Худеем в месте

channel icon
Девочки, добро пожаловать на наш канал!!!У нас есть диеты, спорт, мотивация!!! Давайте худеть вместе!!!

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 450.00
Цена за 1 час закрепления 150.00
Взаимопиар ≥ 100 подписчиков

Порно лохотрон

+2
1371
подписчиков
-3
502
охват 1 публикации
0
~7
постов / день
-0.3%
36.6%
ERR % ?

Статистика

Последние публикации

Худеем в месте
Авг. 16, 2022, 09:08
Самый летний рецепт! Кукуруза в духовке 🌽

⭐️ кукуруза
⭐️ сливочное масло
⭐️ укроп
⭐️ чеснок
⭐️ соль по вкусу
👍👍👍
Худеем в месте
Авг. 16, 2022, 09:08
Никто не идеален, так что избавьтесь от страха быть или делать все идеально. К тому же, идеальность это скучно».🧘‍♂🧘‍♀🧘
Худеем в месте
Авг. 16, 2022, 09:08
15 ПРАВИЛ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРКИ 🍑👌🏻🔥

1) Носи обувь на каблуке.
2) Не переусердствуй с диетами.
3) Чаще улыбайся.
4) Влюбись в грейпфруты.
5) Смотри за калориями.
6) Держи осанку прямо.
7) Борись с целлюлитом.
8) Выпивай не меньше двух литров жидкости в сутки.
9) Не пей алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
10) До завтрака натощак выпивай стакан воды с медом и лимоном. Подожди 20 минут, а лишь потом завтракай.
11) Полюби спорт.
12) Сделай 35 раз упражнений на пресс.
13) 75 наклонов (25 влево, 25 вправо, 25 вперед) (чтобы сформировать талию).
14) 25 поворотов (чтобы убрать складки).
15) 35 приседаний (попа станет красивее)👍👍👍
Худеем в месте
Авг. 16, 2022, 09:08
Жгучая тренировка пресса🔥
выполнять:
40 секунд ≈ 20 секунд отдых
2 - 4 подхода
Худеем в месте
Авг. 16, 2022, 09:08
Хотите, чтобы грудь всегда была красивой?

✔️ Эффективные упражнения для грудных мышц укрепляют и поднимают грудь, делают ее более упругой, а также поправляют осанку.

👉🏻 Выполняйте упражнения 3 раза в неделю. Вес гантелей следует подбирать исходя из вашего уровня тренированности : новички 1,5-2 кг, продвинутые 5-6 кг.👍👍👍
Худеем в месте
Авг. 15, 2022, 09:08
Способность - это то, на что ты способен. Мотивация определяет, что ты делаешь. Отношение определяет, насколько хорошо ты это делаешь». ❤️❤️❤️

Лу Хольц
Худеем в месте
Авг. 15, 2022, 09:08
Рацион на #1300 ✌️
Очень простой и быстрый))
На случай отсутствия времени😊

ЗАВТРАК КБЖУ 428/25,4/21,4/32,6
- Яичница из 2-х яиц
- Хлеб тёмный 40 гр
- Сыр 30 гр
- Курага 30 гр

ПЕРЕКУС КБЖУ 191/6/2,4/35,8
- Йогурт 200 гр 1% жирн.
- Яблоко 100 гр

ОБЕД КБЖУ 433/24,7/15/48,3
- Плов, 250 гр (рецепт ниже)
- Салат (капуста и лук 100 гр и масло растительное 5 гр)

УЖИН КБЖУ 276/28/12/14,3
- Овощи 200 гр и масло 10 гр
- Тунец консервированный в собственном соку 120 гр
- Хлебец рисовый, 1 шт

Итого КБЖУ 1328/84/51/131
Очень простой рецепт
- филе куриного бедра без кожи 800 гр
- Рис сухой 400 гр
- Морковь 150 гр
- Лук 100 гр
- Масло растительное 10 гр
- Соль и специи, которые привыкли класть в плов
- Обжарить на масле кусочки курицы, затем добавить нарезанную морковь и лук. Обжарить и насыпаем промытый рис. Наливаем воду, чтобы покрыло рис и специи кладём по вкусу. Томим до готовности.
КБЖУ на 100 гр: 143/9,2/4/17🤩🤩🤩
Худеем в месте
Авг. 15, 2022, 09:08
Из чего должен состоять завтрак?

Завтракстратегически важный прием пищи, запускающий утром метаболические процессы в организме.

Идеальный завтрак должен быть вкусным, простым в приготовлении, питательным и полезным, чтобы зарядить вас энергией и хорошим настроением на весь предстоящий день.😋😋😋
Худеем в месте
Авг. 15, 2022, 09:08
Тренировка на пресс🔥
Худеем в месте
Авг. 15, 2022, 09:08
Убираем низ живота 🔥
Худеем в месте
Авг. 14, 2022, 19:08
Девочки!добро пожаловать на наш канал с подборками маникюра выбирайте на любой вкус и цвет!💕💕💕https://t.me/W_O_R_L_D_N_A_I_L_S
Худеем в месте
Авг. 14, 2022, 19:08
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА❤️❤️❤️😋
Худеем в месте
Авг. 14, 2022, 13:08
Какао

👍🏻Чашка какао с утра улучшит настроение и повысит жизненный тонус.

👍🏻Содержит вещества, которые улучшают память и стимулируют работу головного мозга, а также нормализуют в крови уровень холестерина

👍🏻Какао признан лидером по содержанию многих полезных микроэлементов, а по количеству содержащегося в нем цинка ему вообще нет равных.

👍🏻Недавние исследования обнаружили, что какао имеет соединение - кокохил, которое способствует размножению и росту клеток кожи, заживлению ран и предотвращает образование морщин

👍🏻В какао есть вещество - эпикатехин, благодаря которому можно защитить свой организм от множества опасных болезней, таких как рак, диабет, инфаркт и инсульт.
Худеем в месте
Авг. 14, 2022, 09:08
«Я всегда верил, что если ты позаботишься о своем теле, оно позаботится о тебе». ❤️❤️❤️
Худеем в месте
Авг. 14, 2022, 09:08
Поза мудреца Маричи (глубокое скручивание)

Лечит растяжения плечевых связок и смещения суставов, делает подвижным плечевой пояс.

Техника выполнения:
Садимся, сгибаем правую ногу. Левую ногу вытягиваем вперёд, носок тянем на себя. Ставим стопу правой ноги за левое бедро.
Опираемся правой рукой об пол позади себя.
Поворачиваем корпус в сторону согнутой ноги. Левую руку, согнутую в локте, заводим за правое колено. Тянемся макушкой вверх.
Задерживаемся в таком положении несколько секунд. Затем выполняем скручивание на другую сторону.🧘‍♂🧘‍♀🧘
Худеем в месте
Авг. 14, 2022, 09:08
Нормальная динамика похудения
Худеем в месте
Авг. 14, 2022, 09:08
Простые упражнения для укрепления внутренней поверхности бёдер🔥
Худеем в месте
Авг. 14, 2022, 09:08
Подтягиваем руки

🔹Выполняем 3-4 круга, каждое упражнение по 45 секунд! Новички могут начать с 30 секунд! Отдых между кругами по 60 секунд
Худеем в месте
Авг. 13, 2022, 18:08
Вкусный и полезный СМУЗИ❤️😋
Худеем в месте
Авг. 13, 2022, 09:08
Прямой боковой угол — Уттхита Парсваконасана

Поза прямого бокового угла раскрывает внутреннюю поверхность бедер и растягивает плечевой пояс.

Встаньте в широкую стойку, отставив левую ногу назад. Согните правую ногу, чтобы в колене был прямой угол. Следите, чтобы колено не выходило за линию стопы.

Заднюю левую ногу натяните, как струну. Сделайте боковой наклон к правому бедру, вытянув левую руку над головой и растягивая всю левую поверхность тела.

Правой рукой можно опереться на пол.🧘‍♀🧘‍♂🧘