Недостаток сна влияет на способность людей сочувствовать другим❗️

Недостаток сна меняет настроение и эмоции — все знают, как раздраженно воспринимается мир после бессонной ночи❗️
Бессонница влияет на более сложные эмоциональные процессы.

☝️Эмоции - это привычные реакции на ситуации или людей.

Они бывают разных оттенков и интенсивности.

Достаточно сложно понять собственные эмоции, но ещё сложнее понять эмоции других людей.

🕊️🧠Эмпатия — это способность понимать чужие эмоции, ставить себя на чье-то место.

⚠️😔Невыспавшиеся люди испытывали меньше сочувствия к людям в негативных ситуациях, чем те, кто хорошо выспался ночью. Но не только однократное недосыпание влияет на изменение эмпатии.

☝️Хронический плохой сон связано с хронически низкой эмпатией❗️

Сменный график работы в течение многих лет влияет на качество сна медицинских работников, людей с ночными дежурствами, молодых
матерей и ухаживающих за больными родственниками. А как правило, все эти люди должны помогать другим в стрессовых и травмирующих ситуациях, и сопереживание является важной частью их работы.

🤷‍♀️☝️Эмоциональное онемение, отсутствие эмпатии и нарушения сна — вот некоторые из симптомов, с которыми сталкиваются люди, страдающие посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).

Далее про способы Далее про способы восстановления сна

Как быстро заснуть ?🛌

✅
✅Есть три способа восстановления сна, которые требуют активности и анализа самого человека.
Но об этом чуть позже .

Сейчас есть еще одна проблема со сном - это ЗАСНУТЬ🛌
☝️На рынке много утяжеленных одеял.
👍Когда-то большинство одеял было утяжеленными - ватные стеганые одеяла или тяжелые перьевые.
Их критиковали 🤷‍♀️ и появились облегчённые современные.
☝️И снова пришлось вернуться к тяжелым.

⚠️✅Метод, используемый американской военной службой для того, чтобы заснуть всего за две минуты.
1. Расслабьте мышцы лица, включая челюсть, язык и глаза
2. Плечи тоже надо расслабить, потом руки.
3. Выдохнуть, сохраняя расслабление груди
4. Расслабьте верхнюю и нижнюю части ног.

✅Эти шаги должны занять около минуты и за ними следует визуализация.
Из разума нужно вытолкать шарманку❗️Один из вариантов визуализации - лежание на каноэ на тихом озере, сверху только голубое небо. Вокруг цветущая вишня и наверху небо с пушистыми облаками.
Другой вариант - представить себя лежащим в черном бархатном гамаке в темной комнате, и хотя это может показаться странным, вторым шагом военной техники также может быть повторение фразы «не думай, не думай, не думай» в течение примерно 10 секунд.
Очевидно, что гарантий нет.

Пробовать и все получится!

Сон необходим для работы мозга 🧠и общего благополучия ☝️

Если сон 🛏️ плохой , то никакой витамин не поможет!

⚠️⚠️⚠️Применение успокоительных препаратов можно сравнить с воздействием на организм спиртных напитков.
☝️При небольшом количестве они могут расслабить и успокоить, но при постоянном возвращении к успокоительным/алкоголю происходит привыкание.
☝️И при отказе от их употребления появляется абстиненция.

То есть состояние становится ещё хуже, чем было🤷‍♀️

✅☝️Снотворные и успокоительные принимаются краткосрочно: строго по показаниям, для того, чтобы справиться с острой ситуацией.
☝️Для долговременного применения они не подходят, так как повышают риск преждевременной смерти .

СОН 🛏️

КАК УЛУЧШИТЬ СОН И ЭМПАТИЮ ❓

Что съесть, чтобы уснуть❓

Затрону одну из важных тем про сон .

Про триптофановый миф.
Известная российская фармгруппа продаёт триптофан как «формулу спокойствия».
Но это не так❗️

Качественный сон - основа здоровья. И это касается особенно всех , кто страдает кожными заболеваниями !

✅Люди все время хотят правильных и точных рецептов «в граммах».
Так спокойнее, и ответственность на составляющем рецепт.

☝️К сожалению, во многих ситуациях требуется разум и ответственность самого человека.

Методы восстановления сосудов и сосудов сосудов.
Известны уже давно .
Это - гидротерапия
❗️❗️❗️🛁🚿🌊
Все, что помогает восстановить жизнь в мелких сосудах❗️🫀
И обо всем этом давно написал Александр Залманов.

Помогает не «чистка сосудов», а все, что повышает упругость кожи🙋‍♀️☝️
⚠️⚠️⚠️Это вы можете увидеть самостоятельно. Важно есть много белка и держаться подальше от вегетарианства и использовать гидротерапию.

Закон Дастра-Мора должен знать каждый врач и «оздоровитель». Но они его не знают и в душ Алексеева «не верят».

Проблема не в том, сколько человек ест сливочного масла, а в том, насколько слаба (или суха) его соединительная ткань, которая не может обеспечить питание крупных сосудов (вен и артерий). Чем выше гибкость суставов у поклонника йоги, тем слабее у него соединительная ткань и тем быстрее он перемещается в группу риска по СС3. Даже при предельном отощании и отказе от «царапающего» сахара.

⚠️⚠️⚠️Изменение упругости кожи и околососудистого геля лежит в основе всех изменений сосудов.

Толщина кожи человека уменьшается линейно с возрастом, но остается больше у мужчин, чем у женщин.

В физиологических состояниях окружающие ткани, в основном кожа, могут ограничивать расширение сосудов❗️

☝️Чем слабее кожа, тем слабее околососудистый гель, тем больше деформации сосудов сосудов.

Дряблость и вялость кожи это одновременно и дряблость и вялость сосудов и сосудов сосудов.

Вены расширяются, а артерии теряют прочность❗️

«Бляшки» и кальцификация - это попытка организма сохранить прочность и функциональность сосудов. А все начинается с того, что vasa vasorum перестает правильно кормить сосуд, потому что для мелких сосудов нужна качественная поддержка.

Когда нет под рукой Душа Алексеева , можно применить другие варианты 👍(аналог сетки ДА летний ливень)
При соблюдениии нескольких правил (см. видео)

Применяйте и результаты не заставят себя долго ждать 🙌❗️

При АКНЕ температуру воды 🚿чуть горячее , чем обычно.После крем на основе говяжьего жира PAVNA (или собственного изготовления).

⚠️⚠️⚠️Чем старше человек, тем выше (!) у него потребность в белковой пище❗️❗️❗️

Слишком мало усваивается в ЖКТ. Поэтому требуется избыток.

Никакого «гниения» в ЖКТ не происходит❗️❗️❗️☝️

⚠️⚠️⚠️🙋‍♀️Потому что излечение возможно только при условии восстановления физиологических циклов регенерации.

А люди обязаны считать, что болезни происходят от недостатка лекарств и бад .

Разве не надо разные болезни лечить разными «протоколами»❓

«Атеросклероз — это заболевание кровеносных сосудов, которое часто приводит к образованию бляшек и сужению просвета. Это воспалительная реакция ткани, вызванная нарушением питания стенки сосуда.
В сосудах среднего и крупного размера питательные вещества дополнительно поставляются извне через сеть капилляров, называемых vasa vasorum. Недавно была выдвинута гипотеза (Haverich in Circulation 135:205-207, 2017), что корнем атеросклеротических заболеваний является нарушение работы vasa vasorum. Эта, так называемая теория «снаружи внутрь», поддерживается недавно разработанной числовой моделью ,учитывающей начало воспаления в адвентициальном слое кровеносного сосуда.»

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38141085/

🙋‍♀️Наши сосуды должны находится в благоприятном окружении.
⚠️⚠️⚠️Они должны расширяться (не избыточно) и не провисать под действием гравитации, то есть иметь опору.

🙋‍♀️При ослаблении соединительной ткани (наблюдаем для этого стигмы ДСТ), расширение сосудистой стенки будет настолько существенно, что под действием внутрисосудистого давления даже в физиологическом диапазоне сосуды сосудов будут сильно деформироваться.

Эта деформация делает стенку сосуда непроницаемой и быстро ведет к ее некрозу❗️
Кроме того, механические свойства сосуда могут также измениться вследствие сосудистой патологии или процесса старения.

Для успешной полноценной регенерации необходимо несколько условий:

✅гормоны (биологически ✅активные вещества - белки),
✅медиаторы (участники метаболических процессов - белки),
✅кейлоны (вещества гликопротеидной природы, синтезируемые соматическими клетками для торможения клеточного созревания - белки),
✅факторы роста (тоже белки),
✅микроокружение клеток.

Знания о причинах атеросклероза есть у сосудистых хирургов.
Но кто их слушает❓

«Если один механизм, такой как гладкомышечный слой, может защитить стенку кровеносного сосуда от множества факторов риска атеросклероза, возможно, существует дополнительный нераспознанный патофизиологический механизм, который может объяснить начало атеросклероза. Этот фактор должен включать проблемы адвентиции, а не интимы, поскольку все больше данных подтверждает развитие заболевания снаружи, при котором сосудистое воспаление инициируется в адвентиции и распространяется внутрь к интиме».


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28093492/

Деформация вены под действием внутрисосудистого давления изменяет поперечное сечение её сосудов сосуда (сосуды в стенках вены).
⚠️⚠️⚠️ Даже малое изменение свойств околососудистого геля может вызвать уплощение сосудов сосуда, что проведёт к локальной ишемии❗️

Локальная ишемия - это уменьшенное поступление кислорода и питательных веществ.

Следовательно, регенерация стенки сосуда будет нарушена☝️
И в ней начнётся кальцификация, отложение атероматозных бляшек и, если это происходит в вене - варикозное изменение с фиброзированием.

Вывод: никакой Сахар не «царапает» и не повреждает сосуды. Изменение сосудов происходит на фоне изменения околососудистого пространства (соединительная ткань ).

АТЕРОСКЛЕРОЗ🫀

Что же лежит в основе АТЕРОСКЛЕРОЗА ❓🧐

⚠️⚠️⚠️ Как и в основе причин развития любого заболевания, причина атеросклероза является
нарушение работы капилляров.

🕊️👍 И любое восстановление надо начинать с восстановления их работы.

👩‍⚕️ Холестериновая гипотеза с треском провалилась.
И начали, нехотя, искать другую причину атеросклероза.

Дорогие друзья 🕊️

Продолжаем про_здоровье просто ❗️

Причины

АТЕРОСКЛЕРОЗА и какие есть методы профилактики и лечения.

Увы, но на сегодняшний день люди считают, что заболевания происходят из-за дефицита лекарств и бад, жира и сахара. И получается замкнутый круг. Хождение по лабораториям и поиск, пресловутых, дефицитов. Затем ,,закрывают,, с помощью бад или лекарств.

Но ведь причина заболеваний лежит на поверхности. Об этой причине врачи 19 века знали. Современные врачи совсем забыли.

Что лежит в основе ❓

Микроциркуляция
И от того, как кровоснабжается тот или иной орган (в данном случае сосуд !) будет зависит его функция и регенерация.

⚠️⚠️🕊️Если у детей
«непереносимость" молока, просто добавьте сахара❗️

Сейчас продолжается эпидемия сердечно-сосудистых заболеваний (СС3). Инсульты и инфаркты стремительно молодеют.

Интересно ,
про настоящую причину атеросклероза ❓
Какой самый эффективный метод лечения ❓

Ставьте🔥