5 продуктів, які завжди мають бути на кухні

1️⃣ Мед. Він зміцнює імунітет і є найкращим джерелом енергії. Якщо на кухні є мед, можна забути про цукор!

2️⃣ Банани. Вони мають багато калію, який допомагає м'язам залишатися сильними. Крім того, банан благотворно впливає на серце та знижує ризик виникнення інсульту.

3️⃣ Геркулес. Він очищає судини та лікує захворювання шлунка та кишечника. При цьому Геркулес містить мінімальну кількість калорій.

4️⃣ Шпинат. У ньому є вітаміни А, С та К, антиоксиданти та залізо, яке допоможе тобі збільшити м'язову масу.

5️⃣ Оливкова олія. У ньому міститься велика кількість вітаміну Е, який бере участь у процесі засвоєння вітамінів А та К. Ця олія сприяє омолодженню організму та знижує рівень холестерину.

| Лайфхаки здоров'я| Лайфхаки здоров'я | #лайфхаки

Відмінний рецепт омолодження з желатином

🌱 Перемішайте: 1 ч. ложку желатину, 100 мл води, 3 ст. ложки меду, 0,5 склянки гліцерину та 1 г (на кінчику ножа) саліцилової кислоти.
🌱Посуд із сумішшю поставте в гарячу воду і помішуйте доти, доки маса не стане однорідною.
🌱Приберіть ємність із сумішшю з води та остуджуйте, постійно збиваючи, щоб вийшов желеподібний крем. Готовий крем наносьте на шкіру щодня за 2 години до сну на 20 хв. Залишки крему, які не вбралися в шкіру, знімайте серветкою.

Отриманого крему вистачає на 1 місяць застосування. Зберігати на верхній полиці холодильника. Відбирайте із загальної маси стільки крему, скільки треба для одного застосування, дайте йому трохи зігрітися та наносите на шкіру.

| Лайфхаки здоров'я| Лайфхаки здоров'я | #рецепти

Вправи для міцного пресу - 5 хвилин на день

| Лайфхаки здоров'я| Лайфхаки здоров'я |

8 головних продуктів для вашого тіла

| Лайфхаки здоров'я| Лайфхаки здоров'я |

ЛІКИ З ЧОРНОБРИВЦІВ 🧡

Для профілактики хвороб підшлункової залози, цукрового діабету, для зміцнення судинної стінки та нервової системи.

1️⃣ Рецепт
1 квітка чорнобривця разом з насінням подрібнити і заварити в 1 склянці окропу
📌Приймати по 1/4 склянки 3-4 рази на день
При панкреатиті із частими нападами по 1 ст. ложці кожні 1-2 години

2️⃣ Рецепт
При вітіліго, нейродерміті, псоріазі, погіршенні зору та випаданні волосся

8 квіток залити 4 склянками окропу. Поставити на повільний вогонь 5-7 хв. Відвар злити. Суцвіття, що залишилися, залити ще раз свіжим окропом 1/2 склянки і кип'ятити ще 5-7 хв. Процідити та змішати з першим відваром
📌Приймати 3 рази на день по 1/3 склянки протягом місяця. За місяць можна повторити.

3️⃣ Рецепт
При дратівливості, занепокоєнні, поганому сні

Подрібнити свіже листя та квіти, 1 ч. ложку сировини залити 1 склянкою окропу. настояти 30 хв., процідити
📌Приймати по 1/4 склянки за 20-30 хв. до їди 4 рази на день. Останній прийом обов'язково перед сном.

| Лайфхаки здоров'я Лайфхаки здоров'я |

🔥Для жіночих гормонів🔥

🧡Тепла вода з лимоном
Допомагає скинути зайву вагу, вивести токсини з організму, покращити імунітет, стан шкіри та травлення. Лимон здатний впливати на гормон ситості - лептин

Рецепт: видавіть сік половини лимона і залийте окропом, дайте йому злегка охолонути і випийте залпом.

🧡Чай з листя малини
Регулює жіночу репродуктивну систему. Листя зміцнює матку, завдяки чому менструації, пологи та клімакс проходять легше. Цей чай дає незвичайну бадьорість. Випивайте його по 3 чашки на день, і гормональний фон буде гаразд.

Рецепт: залийте 1 ст.л листя малини (можна сухого) 200 мл окропу, дайте настоятися 10 хв

🧡Молоко з куркумою - один із найвідоміших рецептів аюрведи. Його ще називають "золоте молоко". Цей напій призводить до балансу всіх гормонів, зміцнює імунну систему, покращує травлення, лікує застуду.

Рецепт: на 200 мл гарячого молока ½ ложки куркуми можна додати мед за смаком. Цей напій краще пити на ніч.

| Лайфхаки здоров'я| Лайфхаки здоров'я |

⭐️ Гарне виконання комплексу з гімнастики

| Лайфхаки здоровья| Лайфхаки здоровья |

Вправи для позбавлення від другого підборіддя

Робіть вправи двічи на день та насолоджуйтесь результатом.

| Лайфхаки здоровья| Лайфхаки здоровья |

Користь моркв'яного бадилля

🌱 Чай з морквяного бадилля при гастриті.
2-3 ч. ложки сушеного або свіжого подрібненого бадилля залити 250 мл окропу, настояти як чай, процідити. Пити 3 рази на день між їжею замість чаю, додавши мед за смаком. Курс лікування – від 2 до 4 тижнів (залежно від стану).

🌱 Чай з морквяного бадилля при гіпертонії.
1 ст.ложку сушеного подрібненого бадилля залити 1 склянкою окропу, настоювати під кришкою протягом 5 хвилин, процідити. Приймати протягом 3 тижнів по 3 рази на день за півгодини до їди по 1 склянці, потім зробити перерву на тиждень та повторити курс. Рекомендується щонайменше 3-5 курсів.

| Лайфхаки здоровья| Лайфхаки здоровья |

Рецепт чищення судин

Увечері потрібно взяти 1/3 склянки насіння льону, залити 1 л води, довести до кипіння і витримати 2 години на водяній бані. За ніч відвар повинен настоятися, а вранці слід процідити. Повинно вийти приблизно 850 мл киселеподібної рідини. Її потрібно випити за 5 днів: по 1/3 склянки вранці і ввечері до їди.
⠀
Для того, щоб досягти ефекту, варто посидіти на такому киселі 15 днів. А за три місяці курс повторити.
⠀
Як бачите, допомогти своїм судинам може кожен, потрібно лише трохи терпіння та бажання. Результат не змусить себе чекати — ви не тільки краще почуватиметеся, але й краще виглядатимете.

| Лайфхаки здоровья| Лайфхаки здоровья |

Корисні вправи при міжхребцевій грижі

🔸 Лягайте на спину, розслабтеся. Починайте по черзі повільно згинати ноги колінах.
🔸Тепер випрямляйте ноги та піднімайте їх. Тільки робити треба все спокійно, не поспішаючи.
🔸Зігніть ноги в колінах і по черзі ставте одну ногу на коліно іншою.
🔸Розвертайте ноги вправо та вліво, при цьому спина має бути нерухомою.

Вправи рекомендують робити не тільки людям, які страждають від міжхребцевої грижі, а й для профілактики захворювання.

| Лайфхаки здоровья| Лайфхаки здоровья |

🖤 Бездоганний баланс на одній руці

| Лайфхаки здоровья| Лайфхаки здоровья |

Продукти для здоров'я ваших зубів

| Лайфхаки здоровья| Лайфхаки здоровья |

Унікальний рецепт відновлення суглобів

Дуже добрий рецепт, який точно допоможе вашим суглобам.
Беремо 300-400 г часнику і очищаємо його, пропускаємо через м'ясорубку, Заливаємо нерафінованою олією. Після цього зберігаємо 2 тижні у темному місці, щодня перемішуючи вміст. Отримуємо часникову олію. Проціджувати його через 3-4 шари марлі.

Спосіб застосування дуже простий: втираємо у хворе місце (наприклад, поперек при остеохондрозі або суглоби при артрозі). Накриваєте поліетиленом та теплим шарфом на ніч.
Курс витримуємо 2 місяці.

| Лайфхаки здоровья| Лайфхаки здоровья |

Рецепт чарівної маски для волосся

Нам знадобиться 1,5-2 столові ложки кондиціонера для волосся, можна найбюджетніший.

Додаємо до нього вітаміни групи В (нижче вказані ті, що доступні у будь-якій аптеці)
B1-Тіамін
B2-Рібофлавін
B3-Нікотинова кислота
B6-Піридоксин
B12-Ціанокобаламін + 1 ампула соку алое

Вітаміни групи В сприяють зростанню та зміцненню волосся. Так само нададуть блиск їм і захистять від сивини, нестача цих вітамінів може призвести до втрати волосся.

Змішуємо ретельно все разом, мийте голову шампунем, і на 10-15 хвилин наносимо цю нашу маску. Потім змити.

| Лайфхаки здоровья| Лайфхаки здоровья |

💬 Калорійність різних видів риби

Яку рибу більше полюбляєте?

| Лайфхаки здоровья| Лайфхаки здоровья |