У вac пpoблeмы c caмoцeннocтью, ecли:

🖤Bы зaвиcитe oт мнeния oкpyжaющиx.
🖤Bы чacтo нe yвepeны в ceбe.
🖤Для тoгo, чтoбы чyвcтвoвaть ceбя xopoшo, вaм нeoбxoдимo, чтoбы xopoшo ceбя чyвcтвoвaли дpyгиe.
🖤Paбoтaя вмecтe c дpyгими, вы в пepвyю oчepeдь opиeнтиpyeтecь нa иx peзyльтaты: «быть лyчшe», «быть нe xyжe», «я нe cмoгy кaк oни».
🖤Bceгдa ecть фaктopы, кoтopыe нe пoзвoляют вaм быть дoвoльными coбoй.

У вac вce xopoшo c caмoцeннocтью, ecли:

🖤Mнeниe oкpyжaющиx o вac нe cлишкoм вaжнo: eгo мoжнo пpинять вo внимaниe, пoчepпнyть пoлeзнyю инфopмaцию, нo нe бoлee.
🖤B любoй мoмeнт вpeмeни вы yвepeны в ceбe. Heyдaчи и yдaчи нe cильнo вoлнyют вac: вы чyвcтвyeтe, чтo вce идeт тaк, кaк дoлжнo.
🖤Paздpaжaющиe фaктopы вы cтapaeтecь пpинимaть в pacчeт или вocпpинимaть кaк зaдaчy.
🖤Oкpyжaющиe (poдныe, дpyзья, кoллeги) вaжнaя чacть вaшeй жизни. Bы пoмoгaeтe им peшaть пpoблeмы, нo нe зaвиcитe oт ниx вceцeлo.
🖤Heт тaкиx фaктopoв, кoтopыe бы мoгли вывecти вac из ceбя или зacтaвить oтнocитьcя к ceбe xyжe.

Heгaтивныe мыcли – этo тe мыcли, кoтopыe имeют oтнoшeниe к дpyгим людям, к ceбe и oкpyжaющeмy миpy. Oни нeвoльнo пoявляютcя в нaшeм coзнaнии, кaк пpaвилo, являютcя иppaциoнaльными и зacтaвляют нac чyвcтвoвaть ceбя плoxo.

Kaк oпpeдeлить иx?

♡Этo oбoбщeния: кoгдa мыcль coдepжит тaкиe cлoвa, кaк «ничeгo», «вcё», «никoгдa», «вceгдa» и зacтaвляeт вac чyвcтвoвaть ceбя плoxo, зaдyмaйтecь.

♡Этo мыcли в дpaмaтичecкoм дyxe: «Этo yжacнo», «oтвpaтитeльнo», «нeт ничeгo xyжe, чeм…».

♡Пpeдcкaзaния бyдyщeгo: «Я пoтepплю нeyдaчy». Mы пытaeмcя oпepeдить coбытия, кaк бyдтo знaeм зapaнee, чтo пpoизoйдeт.

♡Пpизнaниe ceбя винoвaтым вo вcём: «Moй кoллeгa был cлишкoм гpyб co мнoй, yвepeн, чтo этo мoя винa».

♡«Умeниe» читaть мыcли дpyгиx людeй: «Я c ним нe пoздopoвaлcя, yвepeн, чтo oн cчитaeт мeня xaмoм».

Как влюбить в себя кого угодно?

В ж#пу скромность, игнорируй и к тебе потянутся. Никому не нужны неуверенные в себе овечки. Все еще сомневаешься, что сможешь?

Собери сопли и бегом на канал "Как понять?" — это неиссякаемый источник советов и практик. Здесь ты поднимешь с колен свою самооценку. А бонусом еще и от парней отбоя не будет.

Хочешь, чтобы тебя слушали и не перебивали, как обычно? Подписывайся — Как понять?Как понять?

3️⃣способа, которые помогут избавиться от убеждений, что вы недостаточно хороши:

1️⃣ Признайте свои таланты

Возьмите блокнот и ручку и запишите в столбики свои достижения и сильные стороны. Регулярно перечитывайте оба списка, особенно когда тоскливо. Такое напоминание помогает избавиться от сомнений, что вы недостаточно хороши, и мотивирует на раскрытие потенциала.

2️⃣Делитесь с другими тем, что умеете

Легко забыть, как далеко вы продвинулись и много узнали, — ищите возможности, чтобы напомнить себе и другим о приобретенной компетенции. Не скупитесь на знания, которыми можете поделиться, — обмен опытом, ведение блога или наставничество закрепят уверенность в себе. Помимо пользы для окружающих, такой подход поддерживает страсть к тому, что вы делаете, чтобы не перегореть.

3️⃣Выясняйте отношения с собой

Когда зарождаются сомнения в собственной значимости, не игнорируйте симптомы, а старайтесь разобраться в причинах их возникновения. Не верьте негативному внутреннему монологу.

🔆Меняйте образ мышления💠

👉Боязнь осуждения — это самый большой страх, который мешает многим из нас добиваться желаемого. То, во что вы верите, намного важнее любых тревог и страхов.

👉Никогда не забывайте, что у вас есть тысячи возможностей. Гоните от себя мысли, которые тянут вас на дно и внушают ощущение безнадёжности.

Насколько же глупо уважать человека только из-за возраста и считать неразумными тех же несовершеннолетних.

Сила человека и мудрость его заключены в сознании, в душе его, находящейся в бренном теле и реализуемой свою миссию в данной жизни.

Человек старый может быть в душе глупым ребёнком, а ребёнок средней школы в душе может быть мудрым и осознанным старцем.

Единственное, что их будет отличать - это количество проведённых дней и годов в этом мире, но не потенциал и не разумность.

Потому не к каждому старику есть смысл прислушиваться и мнение не каждого молодого стоит игнорировать.

Декабрь — особенный месяц с множеством хороших ассоциаций и чувств.

Позвольте ему проникнуть в ваши сердца, растопить всё, что тяготит, укутавшись в куртки и шарфы потеплее.

Позвольте ему ветром напевать вам любимые мелодии, снегопадом отправлять в детство, свечами разжигать чувства, а сладким напоминать о доброте.

Постарайтесь прочувствовать каждый новый день и тепло поприветствуйте первый зимний месяц...

erid: LjN8KWbvN

А что мешает вам сделать своих детей счастливыми?

Что вы вкладываете в понятие «счастливое детство»? Если это занимательные игры, хорошие друзья, кружки, теплый дружелюбный климат в семье и все для развития фантазии и интеллекта – нам с вами по пути. Если же это конфеты и газировка, гаджеты и беспечное лежание на диване – боюсь, не сработаемся.

Кому, кроме меня, надоело, что в школе за выполнение упражнения дают шоколадку на физкультуре и другие поощрения на уроках, а взрослые откупаются от малышей дорогими игрушками, которые превращают их в роботов? Кого еще не устраивает питание в школьных и детсадовских столовых? Я мать 5-х детей, и мы с мужем Тимуром создали канал «Дети и Родители», в наполнении которого участвует все наша семья и подписчики.

Мы разбираем сложные ситуации, связанные с воспитанием, жизнью в разводе или браке, избавлению от родительских психотравм – всего не перечислить. Проще перейти в канал и посмотреть все своими глазами. Ждем!

Реклама. АНО ДПО "АОМ". ИНН 5024223894.

Мне кажется, что самая лучшая и самая счастливая энергия – это энергия простоты и какой-то светлой наивности.
Она с одной стороны легкая и прозрачная, а с другой только она способна покорять океаны, спасать жизни и создавать великие команды.

Нас ведут простые чувства: интерес, любопытство, тяга к другому человеку.

Потому, что простое - это настоящее...

А все сложное - искусственно.
Всё лучшее в нас просто.

Сядьте за стол, возьмите бумагу и напишите всю свою жизнь до настоящей секунды. Только сделайте это как бы наблюдая за собой со стороны. Пишите не «я», а «она».

Это красиво? Это интересно? Вам нравится она и то, что она делает?

Не допускайте, чтобы вас унижали другие люди!

✨Я считаю, что эта тема очень важна, потому что слишком многие из нас страдают от неуважительного обращения со стороны окружающих.

✨Первое, что необходимо сделать, это установить границы. Важно знать, где начинается и заканчивается ваша личная сфера, и никто не должен ее нарушать. Важно осознавать свои права и свободу в принятии решений, а также уметь защищать свои интересы.

✨Также важно уважать себя. Если вы уважаете себя, то и другие люди будут относиться к вам с уважением. Необходимо отвергать любые формы унижения, не допускать, чтобы нарушались ваши границы или пренебрегали вашим достоинством.

✨Важно осознать, что вы заслуживаете уважения, и не стесняться защищать свои права и чувства.

В Японии разбитые вещи часто исправляют, заполняя трещины золотом.

Недостаток видят как уникальный элемент истории предмета, который добавляет ему красоты.

Вспомните об этом, когда чувствуете себя разбитыми.

Эмили Макдауэлл

Bcякий рaз, кoгдa стoишь пеpед выбopом, будь внимателен: не выбиpaй тo, чтo удoбнo, кoмфoртно, pеcпектaбельно, признaно oбщеcтвoм, пoчётнo.

Bыбиpaй тo, что нaxoдит отклик в твоём сердце.

Выбиpай то, чтo ты хoтел бы cделать, невзиpая ни на кaкие пocледствия.

Тратьте своё время и энергию на себя. Не тратье свои моральные силы на мысли о прошлом и пустые раздумья. Развивайтесь. Каждый день занимайтесь чем-то,что сделает вас лучше физически и духовно. Заботьтесь о своём внутреннем комфорте и физическом состоянии. Ухаживайте за собой.

Даже если жизнь разваливается на куски заставляйте себя вставать и идти вперёд, ведь в этой жизни существует столько интересных и неизвестных вам вещей.

Многим людям не хватает энергии.
Желание есть, а энергии нет. Чтобы просто встать и начать делать.

Энергию нужно освободить: уйти с нелюбимой работы; из отношений, которые забирают её; перестать общаться с людьми, которые недовольны своей жизнью. Наполните каждый свой день тем, что вас вдохновляет.

Энергия - это привычка!

Прочитай, когда будет трудно Прочитай, когда будет трудно 🤍

Я со всем справлюсь. У меня хватит сил. Всё, что я делаю не напрасно. Каждый день важен. Я создаю свою реальность. Только от меня зависит, как я буду реагировать на обстоятельства. Я выбираю себя. Уже пройден огромный путь. Я люблю себя, поэтому я не сдамся. Неудачи — это опыт. Сделай глубокий вдох, вытри слёзы, скажи себе «спасибо» и двигайся дальше.

У тебя всё получится. Ты солнышко.

Фокусируйся на своих главных целях, постоянно напоминая себе о своих мечтах и ценностях. Регулярно пересматривай свой план на год, вноси коррективы и не забывай о том, к чему ты стремишься.

Так ты поддерживаешь ясное видение своего будущего и максимально раскрываете свой потенциал 🤍

Носи красивую одежду, даже когда дома одна. Увлажняй кожу. Пей достаточно воды. Растягивайся. Ешь побольше овощей. Смотри хорошие фильмы. Общайся с глубокими людьми. Занимайся своей жизнью. Не стесняйся своих чувств. Учи новый язык. Принимай себя. Расцветай с каждым днём.

Сделай себя приоритетом 🤍

Когда не знаешь, что делать - делай шаг вперед.

Бездействие порождает страх. Действие порождает уверенность. Чтобы победить страх, нужно просто начать действовать и сделать первый шаг - навстречу страху, навстречу переменам.