ЕШЬ И ХУДЕЙ

channel icon
Каждый из нас может иметь идеальное тело не отказывая при этом себе в еде!

🚨Перепродажа канала запрещена 🚨😎

#еда #рецепты #питание

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 100.00
Цена за 1 час закрепления 25.00
Взаимопиар ≥ 400 подписчиков

Ставки и заработок не беру!

-4
2851
подписчиков
+10
174
охват 1 публикации
0
~4
постов / день
+0.4%
6.1%
ERR % ?

Статистика

Последние публикации

ЕШЬ И ХУДЕЙ
Окт. 3, 2022, 13:10
Ещё совсем чуть-чуть, доступ скоро закроют🥺
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Окт. 2, 2022, 20:10
Ищи то, чего тебе не хватает в том, что у тебя есть.Много интересного ты найдёшь здесь 🔻🔻🔻

Витамины | для плохих девочек
Zara на АлиЭкспресс
Это Повторит Каждый Сетевик
Бесплатные Уроки Фотографии
Красивые истории 18+
Психолог Бесплатно
Макс ЛаймBTC

💄Для женщин
Капсульный гардероб - My Outfits !
Лайфхак на любую тему
Чек листы для похудения
Девичьи штучки

📲Медиа
Stories 2022
Готовые посты 2022
Визуал обучение бесплатно
Wow_контент
Идеи Storis|Reals

🍼Для мам и детей
Mom’s Blog
Метрика календари

💼Бизнес
Посты для профиля
Идеи для заработка
Иконки Stories
Курсы по Саморазвитию

🎩Мужское
Фоны | Картинки
Ешь и худей

🍽️Еда и кулинария
Кулинарные рецепты
Топ Рецепты от блогеров 2022

🏡 Для дома
Лучшие курсы и франшизы
Бесплатные Промокоды Везде!
Готовые сторис
PNG картинки для твоих сторис

💕Цитатники
Пожелания и открытки

🌍Познавательное
Огненный слив курсов 2022
Книги развитие бесплатно
Рецепты на каждый день
Курсы бесплатно
Лайфхаки на все случаи жизни!

🖥️Новости
Развивающие мультики для детей

🎭Творчество
Журналы, книги и МК | Вязание
Мастерская для творчества
Трендовые сторис 2022

🛍️Магазины
Лучшее с iHerb | Айхерб

🎵 Музыка
Музыка для Макетов

📚Обучение
VIP-Слив
Книжное чтиво | Литература

🎉Развлекательное
Кино, сериалы 2022
Обработка фото | Туториал 2022

🏋️‍♂️Спорт и красота
Обработка видео 2021

Маркетинговое агентство SMM Zoom
Ключи к себе
Крутые Курсы Дёшево
100 идей Reels сетевикам
PNG стикеры для твоих stories
Трендовые stories

🔝Попасть в подборку
Продвижение в Телеграм
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Окт. 1, 2022, 04:10
Самые топовые Новинки в одном месте ❗️
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Сен. 30, 2022, 20:09
Среди унылых дней нам только и остается - варить кофе, ждать любовь и наслаждаться лучшей подборкой от @TgMegaVip@TgMegaVip.

🍁Отношения Самооценка Флирт
🍁Студия мебельных решений
🍁Чек листы Гайды Курсы
🍁Психолог Бесплатно

🌾Stories 2022
🌾Капсульный гардероб - My Outfits !
🌾Mom’s Blog
🌾Лента для Instagram
🌾Кулинарные рецепты
🌾Флиртуй и соблазняй : курсы
🌾Лучшие курсы и франшизы
🌾Красота и здоровье
🌾Бесплатные Промокоды Везде!
🌾Пожелания и открытки
🌾Ешь и худей
🌾Лайфхак на любую тему
🌾Книги развитие бесплатно
🌾Готовые сторис
🌾Мой психолог | Цитаты
🌾PNG картинки для твоих сторис
🌾Wow_контент
🌾Лучшее с iHerb | Айхерб
🌾Mузыка для stories 2022
🌾Рецепты на каждый день
🌾Взломанные приложения 1
🌾Дорогие курсы за бесплатно
🌾Мастерская для творчества
🌾VIP-Слив
🌾бесплатно для сторис
🌾Женский Клуб | Woman Club
🌾Метрика календари
🌾Кино, сериалы 2022
🌾Топ Рецепты от блогеров 2022
🌾Оформи СоцСеть
🌾Чек листы для похудения
🌾Книжное чтиво | Литература
🌾Девичьи штучки
🌾Идеи Storis|Reals
🌾Обработка фото | Туториал 2022
🌾Всё для девушек
🌾Обои для Stories
🌾Музыка | Цитаты | Психология
🌾Курсы по Саморазвитию
🌾Иконки Stories

🍁Стилист
🍁Exclusive Курсы бесплатно
🍁Доход в Телеграм
🍁Смм продвижение все бесплатно

🔝Попасть в подборку
Продвижение в Телеграм
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Сен. 30, 2022, 04:09
Только у нас все самое интересное 😍
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Сен. 29, 2022, 20:09
Только сегодня!
Сливаем самые дорогущие Випки телеграм🔥
30 бесплатных мест на каждый канал

🍂Отношения Самооценка Флирт
🍂Студия мебельных решений
🍂Чек листы Гайды Курсы
🍂Психолог Бесплатно

🌾Ешь и худей..
🌾Wow_контент..
🌾Метрика календари..
🌾Кино, сериалы 2022..
🌾Идеи Storis|Reals..
🌾Вкусные ППшки..
🌾Многое для дизайна..
🌾Цитаты..
🌾Фоны..
🌾Фоны Сторис | Обои | Заставки..
🌾Сторис инстаграм - фейсбук..
🌾Журналы, книги и МК | Вязание..
🌾Png стикеры..
🌾Фишки Инстаграм / смм..
🌾Календарные сетки..
🌾Рамки для творчества..
🌾Цветы png..
🌾Интересные факты и квизы..
🌾трендовые stories..
🌾Пресеты от блогеров..
🌾Курсы вк | телеграмм..
🌾Лучшие Медитации 2022..
🌾Гайды, сторис и посты..
🌾Астрология..
🌾Каталог товаров..
🌾Посмеёмся?..
🌾Юмор на Заказ..
🌾For Girls..
🌾Dизайн V сети..
🌾Идеальный маникюр для Тебя..
🌾Идеи для маникюра 2022..
🌾Шрифты для тебя..
🌾Всезнайка..
🌾Маник как искусство..
🌾Заработок на заданиях..
🌾Отборные Курсы и гайды..
🌾Развивашка для малыша..
🌾Твоя матрица судьбы..
🌾Съемка Reels | Идеи 2022..
🌾Бесплатно | +100500 франшиз..

🍂Стилист
🍂Exclusive Курсы бесплатно
🍂Доход в Телеграм
🍂Смм продвижение все бесплатно

🔝Попасть в подборку
Продвижение в Телеграм
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Сен. 29, 2022, 13:09
🔺Такого нет ни у кого
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Сен. 29, 2022, 12:09
СЛИВАЕМ ВАМ ПРИВАТНЫЕ КАНАЛЫ СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО !
у вас всего 4 часа чтобы успеть зайти в каждый 😍

😍Стилист
😍Exclusive Курсы бесплатно
😍Доход в Телеграм
😍Смм продвижение все бесплатно

🌹Цитаты, которых нет нигде !
🌹Маникюр | Для Девочек |
🌹Визуал обучение бесплатно
🌹Арт картинки / фоны / эстетика
🌹Идеи для заработка
🌹Настройка таргет
🌹Пресеты
🌹Ешь и худей
🌹Готовые посты
🌹Крутые Stories
🌹Фоны для дизайна
🌹Живые фоны
🌹Бесплатная библиотека книг
🌹Wow_контент
🌹Фоновые картинки для stories
🌹Слитые курсы 22
🌹Png шаблоны
🌹Готовые Vip посты | Stories
🌹Luxury Books | Книги
🌹бесплатно для сторис
🌹Гайды чек-листы Слив
🌹Метрика календари
🌹Кино, сериалы 2022
🌹Новинки Клипов | Музыка 8D
🌹Обработка фото | Туториал 2022
🌹Фотокарточки новинки
🌹Лучшие 2000 шаблонов постеров
🌹Популярные книги
🌹Психология 2022
🌹Идеи Storis|Reals
🌹Психология | Мотивация |
🌹Все для праздника
🌹Лучшие курсы 2020 бесплатно
🌹Smm с нуля
🌹Книги для детей
🌹Кулинарные рецепты
🌹Стикеры png Instagram
🌹Арт курсы , Скетчинг , дизайн
🌹Детские развивашки
🌹Таргет настройки

😍Отношения Самооценка Флирт
😍Студия мебельных решений
😍Чек листы Гайды Курсы
😍Психолог Бесплатно

🔝Попасть в подборку
Продвижение в Телеграм
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Сен. 28, 2022, 20:09
Жизнь летит слишком быстро. Если не остановишься и не посмотришь вокруг, то всё пропустишь. Не упусти топовую подборку от @TgMegaVip@TgMegaVip , здесь собраны все новинки .

🍂Zara на АлиЭкспресс
🍂Тиндер, свидания, чувства.
🍂Все о продажах в Telegram
🍂Красивый MLM | Бизнес для самозанятой
🍂Макс ЛаймBTC
🍂Это Повторит Каждый Сетевик

Обучение
📓VIP-Слив
📓Магия привлечения денег
📓ИнстаГид | Фриланс

Познавательное
📚Матрица судьбы 2022
📚Рецепты на каждый день
📚Дорогие курсы за бесплатно
📚Новинки Клипов | Музыка 8D
📚Книги платные бесплатно
📚Luxury Books | Книги

Для женщин
👗Лайфхак на любую тему
👗Капсульный гардероб - My Outfits !
👗Психология 2022
👗Маникюр | Для Девочек |
👗Живые фоны

Мужское
👕Фото|Идеи|Обработка
👕Ешь и худей

Для дома
🏩Лучшие курсы и франшизы
🏩Бесплатные Промокоды Везде!
🏩PNG картинки для твоих сторис
🏩Готовые Vip посты | Stories
🏩Настройка таргет
🏩Хэндмейд идеи и лайфхаки
🏩Расписания, календари бесплатно

Еда и кулинария
🍕Кулинарные рецепты

Музыка
🎵Mузыка для stories 2022

Развлекательное
🤡Обработка фото | Туториал 2022
🤡Кино, сериалы 2022

Социальные сети
🌸Wow_контент
🌸Идеи Storis|Reals
🌸Пресеты
🌸Фоновые картинки для stories

Для мам и детей
🦄Метрика календари

Бизнес
📈бесплатно для сторис

Творчество
🎨Сладкие Шокобоксы коробочки
🎨Трендовые сторис 2022
🎨Png шаблоны

Для Telegram
📨Курсы

Магазины
🛍Магазин кроссовок 2022

Новости
🖥Развивающие мультики для детей

Спорт и красота
🥎Стань красоткой-марафон

🍂Витамины | Замена iherb
🍂100 идей Reels сетевикам
🍂Танюшка Микрозелень
🍂5 кг за неделю
🍂Трейдинг для новичков
🍂Бесплатные Уроки Фотографии

🔝Попасть в подборку
Продвижение в Телеграм
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Сен. 28, 2022, 12:09
Только сегодня, и только для тебя, @TgMegaVip@TgMegaVip сделали рейтинг самых лучших каналов!!!
Здесь есть все, что ты когда-то искал ⬇️⬇️⬇️


🌿Трейдинг для новичков
🌿Кухня3Dпечати
🌿Астрология для всех
🌿Психолог О Подростках Советы
🌿Запуск Пошаговый План
🌿Нескучные разговоры с Олей
🌿Стиль в каждом дне

🌹Капсульный гардероб - My Outfits !
🌹Иконки Stories
🌹Дорогие курсы за бесплатно
🌹PNG картинки для твоих сторис
🌹Mузыка для stories 2022
🌹Лучшие 2000 шаблонов постеров
🌹Бесплатные шаблоны
🌹1000 Фонов Постеры
🌹Wow_контент
🌹Идеи Storis|Reals
🌹Кино, сериалы 2022
🌹Ешь и худей
🌹Метрика календари
🌹Фотокарточки новинки
🌹Красота и пп
🌹бесплатно для сторис
🌹Сладкие Шокобоксы коробочки
🌹Новинки Клипов | Музыка 8D
🌹Готовые Vip посты | Stories
🌹Психология 2022
🌹Курсы
🌹Магазин кроссовок 2022
🌹Развивающие мультики для детей
🌹Png шаблоны
🌹Маникюр | Для Девочек |
🌹Пресеты
🌹Стань красоткой-марафон
🌹Luxury Books | Книги
🌹Настройка таргет
🌹Магия привлечения денег
🌹Фоновые картинки для stories
🌹Хэндмейд идеи и лайфхаки
🌹Живые фоны
🌹Расписания, календари бесплатно
🌹Готовые посты
🌹Бесплатная библиотека книг
🌹Крутые Stories
🌹Гайды чек-листы Слив
🌹Женские секреты и полезности
🌹Слитые курсы 22

🌿Клуб Будем Здоровы
🌿Nutra PRO | Здоровье | Консультация
🌿Дневник Сетевика
🌿5 кг за неделю
🌿Психолог Бесплатно
🌿100 идей Reels сетевикам
🌿Похудеть с Сокол

🔝Попасть в подборку
Продвижение в Телеграм
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Сен. 28, 2022, 04:09
☝️ Забирай себе, поделись с друзьями ♥️
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Сен. 27, 2022, 20:09
Из-за нежелания расширять кругозор многие люди на протяжении всей своей жизни занимаются одним и тем же. Много интересного ты найдёшь здесь:

❁Это Повторит Каждый Сетевик
❁Тиндер, свидания, чувства.
❁Все о продажах в Telegram
❁Трейдинг для новичков
❁Макс ЛаймBTC
❁Красивый MLM | Бизнес для самозанятой

🌼Капсульный гардероб - My Outfits !
🌼Кулинарные рецепты
🌼Флиртуй и соблазняй : курсы
🌼Лучшие курсы и франшизы
🌼Красота и здоровье
🌼Бесплатные Промокоды Везде!
🌼Пожелания и открытки
🌼Ешь и худей
🌼Лайфхак на любую тему
🌼Книги развитие бесплатно
🌼Готовые сторис
🌼Мой психолог | Цитаты
🌼PNG картинки для твоих сторис
🌼Wow_контент
🌼Лучшее с iHerb | Айхерб
🌼Mузыка для stories 2022
🌼Рецепты на каждый день
🌼Взломанные приложения 1
🌼Дорогие курсы за бесплатно
🌼Мастерская для творчества
🌼Готовые Vip посты | Stories
🌼VIP-Слив
🌼бесплатно для сторис
🌼Метрика календари
🌼Кино, сериалы 2022
🌼Топ Рецепты от блогеров 2022
🌼Новинки Клипов | Музыка 8D
🌼Идеи Storis|Reals
🌼Stories 2022
🌼Психолог Бесплатно 2022
🌼Чек листы для похудения
🌼Девичьи штучки
🌼Книжное чтиво | Литература
🌼Обработка фото | Туториал 2022
🌼Видео фоны для Stories
🌼Кино и сериалы бесплатно
🌼Обои для Stories
🌼Вкусные ППшки
🌼Фото|Идеи|Обработка
🌼Склад клипартов

❁Zara на АлиЭкспресс
❁5 кг за неделю
❁Бесплатные Уроки Фотографии
❁100 идей Reels сетевикам
❁Танюшка Микрозелень
❁Витамины | Замена iherb

🔝Попасть в подборку
Продвижение в Телеграм
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Сен. 27, 2022, 04:09
🔺Такого нет ни у кого
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Сен. 26, 2022, 20:09
Некоторые люди наслаждаются дождем, другие просто промокают.
Наслаждаться ещё приятнее с каналами от @TgMegaVip ⬇️

☔️Zara на АлиЭкспресс
☔️Тиндер, свидания, чувства.
☔️5 кг за неделю
☔️Красивый MLM | Бизнес для самозанятой
☔️Макс ЛаймBTC
☔️Психолог Бесплатно

💦Красота и здоровье
💦Мастерская для творчества
💦Книжное чтиво | Литература
💦Книги развитие бесплатно
💦Mom’s Blog
💦Чек листы для похудения
💦Девичьи штучки
💦Пожелания и открытки
💦Готовые сторис
💦VIP-Слив
💦Мой психолог | Цитаты
💦Stories 2022
💦Лайфхак на любую тему
💦Рецепты на каждый день
💦Лучшие курсы и франшизы
💦Фото|Идеи|Обработка
💦MagicShop _ Уникальные Курсы
💦Кулинарные рецепты
💦Обои для Stories
💦Курсы платное -бесплатно 2022
💦Бесплатные Промокоды Везде!
💦Капсульный гардероб - My Outfits !
💦Дорогие курсы за бесплатно
💦PNG картинки для твоих сторис
💦Mузыка для stories 2022
💦Обработка фото | Туториал 2022
💦Wow_контент
💦Идеи Storis|Reals
💦Вкусные ППшки
💦Ешь и худей
💦Метрика календари
💦Лучшее с iHerb | Айхерб
💦Питание.Здоровье.Долголетие.
💦Бесплатный Каталог Telegram
💦Кулинарные рецепты
💦Новинки Андроид_Кинотеатр_iptv
💦Строитель Дома
💦Деньги от государства :пособия
💦Крутые инста игры
💦Nail Design

☔️Танюшка Микрозелень
☔️Это Повторит Каждый Сетевик
☔️Бесплатные Уроки Фотографии
☔️Витамины | Замена iherb
☔️100 идей Reels сетевикам
☔️Трейдинг для новичков
☔️Все о продажах в Telegram

🔝Попасть в подборку
Продвижение в Телеграм
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Сен. 26, 2022, 10:09
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Сен. 26, 2022, 10:09
НИЧЕГО НЕ УСПЕВАЕТЕ? ТОГДА ПОРА ОТДОХНУТЬ!

Спешка только усиливает ощущение нехватки времени. Поэтому у Сбермаркета есть правило: собирать каждый заказ внимательно и без суеты.

Вы потратите на покупки минимум своего времени. Здесь:
https://market.prfl.me/telegram/56d7a43cac38https://market.prfl.me/telegram/56d7a43cac38
удобный поиск, чтобы найти самые выгодные товары;
огромный ассортимент;
лекарства на дом;
быстрая доставка и доставка ко времени.

Для тех, кто еще не знаком с нашим приложением, мы приготовили бонусы на выбор:
pa0u29 скидка 400 ₽ на первый заказ от 1500 ₽;
f5nqs скидка 500 ₽ на первый заказ от 2500 ₽ + бесплатная доставка;
fl36pc скидка 1000 ₽ на первый заказ от 7000 ₽ + бесплатная доставка;
sdud01 первые три доставки бесплатно.
Все промокоды суммируются со скидками.
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Сен. 26, 2022, 10:09
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Сен. 26, 2022, 10:09
Картофель с творожным кремом

*на 100 г 79.88 ккал Б/Ж/У 4.37/0.66/14.9*

Ингредиенты

1 кг картофеля
200 г творога (1-10%)
2 ст.л. сметаны (10-20%)
2 зубчика чеснока
зелень по вкусу
соль
перец
Приготовление

Вместо творога можно использовать рикотту.
Из указанного количества ингредиентов получается 4-6 порций.

Картофель почистить, отварить в подсоленной воде до готовности (около 15-20 минут после закипания).
Зелень мелко нарезать.
Смешать творог и сметану (в блендере или хорошо растереть вилкой).
В творог добавить зелень, перемешать.
Добавить выдавленный через чеснокодавку чеснок, перемешать.
Немного посолить, поперчить.
Горячий или теплый картофель разрезать вдоль на 2 части.
На картофель выложить творожную массу.
При подаче украсить зеленью.
Приятного аппетита 🍴
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Сен. 26, 2022, 10:09
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Сен. 26, 2022, 10:09
Полезные конфеты.

Итого на 100 грамм 339 ккал
Б/Ж/У 7.3 / 14.9 / 47.5

Эти конфетки, в отличие от традиционных очень полезны. Курага содержит много минералов — калий, железо, кальций, магний, фосфор. Финики содержат витамины А, С, В, ниацин, пантотеновую кислоту, а так же богаты минералами. Изюм содержится калий в большом количестве, но и такие элементы как натрий, фосфор, магний, кальций, железо. Также содержит витамины В1, В2, В5, которые налаживают роботу нервной системы и улучшают сон. Миндаль — витамин Е и В. В кунжуте содержится большое количество масла, состоящего из кислот органического происхождения, насыщенных и полиненасыщенных жирных кислот, триглицеридов и глицериновых эфиров. Также в кунжуте содержится вещество, которое называют сезамин. Это мощный антиоксидант. Он полезен для профилактики многих заболеваний, в том числе раковых и снижает уровень холестерина в крови.

Так, что выбирайте или покупные конфеты с транс-жирами и прочей гадостью или произведение собственных рук, насыщенное микроэлементами и витаминами.

Вам потребуется:

200 грамм кураги,
200 грамм изюма,
200 грамм фиников
200 грамм миндаля,
сок половины лимона,
щепотка соли,
кунжут.

Как готовить:

200 грамм кураги, 200 грамм изюма, 200 грамм фиников все пропустить через мясорубку. 200 грамм миндаля перемолоть в блендере. Добавить сок половины лимона, щепоть соли, все перемешать, сформировать колобки и обвалять их в кунжуте. Еще раз прокатать руками. Все.

Теперь более детально. Само собой разумеется, что, сухофрукты надо помыть. Если они пересушены - можно слегка размочить. Из сухофруктов можно взять совершенно любые комбинации. Я не выбрал инжир, потому, что мне не нравятся его мелкие косточки, которые мне лично напоминают песок. Вместо миндаля можно взять любые орехи. Я люблю миндаль и именно этим обусловлен мой выбор. Вот собственно и все проблемы с выбором. Если любите корицу, можно пол чайной ложечки молотой добавить в перемолотую массу.

Колобки я катал сухими руками. Как шесть-семь колобков скатал и положил в тарелку с кунжутом, руки вымываю, опять насухо вытираю и обваленные в кунжуте шарики прокатываю между сухими руками.
Приятного аппетита🍴