 Следите за конкурентами, будьте в курсе их движений. Чем тщательнее анализ, тем сильнее ваша позиция.

🌞 Обслуживание клиентов – это не 9-18, а 24/7. Будьте готовы к работе в любое время.

✅ Если что-то обещали, выполняйте с первого раза. Надежность – ваше второе имя.

📈 Развивайтесь постоянно, иначе рынок вас обойдет. В мире услуг нет предела совершенству – никогда не стоит на месте.

Записки успешного человека
Записки успешного человека
17 апреля 2024 г. 10:45
Рубрика: УСПЕШНЫЕ ЛЮДИ

Сегодня в нашей рубрике гостья с историей служащей примером того, что следовать мечтам и стремлениям необходимо, даже если это требует затрат огромных усилий и терпения .



АЛИНА КАЛИНА
— fashion-блогер. — fashion-блогер.

Алина прошла через многое, чтобы найти свое призвание и достичь успеха в своем блоге. Ее страсть к моде, стремление к саморазвитию и умение преодолевать трудности помогли добиться признания и сотрудничества с крупными брендами: Эконика, Sunlight, Studio Slow, Peak Moscow, LVG, Familia, Flacon Magazine и тд..

«Я в fashion-индустрии около 10 лет, - говорит Алина.
Помните времена life journal? Я писала и вела блог еще тогда, будучи студенткой.
Если говорить про тернистый путь, то это как раз про меня. Еще до ведения блога я не ощущала своей силы и достаточного профессионализма. Поэтому пыталась искать себя в абсолютно разных сферах: шила одежду, делала бомбочки для ванны. И каждый раз заходила в тупик, как только дело приобретало масштабы.
В конечном счете я не чувствовала себя на своем месте.
После появилась идея телеграмм-канала.
Имея опыт шопоголика, начала рассказывать о находках и делиться ссылками в своем блоге. За 2-3 месяца, через страницу в Instagram, набрала аудиторию в 6 тысяч человек. Это были времена пандемии и расцвет онлайн шоппинга. Поэтому мои находки и ссылки были как никогда актуальны.
Но в конечном счете ведение канала пришлось поставить на паузу из-за основной работы.
Только в 2022 году я снова вернулась к нему. Начала разбавлять посты новостями из мира моды, лайф контентом и он приобрел ту форму, которую имеет по сей день.
Как только в блоге я начала стала показывать свое видение и экспертность, канал из хобби перерос в работу. Ко мне стали приходить бренды и рекламодатели.»
.


АЛИНОЙ ДВИЖЕТ ИНТЕРЕС
«А что будет, если я это попробую?»
* Она рассматривает трудность с интересом. Словно очередной этап в геймерской игре, который необходимо и вполне реально пройти.

#УСПЕШНЫЕЛЮДИ#УСПЕШНЫЕЛЮДИ

Записки успешного человека
Записки успешного человека
16 апреля 2024 г. 16:10
Рубрика:
#УСПЕШНЫЕЛЮДИ#УСПЕШНЫЕЛЮДИ

Сегодня в нашей рубрике гостья с историей служащей примером того, что следовать мечтам и стремлениям необходимо, даже если это требует затрат огромных усилий и терпения .



АЛИНА КАЛИНА
— fashion-блогер. — fashion-блогер.

Алина прошла через многое, чтобы найти свое призвание и достичь успеха в своем блоге. Ее страсть к моде, стремление к саморазвитию и умение преодолевать трудности помогли добиться признания и сотрудничества с крупными брендами: Эконика, Sunlight, Studio Slow, Peak Moscow, LVG, Familia, Flacon Magazine и тд..

«Я в fashion-индустрии около 10 лет, - говорит Алина.
Помните времена life journal? Я писала и вела блог еще тогда, будучи студенткой.
Если говорить про тернистый путь, то это как раз про меня. Еще до ведения блога я не ощущала своей силы и достаточного профессионализма. Поэтому пыталась искать себя в абсолютно разных сферах: шила одежду, делала бомбочки для ванны. И каждый раз заходила в тупик, как только дело приобретало масштабы.
В конечном счете я не чувствовала себя на своем месте.
После появилась идея телеграмм-канала.
Имея опыт шопоголика, начала рассказывать о находках и делиться ссылками в своем блоге. За 2-3 месяца, через страницу в Instagram, набрала аудиторию в 6 тысяч человек. Это были времена пандемии и расцвет онлайн шоппинга. Поэтому мои находки и ссылки были как никогда актуальны.
Но в конечном счете ведение канала пришлось поставить на паузу из-за основной работы.
Только в 2022 году я снова вернулась к нему. Начала разбавлять посты новостями из мира моды, лайф контентом и он приобрел ту форму, которую имеет по сей день.
Как только в блоге я начала стала показывать свое видение и экспертность, канал из хобби перерос в работу. Ко мне стали приходить бренды и рекламодатели.»
.


АЛИНОЙ ДВИЖЕТ ИНТЕРЕС
«А что будет, если я это попробую?»
* Она рассматривает трудность с интересом. Словно очередной этап в геймерской игре, который необходимо и вполне реально пройти.


Более углубленно познакомиться с Алиной можно, перейдя по ссылке https://t.me/kalinashopping .
Записки успешного человека
16 апреля 2024 г. 10:11
На самом деле уметь ощущать счастье – это и есть счастье.
Знаешь, сколько людей ходит по земле, не зная, что они счастливы?
У них есть многое, а они все равно недовольны и ждут дня, когда станут счастливыми.

🖊Эльчин Сафарли

#ЗапискиУспешного

Записки успешного человека
Записки успешного человека
16 апреля 2024 г. 10:11
Умение мыслить – вот самое мощное оружие современности

Логика мысли и понимание или осознание – вот против чего бессильна ложь и любое концептуальное оружие, потому что осмысление – есть управленческая программа нашего биокомпьютера

Так как окружающий мир мы познаём через органы чувственного восприятия, то осмысление к человеку приходит через мироощущение

Люди творят мир своими мыслями, потому что при осмыслении мы рождаем соответствующий образ, т. е. мыслеформу, представляющую собой энергетическую субстанцию той или иной знаковой направленности, могущей резонировать с такими же по знаку полевыми образованиями, существующими в окружающем нас пространстве

Внутренняя вера человека в воображаемый образ, интенсивность и сила его желания, подпитанные излучающей энергией, позволяют за счёт резонирующего эгрегора структурировать пространство для достижения цели

Другими словами, формируются внешние условия для реализации желаемого образа в действительности

Записки успешного человека
Записки успешного человека
16 апреля 2024 г. 10:09
Рубрика: УСПЕШНЫЕ ЛЮДИ

Сегодня в нашей рубрике гость, история которого доказывает, что однажды, переступив через опасения и сомнения, ты можешь остаться счастливым на всю жизнь.


ДЕНИС РОМОДИН
— руководитель Музея «Садовое кольцо» — руководитель Музея «Садовое кольцо».

Первое высшее образование Дениса было выбрано по настоятельству родителей - наследников инженерной династии.
После получения образования Денис работал по технической специальности, но детский и юношеский интерес к Москве и её истории взял вверх, и в 30 лет он начал менять свою жизнь.
Ему пришлось получать новое образование параллельно работая.

« Должен сказать, что это было трудно, говорит Денис.
И в какой-то момент я задумывался о том, правильно ли я выбрал новый путь. Но в итоге, глядя назад из текущего дня, я понимаю, что всё это было не зря. Да, в 30 лет начинать с нуля было не так сложно. Сложнее было конкурировать в хорошем смысле этого слова с другими профессионалами, которые в музейной и выставочной деятельности к 30 годам добились успеха.».

Денису не давалось все легко и просто, но благодаря научному наставничеству его руководительницы и коллег удалось получить бесценную практику. Перейдя в другой музей, он стал делать первые крупные выставки и проекты, благодаря которым Денис приобрёл авторитет, уважение в своей профессиональной среде и узнаваемость.
Новым этапом в его жизни стало назначение на должность руководителя филиала столичного музея. Для Дениса это имело огромное значение — признание в музейной сфере и его профессионализма.

« У меня не было опыта руководства таким учреждением, кроме теоретического, и первые два месяца были довольно сложными, — говорит Денис.
Я задумался, справлюсь ли? Но в итоге решил, что в данной ситуации нельзя разрушать себя сомнениями, нужно действовать, рассуждать логически с «холодным умом и трезвым рассудком». За год мне удалось перезагрузить площадку, вывести её на новый уровень, создать новый коллектив. И при этом не выгореть.».

#УСПЕШНЫЕЛЮДИ#УСПЕШНЫЕЛЮДИ

Записки успешного человека
Записки успешного человека
15 апреля 2024 г. 10:20
💴 Харли Финкельштейн о создании бизнеса

Харли Финкельштейн — предприниматель, юрист и исполнительный директор Shopify. Он имеет опыт работы в стартапах и электронной коммерции. Свою первую компанию Харли основал в 17 лет, будучи студентом.

1️⃣ Неважно, сколько у вас денег, важно, насколько вы креативны.

2️⃣ Если бы вы в детстве нарушали множество правил, из вас, вероятно, вышел бы отличный предприниматель.

3️⃣ Мой совет всем, кто думает начать свой собственный бизнес: прежде всего, не ждите. Если вам утром в душе пришла в голову идея, постарайтесь воплотить ее в жизнь на следующий день.

4️⃣ Создание бизнеса — это не дорого, вам просто нужно проявить творческий подход.

#ЗапискиУспешного

Записки успешного человека
Записки успешного человека
15 апреля 2024 г. 10:20
А может вы романтик в душе, и хочется какой-то красивой литературы? Или есть позыв наверстать упущенное из школьной программы: Достоевского, Толстого, Пушкина?

Если вы не можете сами определиться, отталкивайтесь от этих вариантов. Не обязательно читать книги. Можно и канал, и журнал. Главное — читать системно.

Назначьте себе для чтения вечер в течение недели. Потом, спустя время, назначьте второй. Потом третий. И так до тех пор, пока не начнёте читать каждый день.

Будьте постоянны. Составьте расписание и старайтесь придерживаться. Со временем оно станет частицей вашего быта, а отказаться от привычки будет невыносимо.

И всё, готово. Спустя несколько месяцев системного подхода, вы не только поймёте, что вам нравится и не нравится читать, но и пристраститесь к этому хобби. А что уж будет через год — совсем другая история. Попробуйте выяснить.

Записки успешного человека
Записки успешного человека
15 апреля 2024 г. 10:19
Как сделать чтение привычкой?

Хочется поменять что-то в жизни. Читать по вечерам, к примеру, хотя бы. Но когда доходит до дела, не ясно, с какой книги начать.

Если открыть раздел книг в онлайн маркете, либо зайти в библиотеку или книжный, выбор настолько велик, что вообще сбивает с толку. Хочется убежать.

Вроде бы и надо сделать чтение полезной привычкой. Но мешает непонимание того, какой жанр или автор придётся по душе. В результате мысль откладывается до лучших времён. И так годами. Знакомо?

Чтение — такая же привычка, как и любая другая. И развивается она со временем. И только на практике. Поэтому ждать чудес с наитиями — плохая идея.

Попробуйте разобраться с насущными интересами. Начните читать о том, что имеет к вам непосредственное отношение. О работе, например. О большевиках, о Российской Империи. Или о Распутине. Или биографию Бенджамина Франклина. Или о церкви.

Записки успешного человека
Записки успешного человека
14 апреля 2024 г. 10:23
Репост:
Дорогие, Мы выходим из коридора затмений! Тем не менее ещё около недели мы будем продолжать ощущать на себе интенсивное влияние данного коридора. Если именно в коридор с вами произошли неоднозначные ситуации, следует спокойно выходить из них, просто и планово решая все дела шаг за шагом. Вселенная часто оценивает наши поступки, обращая внимание на то, как мы отреагировали на ситуацию. Поэтому важно ко всему подходить философски. Ничто не вечно и всё, что ни делается, всё для нашего роста и развития души!

🌺 Время благоволит к обсуждениям свежих идей. Это отправная точка к чему-то новому.

💖 Стройте планы, прописывайте их, расставляйте правильно приоритеты и цели.

💝 Сейчас как никогда мы нуждаемся в уюте, тепле и любви. Чтобы не ждать этих проявлений из внешнего мира, создавайте красоту сами.

Например, продумайте новый интерьер своего дома или новую клумбу с цветами в саду. Затем воплощайте!

🌈 важно поработать со своими эмоциями, особенно с гневом и раздражительностью

Удачный момент дать выход застоявшейся энергии и выплеснуть ее через физические нагрузки. Наше тело как раз сейчас набирается сил перед новым лунным периодом и будет полезно его потренировать.

Будьте внимательны и используйте практики и техники для равновесия. Обнимаю сердцем❤️
Записки успешного человека
14 апреля 2024 г. 10:20
От застенчивости к уверенности

Вы пытались взять и решить быть уверенным? Звучит примитивно. Кажется, что слишком легко. Окей, изменим подход.

Вы знаете, как выглядит уверенный в себе человек? Как он действует, как ходит, что говорит, как себя ведёт, какие манеры?

Воспринимая эти вопросы, вы, вероятно, представили некий образ. Вы видели его несутулую походку, чёткую дикцию, твёрдые шаги, сильный взгляд.

Итак, образ есть, отлично. И теперь кульминация: а что, если вы его скопируете? Что, если вы будете похожим на уверенного и будете стараться?

Когда вы решаете быть уверенным, мозг начинает шевелиться. Нейроны вынуждают его активировать области, что помогут с реализацией идеи.

Мозг удивительный. Он плохо различает, что было раньше. Держится образов. А выдуманный вами образ или это реально ваша уверенность — ему без разницы.

Если не верите, попробуйте. Встаньте и отойдите на шаг от своего девайся, а затем чётко произнесите: «Я буду уверенным». Повторите это три раза, с каждой попыткой увеличивая громкость и решительность.

Разница может показаться незначительной, но она уже есть. И, как видите, вам понадобилось всего лишь пару секунд, чтобы получить что-то от выбора, основанного абсолютно ни на чём.

Решить чувствовать себя уверенным можно без причины. Без техник, без аффирмаций, коучей, платных курсов и ещё чего-нибудь. Решить и имитировать — это всё, что нужно. Это просто и бесплатно. Попробуйте.

Записки успешного человека
Записки успешного человека
14 апреля 2024 г. 10:19
Будьте готовы сами раздавать листовки

Или варить кофе. А может быть, вытирать пол. И это не шутки.

Более 75% владельцев малого бизнеса в России имеют в подчинении не более 2-х человек. Уход любого из сотрудников в таких мини-бизнесах может оказаться критичным.

На то предприниматель и предприниматель, чтобы предпринимать 😅

Будьте готовы, что для благополучия бизнеса нужно будет взять на себя такие обязанности, потому что иначе дело может «заглохнуть» в самый неподходящий момент

#Советы_для_успешных

Записки успешного человека
Записки успешного человека
14 апреля 2024 г. 10:18
Рубрика: УСПЕШНЫЕ ЛЮДИ

Сегодня в нашей рубрике утонченная натура с чуткой душой, прекрасным виденьем мира и высокими устремлениями на будущее.



АЛЕНА
— блогер, корреспондент, магистрант журфака МГУ. — блогер, корреспондент, магистрант журфака МГУ.

С раннего детства Алена занималась в художественной школе. Но, осознав свое желание общаться с разными людьми и иметь возможность передавать новости своими глазами, она выбрала своей профессией журналистику.
На данный момент, закончив ВШЭ по направлению «Журналистика» Алена учится в магистратуре журфака МГУ. Со 2-го курса работает корреспондентом на небольшом ТВ-канале.
В свободное время Алена катается на сноуборде. Любит ходить на выставки и в театры.
У Алены уже более 6 лет свой эстетичный блог в Инстаграм, а также телеграмм-канал «l’orage». Она сотрудничает со многими российскими и мировыми брендами, создает для них контент.

«Тяга к прекрасному у меня появилась давно, - говорит Алена.
С раннего детства я занималась в художественной школе. Перед классами мы вместе с преподавателями выстраивали композиции для натюрмортов: нам показывали, как лучше расположить ткани и предметы, с какой стороны поставить мольберт и с какого угла осветить постановку. Конечно, о золотом сечении я тогда не знала, хотя частенько засиживалась на истории искусств.
Всегда подмечала детали: как падает свет, тени, блики. И внутри меня рождалось желание запечатлеть это. То и дело всё заканчивалось неудовлетворением. Детской рукой было трудно передать весь необъятный мир, бушующий в мыслях.
Я с трепетом вспоминаю эти моменты. но больше всего в мое сердце запали пленэры.
Сейчас я вряд ли что-то напишу, окажись в моих руках кисть. Но мои способности отразились в творчестве, а именно в создании контента.
И мне так тепло на душе, что мое видение мира откликается в ком-то из вас – в моем канале «l’orage», что в переводе означает «гроза»»
.

#УСПЕШНЫЕЛЮДИ#УСПЕШНЫЕЛЮДИ

Записки успешного человека
Записки успешного человека
13 апреля 2024 г. 12:16
Рубрика:
#УСПЕШНЫЕЛЮДИ#УСПЕШНЫЕЛЮДИ

Сегодня в нашей рубрике утонченная натура с чуткой душой, прекрасным виденьем мира и высокими устремлениями на будущее.



АЛЕНА
— блогер, корреспондент, магистрант журфака МГУ. — блогер, корреспондент, магистрант журфака МГУ.

С раннего детства Алена занималась в художественной школе. Но, осознав свое желание общаться с разными людьми и иметь возможность передавать новости своими глазами, она выбрала своей профессией журналистику.
На данный момент, закончив ВШЭ по направлению «Журналистика» Алена учится в магистратуре журфака МГУ. Со 2-го курса работает корреспондентом на небольшом ТВ-канале.
В свободное время Алена катается на сноуборде. Любит ходить на выставки и в театры.
У Алены уже более 6 лет свой эстетичный блог в Инстаграм, а также телеграмм-канал «l’orage». Она сотрудничает со многими российскими и мировыми брендами, создает для них контент.

«Тяга к прекрасному у меня появилась давно, - говорит Алена.
С раннего детства я занималась в художественной школе. Перед классами мы вместе с преподавателями выстраивали композиции для натюрмортов: нам показывали, как лучше расположить ткани и предметы, с какой стороны поставить мольберт и с какого угла осветить постановку. Конечно, о золотом сечении я тогда не знала, хотя частенько засиживалась на истории искусств.
Всегда подмечала детали: как падает свет, тени, блики. И внутри меня рождалось желание запечатлеть это. То и дело всё заканчивалось неудовлетворением. Детской рукой было трудно передать весь необъятный мир, бушующий в мыслях.
Я с трепетом вспоминаю эти моменты. но больше всего в мое сердце запали пленэры.
Сейчас я вряд ли что-то напишу, окажись в моих руках кисть. Но мои способности отразились в творчестве, а именно в создании контента.
И мне так тепло на душе, что мое видение мира откликается в ком-то из вас – в моем канале «l’orage», что в переводе означает «гроза»»
.


Более углубленно познакомиться с Аленой и ее жизнью можно перейдя по ссылке https://t.me/orageetfoudre
Записки успешного человека
13 апреля 2024 г. 9:38
Репост:
Какие сверхспособности есть у вас? Узнаем по вашей дате рождения 🔮

Каждый из нас может уметь делать что-то особенное, чем нас наделила Вселенная. Чтобы узнать свои способности, которые вы еще не раскрыли в себе, обратимся к цифрам⤵️

Чтобы сделать расчет, нужно сложить все цифры вашей даты рождения.

Например, ваша дата рождения 29.12.1980.
Складываем все цифры в дате 2+9+1+2+1+9+8+0 = 32.
Сводим число до единичного — 3+2 = 5

Тогда, получается цифра 5.

Если у вас цифра получилась цифра 1, то у вас есть талант гипнотизера. Вы легко влияете на людей и умеете убеждать их. Ваша уверенность и убедительность помогают вам достигать своих целей.

Если у вас цифра 2, то у вас целительные способности. Вы можете передавать энергию через руки, помогая людям и снимая их болезни. Вы способны заботиться о людях.

Если у вас цифра 3, то вы можете материализовывать вещи силой слова. Вы способны привлекать желаемые события в вашу жизнь. Вы обладаете сильным творческим потенциалом.

Если у вас цифра 4, то у вас сильный энергетический потенциал и природная защита. Вы обладаете стабильностью и надежностью, что помогает вам защищать себя и других от негативных воздействий.

Если у вас цифра 5, то у вас дар предсказывания. Вы можете чувствовать будущее и предвидеть события, что помогает вам принимать правильные решения.

Если у вас цифра 6, то вы можете читать мысли других людей. Ваша интуиция и эмпатия позволяют вам понимать чувства и мысли окружающих.

Если у вас цифра 7, то вы видите вещие сны и можете толковать их. Ваши сновидения содержат важные послания.

Если у вас цифра 8, то у вас способность к чтению мыслей. Вы можете чувствовать энергетические потоки и мысли других людей, что помогает вам лучше понимать их намерения и чувства.

Если у вас цифра 9, то вы обладаете даром общения с потусторонним миром. Вы можете получать информацию от Вселенной, зная то, что другим людям неведомо.

А какой сверхспособностью обладаете вы? А какой сверхспособностью обладаете вы? Можете поделиться в комментариях, мне будет интересно узнать, каких людей в моем блоге больше 😍
Записки успешного человека
13 апреля 2024 г. 9:34
🌟 Деловая репутация: что важно знать при закупках?

🟥🟥 История организации: долгое время на рынке, стабильность, успешные контракты и отсутствие проблем с РНП – все это говорит о надежности и опыте.

🔍 Достоверность информации: честность и прозрачность в предоставлении данных – ключевой фактор для доверия со стороны заказчика.

⚡️⚡️ Ресурсы и мощности: наличие необходимых ресурсов, как материальных, так и финансовых, а также производственных мощностей – гарантия исполнения обязательств.

🌟 Имидж на рынке: отношение клиентов и общества к организации – важный показатель ее деловой репутации. Будьте в центре внимания!

Соблюдение этих критериев поможет вашей компании укрепить свою деловую репутацию и повысить шансы на успешные закупки.

Записки успешного человека
Записки успешного человека
13 апреля 2024 г. 9:34
Заниматься спортом. Ученые считают физическую нагрузку частью заботы о здоровье мозга. Например, они обнаруживают: аэробные нагрузки улучшают исполнительные функции мозга, то есть высшие функции мозга человека, в числе которых и внимание, и память, и самоконтроль.

Разнообразно питаться. Не менее важно, чем заниматься спортом, уменьшать количество сахара в диете. Переход на такое питание вкупе с регулярной активностью способен сильно улучшить здоровье мозга, уверены ученые. Например, в одном эксперименте добровольцы перешли на средиземноморскую диету с низким содержанием сахара и стали заниматься спортом. За три года их когнитивные способности, особенно память, значительно улучшились.

Записки успешного человека
Записки успешного человека
13 апреля 2024 г. 9:33
Как нивелировать эффект бедности

Бедность – это глобальная проблема, которую необходимо решать на уровне правительств. Исследования показывают, что даже небольшие выплаты тем, кто живет в нужде, помогают снизить уровень стресса.

А тем, кто уже вырос в бедности, важно помнить об удивительном свойстве мозга – пластичности. Он способен изменяться – перестраиваться или создавать новые нейронные связи под воздействием нового опыта. Вот что можно сделать.

Повышать финансовую грамотность. Здесь все довольно просто: чем больше вы знаете о том, как рационально подходить к принятию финансовых решений – тем лучше это у вас получается. В этом помогут курсы для прокачки личных финансов.

Ходить на психотерапию. Исследование ученых из Кембриджа показало: психотерапия повышает активность медиальной префронтальной коры. Это именно та область, которая страдает из-за бедности – становится менее активной. Так что психотерапия – именно то, что вам нужно. Причем тратить деньги не обязательно: есть службы, где помогут бесплатно.

Записки успешного человека
Записки успешного человека
12 апреля 2024 г. 9:55
Репост:
Ответственность всегда конечна, для успешного решения каждой конкретной задачи ее требуется определенное количество, не больше. Ответственность всегда привязана к некоторой роли, функции.

Вина не может никого подвигнуть стать лучше, хоть испепели себя обвинениями. Изменения к лучшему происходят только в ресурсном состоянии, на подъеме энергии и желания жить, на волне теплого отношения к себе, веры в себя.

Было бы очень хорошо научиться замечать у себя и в посылах окружающих эти две коварные подмены: когда идеал выдается на норму и когда иррациональное чувство вины называют ответственностью.


Актуальная цитата из книги self mama Петрановской
Записки успешного человека
12 апреля 2024 г. 9:51
Дофаминовая ловушка

Дофамин — гормон удовольствия. Вырабатывается во время приёма вкусной пищи, просмотра забавных роликов, видеоигр.

Поэтому хочется зависать в развлекательном контенте и ничего не делать целыми днями. Так выглядит дофаминовая ловушка.

Чтобы выбраться, попробуйте неделю прожить без сахара. Не добавляйте в чай и не покупайте сладких напитков. Начнется ломка.  То же самое произойдёт, если отказаться от интернета, игр.

Однако если практиковать «дофаминовое голодание» пару часов в день, это поможет мозгу разгружаться.

Эксперимент на студентах показал, что недельный отказ от социальных сетей освобождает для деятельности 13,5 часов, а также снижает апатичность.

Мы не призываем отказаться от источников дофамина насовсем. Предлагаем лишь попробовать временное голодание и оценить результат.

Эксперименты над собой — это тоже развитие. Без выхода из зоны ментального комфорта никак. И если вы действительно развиваетесь, пробуйте.

Записки успешного человека