Худеем в месте

channel icon
Девочки, добро пожаловать на наш канал!!!У нас есть диеты, спорт, мотивация!!! Давайте худеть вместе!!!

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 450.00
Цена за 1 час закрепления 150.00
Взаимопиар ≥ 100 подписчиков

Порно лохотрон

-3
1350
подписчиков
+3
491
охват 1 публикации
0
~7
постов / день
+0.3%
36.4%
ERR % ?

Статистика

Последние публикации

Худеем в месте
Авг. 11, 2022, 09:08
«Препятствия не должны вас останавливать. Если вы столкнетесь со стеной, не оборачивайтесь и не сдавайтесь. Выясните, как подняться на нее, пройти через нее или обойти ее». ❤️❤️❤️

Майкл Джордан
Худеем в месте
Авг. 11, 2022, 09:08
ЙОГА ДНЯ Скручивание спины лёжа

Снимает напряжение с мышц спины, растягивает ягодицы.

Лягте на коврик, вытяните руки по сторонам. Согните правое колено и положите его на пол с левой стороны от тела, взгляд направьте вправо. Задержитесь в положении на три дыхательных цикла и повторите в другую сторону.🧘‍♀🧘‍♂🧘
Худеем в месте
Авг. 11, 2022, 09:08
Для упругих ягодиц сохраните что бы не потерять 🍑🍑🍑
Худеем в месте
Авг. 11, 2022, 09:08
Грецкий орех вернет молодость!
Все наверное, слышали про пророщенную пшеницу. За сутки прорастания в воде жизненная сила пшеницы увеличивается в 100 раз!
Но мало кто знает об уникальнейшем рецепте пророщенного грецкого ореха, жизненная сила которого за 2 недели прорастания в воде увеличивается в 1000 раз!

1 кг неочищенных грецких орехов залить холодной водой. Вода должна покрывать орехи.
Держать на подоконнике 2 недели, воду менять через день. 2 раза в сутки перемешивать орехи. Через 2 недели орехи готовы к употреблению. Держать орехи нужно в холодильнике (внизу) в этой же воде. Дневная норма по 3 очищенных ореха утром и вечером.

Этот рецепт принесёт вам обновление, омоложение организма на клеточном уровне, восстановление иммунной и нервной системы, расшлаковку и очищение кровеносной системы, питание костной ткани организма.
С осторожностью применять при нарушениях деятельности поджелудочной железы (панкреатита)👌👌👌
Худеем в месте
Авг. 11, 2022, 09:08
Качаем пресс и ягодицы!!сохраните чтобы не потерять 👍👍👍
Худеем в месте
Авг. 10, 2022, 18:08
СМУЗИ❤️❤️❤️😋
Худеем в месте
Авг. 10, 2022, 09:08
«Если вы не делаете то, что лучше для вашего тела, вы тот, кто подходит к короткому концу». ❤️❤️❤️

Юлиус Эрвинг👍👍👍
Худеем в месте
Авг. 10, 2022, 09:08
Планка – Пхалакасана

Поза планки – это больше, чем просто физическое упражнение.

Она развивает концентрацию внимания и уравновешивает психику.

Встаньте с упором на руки и подушечки стоп. Руки прижмите к туловищу. Активируйте мышцы пресса и ягодицы, напрягите мышцы ног, чтобы не провисать вниз и не поднимать таз вверх.

Все ваше тело должно быть ровным, как доска.

Дышите глубоко и спокойно несколько вдохов.🧘🧘‍♀🧘‍♂
Худеем в месте
Авг. 10, 2022, 09:08
4 положения рук для здоровой спины - каждое держим по 20 секунд, выполнять 2 раза в день или по необходимости👍👍👍
Худеем в месте
Авг. 10, 2022, 09:08
НА ЗАМЕТКУ! А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО:

‼️За час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 калл? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!

‼️Скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!

‼️ Во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!

‼️Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки!

‼️1 день - прыгайте сколько можете, засекайте время или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков!

‼️Каждый следующий день добавляйте по 20-30 минут к своему времени.

‼️Делайте передышки, но не большие! Попрыгала, отдохнула 40 сек. и "поехала" дальше - это в начале занятий. А вообще, самый лучший ритм это 30 мин. прыжков/5-7 мин. отдыха/30 мин. прыжков или час разбитый на 4 части: 15 мин. прыжков/не более 2 мин. отдыха/15 мин. прыжков и т.д.👍👍👍
Худеем в месте
Авг. 10, 2022, 09:08
Качаем руки!💪🏻
Худеем в месте
Авг. 9, 2022, 17:08
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!😋❤️
Худеем в месте
Авг. 9, 2022, 13:08
СХОЖУ В БАНЮ – СБРОШУ ВЕС!

🔷Это миф! Парные не избавляют от жира. Липиды (жиры) выпарить невозможно. Они расщепляются при химических реакциях в организме, а вес вы теряете за счёт выведения жидкости.
🔷Парная в бане работает только в комплексе с физическими нагрузками и правильным питанием.👍👍👍
Худеем в месте
Авг. 9, 2022, 09:08
МОТИВАЦИЯ ДНЯ Внутри коллектива. Доноры и потребители

Некоторые люди от рождения предрасположены к сотрудничеству. В психологии они называются донорами. Но наряду с ними существуют потребители и группа поддержки. Что это за типы людей и какова их роль в коллективе, разбираемся с книгой «Исследование трендов».

Доноры и потребители

Потребители — те, кто активно или пассивно получают все это, но ничего не дают взамен.

Группа поддержки отвечает взаимностью и дает столько же, сколько получает.

В любом сообществе все три типа активны, но в успешном доноры и группа поддержки всегда активнее, чем потребители, которые, как правило, отфильтровываются и со временем выбывают из-за низкой или нулевой способности к взаимодействию — жизненно важного качества для коллективов. Понаблюдав за тем, как идут обсуждения, каков вклад каждого участника, какие достигаются соглашения, как передаются знания и рождаются инсайты, вы сможете быстро увидеть, кто относится к донорам или к группе поддержки, а кто потребляет то, что дает коллектив.

Выявив последних, необходимо постепенно вывести их из сообщества, а лучше напомнить им о том, что взаимность — одно из основных условий участия. Если потребители остаются в коллективе, доноры, как правило, прекращают вносить свой вклад, и группа поддержки, не имея материала и оснований для взаимной отдачи, также снижает активность.

Если в команду попадает хотя бы один потребитель, доноры сразу становятся бесполезными.

Чтобы избежать этого, лучше откровенно объяснить всем, что вы подразумеваете под вкладом, как это будет измеряться или вознаграждаться. Вклад может выражаться в чем угодно: в участии в определенном количестве обсуждений, лекций и воркшопов; в постоянных обсуждениях в Google Hangouts; в рассылке отчетов о новом тренде и т.д.

Вознаграждение не обязательно денежное, но оно должно быть взаимным и ценным как для дающих, так и для тех, кто его получает. В «Википедии», например, участники сети раздают одноранговые награды, так называемые звездочки, за лучшие поправки и урегулированные конфликты, так что доноры вознаграждаются за свои усилия, а группа поддержки работает усерднее, поскольку она стремится к статусу доноров.

Важно также помнить, что задавать вопросы и признаваться в пробелах в знаниях или опыте нормально. Это гарантирует, что в случае вашего неучастия в определенных обсуждениях вас будут воспринимать не как потребителя, а скорее как слушателя!!!
Подготовлено по книге «Исследование трендов.🧘‍♀🧘🧘‍♂
Худеем в месте
Авг. 9, 2022, 09:08
ЙОГА ДНЯ Поза гирлянды – Маласана

Эта асана представляет собой низкий присед.

Сначала такое положение тела может показаться некомфортным, но вы очень быстро поймете, что это хороший способ растянуть бедра и освободиться от зажимов в области тазобедренных суставов.

Встаньте, ноги на ширине плеч, пальцы ног смотрят слегка в стороны.

Медленно присядьте на корточки, руки сложите ладонями перед грудью, а локтями упритесь в бедра, раздвигая их в стороны.🧘🧘‍♂🧘‍♀
Худеем в месте
Авг. 9, 2022, 09:08
4 упражнений с резинкой для упругой попы ❤️❤️❤️
Худеем в месте
Авг. 9, 2022, 09:08
Как проходит тренировка модели 👯‍♀👯‍♀👯‍♀))
Худеем в месте
Авг. 8, 2022, 19:08
Худеем в месте
Авг. 8, 2022, 19:08
Вкусные и полезные СМУЗИ!!!😋😋😋 Часть 2 ❤️
Худеем в месте
Авг. 8, 2022, 09:08
ЙОГА ДНЯ Поза растяжения — Ардха Уттанасана

Это идеальная асана для улучшения осанки. Ключевым моментом в этой асане является вытяжение позвоночника, для этого нужно держать спину прямо, то есть наклоняться вперед за счет поворота таза.

Встаньте прямо, ноги вместе.

Поворачивая таз, наклонитесь вперед, держа спину прямой. Обхватите руками лодыжки и тянитесь любом к коленям. Животом соприкасайтесь с бедрами.

Подержите эту позицию несколько вдохов и выдохов.