Здоровье, Красота

channel icon
Всё, что нужно знать о женском здоровье.

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 350.00
Цена за 1 час закрепления N/A
Взаимопиар Нет
Дополнительные условия рекламы Отсутствуют
+21
21822
подписчиков
+5
~1.4k
охват 1 публикации
0
~9
постов / день
+0.0%
6.3%
ERR % ?

Статистика

Последние публикации

Здоровье, Красота
Июнь 29, 2022, 00:06
Фoлиeвaя кислoтa (витaмин В9) - самый пoлeзный витамин для жeнщин

▫️Лучшe других витаминoв вoсстaнaвливaeт иммунитeт и поддeрживaeт рaботу ceрдцa и кровеноcных cоcудов
▫️Стимулируeт деятeльноcть вceх оргaнoв, oсoбeннo кoжи, спoсoбствуeт нopмaльнoму poсту вoлoс

✅Φoлиeвaя кислoтa в кoмплeксe с витaминaми Β6 и Β12 умeньшaeт pиcк paзвития зaбoлeвaний глaз нa 30%
✅Фoлиeвaя киcлoтa oбecпeчивaeт здopoвый цвeт кожи. А вмecтe c пaнтотeнoвoй и пapaaминбeнзoйнoй киcлoтaми oнa можeт долгоe вpeмя пpепятcтвoвать пoсeдeнию вoлoс.

📌Данный витамин рeкoмeндуeтся вo врeмя бeрeмeннoсти. Ежeднeвная дoза фoлиeвoй киcлoты вo вpeмя бepeмeннocти cостaвляeт 400 мг.

Рeзультaты мнoгoлeтних тecтoв покaзaли, чтo длительный пpиeм витaминa В9 (фолиевой кислоты) позволяет не только избавиться от многих осложнений во вpемя беpеменнocти и pодoв, нo и полезен для здopoвья женcкогo opгaнизмa вплоть дo нaступления менoпaузы.

Айболитка
Здоровье, Красота
Июнь 28, 2022, 21:06
А вы знали об огромной пользе брокколи?!

🥦 Способствует выводу свободных радикалов, токсинов, шлаков и отработанных клеток

🥦 Овощ является ценнейшим продуктом в питании женщин, вынашивающих ребенка. В изобилии содержащаяся фолиевая кислота участвует в формировании плода

🥦 В ней содержатся нутриенты, нормализующие инсулиновый уровень и защищающие сосудистую стенку от повреждений, возникающих в результате повышения сахара

🥦 Благотворно ее влияние и на остроту зрения. Каротиноиды укрепляют хрусталик и сетчатку, предотвращая развитие катаракты

🥦 Высокое содержание растительных волокон, естественным образом очищающих кишечник и приводящих в норму пищеварение

Айболитка
Здоровье, Красота
Июнь 28, 2022, 19:06
Почему избыток соли вреден для организма?!

🧂Соль и давление
Повышая содержания хлорида натрия в крови, человек добровольно повышает нагрузку на сердце, мозг и артерии, что приводит к повышенному давлению

🧂Соль и кальций
Обилие соленой пищи делает ваши кости хрупкими, а зубы — плохими. Соль способствует вымыванию из организма кальция, который регулирует работу нервной системы и отвечает за корректное восстановление мышц

🧂Соль и почки
Большое количество соли нарушает баланс натрия, калия и воды и, почки начинают задерживать больше воды в организме. Тело опухает, через вены проходит больше крови —гипертония

🧂Соль и мозг
«Белая смерть» снижает когнитивные способности человека, проще говоря любитель солененького потихоньку тупеет

🧂Суточная норма соли
Именно 5 грамм продукта считается безопасным количеством. Чтобы контролировать уровень ионов в организме советуют много кушать свежих овощей и фруктов. Они могут нивелировать превышение нормы соли

Айболитка
Здоровье, Красота
Июнь 28, 2022, 16:06
Почему нельзя запивать лекарства кофе? 

Чаще мы даже не задумываемся на тему того, чем запиваем лекарства. А ведь некоторые напитки в повседневной жизни не подходят для запивания ими таблеток.

Например, кофе. В нем содержится кофеин, который может взаимодействовать с другими лекарственными препаратами.

Если обезболивающие и противовоспалительные препараты запить кофе, то может проявиться их токсичное воздействие на печень, почки или сердце.

Поэтому все лекарственные и витаминные препараты запивайте только чистой негазированной водой.

Айболитка
Здоровье, Красота
Июнь 28, 2022, 14:06
Peцeпты мacoк из дpoжжeй
⠀ 
Дpoжжи oблaдaют уникaльными пpoтивoвocпaлитeльными и oчищaющими cвoйcтвaми
A для зpeлoй кoжи дpoжжeвoй гpибoк пpocтo нaxoдкa - oмoлaживaющий эффeкт oбecпeчeн 
⠀ 
Ocвeтляющaя 
⠀ 
20г дpoжжeй тщaтeльнo cмeшивaeм c coкoм киcлыx фpуктoв или ягoд (лимoн, гpeйпфpут, cмopoдинa). Eмкocть co cмecью cтaвим в нaгpeтую вoду нa 3-4 минуты. Зaтeм cpaзу нaнocим мacку нa лицo. 
Этoт peцeпт нeзaмeним для выpaвнивaния цвeтa лицa. Эффeкт зaмeтeн ужe пocлe пepвoгo пpимeнeния. 
⠀ 
Oмoлaживaющaя 
⠀ 
B бoльшoй eмкocти 50г pacкpoшeнныx дpoжжeй paзвoдим тeплoй вoдoй дo cмeтaнooбpaзнoгo cocтoяния. Дoбaвляeм 25г pжaнoй муки и ocтaвляeм для бpoжeния нa cутки в тeплoм мecтe, нaкpыв мapлeй. Cмecь нaнocим нa лицo тoлcтым cлoeм.  
Macкa из дpoжжeй, пpигoтoвлeннaя пo этoму peцeпту, пpидaeт кoжe cвeжecть и бapxaтиcтocть.

Айболитка
Здоровье, Красота
Июнь 28, 2022, 13:06
Хотите уверенно и комфортно выстраивать ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ с другими людьми достигая своих целей? 🚀🌏 В работе, в семье, в дружбе, в партнерстве?
 
‼️ Приходите на БЕСПЛАТНЫЙ АВТОРСКИЙ ОНЛАЙН-УРОК "ГРАНИЦЫ ТЕБЯ" 5 июля в 19:00 👉 @grani_tebya

На уроке вы узнаете:
🎯 Текущий уровень ваших личных границ
🎯 Какие бывают границы (с друзьями, с любимыми, с семьей, на работе)
🎯 Почему не получается отстаять свои границы, разберем примеры
🎯 Топ 5 ошибок в выстраивании личных границ
🎯 Как никогда не обижаться
🎯 Как комфортно и уверенно выстраивать свои личные границы
🎁 Бонус: Медитация "Возвращение домой"

💥Участие: БЕСПЛАТНО
🙋🏻‍♀️Спикер: Евгения Курилова

⁉️ Как записаться? Вступай в канал ➡️ @grani_tebya Урок будет проходить там! До встречи 5 июля!
Вступить
Здоровье, Красота
Июнь 28, 2022, 10:06
Факты про сон, которые вы не знали

У женщин чаще, чем у мужчин сон прерывается из-за боли (48% против 58%)

Это может быть мигрень, головные боли от перенапряжения, боли вследствие ревматоидного артрита, изжога и менструальные боли.
Знания, как снизить или полностью убрать боль и ослабить мышечное напряжение могут стать важными ключами к качественному засыпанию и сну. Естественные методы обезболивания и расслабления включают:
Грелка. При температуре 40–45° C расслабляются мышцы живота и уменьшается боль, вызванная мышечными спазмами. Тепло также может усилить приток крови к органам малого таза, облегчая боль и отек.
Холодная подушка.
Техники расслабления мышц, в том числе растяжка и йога.
Медитация осознанности.
Дыхательные техники, такие как четырехугольное дыхание.
Успокаивающие травы и адаптогены (например, ашваганда, L-теанин, ромашка, рейши, лаванда, пассифлора и мелисса).
Лечебный массаж.
Когнитивно-поведенческая терапия, музыкальная терапия.
Время на природе.
Йога Нидра.

Айболитка
Здоровье, Красота
Июнь 28, 2022, 09:06
КУРКУМА — МОЩНЕЙШЕЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ Здоровье от природы

🔸Рецепт маски:

1 ч. ложка куркумы‚ 1 ч. л. молока или сливок‚ 1 ч. л. меда‚ смешать компоненты и нанести на очищенное лицо на 10-30 минут. Делать маски курсом через день. Видимый результат после 2-3 маски.

🔸Эффект: смотрите в закрепе Здоровье от природы

Одно лечишь, другое калечишь, и это считается нормой?
Здоровье от природы - твой личный справочник натуральных методов лечения и укрепления организма.
Подписаться ❤️
Здоровье, Красота
Июнь 28, 2022, 07:06
Для поддержки кожного барьера: коэнзим Q10

Поскольку антиоксидантная защита – жизненно важная часть заботы о кожном барьере, любое наружное средство, содержащее антиоксиданты и не вызывающее раздражение, улучшит его здоровье. Однако, коэнзим Q10 (СоQ10) может стать наиболее удачным выбором, если вы испытываете проблемы с эпидермальным барьером.
СоQ10 – это жирорастворимое соединение, которое присутствует во всех клетках организма и обладает сильными антиоксидантными свойствами: оно защищает от перекисного окисления липидов – процесса, при помощи которого свободные радикалы повреждают клеточные мембраны, что приводит к ослаблению барьерной функции. Кроме того, этот коэнзим играет роль в выработке энергии в клетках кожи, а это значит, что использование этого ингредиента помогает клеткам кожи функционировать как молодые и здоровые.

Айболитка
Здоровье, Красота
Июнь 28, 2022, 00:06
Важные витамины и вещества для красоты и здоровья

Жирорастворимые витамины: А (желательно в виде ретинола из рыбьего жира), Е (в виде 4-х видов токоферолов и 4-х видов токотриенолов), Д3, К2 обязательно.
Желательно сначала сдать анализ крови на эти витамины. Для усвоения жирорастворимых витаминов важна безупречная работа желчного пузыря! Желчегонные препараты или хотя бы горечи должны присутствовать в нашем питании.
Если есть пигментные пятна, серый цвет лица, то важна поддержка печени глутатионом – это главный детокс-труженик. Это АЦЦ 600 мг аптечный (или NAC на iHerb) за 30 минут до завтрака. Красота кожи, её сияние и предотвращение «сползания» овала лица зависят от работы надпочечников. Для их поддержки: пантотеновая кислота В5 от 500 мг до 2000 мг в день и дополнительно пантетин 500 мг (активная форма витамина В5).

Айболитка
Здоровье, Красота
Июнь 27, 2022, 21:06
Способы помочь себе в сложных эмоциональных состояниях

Прогуляться бесцельно по городу или в парке. Психодраматическое упражнение «Разговор со стулом с обменом ролями» — в случае, если переживание связано с конкретным человеком.
Сделать упражнение «Сканирование тела». Посмотреть грустный фильм, чтобы заплакать. Или песню, которая включит рыдания.
Принять душ.
Вдыхать хорошие эфирные масла терапевтического свойства.
Прикасаться к себе внимательно, нежно, с любовью, медленно, снимающими движениями убирать тяжело-эмоциональное.
Ходить босиком (летом) по земле медленно, ступая на правую ногу и приговаривая «правая нога», ступая на левую и приговаривая «левая», потом останавливаться и говорить «стояние, стояние, стояние».
Написать в фейсбук и попросить поддержки.
Поехать в красивое место и вкусно поесть.
Найти телесное движение и позу, которую хочется принять прямо сейчас, сдаться этому состоянию и там подышать, с вниманием стороннего наблюдателя.

Айболитка
Здоровье, Красота
Июнь 27, 2022, 19:06
Питание при остеопорозе.

Питание играет огромную роль для профилактики, и чтобы замедлить развитие болезни. Важно – достаточное количество белка. Следите не только за тем, сколько вы его употребляете, но и как он усваивается.
Обращайте внимание на показатель в анализах крови – UREA (мочевина). Он должен быть 21-24. Если ниже – значит в пище мало белка, если выше – не хватает ферментов для их расщепления. Поможет ферментированная еда, если недостаточно, пищеварительные ферменты в таблетках.
Белок можно использовать:
животный – органические яйца и морская рыба
растительный - капуста кале (кейл) содержит 9 из 10 незаменимых аминокислот.

Что исключить?
Молоко и молочные продукты, остальные индивидуально.
Пшеницу, (манка, кускус, булгур), рожь – другими словами, глютен.
Продукты, содержащие красители и консерванты. Газированные напитки, готовые соки.
Колбасы, копченья, все полуфабрикаты.
Белый сахар и простые углеводы.
Маргарин и продукты его содержащие.
Кофе (не более 1 чашки в день).
Алкоголь.

Айболитка
Здоровье, Красота
Июнь 27, 2022, 16:06
Почему мы волнуемся на самом деле

Йоги еще тысячи лет назад пришли к выводу, что тело и разум, будучи энергетическими структурами, тесно связаны между собой, или, проще говоря, едины. Они же выяснили и причину всех страданий, в том числе и телесных.
Все дело в уме. В том, что мы перестаем контролировать свои мысли, а напротив, верим чуть ли не каждой из них, даже если те полностью оторваны от реальности. В итоге, мы не видим ничего дальше собственных представлений и фантазий и полностью разотождествляемся с мирозданием.
Избалованный ум часто заставляет нас гнаться за сиюминутными удовольствиями, которые не приносят удовлетворения. При повторении этой ситуации из раза в раз, степень неудовлетворенности увеличивается, и стресс ещё больше возрастает. С точки зрения йоги стресс деформирует энергоструктуры тела и разума. Нарушается баланс умственной, физической и эмоциональной энергий.

Айболитка
Здоровье, Красота
Июнь 27, 2022, 13:06
Тянет живот после месячных, причины

Болезни эндокринной системы
Если у женщины продолжает болеть живот, когда идут или закончились месячные, это может быть причиной наличия эндокринной патологии. Среди распространенных – гиперфункция яичников и нарушение работы щитовидки. Подобные проблемы могут вызваны неправильным приемом контрацептивов, поэтому следует посетить гинеколога, чтобы откорректировать курс.

Венерические болезни
В этом случае женщина помимо болей может испытывать другие неприятные ощущения. Дополнительно из половых органов у нее будут выходить гнойные или пенистые выделения обильного характера. Наконец, венерическое заболевание также может характеризоваться жжением и зудом во время полового акта.

Айболитка
Здоровье, Красота
Июнь 27, 2022, 10:06
Какие витамины от выпадения волос?

Основные помощники среди витаминов при выпадении волос: H, группы В, F, C, E. Если вас волнует эта проблема, скорее всего, наблюдается выраженный дефицит как минимум одного из следующих веществ: витамин H – препятствует выпадению волос и благотворно влияет на их общее состояние;
витамины группы B и F – нормализуют обменные процессы в волосяных луковицах, помогает в насыщении корней нужными веществами;
витамин C – восстанавливает процессы регенерации, обогащает волосы питательными элементами;
витамин E – делает волосы более крепкими, блестящими, пышными и здоровыми.

При значительном облысении важно своевременно обратиться к трихологу. Этот врач подскажет, каких витаминов при выпадении волос недостаточно вашему организму и как восполнить этот дефицит.

Айболитка
Здоровье, Красота
Июнь 27, 2022, 09:06
Держа в кулаке королеву пчел, парень переносит всю колонию.

🍁Автор канала собирает для вас самые уникальные, привлекательные и неповторимые виды по всей планете.🌏

Такого вы еще не видели🙈

Переходи на наш канал Планета Земля , нам есть чем тебя удивить👀
Подписаться ❤️
Здоровье, Красота
Июнь 27, 2022, 07:06
А вы знали об огромной пользе брокколи?🥦

1. Способствует выводу свободных радикалов, токсинов, шлаков и отработанных клеток.

2. Овощ является ценнейшим продуктом в питании женщин, вынашивающих ребенка. В изобилии содержащаяся фолиевая кислота участвует в формировании плода.

3. В ней содержатся нутриенты, нормализующие инсулиновый уровень и защищающие сосудистую стенку от повреждений, возникающих в результате повышения сахара.

4. Благотворно ее влияние и на остроту зрения. Каротиноиды укрепляют хрусталик и сетчатку, предотвращая развитие катаракты.

5. Высокое содержание растительных волокон, естественным образом очищающих кишечник и приводящих в норму пищеварение.

Айболитка
Здоровье, Красота
Июнь 27, 2022, 00:06
Противовоспалительное питание

🍏Ешьте разноцветные фрукты и овощи. В идеале тарелка должна напоминать радугу: красные томаты, оранжевые и желтые перцы, листовая зелень, сине-фиолетовые баклажаны, разноцветные ягоды.

🍣Больше омега-3. Эти жирные кислоты содержатся в жирной рыбе холодных морей — в селедке, скумбрии, из более дорогих сортов — в лососе и форели. Также получить их можно из орехов и семян, но в меньшем количестве.

🌾Цельнозерновые продукты. Все они богаты пищевыми волокнами, польза которых заключается в снижении уровня глюкозы в крови, а еще — в способности образовывать микробиотой кишечника жирные кислоты.

🥒Постарайтесь готовить дома. Покупайте свежие необработанные продукты. За эталон можно взять рецепты средиземноморской диеты. Средиземноморская модель питания — это в первую очередь густые чечевичные и гороховые супы, домашняя паста с томатами и совершенно любые овощи, в том числе квашеная капуста

Айболитка
Здоровье, Красота
Июнь 26, 2022, 21:06
Сочетания трав, которые помогут от дискомфорта в животе

▪️Тмин, кориандр, фенхель. Отлично успокаивает воспаление и вздутие живота.

▪️Фенхель, мята, имбирь, ромашка. Этот рецепт может помочь даже со спазмами в желудке!

▪️Мята, ромашка, солодка, апельсиновые корки. Используйте сушеные травы.

▪️Ромашка, сушеный имбирь. Они выпускают пищеварительные ферменты и увеличивают всасывание питательных веществ.

▪️Фенхель, имбирь, лимон, вербена. Используйте: 2 чайные ложки семян фенхеля, 1 чайную ложку тертого свежего имбиря, 1 чайную ложку высушенного лимона с вербеной и 500 мл воды.

Айболитка
Здоровье, Красота
Июнь 26, 2022, 19:06
Лечебные средства русской бани

Веник в бане — это своеобразный массаж, усиливающий кровобращение кожи, подкожной клетчатки и мышц. Веник — это эфирные масла, кот. попадая в наш организм, улучшают обмен веществ, препятствуют старению.

✍🏻БЕРЕЗОВЫЙ.
Помогает при болях в суставах, мышцах, хорошо очищает кожу от сыпи, гнойничков, ускоряет заживление ран, ссадин, улучшает настроение. Его особое достоинство — сильное расширение в березовом пару мелких бронхов, вот почему после такой парной бани легче дышится.

✍🏻ДУБОВЫЙ.
Полезен людям с жирной кожей. Он делает кожу матовой и упругой, оказывет на нее противовоспаслительное действие. Аромат дуба препятствует чрезмерному повышению артериального давления в парной.

✍🏻ЛИПОВЫЙ.
Помогает избавиться от головной боли, проводит мягкую гимнастику для почек, ускоряет потоотделение, оказывает успокоительное, бронхо расширяющее жаропонижающее действие.

Айболитка