Каждый день вы платите своим здоровьем....

Пальмовое масло и глутамат в колбасе - прошлый век, сейчас даже яблоки с полок магазинов содержат столько свинца, что вызывают рак.

А если любите творог и сметану, напичканные Е216 и животным клеем — готовьтесь к бесплодию и импотенции через пару лет.

Если не хотите потерять здоровье к 40 годам - читайте канал «Контрольная закупка» 

В нём автор публикует:
Продукты, от которых лучше навсегда отказаться, а также поможет собрать тележку продуктов которые сохранят вам здоровье.

Подписывайтесь и продлите свою жизнь: @control_zakuper

☘Укрепляем сердце

Этот рецепт поможет укрепить сердечную мышцу и улучшить функционирование сердца.

▫️1 стакан клюквы.
▫️1 столовая ложка меда.
▫️1 столовая ложка измельченных грецких орехов.
▫️0.5 кг изюма без косточек.

Клюкву промываем и оставляем на просушку. Затем разминаем ее деревянной ложкой. Добавляем мед, орехи и изюм. Все тщательно перемешиваем и оставляем в темном месте на 2 недели.

Принимаем по 1 десертной ложке натощак.

#ПолезныеСОВЕТЫ

☘ПОЧЕМУ НУЖНО ЗАМАЧИВАТЬ ОРЕХИ И БОБОВЫЕ В ВОДЕ

Сохраните себе и обязательно поделитесь. И даже пригласите в нашу группу.

И так почему орехи и бобовые нужно замачивать?

Потому что в них содержится Фитиновая кислота. Это антинутриент которыи блокирует фосфор и отнимает микроэлементы, такие как кальции, магнии, железо и цинк, необходимых для здоровья кожи, ногтеи и волос, не позволяя им усваиваться организмом. Проще говоря блокирует всасывание желудком полезные витамины и выводит их.

Появляются вздутие, колики и тяжесть, долго переваривается еда.
Поэтому орехи так тяжело перевариваются и выводятся из организма почти в неизменном виде.

Как избавиться от этои кислоты?

Обжарить. Но так выделяется лишь 40% фитиновой кислоты
Замачивать в воде. В воде фитиновая кислота покидает орехи, возрастает питательная ценность орехов! Поэтому нужно замачивать крупы и орехи в воде комнатнои температуры примерно на несколько часов.

Какие орехи сколько нужно замачивать?

Грецкие орехи — 7 часов.
Миндаль — 12 часов.
Фундук — 7 часов.
Арахис — 12 часа.
Макадамия — 4 часа.
Кешью — 6 часов.
Бобовые:
Нут — 6 часов
Горох — 8 часов
Чечевица — 8 часов
Кунжут — 3 часа
Фасоль — 6 часов

Все виды орехов полезны, но в большом количестве этот продукт может стать ядом для организма. Оптимальная доза — горсть орехов в день.

#ПолезныеСОВЕТЫ

☘5 причин, почему нужно есть финики каждый день 👇

В плoдaх финикoв coдepжитcя 23 видa aминoкиcлoт — тaкoгo кoличecтвa нeт вo мнoгих дpугих фpуктaх они пpeпятcтвуют cтapeнию клeтoк тeлa, стимулируют paбoту мoзгa, помогают от депрессии.

Финики — этo цeлaя coкpoвищницa пoлeзных вeщecтв: мeдь, цинк, жeлeзo, мaгний, кaлий, мapгaнeц, фocфop, нaтpий, пpoтeин, витaмины А, А1, С, витaмины гpуппы Β, пaнтoтeнoвaя киcлoтa.

Блaгoдapя cильнoму oчищaющeму вoздeйcтвию, эти плoды бeзумнo пoлeзны для пищeвapeния, эффeктивны в cлучae зaпopoв.

Диeтoлoги утвepждaют, чтo пoпpaвитьcя oт финикoв нe тaк-тo пpocтo, пoтoму чтo oни хoть и cлaдкиe, нo кaлopий coдepжaт мeньшe, чeм тpaдициoнныe кaши, cpeди кoтopых oвcянкa, гpeчкa, pиc.

Финики peкoмeндуют кушaть дo poдoв и пocлe них, тaк кaк в cocтaвe этих плoдoв ecть вeщecтвa, чтo cпocoбcтвуют быcтpoму и бeзбoлeзнeннoму coкpaщeнию мaтки вo вpeмя cхвaтoк и poдoв.

#ПолезныеСОВЕТЫ

☘️Почему нужно есть сырую морковь каждый день?

🥕Морковь содержит 2 г клетчатки (на средний овощ) при норме в день — 30 граммов. Клетчатка помогает восстановить микрофлору желудочно-кишечного тракта и избавиться от дисбактериоза, а также предотвращает вздутие и запоры. Плюс морковь выводит из организма плохой холестерин.

А еще🥕 морковь полезна для памяти. Высокое содержание витамина А стимулирует кровообращение и обмен веществ в мозге. 150-200 граммов тертой моркови стоит съесть, если вам надо запомнить систематизированную информацию — даты, цитаты, правила, формулы и так далее.

#ПолезныеСоветы

Невероятно полезное масло! Всем нам хорошо известно, что выпивать натощак стакан теплой воды с лимоном - полезно. А именно, эта процедура избавит от изжоги, сбалансирует уровень рН, улучшит пищеварение и работу печени.
Тем не менее, у этого напитка есть один недостаток - он может испортить зубную эмаль. Эмаль зубов имеет жизненно важное значение для здоровья зубов, так как она защищает дентин, и если она разрушится, возникнут многочисленные проблемы…

продолжение  👇👇👇
в КАНАЛЕ  👉Природная Аптека 👈ЖМИТЕ

☘️Чай Чингисхана, укрепляющий сон и нервную систему

Чай поможет укрепить нервы, сделает сон крепким и самое главное поможет избежать инсульта.

Рецепт:
- Зверобой 1 столовая ложка,
- Душица 1 столовая ложка,
- Мята 1 столовая ложка.

Способ приготовления:

- Травы измельчаем и смешиваем
- Столовую ложку смеси и заливаем одним 1л. кипятка
- Накрываем емкость крышкой
- Даем настоятся около 20 минут
- Не процеживаем

Пейте этот чай осенью и зимой и получите стальные нервы и крепкий иммунитет.

#ПолезныеСоветы

☘️Конфеты тройного действия

Мягкий способ очистить кишечник при помощи вкуснейшей конфеты тройного действия, которая гарантированно помогает за 8 часов. Не создает привыкания и абсолютно безопасна.

✅Понадобится:
100 гр чернослива;
100 гр изюма или инжира (помыть и ошпарить кипятком, пропустить через мясорубку);
100 мл растительного масла (оливковое, подсолнечное, кунжутное);
100 гр меда;
50 гр листа сенны (купите в аптеке и дополнительно перемелите в кофемолке).

✅Перемешайте все ингредиенты – должна получится однородная густая смесь.
Скатайте шарики из 1 ч. ложки.
Положите в баночку, закройте крышкой, уберите в холодильник – хватает надолго и хранится хорошо.

#ПолезныеСоветы

☘Зачем вам нужен витамин K?

💪 Хотите укрепить кости и улучшить свертываемость крови? Витамин K — ваш незаменимый помощник! Этот важный витамин играет ключевую роль в регуляции процессов свертывания крови, предотвращая кровотечения и поддерживая здоровье сосудов.

🌱 Витамин K также важен для здоровья костей. Он помогает организму эффективно использовать кальций, что укрепляет кости и снижает риск переломов, особенно с возрастом.

🥬 Где его найти? Витамин K содержится в зелени, такой как шпинат, капуста и брокколи, а также в соевых продуктах и некоторых видах мяса. Включив эти продукты в рацион, вы обеспечите организм необходимым количеством витамина K.

Ставьте 👍, если было полезно.
#ПолезныеСОВЕТЫ

☘Будьте осторожны при выборе сухофруктов❗️

Консерванты на сухофруктах — основной вред, который можно получить от данных лакомств.
Определить их просто по внешнему виду: они блестящие — будто покрытые маслом и имеют неестественный цвет.

✅Покупайте те сухофрукты, которые выглядят сухими, матовыми и не такими презентабельными.

В противном случае подержите "плохие" сухофрукты в слабом растворе соды 20 минут, а после промойте. Это поможет нейтрализовать вредоносные консерванты.

#ПолезныеСОВЕТЫ

☘Руккола — натуральное средство для облегчения геморроя

Руккола — это не только полезный зеленый салат, но и мощный природный помощник в борьбе с геморроем. Она богата пищевыми волокнами, которые улучшают работу кишечника и предотвращают запоры, одну из основных причин развития геморроя.

🍃 Регулярное употребление рукколы способствует снижению воспаления и облегчению симптомов геморроя, таких как дискомфорт и боль. Кроме того, руккола обладает мягким слабительным эффектом, что помогает избежать напряжения при дефекации, предотвращая обострения.

🥗 Руккола — это доступный и натуральный способ заботиться о здоровье кишечника и предотвращать неприятные симптомы геморроя.

Ставьте 👍, если было полезно.
#ПолезныеСОВЕТЫ

☘ Есть ли польза в компоте? 🤔

‼️ Регулярное употребление домашнего компота из сухофруктов, замороженных ягод или сезонных фруктов и ягод положительно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта и всей пищеварительной системы.

▫️ Также натуральный компот полезен для здоровья сердца и сосудов благодаря высокому содержанию минералов.

▫️ При приготовлении компота рекомендуется добавлять фрукты в уже кипящую воду. За счёт уменьшения времени варки в напитке сохранится больше полезных веществ.

‼️ А чтобы получить максимум эффекта, стоит не только пить жидкость, но и съедать вареные фрукты.

#ПолезныеСОВЕТЫ

☘Найден новый метаболический путь, регулирующий вес тела.

В новом исследовании физиологи сосредоточились на таурине. Добавка таурина в рацион мышей позволила снизить массу их тела и улучшить показатели здоровья. Наоборот, у мышей с низким содержанием таурина в организме наблюдалась атрофия мышц и снижалась способность к физическим нагрузкам.

Один из побочных продуктов (метаболитов) таурина называется N-ацетилтаурин, и его уровень в организме колеблется в ответ на физиологические изменения, включая физические нагрузки на выносливость и диету. Изучая метаболизм таурина, ученые обнаружили фермент под названием PTER, то есть связанный с фосфотриэстеразой, который превращает N-ацетилтаурин обратно в таурин.

Ген, кодирующий PTER, есть и у людей — он входит в группу генов, связанных с индексом массы тела. Мутации в одном из них (MC4R) вызывают постоянное чувство голода и сильно связаны с ожирением. Выяснилось, что PTER расщепляет N-ацетилтаурин. У мышей с «выключенным» PTER уровень N-ацетилтаурина в крови и тканях был выше, чем у остальных. Когда грызунов кормили едой с высоким содержанием жиров и добавляли таурин в питьевую воду, мыши без PTER весили значительно меньше, чем животные с этим геном.

#Интересно

☘Многочисленные исследования подтвердили, что просмотр телевизора поздно вечером нарушает цикл сна

Во время этого, казалось бы, пассивного занятия в отдельных участках мозга происходит настоящий карнавал с фейерверком. И вместо того, чтобы готовиться ко сну, вы, по сути, подвергаете организм стрессу.

Исследования показывают, что дети, у которых в спальне есть телевизор, как правило, получают более низкие отметки на школьных экзаменах и хуже спят. В довершение всего наличие телевизора в спальне связано с повышенным риском ожирения.

#Интересно

☘Зачем нашему организму нужен витамин B7 (биотин)?

🌱 Хотите укрепить волосы и ногти, улучшить состояние кожи и поддерживать энергию на высоком уровне? Витамин B7, или биотин, — ваш незаменимый союзник! Этот важный витамин участвует в метаболизме углеводов, жиров и белков, превращая их в энергию, необходимую для активности и здоровья.

✨ Биотин также способствует здоровью кожи, делая её более сияющей, и предотвращает ломкость ногтей и выпадение волос. Его роль в поддержании работы нервной системы и регулировании уровня сахара в крови помогает вам чувствовать себя бодрыми и сосредоточенными.

🥑 Где его найти? Биотин содержится в таких продуктах, как яйца, орехи, семена и рыба. Регулярное употребление этих продуктов поможет вам получить все преимущества этого чудесного витамина.

Ставьте 👍, если было полезно.
#ПолезныеСОВЕТЫ

☘️Простое домашнее средство для облегчения симптомов геморроя.

Мучают неприятные ощущения и дискомфорт? Попробуйте этот проверенный и лёгкий в приготовлении компресс из картофеля, который поможет снять воспаление и облегчить боль. 🥔

✳️ Картофельный компресс

Ингредиенты:

• 1 сырая картофелина
• Марля

👩‍🍳 Приготовление и применение:

1. Натрите картофель на мелкой терке.
2. Заверните полученную массу в марлю.
3. Приложите компресс к проблемному месту на 10-15 минут.
4. Повторяйте процедуру ежедневно для достижения лучших результатов.

☝️ Этот простой компресс поможет уменьшить воспаление, снять боль и подарить чувство облегчения.

Ставьте 👍, если было полезно.

#ПолезныеСоветы

☘️Тибетский секрет вечной молодости.

✅Утром смешать по 100 граммов ромашки лекарственной, зверобоя, бессмертника, березовых почек, лист земляники и яблони, закрыть крышкой.

✅Вечером одну столовую ложку этой смеси залить 0,5 литра кипящей воды, дать настояться 20 минут, процедить через плотную ткань, отжать. Перед сном налить в стакан, растворив чайную ложку меда и выпить. Утром оставшийся настой подогреть, растворить чайную ложку меда и выпить за 20 минут до завтрака.

✅В результате: улучшается обмен веществ, исчезают жировые и известковые отложения, кровеносные сосуды становятся эластичными. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркт, гипертония), прекращаются головокружения, обостряется зрение и омолаживается весь организм.

#ПолезныеСоветы

☘️Почему темнеет в глазах?

Потемнение в глазах — признак предобморочного состояния. Чаще всего оно возникает при резком снижении давления крови в мозге. Мозг не получает достаточное количество питательных веществ и кислорода и не может корректно обработать поступившую от органов зрения информацию, отсюда визуальные спецэффекты.

Почему темнеет в глазах?
- Обезвоживание
- Перегрев
- Снижение уровня сахара в крови
- Переедание
- Анемия
- Беременность
- Неумеренное употребление алкоголя
- Отравление

Что делать?
Разовое кратковременное помутнение зрения — например, когда вы резко встаёте из‑за рабочего стола или чуть перегрелись, — безопасно. Если самочувствие вас пугает, медики рекомендуют прилечь, приподняв ноги. Гравитация заставит кровь устремиться к мозгу, давление придёт в норму, и вы почувствуете себя лучше.

#ПолезныеСоветы

☘️Продукты, полезные для снижения высокого давления

Люди, страдающие гипертонией, могут улучшить свое состояние, включая в рацион определенные продукты. Они помогают контролировать артериальное давление и поддерживают здоровье сосудов. Вот несколько из них, которые стоит добавить в ежедневное питание:

Свекла и свекольный сок. Свекла известна высоким содержанием природных нитратов, которые способствуют расширению и расслаблению сосудов. Это уменьшает нагрузку на стенки сосудов и защищает их от повреждений. Регулярное употребление свекольного сока помогает нормализовать кровообращение и стабилизировать давление, что делает этот овощ незаменимым для гипертоников.

Какао. Для людей с высоким давлением рекомендуется выпивать по одной-две чашки какао в день. Научные исследования подтвердили, что содержащиеся в какао флаванолы эффективно снижают давление, причем их эффект сохраняется до 12 часов после приема. Помимо этого, какао поднимает настроение и улучшает общее самочувствие, что также положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Картофель. Включение картофеля в рацион при гипертонии допустимо, но важно соблюдать несколько правил. Картофель должен быть приготовлен в кожуре, так как именно в ней содержится больше всего полезных веществ. Лучше всего употреблять его на следующий день после приготовления, предварительно оставив картофель на ночь в холодильнике. Это уменьшает количество усваиваемых углеводов, что снижает риск набора лишнего веса. В картофеле много калия и какоаминов — веществ, способствующих снижению давления и поддержанию нормальной работы сердца.

Ставьте "👍" , если было полезно

🌼 Поделитесь с близкими 🌼

#ПолезныеСоветы

☘️СКОЛЬКО РАЗ В ДЕНЬ НУЖНО ПРОТИРАТЬ ТЕЛЕФОН?

Наши смартфоны — настоящие «коллекционеры» микробов, ведь мы берем их в руки десятки раз в день и кладем в разные места. Рекомендуется протирать телефон хотя бы раз в день с антисептической салфеткой или специальным средством для экранов, чтобы снизить риск распространения бактерий и поддерживать гигиену.

Если вы часто используете телефон в общественных местах или касаетесь его грязными руками, стоит делать это чаще, особенно в сезон простуд и вирусов.

#ПолезныеСоветы